cancer-1

كأي شخص متعلّم تعرّض لألف باء العلوم الحياتية في مراحله الدراسية، لن تخفى عليك أهمية البروتينات العظيمة، بالإضافة لكونها مركبات عضوية معقدة التركيب، فهي أيضاً أساسية في تركيب ووظيفة كل الخلايا الحية، بل حتى الفيروسات.

يتكون البروتين من عدد من الأحماض الأمينية، التي تعتبر وحدة البناء الأساسية في تركيبه.
<div class="custom-ads-5-6"><script async src="//pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js"></script><ins class="adsbygoogle ibis-ads-1256" style="display: inline-block;" data-ad-client="ca-pub-1014613170440504" data-ad-slot="7083709560"></ins><script>(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});</script></div>
للبروتين أهمية عظيمة لصحة الجسم من كل النواحي، بدءا من أهميته في بناء الأنسجة، مرورًا بكل وظائفها الضرورية المتنوعة في الجسم كالاستجابة المناعية، نقل المواد، تكوين الإنزيمات وغيرها الكثير.

ربط البروتينات في أذهاننا بالأطعمة اللذيذة المتنوعة في نظامنا الغذائي، كاللحوم والبيض، مرورا بالتونا والحليب يزيد من تعظيمنا لهذا المركب متعدد الوظائف.

و كما أنّ العلم يستمر دائما بمفاجئتنا، نطالع دراسة جديدة قادمة من منظمة بيتسون للأبحاث السرطانية في المملكة المتحدة، ترسم لنا علاقة مثيرة للاهتمام بين بعض الأحماض الأمينية في البروتين وعلاج السرطان.
<div class="custom-ads-5-6"><script async src="//pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js"></script><ins class="adsbygoogle ibis-ads-1256" style="display: inline-block;" data-ad-client="ca-pub-1014613170440504" data-ad-slot="7083709560"></ins><script>(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});</script></div>
وجد الباحثون أنّ استبعاد الأحماض الأمينية جليسين وسيرين "glycine and serine" من النظام الغذائي للفئران في المختبر أدى إلى إبطاء نمو كل من السرطان الليمفاوي وسرطان الأمعاء، حيث أنّ استبعاد السيرين والجليسين يجعل بعض الخلايا السرطانية أسرع تأثراً ببعض المواد الكيميائية الخلوية القاتلة مثل ال ROS.

وكما يزيد العلاج الكيماوي والعلاج بالأشعة من نسبة الROS داخل الخلايا، فإن هذه الدراسة ترجح أنّ التحكم بالنظام الغذائي للمريض سيجعل العلاجين التقليديين -الكيماوي والعلاج بالأشعة- أكثر فعالية.

حيث أنّ ما قبل البحث الجيّد لن يكون كما بعده، فان الخطوة القادمة ستتمثل في إقامة تجارب سريرية مع مرضى السرطان، من أجل تقييم مدى جدوى وأمان نوع كهذا من العلاج.
<div class="custom-ads-5-6"><script async src="//pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js"></script><ins class="adsbygoogle ibis-ads-1256" style="display: inline-block;" data-ad-client="ca-pub-1014613170440504" data-ad-slot="7083709560"></ins><script>(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});</script></div>
بالطبع لن يكون الأمر ببساطة التوقف عن تناول بعض الأطعمة المنزلية وتناول الأخرى، ولن يرتبط بالضرورة بوجبات الغداء أو تلبية الولائم العائلية.

حيث أنّ البروتينات كما ذكرنا أساسية وضرورية للبقاء، لذا فإن التحكم بوجود أحماض أمينية معينة ستكون عملية دقيقة ومنظمة وخاضعة لمتابعة الطبيب المختص.

كما ذكرنا، فالخلايا الحية تحتاج إلى الأحماض الأمينية لصناعة البروتينات الضرورية، فالخلايا السليمة لديها القدرة على صناعة كميات كافية من حمضي (جليسين وسيرين) المستهدفين، إلا أنّ الخلايا السرطانية تعتمد بشدة على نظامنا الغذائي لتحصيل هذين المركبين.

مع كل هذه النتائج المثيرة، فقد وجدت الدراسة أنّ تأثير النظام الغذائي في نمو السرطان وعلاجه سيكون أقل فاعلية بالسرطانات المرتبطة بطفرات في جين KRAS كما في سرطانات البنكرياس، ذلك أنّ الجين المعطل يعزز قدرة الخلايا السرطانية لصنع هذين الحمضين بنفسها.

ربما ستساعدنا مثل هذه النتيجة في تمييز أنواع السرطانات التي ستستجيب لتعديلات على النظام الغذائي من غيرها.
<div class="custom-ads-5-6"><script async src="//pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js"></script><ins class="adsbygoogle ibis-ads-1256" style="display: inline-block;" data-ad-client="ca-pub-1014613170440504" data-ad-slot="7083709560"></ins><script>(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});</script></div>
متشوقون بالفعل لمتابعة نتائج هذه الدراسة بعد تطبيقها على المرضى، ومتشوقون أكثر لمتابعة كل جديد فيما يخص جهود الباحثين في كسب حربنا ضد السرطان، ومن يدري، قد يأتي الوقت الذي سنسخر به من عجزنا أمام السرطان، بل لعله قريب.

<hr />

إعداد: أنسام غازي
تدقيق: إبراهيم صيام
تحرير: يمام اليوسف

<em><span style="color: #0000ff;"><a style="color: #0000ff;" href="https://www.sciencedaily.com/releases/2017/04/170419130352.htm" target="_blank">المصدر</a></span></em>

محاولة لعلاج السرطان: لا سيرين ولا جليسين بعد اليوم

b1222

<h1>هل تأكدت من حصولك على كمية كافية من فيتامين ب 12؟</h1>

<hr />

إحدى المشاكل الصحية الشائعة جدًا هي عدم حصول معظم الناس على كميّات كافية من فيتامين ب12 ، ما قد ينجم عنه نتائج صحية خطيرة.

قد تتساءل ما هو السر وراء كل التنبيهات والعظات الصحية حول فيتامين ب12 ، حسنًا، فيتامين ب12 يقدّم الكثير لجسدك، من صناعة الحمض النووي منقوص الأكسجين DNA إلى صناعة خلايا الدم الحمراء، إذ يعتبر ب12 مكوّنًا أساسيًا في الحالتين.
<div class="custom-ads-5-6"><script async src="//pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js"></script><ins class="adsbygoogle ibis-ads-1256" style="display: inline-block;" data-ad-client="ca-pub-1014613170440504" data-ad-slot="7083709560"></ins><script>(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});</script></div>
من المعروف أن أجسادنا البشرية غير قادرة على إنتاج B12 بمفردها، لذا لا بد من الحصول عليه من الأطعمة حيوانية المصدر، ومن المكملات الغذائية على حدٍ سواء.

لا بد من التنويه على أن استهلاك ب12 في جسمك يجب أن يكون منتظمًا، وبالطبع فإن الكمية التي تحتاجها مرتبطة بعدة عوامل مثل: عمرك، نظامك الغذائي، التشخيص الطبي وحالتك الصحية، والأدوية التي تأخذها بانتظام.
<div class="custom-ads-5-6"><script async src="//pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js"></script><ins class="adsbygoogle ibis-ads-1256" style="display: inline-block;" data-ad-client="ca-pub-1014613170440504" data-ad-slot="7083709560"></ins><script>(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});</script></div>
<h3>سنخبرك عن الأسباب التي قد ينتج عنها نقص فيتامين ب12:</h3>
1- فقر الدم الخبيث: الذي يتضمن منع الجسم من امتصاص فيتامين ب12.

2- التهاب المعدة الضموري: الذي يتمثل بضمور وهزالية بطانة المعدة.

3- العمليات الجراحية المتضمنة لقص أجزاء من المعدة والأمعاء (كما في عمليات إنقاص الوزن).

4- أمراض الأمعاء الدقيقة.

5- الإفراط في شرب الكحول.

6- اضطرابات الجهاز المناعي، مثل مرض الذئبة.

7- الاستخدام طويل الأمد لمضادات الحموضة، حيث أن حموضة المعدة تساعد في هضم البروتينات الحيوانية المحتوية على ب12.

قد تصاب بنقص فيتامين ب12 أيضًا إذا كنت نباتيًا، كأن تمتنع عن تناول الأغذية حيوانية المصدر (كاللحوم والبيض والحليب ومشتقاته)، أو تتناول هذه الأغذية بكميات غير كافية لسد حاجة جسمك من فيتامين ب12.

و من الجدير بالذكر أيضًا أن الأطفال المولودين لأمّهات نباتيات سيعانون بالطبع من عدم كفاية ب12، وبالنسبة للنباتيين فبإمكانهم الاستعاضة عن تناول الأطعمة بالمكملات الغذائية، أو حبوب ب12 المحصنة. خطر نقص فيتامين ب12 يزداد بزيادة العمر.
<div class="custom-ads-5-6"><script async src="//pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js"></script><ins class="adsbygoogle ibis-ads-1256" style="display: inline-block;" data-ad-client="ca-pub-1014613170440504" data-ad-slot="7083709560"></ins><script>(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});</script></div>
<h3>لكن ما هي الأعراض المرافقة لنقص فيتامين ب12؟</h3>
من المعروف أن نقص فيتامين ب12 يؤدي إلى فقر الدم، النقص العادي والمتوسط قد لا ترافقه أعراض خطيرة، لكن تركه من دون علاج لفترة طويلة ستنتج عنه نتائج مدمّرة. إليك أعراض نقص فيتامين ب12:

1- الإرهاق والضعف العام.

2- شحوب الجلد.

3- خفقان القلب مع ضيق في التنفس.

4- ضعف عام في الأعصاب والعضلات ومشاكل أثناء الحركة.

5- الإمساك والإسهال، فقدان الشهية والغازات.

6- ضعف الرؤية (و ربما فقد البصر).

7- فقدان الذاكرة.

8- أعراض نفسية مثل الاكتئاب.

فحص الدم سيكون دليلك القاطع إذا شككت بأعراض نقص فيتامين ب12، و بعد التأكد سنلقي عليك العلاج المحتمل:

- إذا كنت تعاني من مرض فقر الدم الخبيث، أو أي ظرف صحي يمنع امتصاص فيتامين ب12 في جسمك، عليك البدء فورًا بحقن ب12 الوريدية واستكمال العلاج بحبوب ب12 الفموية مدى الحياة!

في معظم الحالات فإن العلاج يكون كافيًا ويمنع حدوث أعراض نقص ب12، إلا أن ظهور بعض الأعراض لمدة طويلة -مثل تلف الأعصاب- قد تكون دائمةً وغير قابلة للعلاج.
<div class="custom-ads-5-6"><script async src="//pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js"></script><ins class="adsbygoogle ibis-ads-1256" style="display: inline-block;" data-ad-client="ca-pub-1014613170440504" data-ad-slot="7083709560"></ins><script>(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});</script></div>
معظم الناس يمارسون الوقاية من نقص ب12 تلقائيًا من خلال الغذاء المتوازن المحتوي على أغذية حيوانية المصدر، أما إذا كنت نباتيًا أو لديك مشكلة صحية تمنع امتصاص ب12 في جسدك بشكل مناسب، فينصح المختصون في هذه الحالة بالاعتماد على المكملات الغذائية وحبوب ب12 المحصنة.

لا بد أيضا أن تخبر طبيبك عن تناولك مكملات ب12 الغذائية، حتى لا يتعارض هذا مع ما تتناوله من أدوية أخرى.

يجب أن ندرك أن أجسادنا هي كل ما نملك، ولا بد من الحفاظ عليها ومراقبتها دائما بالفحوصات الدائمة والشاملة للكشف عن أي مشكلة في الوقت المناسب.

<hr />

إعداد: أنسام الغزاوي
تدقيق: جعفر الجزيري
تحرير: يمام اليوسف

<em><span style="color: #0000ff;"><a style="color: #0000ff;" href="http://www.webmd.com/diet/vitamin-b12-deficiency-symptoms-causes#1" target="_blank">المصدر</a></span></em>

هل تأكدت من حصولك على كمية كافية من فيتامين ب 12؟

08FOSSIL1-superJumbo

استخدم العلماء تقنيات وأساليب جديدة في التأريخ، أثبتوا من خلالها أن أصول النوع البشري الهوموسابيان (Homo sapiens) عمرها أكثر من 300.000 سنة على الأرض.
هذا الاكتشاف الشديد الأهمية بالنسبة لتاريخنا على الأرض، يدفعنا وبقوة لإعادة التفكير، ليس فقط في الكيفية التي تطوّر بها النوع البشري أقدم بمئة عام مما كان معلومًا، بل أيضًا بالكيفية التي مكنتهم من الانتشار في أنحاء القارات، قبل أن يباشروا باحتلال العالم أجمع.
اليوم، بالاتجاه مئة كيلومتر غرب مدينة مراكش في المغرب سنجد جبل ارهود الصخري، ولكن بالرجوع آلاف السنوات بالزمن سنجده كهفًا يمثل المسكن والوطن لأقربائنا من البشر القدامى! بقايا بشرية قليلة كُشف عنها في تلك المنطقة في ستينيات القرن الماضي، أظهرت خصائصًا جعلت العلماء يعتقدون أنها ترجع إلى مجموعات بشرية تطورت في هوامش إفريقيا، وقد اعتُقد طويلًا أنها المكان الأول لظهور النوع البشري.
في عام 2004 تم افتتاح مشروع حفريات جديد، كشف عن وجود آثار حجرية لبقايا حيوانية مثل الغزلان وحيوان النوّ (wildebeest)، بالإضافة إلى أجزاء من جمجمة بشرية، أسنان وعظام طويلة تخص خمسة أفراد على الأقل.
تم تشكيل فريق عالمي ضخم من العلماء تولّى مهمة دراسة هذه الآثار، حيث قاموا بتطبيق التكنولوجيا الحديثة على هذه الآثار وعلى بعض الأخرى القديمة أيضًا، ليقوموا بوضع صورة أوضح لتاريخ كل منها.




من طرق التأريخ الحديثة طريقة تدعى: التأريخ الحراري (thermoluminescence dating)، تقوم على مبدأ قياس الالكترونات العالقة في الجيوب الكريستالية للمادة إذا ما تمّ تسخينها بالنار أو بأشعة الشمس. طُبّقت هذه الطريقة على بعض الآثار الصوانية المكتشفة، وأثبت بذلك أنها أقدم بحوالي 100.000 سنة مما كان يعرف في السابق. فكان أول ظهور للإنسان الحديث الذي وجد في الشرق هو منذ 300.000 سنة.
ومن طرق التأريخ الحديثة أيضًا: (electron spin resonance dating)، والتي تستخدم عادة لتحديد عمر الأسنان المدفونة. على الرغم من موثوقية هذه الطريقة في التأريخ، إلا أن دقتها تعتمد بشكل كبير على معرفة نوع الإشعاع الذي تعرّضت له المواد المفحوصة.



في البداية، أرّخت هذه الطريقة عمر فك سفلي بشري في ستينيات القرن الماضي بحوالي 160.000 سنة، إلّا أن تحليلًا أكثر دقة للنشاط الإشعاعي لبعض الرواسب المحيطة قدّم نتيجة جديدة أكثر دقة تقدر عمرها ب 300.000 عام.
في ثمانينيات القرن الماضي كانت أقدم دلائل على بداية وجود الإنسان الحديث مؤرخة في منطقة إسرائيل بحوالي 100.000 سنة، وفي التسعينات أدلة أخرى أُرّخت ب 200.000 سنة في أثيوبيا. مع هذه النتائج الجديدة فإن تأريخ عمر الإنسان الحديث على الأرض يعود إلى 300.000 سنة.
التحليل الجيني لأبناء عمومتنا نحن البشر -شركاؤنا في السلف- مثل النياندرتال والدينيسوفان، أظهرت أننا انفصلنا عنهم كمجموعة بشرية مميزة منذ أكثر من 500.000 عام.

تكهّن العلماء بأن خصائصهم تخلط خصائص قديمة وأخرى حديثة في نفس الوقت، إلا أنه -حتى الآن- يعتبر الدليل الأحفوري ضئيلًا وقاصرًا للبتّ في الأمر.
تمت عمليات مسح وتحليل إحصائي ثلاثي الأبعاد لشكل الجمجمة، بالاعتماد على مئات القياسات ثلاثية الأبعاد، أظهرت أنه على الرغم من أن قحف الجمجمة أكثر استطالة وقدمًا، إلا أن الوجه والأسنان مشابهة جدًا لوجه وأسنان الإنسان الحديث لدرجة يصعب التمييز بينهما.
هذه الخصائص تقدم تركيبًا قريبًا جدًا من بداية تطوّر الدماغ الكروي الذي طوّره الإنسان قبل 130.000 سنة، مما يزودنا بأفضل صورة -حتى الآن- للإنسان قبل الحديث أو (pre-modern homo sapiens).



قد لا يكون خليط التقنيات والطرق المستخدمة في التأريخ دليلًا قاطعًا على عمر هذه الأحافير أو علاقتها بالإنسان الحديث، لكنه يزودنا بالطبع بدليل قوي على أن أقدم مجموعات بشرية من الإنسان الحديث بدأت بالانتشار لتصل شمال شرق إفريقيا، أبكر بكثير مما قُدّر من قبل.
مع الأخذ بعين الاعتبار أن هنالك بقايا للجمجمة البشرية بعمر قدر ب260.000 سنة في إفريقيا، وبقايا أخرى في إثيوبيا بعمر 195.000 سنة، فإننا سنجد أن تطور الهوموسابيان كان منتشرًا في كل أنحاء إفريقيا!
إذن، فقد استبدلنا معلوماتنا القديمة التي اعتدناها والتي تدّعي أن عمر الإنسان على الأرض 200.000 سنة وكان ظهوره في شرق إفريقيا، بمعلومات أدق تقول بأن عمره 300.000 سنة وفي كل أنحاء إفريقيا.



هذا الاكتشاف ما زال يترك الكثير من الأسئلة التي تنتظر دورها في الإجابة.
هل يا ترى كان هنالك تبادلًا ثقافيًا أو تكنولوجيًا بين هذه المجموعات؟ في الواقع، فإن التكنولوجيا المستخدمة من قبل سكان جبل ارهود البشريين القدامى، تبدو مشابهة لتلك المستخدمة في أماكن بعيدة مثل الشرق الأوسط، وفي أوروبا فيما بعد أيضًا.
مما يضع احتمالًا كبيرًا لوجود تبادل ثقافي وتكنولوجي بين هذه المجموعات، أي قد تكون هناك تكنولوجيا ساعدتهم في التنقل مثلًا!
العثور على المزيد من الأحافير، وجمع التواريخ الأكثر دقة سيساعدنا بلا شك في وضع الفصول الأولى الأكثر دقة لقصتنا على الأرض

إعداد: أنسام الغزاوي
تدقيق: دانة أبو فرحة

<a href="https://www.nature.com/nature/journal/v546/n7657/full/nature22336.html">المصدر</a>

اكتشاف أحفورة بشرية في المغرب يعيد كتابة التاريخ البشري

4599733

من المؤكد أن معظمنا لديهم تجربتهم بكره نوع أو حتى أنواع من الخضراوات. كل ما تجده في طبق الطعام يبدو لذيذًا، باستثناء هذه القطع الخضراء، ففي حالتي أنا أعني البروكلي مثلًا.

تأتي بعد ذلك خطة أهلنا المشهورة في محاولة إقناعنا لتناول الخضراوات: «كُل السبانخ، حتى تكبر وتصبح قويًا مثل باباي».

فنسرع بعدها في التهام الطبق مهما بدا بغيضًا، ومن دون أي ثرثرة أو احتجاج.
<div class="custom-ads-5-6"><script async src="//pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js"></script><ins class="adsbygoogle ibis-ads-1256" style="display: inline-block;" data-ad-client="ca-pub-1014613170440504" data-ad-slot="7083709560"></ins><script>(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});</script></div>
لابد أن هذا هو أسلوب باباي، فهو يتناول السبانخ بشكل مستمر، فهي بالتأكيد من منحه هذه العضلات الضخمة وهذا الجسم القوي!

يدعى هذا بتأثير باباي، لسوء الحظ، فإن ما علمنا إياه أهلنا ليس صحيحًا، قد تكون السبانخ جيدة للنظر، لكنها لن تمنحك جسمًا أقوى.

لكن، يوجد في طعامنا خضراوات أخرى تساعد في نمو وتقوية العضلات أسرع من السبانخ.

وفقا لما أوضحه الدكتور سومرسيت من بريسبان- أستراليا: «هناك صعوبة في الاعتماد على السبانخ كمصدر للحديد، وهي صعوبة امتصاصه من قبل الجسم ما لم يتم تناوله مع الكالسيوم».
<div class="custom-ads-5-6"><script async src="//pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js"></script><ins class="adsbygoogle ibis-ads-1256" style="display: inline-block;" data-ad-client="ca-pub-1014613170440504" data-ad-slot="7083709560"></ins><script>(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});</script></div>
هذا النوع من الحديد الموجود في الخضراوات يعرف بالحديد غير الدموي، و هو الحديد الموجود في السبانخ. لا يستطيع الجسم امتصاص هذا النوع من الحديد بشكل فعال كما في الحديد الدموي.

إن أصل خرافة تأثير باباي يعود إلى خطأ علمي بسيط عام 1870.

حسب thegister.com.uk، قام الدكتور فون ولف بوضع فاصلة عشرية بغير مكانها الصحيح، أدى هذا إلى خطأ كبير في تقدير كمية الحديد في السبانخ إلى عشر أضعاف كمية الحديد في جميع الخضراوات الخضراء.

لحسن الحظ، تم اكتشاف هذا الخطأ عام 1937، وأجريت التعديلات المناسبة على الحساب.
<div class="custom-ads-5-6"><script async src="//pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js"></script><ins class="adsbygoogle ibis-ads-1256" style="display: inline-block;" data-ad-client="ca-pub-1014613170440504" data-ad-slot="7083709560"></ins><script>(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});</script></div>
إلا أنه بحلول عام 1929 كانت قد نشرت أول مجموعة من حلقات الكرتون الشهير باباي، مما أدى إلى ظهور خرافة باباي.

مع ذلك، فإن السبانخ له فوائد لا يمكن إنكارها، فهو يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب، يحافظ على صحة العظام ويقلل من فرصة تعرضك لسرطان القولون و سرطان البروستات.
<div class="custom-ads-5-6"><script async src="//pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js"></script><ins class="adsbygoogle ibis-ads-1256" style="display: inline-block;" data-ad-client="ca-pub-1014613170440504" data-ad-slot="7083709560"></ins><script>(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});</script></div>
كيف كانت تجربتك مع الخضراوات عندما كنت صغيرًا؟ هل كنت تتظاهر بأنك تحبها ثم تبعثرها في أنحاء المكان وعلى الجدران لتتخلص منها؟ أم كانت علاقتك معها على ما يرام؟

<hr />

<ul>
 	<li>إعداد: أنسام الغزاوي</li>
 	<li>تدقيق: جعفر الجزيري</li>
 	<li>تحرير: أحمد عزب</li>
</ul>
<span style="color: #0000ff;"><a href="http://www.personal.psu.edu/afr3/blogs/SIOW/2011/09/spinach-doesnt-make-you-stronger.html" target="_blank" rel="noopener">المصدر</a></span>

أنسام الغزاوي

الأعمال

محاولة لعلاج السرطان: لا سيرين ولا جليسين بعد اليوم

هل تأكدت من حصولك على كمية كافية من فيتامين ب 12؟

اكتشاف أحفورة بشرية في المغرب يعيد كتابة التاريخ البشري

تأثير باباي، هل تجعلك السبانخ أقوى؟