a-man-holding-a-zinc-tablet-that-he-is-going-to-take-as-a-home-remedy-for-premature-ejaculation

يعاني العديد من الذكور مخاوف جنسية مثل القذف المبكر. يحدث القذف المبكر عندما يصل الشخص إلى هزة الجماع بسرعة، أو عندما تأتيه عدة هزات لا يستطيع السيطرة عليها. قد يملك الذكور المصابون بالقذف المبكر تنبيهًا ضعيفًا لما قبل النشوة، لذلك لا يستطيعون تأخير القذف.

يسبب القذف المبكر رضا جنسي أقل للطرفين. قد تساعد بعض العلاجات المنزلية والتمارين على تأخير القذف، أو تساعد الشخص ليصبح أكثر وعيًا بأحاسيسه وكيفية التحكم فيها.

<a href="https://ibelieveinsci.com/wp-content/uploads/men_upset_about_premature_ejaculation.jpg"><img class="aligncenter size-full wp-image-81703" src="https://ibelieveinsci.com/wp-content/uploads/men_upset_about_premature_ejaculation.jpg" alt="حلول بسيطة لمشكلة القذف المبكر - يحدث القذف المُبكر عندما يصل الشخص إلى هزة الجماع بسرعة - بعض العلاجات المنزلية والتمارين على تأخير القذف" width="640" height="480" /></a>

تشير التقديرات إلى أن نحو 4 - 39% من الذكور يعانون سرعة القذف، وتعطى بعض التقديرات نسبةً أعلى. أحد أهم أسباب الإصابة بالقذف المبكر هو أن المشكلة قد تكون مُركبة، إذ تتضمن الجانبين الجسدي والنفسي.

قد تساعد بعض العلاجات الطبية، لكن لا يوجد علاج دائم. مع ذلك قد يتعلم الذكور التحكم في القذف، ويجدون المزيد من الرضا الجنسي باتباع عدد من العلاجات، بما في ذلك المكملات الغذائية وممارسة الرياضة.
<h2>المعادن</h2>
قد تساعد بعض المعادن على تحسن حالة القذف المبكر، مثل:
<h3>الزنك</h3>
تساعد مكملات الزنك على تحسين الصحة الجنسية عامةً. قد يكون نقص الزنك مرتبطًا بالضعف الجنسي، ويلعب الزنك أيضًا دورًا في خصوبة الذكور، إذ وجدت بعض الدراسات انخفاض مستوى الزنك في السائل المنوي للرجال المصابين بالعقم.

تخفف مكملات الزنك من الضعف الجنسي وتزيد مستويات التستوستيرون بالجسم، ما قد يحسن الرغبة الجنسية عمومًا، ويقلل من أعراض الضعف الجنسي ومن ضمنها سرعة قذف.

لذلك قد يعزز تناول مكملات الزنك الصحة الجنسية عمومًا. ومع ذلك لا توجد أبحاث مباشرة تربط بين الزنك وتوقف القذف المبكر أو تحسن الحالة.
<h3>المغنسيوم</h3>
هو معدن آخر مهم لإنتاج نطف صحية، وللصحة الإنجابية عمومًا.

تشير إحدى الدراسات إلى أن نقص المغنسيوم قد يؤدي إلى القذف المبكر، إذ يزيد بعض الانقباضات الشائعة في هزات الجماع.

لهذا قد يساعدك الحصول على كفايتك من المغنسيوم في نظامك الغذائي على التقليل من القذف المبكر.

معادن أخرى
تلعب العديد من العناصر الأخرى أيضًا دورًا مهمًّا في وظائف النطف، وفي خصوبة الذكور عمومًا.

قد يساعد الحصول على بعض المعادن على معالجة المشكلات الجنسية مثل ضعف الانتصاب أو القذف المبكر، وتحسين الصحة الجنسية عمومًا، من هذه المعادن:

• الكالسيوم.

• النحاس.

• المنغنيز.

• السيلينيوم.
<h2>المستحضرات الموضعية</h2>
قد يساعد استخدام البخاخات والكريمات الموضعية المحتوية على الليدوكايين، إذ تسبب تخدير القضيب، فتؤخر الوصول إلى النشوة.

يوضع الكريم على رأس القضيب قبل نصف ساعة، ويُغسل قبل 5 دقائق من ممارسة الجنس.
<h2>التمارين</h2>
قد تساعد تمارين قاع الحوض على تمرين العضلات المشاركة في القذف. بإدراك هذه العضلات وتقويتها قد يصبح التحكم في النشوة الجنسية ممكنًا.

وجدت إحدى الدراسات أن برنامجًا مدته 12 أسبوعًا من تمارين قاع الحوض المختلفة قد ساعد الذكور المصابين بالقذف المبكر على التحكم في ردود الفعل المتعلقة بالقذف وزيادة وقت الوصول إلى النشوة.

عضلات قاع الحوض هي نفسها العضلات المتحكمة في تدفق البول، ويمكنك الشعور بها عندما توقف تدفق البول في أثناء التبول. يمكنك أداء التمارين كما يلي:

• استلق أو اجلس في وضعية مريحة دون ضغط على منطقة العجان (المنطقة بين الشرج والعضو التناسلي).

• قلِّص عضلات قاع الحوض بأقصى ما يمكنك مدة 5 ثوان. يجب أن تشعر بارتفاع العضلات، وبوجود ضغط داخل الجسم قرب العضلات.

• استرخ مدة 5 ثوان.

• كرر العملية 10 مرات في الجلسة الواحدة. وقم بـ2-3 جلسات يوميًّا.
<h2>الواقيات الذكرية</h2>
قد يؤدي ارتداء الواقي إلى تأثير مشابه لاستخدام الكريمات الموضعية، إذ يقلل الإحساس بالقضيب، ما قد يطيل زمن الوصول إلى النشوة في بعض الحالات.

تصنع بعض الشركات واقيات أسمك أو واقيات مبطنة بمواد مخدرة، ما قد يساعد على إطالة زمن الوصول إلى النشوة عند الذكور.
<h2>الممارسة</h2>
ربما الكثير ممن لديهم قلق بشأن القذف المبكر هم ببساطة لم يمارسوا الجنس بما يكفي. يتعرف المراهقون عادةً على استجاباتهم الجنسية وأحاسيسهم الجسدية من تجاربهم المبكرة مع الاستمناء.

لكن بعض الأشخاص قد لا يملكون هذه التجربة مع الاستمناء أو الأفعال الجنسية، وذلك بسبب اعتقادات دينية أو ثقافية، أو الشعور الذاتي بالعار.

يساعد اكتشاف المتعة من طريق الاستمناء على تحديد الأحاسيس التي يختبرها الجسم في طريقه للوصول إلى النشوة. تساعد التمارين المنتظمة على معرفة إشارات قرب الوصول إلى النشوة، وإيجاد طرق لإيقاف التحفيز قبل ذلك.

أيضًا قد ينصح البعض بالاستمناء قبل ساعة أو ساعتين من الممارسة الجنسية. وذلك لاستغلال فترة ممانعة الجسم، وهي الفترة التي يصعب فيها الوصول إلى النشوة بعد الممارسة السابقة، وتختلف من شخص إلى آخر.
<h2>التقنيات</h2>
قد تساعد تجربة بعض التقنيات والطرق في أثناء الممارسة الجنسية، مثل:
<h3>تقنية الضغط</h3>
قد تساعد تقنية الضغط على التحكم في النشوة، وذلك بتعلم تحديد أحاسيس النشوة وكيفية التحكم فيها.

تعتمد هذه الطريقة على تحفيز القضيب حتى قرب الوصول إلى القذف، ثم التوقف والضغط بقوة على جسم القضيب، فيزول الانتصاب جزئيًّا وتخمد النشوة الوشيكة.

قد تساعد هذه الخطوات على تحديد الأحاسيس التي تقود إلى النشوة. ما يساعد على السيطرة على عملية القذف.
<h3>تقنية توقف-ابدأ</h3>
هي طريقة جسدية أخرى للتمرين الجنسي.

تعتمد هذه الطريقة على تحفيز القضيب حتى قرب الوصول إلى النشوة، ثم إيقاف التحفيز حتى تزول أحاسيس النشوة الوشيكة تمامًا. وبعد أن تهدأ اللذة، تُكرر عملية التحفيز مجددًا ثم التوقف مجددًا قبل الرعشة مباشرةً، وتكرر مرةً ثالثة، ويُسمح بالقذف في المرة الرابعة.

يساعد هذا التمرين أيضًا على إدراك أحاسيس النشوة، ومن ثم تعلم التحكم في القذف.
<h2>هل يوجد علاج دائم؟</h2>
لا توجد طريقة محددة لعلاج القذف المبكر أو شفائه. ولا توجد أدوية معتمَدة لعلاج سرعة القذف كليًّا.

لكن قد يتضمن العلاج بعض المقاربات المختلفة. قد يساعد العلاج النفسي مثلًا على معالجة الأفكار السلبية أو المشاعر التي قد تؤدي إلى مشاكل جنسية.

قد يساعد العلاج السلوكي (مثل التقنيات المذكورة آنفًا) على التعامل مع مشاعر اللذة التي تقود إلى النشوة الجنسية.

قد تساعد المستحضرات الموضعية على تخدير رأس القضيب، ما قد يقلل من حساسيته مؤقتًا.

قد يصف الطبيب أحيانًا استخدام بعض مضادات الاكتئاب لعلاج القذف المبكر، مثل فلوكستين وباروكستين، التي تغير مستويات السيروتونين في الجسم، ما قد يؤخر النشوة. لكن استخدام مضادات الاكتئاب لعلاج سرعة القذف ليس مُصرحًا به.
<h2>الخلاصة</h2>
القذف المبكر حالة شائعة، وتصيب الكثيرين في مرحلة ما من حياتهم.

يمكن التحكم في مشكلة القذف المبكر باستخدام تقنيات وعلاجات منزلية متنوعة، وقد يقترح بعض الأطباء أنواعًا أخرى من العلاج الطبي أو النفسي أو الجسدي للمساعدة على التحكم في المشكلة.

لكن إذا استمرت المشكلة أو ازدادت سوءًا تجب مراجعة طبيب لإجراء تشخيص شامل، إذ قد تكمن حالة صحية معينة وراء ذلك.

<hr />

<h3><strong>اقرأ أيضًا:</strong></h3>
<strong><a href="https://ibelieveinsci.com/?p=43086">كيف يمكن لألعاب الفيديو أن تؤثّر على الرغبة الجنسية والقذف عند الرجل؟</a></strong>

<strong><a href="https://ibelieveinsci.com/?p=8630">القذف المبكر مرض ، أم أمر طبيعي لا داعي لمعالجته ؟</a></strong>

ترجمة: ليليث زاهر

تدقيق: زيد الخطيب

مراجعة: أكرم محيي الدين

<a href="https://www.medicalnewstoday.com/articles/327388.php">المصدر</a>

حلول بسيطة لمشكلة القذف المبكر

pic-of-girl-with-dog-Large

منذ أن استأنس الإنسان الكلب، قدم الحيوان الصادق المطيع الحامي لمالكه الرفقة والمساعدة العاطفية. الآن، تشير إحدى الدراسات إلى أن النشأة قرب (الصديق الأفضل للإنسان) منذ سن مبكرة قد تكون لها فوائد صحية أيضًا، مثل التقليل من فرص الإصابة بالفصام في سن الرشد.

ترتبط هذه الدراسات بالكلاب، لكنها لا تذكر شيئًا عن وجود نتائج مشابهة مع القطط فيما يخص الفصام أو الاضطراب ثنائي القطب.

يقول روبرت يولكين، رئيس قسم ستانلي لطب الأطفال العصبي، وأستاذ أمراض القلب والأعصاب في طب الأطفال في مركز جونز هوبكنز: «ترتبط اضطرابات نفسية خطيرة بتغيرات في الجهاز المناعي، متعلقة بالبيئة المحيطة في العمر المبكر، ولما كانت الحيوانات الأليفة غالبًا من بين الأشياء الأولى التي يتصل بها الأطفال من كثب، كان منطقيًّا أن نبحث احتمالية وجود صلة بين الأمرين».

<a href="https://ibelieveinsci.com/wp-content/uploads/6ca674ae234f6f6a1871f3f34a6c9bbf.jpg"><img class="aligncenter size-full wp-image-83353" src="https://ibelieveinsci.com/wp-content/uploads/6ca674ae234f6f6a1871f3f34a6c9bbf.jpg" alt="النشأة بالقرب من الكلاب في الطفولة قد تقلل من احتمالية الإصابة بالفصام عند النضج - قدم الحيوان الصادق المطيع الحامي لمالكه الرفقة - الحيوانات الأليفة" width="900" height="600" /></a>

بحث يولكين وفريقه العلاقة بين التعرض لحيوانات أليفة أو كلب أليف في المنزل في أثناء الاثني عشر عامًا الأولى من العمر، والتشخيص اللاحق بالفصام أو الاضطراب ثنائي القطب. فيما يتعلق بالفصام، وجد الباحثون انخفاضًا ملحوظًا إحصائيًّا في خطر إصابة الشخص بالاضطراب إذا تعايش مع كلب في سنواته الأولى. في حين لم يكن هذا الارتباط واضحًا فيما يتعلق بالاضطراب الثنائي القطب، وأيضًا لم يكن واضحًا بين القطط وأي من الاضطرابات النفسية.

نوه الباحثون بالحاجة إلى المزيد من الدراسات لتأكيد النتائج، بالبحث عن العوامل الكامنة وراء الارتباط، وتحديد أدق للمخاطر الفعلية لتطور اضطرابات نفسية، وارتباط ذلك بمعايشة الرضع والأطفال دون سن 13 للحيوانات الأليفة.

وفقًا لآخر استبيان وطني لمالكي الحيوانات الأليفة أجرته الجمعية الأمريكية للحيوانات الأليفة، يوجد 94 مليون قط أليف و90 مليون كلب أليف في الولايات المتحدة. حددت دراسات سابقة التعرض في سن مبكرة للقطط والكلاب الأليفة بصفته عاملًا بيئيًّا قد يؤثر في الجهاز المناعي بواسطة وسائل مختلفة، بما في ذلك الاستجابات التحسسية، والاتصال مع البكتيريا والفيروسات، وتغيرات البيئة الجرثومية للمنزل، وأثر الحيوانات الأليفة في تخفيف الضغط على كيمياء الدماغ البشري.

يشير يولكين إلى أن بعض الباحثين يتوقعون أن هذا التغير المناعي قد يغير خطر الإصابة باضطرابات نفسية، قد يكون الشخص مهيأً لها وراثيًّا أو بسبب عوامل أخرى.

في الدراسة الحالية، درس يولكين وفريقه 1,371 من الرجال والنساء الذين تتراوح أعمارهم بين 18 و65 ، 396 شخصًا منهم يعانون الفصام ، و381 يعانون اضطرابًا ثنائي القطب و594 شخصًا يمثلون مجموعة الضبط. تتضمن المعلومات الموثقة عن كل شخص العمر والجنس والعرق ومكان الميلاد ومستوى تعليم الوالدين (مقياسًا للحالة الاجتماعية والاقتصادية).

اختير المرضى الذين يعانون الفصام والاضطراب الثنائي القطب من المستشفيات الداخلية والنهارية وبرامج إعادة التأهيل في نظام شيبارد برات الصحي، واختير أعضاء المجموعة الضابطة من مدينة بالتيمور، بعد فحصهم لاستبعاد أي اضطرابات نفسية حالية أو سابقة.

سُئِل جميع المشاركين في الدراسة: هل كان لديهم قط منزلي أو كلب أليف أو كلاهما خلال أول 12 عامًا من عمرهم؟، ويُعَد من أخبروا بوجود قط أو كلب أليف في منزلهم عند ولادتهم معرضين لهذا الحيوان منذ الولادة.

درس الباحثون العلاقة بين سن التعايش مع أول حيوان أليف للأسرة وبين التشخيص النفسي، باستخدام نموذج إحصائي يوضح نسبة خطورة تطور اضطراب نفسي، من طريق قياس عدد مرات وقوع أحداث معينة بمرور الوقت، تحدث في مجموعة الدراسة مقارنةً بتكررها في مجموعة الضبط. تشير نسبة الخطر 1 إلى عدم وجود فرق بين المجموعتين، وأكبر من 1 إلى زيادة احتمال الإصابة بالفصام أو الاضطراب الثنائي القطب، وأقل من 1 إلى انخفاض هذا الاحتمال.

<a href="https://ibelieveinsci.com/wp-content/uploads/t1larg.dogs_.kids_.jpg"><img class="aligncenter size-full wp-image-83351" src="https://ibelieveinsci.com/wp-content/uploads/t1larg.dogs_.kids_.jpg" alt="" width="640" height="360" /></a>

أُجري التحليل لأربع فئات عمرية: (0-3) و(4-5) و(6-8) و(9-12).

تشير النتائج إلى أن الأشخاص الذين تعرضوا لكلب أليف قبل بلوغهم سن الثالثة عشرة، أظهروا احتمالًا أقل بنسبة تصل إلى 24٪ في تشخيص الإصابة بالفصام لاحقًا.

ولوحظ أيضًا تأثير وقائي واضح لدى الأطفال الذين كان لديهم كلب أليف عند الولادة، أو امتلكوا واحدًا لأول مرة قبل سن الثالثة.

يضيف يولكين أنه إذا كانت نسبة الخطر تمثل انعكاسًا دقيقًا للخطورة الفعلية، فمعنى ذلك أنه قد تحقق إنقاذ نحو 840 ألف شخص من الفصام (ويمثل ذلك نحو 24% مقارنةً بعدد من شُخصوا بالفصام في الولايات المتحدة، البالغ عددهم 3.5 مليون) من طريق التعرض للحيوانات الأليفة.

يقول يولكين: «توجد تفسيرات عديدة معقولة لهذا التأثير الوقائي المحتمل لملامسة الكلاب، ربما ينتقل شيء ما في البيئة الجرثومية للكلب إلى البشر ويعزز مناعتهم، أو يقلل من استعدادهم الوراثي للمرض».

فيما يتعلق بالاضطراب ثنائي القطب، تشير نتائج الدراسة إلى عدم وجود ارتباط إيجابي أو سلبي، بين المرض ووجود الكلاب حول الرضيع أو الطفل الصغير.

وفي جميع المراحل العمرية التي تضمنتها الدراسة، كان التعرض المبكر للقطط الأليفة محايدًا، إذ لم تتمكن الدراسة من إيجاد رابط مع زيادة خطر الإصابة بالفصام أو الاضطراب ثنائي القطب، أو انخفاضهما.

لكن وُجدت زيادة طفيفة في خطر الإصابة بكلا الاضطرابين لدى من كانوا على اتصال بالقطط في المرحلة العمرية بين 9 و12 عامًا، يقول يولكين: «يشير ذلك إلى أن وقت التعرض للقط الأليف قد يكون حاسمًا في أثره على الخطر».

يُعَد داء المقوسات من الأمراض التي تحملها الحيوانات، وقد تحرض الإصابة بالفصام. في هذا المرض تكون القطط العائل الرئيسي لطفيلي ينتقل إلى البشر من طريق براز الحيوانات. لذلك تُنصح النساء الحوامل بعدم تغيير صناديق فضلات القطط للحد من خطر انتقال المرض عبر المشيمة إلى الأجنة، ما قد يسبب حدوث إجهاض أو ولادة جنين ميت أو اضطرابات نفسية مُحتملة بسبب إصابة الطفل بالعدوى.

قدمت ورقة بحثية نُشرت سنة 2003 أدلةً من دراسات وبائية متعددة أجريت منذ عام 1950، تُظهر إحصائيًّا وجود صلة بين التعرض للطفيلي المسبب لداء المقوسات وبين زيادة خطر الإصابة بالفصام، ووجد الباحثون أن عددًا كبيرًا من الأشخاص الذين شُخصوا باضطرابات نفسية خطيرة، بما في ذلك الفصام، كان لديهم أيضًا مستويات عالية من الأجسام المضادة لطفيلي داء المقوسات.

بسبب هذا الاكتشاف والاكتشافات المشابهة، تركز أكثر الدراسات على العلاقة المحتملة بين التعرض المبكر للقطط وتطور الاضطرابات النفسية. يقول يولكين إن الدراسة الحديثة هي الأولى من نوعها التي تدرس الاتصال بالكلاب أيضًا.

يقول يولكين: «إن الفهم الأفضل للآليات الكامنة وراء الارتباط بين التعرض للحيوانات الأليفة والاضطرابات النفسية قد يسمح لنا بتطوير استراتيجيات الوقاية والعلاج المناسبة».

<strong>اقرأ أيضًا:</strong>

<a href="https://ibelieveinsci.com/?p=72394">توجه شركة صينية لاستنساخ ذكريات الحيوانات الأليفة</a>

<a href="https://ibelieveinsci.com/?p=69859">11 من الأمراض التي تنتقل من الحيوانات إلى الإنسان</a>

ترجمة: ليليث زاهر

تدقيق: أكرم محيي الدين

مراجعة: صالح عثمان

<a href="https://www.sciencedaily.com/releases/2019/12/191218153448.htm">المصدر</a>

ليليث زاهر

الأعمال

حلول بسيطة لمشكلة القذف المبكر

النشأة بالقرب من الكلاب في الطفولة قد تقلل من احتمالية الإصابة بالفصام عند النضج