schizophrenia-001

الاضطراب الوهامي هو نوع من حالات الصحة العقلية التي لا يستطيع فيها الشخص تمييز ما هو حقيقي عمّا يتخيله، وله أنواع متعددة كالاضطهادي والغيرة المرضية وجنون العظمة، وهو قابل للعلاج بالأدوية والعلاج النفسي.

يتمثل العرض الأساسي لهذا الاضطراب بوجود واحد أو أكثر من الأوهام، والوهم بالتعريف هو تصديق الشخص بما لا يقبل الشك بشيءٍ غير صحيح لا يتعلق بثقافته.

غالبًا ما يعاني المصابون أوهامًا غير غريبة، وتتضمن مواقف قد تحدث في الحياة الواقعية، كالتعرض للتتبع أو الخداع، وعادةً ما تنطوي هذه الأوهام على سوء تفسير التصورات أو التجارب، وتكون هذه المواقف في الواقع غير صحيحة أو مبالغًا فيها.

تختلف الأوهام غير الغريبة عن الأوهام الغريبة التي تشمل معتقدات مستحيلة في واقعنا، كالاعتقاد بأن شخصًا ما قد أزال عضوًا من جسمه دون أي دليل مادي.

غالبًا ما يستمر الأشخاص المصابون بالاضطراب الوهامي في التواصل الاجتماعي والعمل بصرف النظر عن موضوع وهمهم. إذ لا يتصرفون عامةً بطريقة غريبة أو غير عادية، وهذا بعكس الأشخاص الذين يعانون اضطرابات ذهانية أخرى ولديهم عَرَض الوهام. لكن مصابي الاضطراب الوهامي قد ينشغلون بأوهامهم لدرجة أن حياتهم تتعطل.
<h3>الفرق بين الاضطراب الوهامي والفصام:</h3>
الفصام هو طيف من الحالات التي تنطوي على أعراض ذهانية، وتشمل الكلام أو السلوك غير المنظم، وأعراضًا سلبية مثل انخفاض في العاطفة في تعابير وجه الشخص ودوافعه. ويختلف الاضطراب الوهامي عن الفصام بعدم وجود أي أعراض ذهانية أخرى غير الأوهام، وهذا الاضطراب نادر نسبيًا مقارنةً بالفصام، والأداء اليومي فيه ليس ضعيفًا بنفس الدرجة.
<h3>على من يؤثر الاضطراب الوهامي؟</h3>
غالبًا ما يحدث الاضطراب الوهامي في منتصف العمر إلى أواخره، إذ يبلغ متوسط عمر ظهوره 40 سنة. ومن أكثر أنواعه شيوعًا أنواع الاضطهادي والغيرة المرضية عند الذكور والهوس الشبقي (إروتومانيك) عند الإناث.

ومن يميل للعزلة الاجتماعية أكثر عرضة للإصابة بالاضطراب الوهامي، وهذا يشمل:
<ul>
 	<li> المهاجرين الذين لديهم حواجز لغوية.</li>
 	<li> الصم.</li>
 	<li> ضعيفي البصر.</li>
 	<li> كبار السن.</li>
</ul>
ومع أن الأوهام قد تكون من أعراض اضطرابات أكثر شيوعًا (كالفصام)، فالاضطراب الوهامي نفسه نادر إلى حد ما بنسبة 0.05-0.1% من البالغين.

وعمومًا يُعد الاضطراب الوهامي الاضطهادي الأكثر شيوعًا، وفيه يعتقد المصاب أن الآخرين يريدون إيذائه مع إن الأدلة عكس ذلك.
<h3>أعراض الاضطراب الوهامي:</h3>
وجود الأوهام هو العلامة الأكثر وضوحًا للاضطراب الوهامي، وتختلف بحسب النوع. وغالبًا ما يفتقر المصاب إلى الوعي الذاتي بأن أوهامه مشكلة، فهو غير قادر على قبول أن أوهامه غير عقلانية أو غير دقيقة، حتى لو أدرك أن الآخرين يصفونها بهذه الطريقة.

قد يكون الغضب والسلوك العنيف حاضرين إذا كان شخص ما يعاني من أوهام اضطهاد أو غيور أو هوس جنسي. ويُصاب الأشخاص المصابون بالاضطراب الوهامي أيضًا بالقلق أو الاكتئاب بسبب الأوهام.

وقد تشمل الأعراض المبكرة للاضطراب الوهامي ما يلي:
<ul>
 	<li> الشعور بالاستغلال.</li>
 	<li> الانشغال بالولاء أو الجدارة بالثقة من الأصدقاء.</li>
 	<li> الميل إلى قراءة المعاني المهددة في أحداث حميدة.</li>
 	<li> عقد باستمرار الضغائن.</li>
 	<li> الاستعداد للرد على الإهانات المتصورة.</li>
</ul>
<h3>أسباب الاضطراب الوهامي:</h3>
كما هو الحال مع العديد من الاضطرابات الذهانية الأخرى، لا يعرف الباحثون حتى الآن السبب الدقيق للاضطراب الوهامي. لكنهم يبحثون عن دور العوامل المختلفة التي تساهم في تطور الحالة، ويتضمن ذلك:
<ul>
 	<li> العوامل الوراثية: الاضطراب الوهامي أكثر شيوعًا لدى الأشخاص الذين لديهم أفراد من العائلة يعانون الاضطراب الوهامي أو الفصام، وقد يشير ذلك إلى وجود عامل وراثي، أي قد ينتقل الميل إلى الإصابة بالاضطراب الوهامي من الآباء إلى أطفالهم بيولوجيًا كما هو الحال مع الاضطرابات النفسية الأخرى.</li>
 	<li> العوامل البيولوجية: يدرس الباحثون إمكانية تأثير تشوهات مناطق معينة من الدماغ في تطور الاضطراب الوهامي.</li>
</ul>
<h3>تشخيص الاضطراب الوهامي:</h3>
يعطى التشخيص بالاضطراب الوهامي عند وجود وهم واحد أكثر مدة شهر أو أكثر لا يمكن تفسيره بأي حالة أخرى، دون وجود أعراض مميزة للاضطرابات الذهانية الأخرى كالفصام.

يعمل الطبيي على فحص بدني ومراجعة كاملة للتاريخ الطبي، وقد يستخدم اختبارات تشخيصية -مثل التصوير وفحص البول للتحقق من المخدرات واختبارات الدم- لاستبعاد أي حالات جسدية أو أدوية أو مواد قد تسبب الأعراض. وعند عدم وجود سبب مادي للأعراض، تُجرى استشارة مع طبيب نفسي يستخدم أدوات تقييم مصممة خصوصًا لتقييم الاضطراب الذهاني، بطرح أسئلة حول الأوهام لتقييم الحالة العقلية للشخص. وقد يقابل المختص أفراد الأسرة والأصدقاء بحثًا عن مزيد من التفاصيل حول أوهام الشخص والجدول الزمني للأعراض.

ولأن الحالات العقلية الأخرى قد تسبب الأوهام، يعتني المختص بالتقييم بحثًا عن أعراض أخرى، فقد يختلط تشخيص الاضطراب الوهامي بالحالات التالية:
<ul>
 	<li> اضطراب الوسواس القهري.</li>
 	<li> الفصام.</li>
 	<li> الهذيان: اضطراب الإدراك العصبي الرئيسي.</li>
 	<li> اضطراب ثنائي القطب.</li>
 	<li> اضطرابات الشخصية، وخاصة اضطراب الشخصية الحدية واضطراب الشخصية الارتيابية.</li>
</ul>
<h3>علاج الاضطراب الوهامي:</h3>
غالبًا ما يشمل علاج الاضطراب الوهامي العلاج النفسي والأدوية، لكن الاضطراب الوهامي شديد المقاومة للعلاج بالأدوية وحدها. وقد يحتاج الأشخاص الذين يعانون أعراضًا حادة أو المعرضين لخطر إيذاء أنفسهم أو الآخرين إلى الدخول إلى المستشفى حتى تستقر الحالة.

غالبًا لا يسعى الأشخاص المصابون بالاضطراب الوهامي إلى علاج الحالة بمفردهم لأنهم لا يدركون أن أوهامهم مشكلة أو غير صحيحة، ومن المرجح أن يطلبوا المساعدة بسبب حالات الصحة العقلية الأخرى مثل الاكتئاب أو القلق.
<h3>العلاج النفسي للاضطراب الوهامي:</h3>
يتعلم مصابو الاضطراب الوهامي من العلاج النفسي كيفية إدارة أعراضهم، وتحديد علامات الإنذار المبكر للانتكاس ووضع خطط الوقاية من الانتكاس. وتشمل أنواع العلاج النفسي ما يلي:
<ul>
 	<li> العلاج النفسي الفردي: للتعرف على التفكير الأساسي الذي أصبح مشوها وتصحيحه.</li>
 	<li> العلاج السلوكي المعرفي: المنظم والموجه نحو الهدف من العلاج. يبدأ بإلقاء نظرة فاحصة على الأفكار والعواطف، ثم فهم تأثيرها في الأفعال، ويهدف إلى التخلص من الأفكار والسلوكيات السلبية وتعلم تبني أنماط وعادات تفكير صحية.</li>
 	<li> العلاج الذي يركز على الأسرة: يتضمن هذا العلاج التثقيف النفسي فيما يتعلق بالاضطراب الوهامي، والتدريب على تحسين التواصل والتدريب على مهارات حل المشكلات.</li>
</ul>
لا توجد طريقة معروفة للوقاية من الاضطراب الوهامي، لكن التشخيص والعلاج المبكرين قد يساعدان على تقليل الاضطراب في حياة الشخص وعائلته وصداقاته.
<h3>التوقعات:</h3>
يختلف ذلك بحسب بعض العوامل مثل:
<ul>
 	<li> نوع الاضطراب الوهامي.</li>
 	<li> شدة الأوهام.</li>
 	<li> الظروف مثل توافر الدعم والاستعداد للالتزام بالعلاج.</li>
</ul>
لا يؤثر الاضطراب الوهامي عادة في الأداء اليومي للمصاب كثيرًا، وبوسع معظم المصابين بالاضطراب الوهامي أن يظلوا يعملون طالما أن عملهم لا يتضمن أشياء تتعلق بأوهامهم، ولكن شدة الوهم قد تزداد سوءًا تدريجيًا.

تتحسن التوقعات بالنسبة للمصاب بالاضطراب الوهامي إذا التزم بخطة العلاج، إذ يُشفى نحو 50% تمامًا، وأكثر من 20% تقل لديهم الأعراض، وأقل من 20% من الناس لا يشهدون سوى تغيير طفيف في الأعراض.

كثير من المصابين بهذا الاضطراب لا يطلبون المساعدة لسوء الحظ، وغالبًا ما يكون إدراك مصابي الصحة العقلية بأنهم ليسوا على ما يرام صعبًا، وقد يكونون أيضًا محرجين جدًا أو خائفين من طلب العلاج، وبدون علاج قد يستمر الاضطراب الوهامي مدى الحياة.
<h3>ما المضاعفات المحتملة للاضطراب الوهامي؟</h3>
<ul>
 	<li> الاكتئاب غالبًا بسبب الصعوبات المرتبطة الأوهام.</li>
 	<li> العزلة الاجتماعية.</li>
 	<li> المسائل القانونية: فمثلًا، قد تؤدي مطاردة الشخص الذي يتضمنه الوهم إلى الاعتقال.</li>
 	<li> إيذاء النفس أو إيذاء الآخرين، وهذا أكثر شيوعًا في أنواع الغيرة والاضطهاد.</li>
</ul>
<h3>مساعدة المصاب باضطراب الوهامي:</h3>
تكمن المساعدة بتقديم الدعم والتشجيع لطلب المساعدة والعلاج. وقد يعاني مصابو الاضطراب الوهامي الإجهاد بسبب الضغط أو الانتقاد المتكرر من الآخرين، ما قد يؤدي إلى تفاقم أعراضهم، ولهذا السبب يكون النهج الإيجابي أكثر فائدة وفعالية.

غالبًا ما يعاني أفراد عائلة المصابين وأصدقاؤهم التوتر والاكتئاب والحزن والعزلة، ومن المهم في هذه الحالة أن يعتني الشخص بصحته العقلية أولًا وطلب المساعدة.

<strong>اقرأ أيضًا:</strong>

<a href="https://www.ibelieveinsci.com/كم-لون-في-الصورة؟-إليكم-تفسير-هذا-الوهم/">كم لون في الصورة؟ إليكم تفسير هذا الوهم البصري</a>

<a href="https://www.ibelieveinsci.com/متلازمة-كابغراس/">متلازمة كابغراس أو وهم كابغرا: الأسباب والأعراض والتشخيص والعلاج</a>

ترجمة: هيا بركات

تدقيق: محمد حسان عجك

<a href="https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/9599-delusional-disorder">المصدر</a>

الاضطراب الوهامي: الأسباب والأعراض والتشخيص والعلاج

يتعرض الأشخاص بعد إصابتهم بقرحة البرد الشائعة لخطر أكبر للإصابة بمرض الزهايمر، فقد وجدت دراسة طويلة الأمد أجريت على أكثر من ألف شخص يبلغون من العمر 70 عامًا في السويد أن الأشخاص المعرضين لفيروس الهربس البسيط من النوع 1 (فيروس الهربس البسيط -1) ضعف الذين يواجهون خطر الإصابة بالخرف.

قد صرحت الجمعية أن أقوى التنبؤات المعروفة لمرض ألزهايمر اليوم: العمر ومتغير وراثي يسمى APOE_4. وأحدث النتائج تشير إلى أن بعض الالتهابات الفيروسية الشائعة قد تكون مصدرًا مهملًا للتدهور المعرفي.

اليوم، يحمل نحو 80% من البالغين في السويد الجسم المضاد لفيروس الهربس البسيط -1، سواء كانوا يعرفون ذلك أم لا، ما يعني أن أجهزتهم المناعية قد تعرضت للمرض في الماضي.

يوجد العديد من المصابين بالهربس الفموي لا تظهر عليهم الأعراض أبدًا، ويتعامل الآخرون مع نوبات الالتهاب والبثور حول الفم والشفتين من وقت لآخر.

وبغض النظر عن كيفية ظهور العدوى مدى الحياة من الخارج، تشير النتائج الجديدة من السويد إلى أن فيروس الهربس البسيط -1 يمكن أن يكون له تأثيرات خبيثة على الداخل.

تقول عالمة الأوبئة إريكا فيستين من جامعة أوبسالا في السويد: «من المثير أن تؤكد النتائج الدراسات السابقة».

وتُشير العديد من الأدلة والدراسات والنتائج التي توصلنا إليها، إلى أن فيروس الهربس البسيط عامل خطر ومسبب للإصابة بالخرف.

الأسباب الجذرية للخرف واحدة من أكثر الألغاز التي حُقق فيها في العلوم الطبية الحديثة، بالإضافة إلى أن مرض الزهايمر هو الأكثر شيوعًا من الخرف، وأحيانًا -وليس دائمًا- يتميز بتكتلات بروتينية غير طبيعية في الدماغ.

لسنوات طويلة وحتى الوقت الحالي، ركّز العلماء في مجال الأدوية لمنع هذه التكتلات لتقليل التدهور المعرفي دون نجاح يذكر. ويفترضون أن الكتل لها أسباب عديدة للوجود في الدماغ. فقد تؤدي دورًا جيدًا في الاستجابة المناعية للجهاز العصبي المركزي، وإصلاح الضرر أو منع مسببات الأمراض من التسبب في الضرر. لذلك، قد تكون بعض أنواع مرض الزهايمر علامة على استجابة دفاعية خارجة عن السيطرة للميكروبات الغريبة.

وقد اقترحوا فكرة أن العدوى قد تؤدي إلى بعض الاختلافات في مرض الزهايمر لأول مرة في عام 1907، ولكن نُسيت الفرضية وقُوبلت بالكثير من العداء من قبل المجتمع العلمي لعقود عديدة. ولم تظهر إلا مؤخرًا كمسار مقبول للمضي قدمًا.

في عام 1990، عُثر على مستويات غير عادية من الحمض النووي HSV-1 في أدمغة مرضى الزهايمر المتوفين لأول مرة. وفي وقت لاحق، في عام 2008، اكتشف الباحثون أن الحمض النووي لفيروس الهربس البسيط -1 كان موجودًا في 90% من لويحات البروتين في أدمغة مرضى الزهايمر بعد الوفاة. وعُثر على 72% من الحمض النووي HSV-1 في الدماغ داخل هذه اللويحات.

أشارت النتائج إلى أن الاستجابة المناعية لفيروس الهربس كانت مرتبطة ارتباطًا وثيقًا بالتدهور المعرفي.

هذا العام وجدت دراسة أُجريت على حوالي 500000 سجل طبي أن بعض الالتهابات الفيروسية الشديدة، مثل التهاب الدماغ والالتهاب الرئوي، قد تزيد من خطر الإصابة بالأمراض التنكسية العصبية، مثل مرض باركنسون أو ألزهايمر.

ومع ذلك، حتى يومنا هذا لا توجد أدلة كافية لتأكيد دور مسببات الأمراض مثل فيروس الهربس البسيط -1 في التدهور المعرفي. في حين أنه أصبح أكثر شيوعًا تاريخيًا، لم تضم فرق أبحاث علم الأعصاب خبراء في علم الأحياء الدقيقة أو علم الفيروسات.

وجدت بعض الدراسات أن الأجسام المضادة لفيروس الهربس البسيط -1 مرتبطة بخطر الخرف، لم يجد البعض الآخر مثل هذا الارتباط.

أبعد الباحثون في جامعة أوبسالا وجامعة أومي في السويد الشكوك عبر متابعة المرضى الأصغر سنًا لفترة أطول من الزمن، وكانوا جميعهم متطابقين بالعمر في أثناء التحليل.

من بين جميع المشاركين البالغين البالغ عددهم 1002 شخص الذين تتبعوهم لمدة 15 عامًا، كان 82 % حاملين للأجسام المضادة لفيروس الهربس البسيط -1. كان هؤلاء المرضى أكثر عرضة للإصابة بالخرف مرتين على مدار الدراسة مقارنةً بأولئك الذين لم يحملوا الأجسام المضادة لفيروس الهربس البسيط -1.

من المثير للاهتمام، أن المشاركين الذين حملوا عامل الخطر الجيني APOE لم يكونوا أكثر عرضة لإظهار التدهور المعرفي المرتبط بالأجسام المضادة.

تناقضت النتائج مع الأبحاث السابقة التي تشير إلى أن المتغير الجيني لفيروس الهربس البسيط قد يؤدي إلى تفاقم التأثيرات المحتملة لفيروس الهربس البسيط-1 على الاستجابة المناعية للدماغ.

يقول فيستين: «ما يميز هذه الدراسة أن المشاركين هم في نفس العمر تقريبًا، ما يجعل النتائج أكثر موثوقية؛ لأن الاختلافات العمرية التي ترتبط بتطور الخرف لا يمكن أن تربك النتائج».

يدعو فيستين وزملاؤه إلى إجراء تجارب معاشة ذات شواهد للتحقيق فيما إذا كان علاج الهربس قد يساعد في منع ظهور الخرف أو إيقافه.
ومع ذلك، رُفضت تطبيقات التجارب السريرية السابقة على الأدوية المضادة للفيروسات والخرف من قبل هيئات التمويل.

واحدة من أوائل التجارب السريرية الجارية في المرحلة الثانية التي تدرس تأثير علاج الهربس على مرض الزهايمر، من المقرر أن تنتهي في ديسمبر من عام 2024.

يأمل فيستين أن مثل هذه النتائج قد تدفع أبحاث الخرف أكثر نحو علاج المرض في مرحلة مبكرة باستخدام الأدوية الشائعة المضادة لفيروس الهربس، أو الوقاية من المرض قبل حدوثه.

<strong>اقرأ أيضًا:</strong>

<a href="https://www.ibelieveinsci.com/page/1/?s=%D9%81%D9%8A%D8%B1%D9%88%D8%B3+%D8%A7%D9%84%D9%87%D8%B1%D8%A8%D8%B3">آخر العلاجات لمحاربة السرطان: فيروس الهربس!</a>

<a href="https://www.ibelieveinsci.com/page/2/?s=%D9%81%D9%8A%D8%B1%D9%88%D8%B3+%D8%A7%D9%84%D9%87%D8%B1%D8%A8%D8%B3">الهربس البسيط: الأسباب والأعراض والتشخيص والعلاج</a>

ترجمة: هيا بركات

تدقيق: غفران التميمي

<a href="https://www.sciencealert.com/herpes-virus-may-double-your-risk-of-dementia-study-finds">المصدر</a>

فيروس الهربس قد يضاعف من خطر الإصابة بالخرف

64e4d4effbab2da0ff9c22ce_shutterstock_2057134370

مع أن السبب الدقيق لمرض الصدفية غير معروف، يعدُّه الأطباء مرضًا مناعيًا ذاتيًا يُسببه الالتهاب.

قرابة 3% من البالغين في الولايات المتحدة مصابون بالصدفية. تسبب الصدفية أعراضًا جلدية، مثل اللويحات المرتفعة وتغير اللون، وقد تؤثر أيضًا في أجزاء أخرى من الجسم، مثل المفاصل والعينين.

يعتقد الخبراء أن الالتهاب هو العامل المشترك الذي قد يؤثر في هذه المناطق المختلفة.
<h3>ما مسببات الالتهاب لدى المصابين الصدفية؟</h3>
عند الأشخاص المصابين بالصدفية، يؤدي ضعف الجهاز المناعي إلى تراكم الخلايا الالتهابية في الطبقة الوسطى من الجلد (الأدمة). تُسرّع الحالة أيضًا نمو خلايا الجلد في البشرة (طبقة الجلد الخارجية).

عادةً، تنمو خلايا الجلد وتتقشر خلال شهر. تسرع هذه العملية إلى بضعة أيام فقط لدى الأشخاص المصابين بالصدفية. بدلًا من التساقط، تتراكم خلايا الجلد على سطحه ما يؤدي إلى أعراض مزعجة، مثل اللويحات المرتفعة والقشور والتورم والاحمرار أو تغير اللون. وقد يزيد ذلك من خطر الإصابة بأمراض القلب والسرطان وأمراض التهاب الأمعاء والتهاب المفاصل الصدفي.
<h3>هل من طريقة لعلاج الالتهاب؟</h3>
مع أن الالتهاب المرافق للصدفية يعود إلى خلل في نظام المناعة، تُشير الدراسات إلى إمكانية تقليل الالتهاب بواسطة نمط الحياة والتغييرات الغذائية. قد يساعد ذلك على تقليل الأعراض وتحسين نوعية الحياة.

باستخدام هذه الطرق، يمكن للعديد من الأشخاص المصابين بالصدفية الحفاظ على الخمود، وهي مدة طويلة دون التعرض لأعراض الصدفية.

أيضًا، تعمل بعض الأدوية لعلاج الصدفية بتقليل الالتهاب. وتشمل الستيرويدات القشرية الموضعية والأدوية البيولوجية القابلة للحقن والأدوية الفموية.

يختلف الأشخاص المصابون بالصدفية عن بعضهم. إذ يحتاج بعض الأشخاص إلى علاج أشمل مقارنةً بسواهم.

ومع عدم وجود علاج حالي لمرض الصدفية، قد تساعد العادات التالية في تقليل الالتهاب المرتبط بالصدفية وتحسين وتيرة الأعراض وصحة المريض.
<h4>تناول نظام غذائي مغذٍ:</h4>
يرتبط النظام الغذائي ارتباطًا وثيقًا بالالتهاب الجهازي. تُشير الدراسات إلى أن بعض الأنماط الغذائية الالتهابية قد تزيد من خطر الإصابة بالصدفية وتفاقم الأعراض.
<h4>تجنب الأطعمة الالتهابية:</h4>
تحتوي بعض الأطعمة والمشروبات على مواد تساعد على زيادة الالتهابات وتسبب أعراض الصدفية. منها: الصودا والوجبات المالحة والحلويات ومنتجات اللحوم المصنعة.
<h4>اتباع نظام غذائي مضاد للالتهابات:</h4>
تقلل الأنظمة الغذائية الغنية بالفواكه والخضراوات والأطعمة المغذية الأخرى باستمرار من أعراض الصدفية. أشارت دراسة أجريت عام 2018 على 35735 شخصًا، منهم 3557 مصابًا بالصدفية، إلى أن من اتبعوا نظامًا غذائيًا معينًا يعانون صدفية أقل حدةً مقارنةً بمن لم يفعلوا ذلك.
<h4>الحفاظ على وزن معتدل:</h4>
السمنة عامل خطر لتطور الصدفية. قد يعاني الأشخاص البدينون المصابون بالصدفية أعراضًا أشد مقارنةً بذوي الوزن المعتدل.

قد يقلل فقدان الوزن من علامات الالتهاب ويساعد على تقليل أعراض الصدفية لدى من يعانون زيادة وزن الجسم.

وجدت دراسة أُجريت عام 2020 أن المصابين بالصدفية وزيادة الوزن، الذين أنقصوا أوزانهم بنسبة 12٪ خلال برنامج مدته 10 أسابيع، قد انخفضت شدة أعراض الصدفية لديهم بنسبة 50-75٪.
<h4>اتباع عادات صحية:</h4>
قد تساعد العديد من العادات في تقليل الالتهاب وتحسين أعراض الصدفية، مثل:
<ol>
 	<li>تجنب التدخين أو الإقلاع عنه: التدخين يضر كثيرًا بصحة الشخص ويزيد من سوء الأمراض الالتهابية، متضمنةً الصدفية.</li>
 	<li>الحد من تناول الكحول: قد يسهم الإفراط في شرب الكحول في تطور الالتهاب وتفاقم أعراض الصدفية.</li>
 	<li>البقاء نشيطًا: قد يساعد تجنب الجلوس لأوقات طويلة في تقليل أعراض الصدفية. أشارت إحدى المراجعات البحثية إلى أن الأشخاص المصابين بالصدفية الذين يعيشون حياة كسولة لديهم أعراض أكثر حدةً مقارنةً بمن يمارسون الرياضة بانتظام.</li>
 	<li>الحصول على قسط كافٍ من النوم: قد يؤدي عدم الحصول على قسط كافٍ من النوم إلى زيادة الالتهابات في الجسم. تشير الدراسات إلى أن النوم السيئ وغير المنتظم قد يزيد من علامات الالتهاب في الدم. يوصي الخبراء البالغين بالحصول على 7-9 ساعات من النوم كل ليلة، من أجل صحة مُثلى.</li>
 	<li>إدارة مستويات التوتر: يجعل التوتر المطول الجهاز المناعي مفرط النشاط ويساهم في حالة محرضة للالتهابات. أبلغ نحو 88٪ من الأشخاص المصابين بالصدفية عن التوتر بوصفه محفزًا لأعراضهم. قد يساعد استخدام تقنيات الحد من التوتر مثل التأمل واليوغا.</li>
</ol>
<h3>متى تُطلب المساعدة الطبية؟</h3>
قد يرغب أي شخص يعاني نوبة الصدفية ويهتم بتعلم طرق لتقليل أعراض الصدفية والالتهابات في التفكير في استشارة طبيب الأمراض الجلدية. إذ يمكنه التوصية بطرق العلاج بناءً على شدة الأعراض، وتقديم توصيات لتغييرات النظام الغذائي ونمط الحياة، ما يساعد على تقليل الالتهاب وتقليل أعراض الصدفية. قد يقترح أيضًا تناول الفيتامينات أو المكملات الغذائية.

<strong>اقرأ أيضًا:</strong>

<a href="https://www.ibelieveinsci.com/%d9%85%d8%a7-%d8%a7%d9%84%d9%81%d8%b1%d9%82-%d8%a8%d9%8a%d9%86-%d8%a7%d9%84%d8%ac%d8%b0%d8%a7%d9%85-%d9%88%d8%a7%d9%84%d8%b5%d8%af%d9%81%d9%8a%d8%a9%d8%9f/">ما الفرق بين الجذام والصدفية؟</a>

<a href="https://www.ibelieveinsci.com/%d8%ac%d9%81%d8%a7%d9%81-%d8%a7%d9%84%d8%ac%d9%84%d8%af/">جفاف الجلد: الأسباب والأعراض والتشخيص والعلاج</a>

ترجمة: هيا بركات

تدقيق: تسنيم المنجد

<a href="https://www.medicalnewstoday.com/articles/psoriasis-and-chronic-inflammation?fbclid=IwAR0hrMP2I5yJYQOf23o83xJCp0mWoVOJyZ7wMIwcEGreusBGhTcdiyMW090">المصدر</a>

هيا بركات

الأعمال

الاضطراب الوهامي: الأسباب والأعراض والتشخيص والعلاج

فيروس الهربس قد يضاعف من خطر الإصابة بالخرف

علاج الالتهاب المزمن المترافق مع الصدفية