maxresdefault-2-3

إذا كنت تعاني من مشاكل أثناء النوم ليلًا -كحال ثُلث الأمريكيين- فهذه أخبار سارّة لك؛ لم يعتد البشر على النوم لفترة واحدة مستمرة ليلًا، فالنوم المتقطع كان شائعًا حتى بزوغ فجر الثورة الصناعية.

سلط المؤرخ «روجر إكريتش» الضوء على النوم المتقطع في العام 2001.

وأظهرت دراسته أن الناس اعتادوا على تقسيم نومهم إلى فترتين منفصلتين؛ «النوم الأول» و«النوم الثاني» وكانت تتخلل الفترة بينهما الأعمال الروتينية كالقراءة أو الصلاة أو زيارة الأصدقاء.
<div class="custom-ads-5-6"><script async src="//pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js"></script><ins class="adsbygoogle ibis-ads-1256" style="display: inline-block;" data-ad-client="ca-pub-1014613170440504" data-ad-slot="7083709560"></ins><script>(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});</script></div>
درس إكريتش أيضًا ثقافات غير غربية -كثقافة السكان الأصليين لبعض المجتمعات في نيجيريا وأمريكا الوسطى والبرازيل- ليتعمق أكثر في هذه الظاهرة، فتوصل إلى أن الكثير منهم اعتادوا النوم أيضًا على فترتين.

مارست مجتمعات عديدة -أثناء الاستيقاظ في الليل- طقوسًا كالصلاة وممارسة الحب وترجمة الأحلام وتفسيرها أو القيام بمهام تأمينيـَّة.

ما الذي تغيَّر؟

يُرجع إكريتش سبب هذا التحوُّل الجذريّ في نظام نومنا إلى عدة عوامل، أكثرها ترجيحًا هو ضوء الأجهزة الكهربائية.

فقبل اختراع الضوء الصناعي، كان الخلود إلى النوم عند غروب الشمس هو الخيار الوحيد، خصوصًا مع تعذر إمكانية ممارسة أي نشاط أو إنجاز أي مهام في الظلام.

لكن مع ابتكار الضوء الصناعي، أصبح تأجيل إنجاز بعض الأمور إلى الليل ممكنًا، ما تسبب في تأخير موعد النوم مع الإبقاء على موعد الاستيقاظ على حاله. عندها تقلُّصت الفترة بين النوم الأول والثاني، ثم اختفت تمامًا.
<div class="custom-ads-5-6"><script async src="//pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js"></script><ins class="adsbygoogle ibis-ads-1256" style="display: inline-block;" data-ad-client="ca-pub-1014613170440504" data-ad-slot="7083709560"></ins><script>(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});</script></div>
تدعم التجارب الحديثة نظرية إكريتش؛ إذ توصلت التجارب التي أجريت في العام 1993 إلى أن الحرمان من الضوء الصناعي لفترات طويلة يؤدي إلى الاستيقاظ في منتصف الليل.

فإذا كنت تعاني من مشاكل في النوم ليلًا، قد تجد مواساة في حقيقة أنك طبيعي تمامًا كشخص يعيش قبل الثورة الصناعية.

<hr />

ترجمة: خالد طاهر
تدقيق: الاء أبو شحوت
تحرير: محمد سمور
<span style="color: #3366ff;"><a style="color: #3366ff;" href="https://curiosity.com/topics/cant-sleep-through-the-night-youd-feel-right-at-home-in-the-pre-industrial-age-curiosity/" target="_blank">المصدر</a></span>

ما صحة القول أن مشاكل النوم من نتائج الثورة الصناعية؟

C_EJ0w3UMAUnYtY

(الرَّصد بالصدى - Echolocation) هى عملية إرسال موجات ومُعالجة صداها المُرتد عن الأجسام  لتحديد موقعها، حجمها، أو نوعها.

في الأغلب يرتبط الرصد بالصدى بالخفافيش والدلافين.

تستطيع الخفافيش تحديد المسافة بينها وبين جسم ما بدقة عالية، فقد تميِّز مسافتين الفارق بينهما سنتيميتر واحد، وهو أمر ضروري في عملية صيد الحشرات  في الهواء.

تحدد الخفافيش المسافة وفقًا للتأخير في الوقت بين إرسال واستقبال الموجة.
<div class="custom-ads-5-6"><script async src="//pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js"></script><ins class="adsbygoogle ibis-ads-1256" style="display: inline-block;" data-ad-client="ca-pub-1014613170440504" data-ad-slot="7083709560"></ins><script>(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});</script></div>
من المذهل أن البشر أيضًا يستطيعون استخدام الرصد بالصدى بافتعال أصوات نقر/ طقطقة من الفم، وعند الاستماع للموجات الصوتيَّة المرتدة يمكنهم تحديد ما يحيط بهم.

بالطبع لا يستطيع البشر سماع الموجات فوق الصوتية، مما يمثل عائقًا. على الرغم من ذلك، قام البعض بتدريب أنفسهم حتى وصلوا لمستوى استثنائي. على سبيل المثال، دانييل كيش رغم إصابته بالعمى، يستطيع قيادة دراجته على أسطح مختلفة، والسفر لمدن غير مألوفة.

كيش أطلق مؤسسة خيرية لتعليم الرصد بالصدى بجانب مهارات أخرى كاستخدام عصا المكفوفين الطويلة.
<div class="custom-ads-5-6"><script async src="//pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js"></script><ins class="adsbygoogle ibis-ads-1256" style="display: inline-block;" data-ad-client="ca-pub-1014613170440504" data-ad-slot="7083709560"></ins><script>(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});</script></div>
&nbsp;

اكتسب الرصد بالصدى اهتمامًا منذ 2011، فبعد مسح أدمغة مجموعة أشخاص يجيدون الرصد بالصدى، أشار أحد الأبحاث إلى أن المصابون بالعمى منهم استخدموا أجزاء خاصة بالبصر من أدمغتهم لمعالجة واستنتاج معلومات من الموجات المرتدة.

وُجِد أيضًا أن أيًا ممن يمتلكون حاسة سمع طبيعية يستطيع تعلم الرصد بالصدى لتحديد أحجام، مواقع أو المسافات للأجسام. أو حتى استخدامها في تفادي العوائق أثناء السير.

&nbsp;

أظهر باحثون من جامعة رادبورد بهولندا أن مجموعة من المُبصرين استطاعوا استخدام الرصد بالصدى لتحديد أحجام الأجسام، وأن نجاحهم في الاختبارات كان متعلقًا بقدرتهم على الانتباه.

هذه النتيجة لها دلالة مهمة لأن القدرة على الانتباه لها علاقة بأشكال أخرى من التعلم، فمعرفة العلاقة بين القدرة على الانتباه وتعلم الرصد بالصدى قد يكون مفيدًا في وضع البرامج التدريبية.
<div class="custom-ads-5-6"><script async src="//pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js"></script><ins class="adsbygoogle ibis-ads-1256" style="display: inline-block;" data-ad-client="ca-pub-1014613170440504" data-ad-slot="7083709560"></ins><script>(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});</script></div>
&nbsp;

أُشير للرصد بالصدى في أولى أيامه - بأربعينيات وخمسينيات القرن الماضي - بمصطلح "الرؤية الوجهيـِّة" أو "الإحساس بالعوائق".

لم يعرف العلماء يقينًا كيف كان يحدث، فهناك من اعتقد بوجود قدرة لبعض المصابين بالعمي على تحديد التغييرات الطفيفة في ضغط الهواء على بشرتهم، عند اقترابهم من حائط أو عائق ما.

أوضحت فيما بعد سلسلة من التجارب أن المصابين بالعمى كانوا في الواقع يستمعون للأصوات المرتدة عن الأسطح المحيطة.

كما أظهر بحث لاحق قدرة البشر على القيام بالعملية - سواء امتلكوا حاسة البصر أو لا - طالما كانوا قادرين على السمع.

&nbsp;

وُجِّهت الأبحاث فيما بعد لتحديد العوامل المُتحكمة في حجم استفادة المُتدرِّب من التدريب على الرصد بالصدى.

أول العوامل المٌقترحة كانت النواحي المتعلقة بالسمع، فكان من المُسلَّم به أن حاسة سمع طبيعية هي مطلب أساسي للتعلم. تبقى بالرغم من ذلك سؤالًا للإجابة عليه: هل القدرة على السماع بشكل أفضل لبعض الترددات أو التغير في شدتها قد يتحكم بعمليَّة التعلم؟ لم تظهر عوامل واضحة من الدراسات التي أٌجريت.

في بحث لاحق ركَّز على النواحي المعرفية، وُجِد أن قُدرة المُبصرين على استخدام خيالهم (مثل تخيُّل صور بالعقل) كانت مرتبطةً بقدرتهم على تعلم الرصد بالصدى لتحديد أحجام الأجسام.
<div class="custom-ads-5-6"><script async src="//pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js"></script><ins class="adsbygoogle ibis-ads-1256" style="display: inline-block;" data-ad-client="ca-pub-1014613170440504" data-ad-slot="7083709560"></ins><script>(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});</script></div>
&nbsp;

أكدت ورقة بحثيّة في هذا المجال إمكانية تعلُم الرصد بالصدى، وأن قدرة الناس على الانتباه قد تكون العامل المؤثر في اكتساب هذه المهارة.

حتى الآن، البحوث المُتعلقة بالعوامل المعرفية المؤثرة على تعلم الرصد بالصدى مقصورة على المُبصرين، بالرغم من أن فقد البصر مُصاحب لتغييرات سلوكية وعصبية عديدة.

لا زلنا بحاجة للمزيد من الأبحاث لتحديد إذا كانت العوامل المؤثرة على تعلم الرصد بالصدى للمبصرين هي نفسها للمصابين بالعمى.

هناك الكثير من المصابين بالعمى في العالم، معرفة المزيد عن كيفية تعلمهم للرصد بالصدى وكيف يؤثر عليهم سيجيب أسئلة عن كيفية تأقلم الدماغ مع فقدان البصر، بالإضافة لتقديم وسيلة جديدة لفاقدي البصر للتعامل مع مُحيطهم.

<hr />

المُترجِم: خالد طاهر
تدقيق: إبراهيم صيام
تحرير: أحمد عزب

<span style="color: #0000ff;"><a style="color: #0000ff;" href="https://www.scientificamerican.com/article/learning-how-to-be-a-human-bat/" target="_blank">المصدر</a></span>

كيف تصبح الرجل الوطواط؟

clock

كشف بحث جديد عن أن الوقت يبدو لك بأنه يمر بسرعة أو ببطء اعتمادًا على اللغة التي تتحدثها، فيرجع هذا إلى طريقتك لوصف الوقت باستخدام لغتك الأم.

ففي الإنجليزية قد تصف اليوم بأنه «طويل» -تعبيرًا عن صعوبته- بينما في اليونانية ستصفه بـأنه «ممتلئ».

ويعتقد العلماء أن هذا التنوع البسيط في الوصف يُغيِّر إدراكنا أو فهمنا للوقت.

وقد أظهر العمل الذي أجراه فريق من جامعة «Stellenbosch» في جنوب أفريقيا وجامعة «Lancaster» في المملكة المتحدة، كيف يُشجع أن يكون الشخص ثنائي اللغة المخ على التفكير بطرق جديدة.

ويقول (بانوس أثاناسوبولوس - Panos Athanasopoulos) وهو أحد أعضاء الفريق من جامعة وجامعة «Lancaster»: «قد تتسلل اللغة لمداركنا وتُغيِّر طريقة شعورنا بالوقت بطريقة لغوية خاصة».
<div class="custom-ads-5-6"><script async src="//pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js"></script><ins class="adsbygoogle ibis-ads-1256" style="display: inline-block;" data-ad-client="ca-pub-1014613170440504" data-ad-slot="7083709560"></ins><script>(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});</script></div>
وفي إحدى التجارب، عُرِض رسم مُتحرِّك لخط يزداد طولًا على مجموعتين، فكانت المجموعة الأولى مكونة من 40 متحدثًا بالإسبانية، والثانية 40 متحدثًا بالسويدية.

وقد استمر عرض الرسم لمدة 3 ثوان في كل مرة، لكن الخط لم يزداد دائمًا بنفس الطول.

وقد توقع الباحثون أن يجد متحدثو السويدية صعوبة في معرفة الوقت الذي يمر عند مشاهدة الخط، بسبب وصفهم للوقت بمصطلحات خاصة بالمسافة، وقد كان الباحثون على صواب.

أما متحدثو الإسبانية -الذين يشيرون للوقت بمصطلحات خاصة بالحجم كـ صغير وكبير- فقد كانوا أفضل كثيرًا، وأدركوا أن الخط يستمر في الازدياد لمدة ثلاث ثوان كل مرة، بغض النظرعن تغيُّر طوله.

ويقول (إيمانويل بايلوند- Emanuel Bylund)، أحد الباحثين من جامعة «Stellenbosch»: «يميل متحدثو السويدية إلى التفكير بأن الخط الذي يزداد بشكل أطول، يأخذ وقتًا أطول».
<div class="custom-ads-5-6"><script async src="//pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js"></script><ins class="adsbygoogle ibis-ads-1256" style="display: inline-block;" data-ad-client="ca-pub-1014613170440504" data-ad-slot="7083709560"></ins><script>(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});</script></div>
وفي تجربة أخرى، عُرِض رسم متحرك آخر للمشاركين يتكون من وعاء يمتلئ بأحجام مختلفة كل مرة، مع ثبات الوقت أيضًا.

وبالتأكيد هذه المرة متحدثو الإسبانية هم من واجهوا مشاكل بتقدير مسار الوقت.

وللتعمق أكثر فيما حدث، عُرِض نفس الرسم المتحرك على متطوعين آخرين ثنائيي اللغة ممن يتحدثون الإسبانية والسويدية معًا.

فكانت النتيجة النهائية كسابقتها: عند عرض التجربة وتحليلها بالسويدية، خُدع المتطوعون بالرسم المتحرك للخط.

أما عند عرضها بالإسبانية، فإن رسم الوعاء هو من تدخل بإدراكهم للوقت.

وينبغي ملاحظة أن التنوع لم يكُن كبيرًا، حيث يقول الباحثون أن التفرقة في المواقف الصعبة هي فقط ما تأثرت باللغة، على سبيل المثال حين كان طول الخط ليس بالطويل أو القصير للغاية، أو عندما كان الوعاء ليس فارغًا أو مُمتلئًا تمامًا.
<div class="custom-ads-5-6"><script async src="//pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js"></script><ins class="adsbygoogle ibis-ads-1256" style="display: inline-block;" data-ad-client="ca-pub-1014613170440504" data-ad-slot="7083709560"></ins><script>(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});</script></div>
إذًا ما الذي يحدث؟ يعتقد الفريق أن النمو منذ الصغر مع لغة تربط الزيادة في الطول بزيادة في الوقت -يظهر ذلك في مصطلحات كـ يوم طويل-، يجعل عقولنا تفترض أن خطًا أطول يحتاج بالضرورة وقتًا أطول ليُرسم.

كما وقال بيلوند: «تخميننا أنه تحيُّز تجريبي مُتعلق بحقيقة أنه عند التحرك في فضاءٍ ما، كلما قطعنا مسافة أكبر، كلما احتجنا لمزيد من الوقت».

ويضيف: «حتى الأطفال الذين لم يُتقنوا اللغة بعد، يبدو بأنهم يمتلكون علاقة بين الطول في الزمن والطول المادي.

قد يكون هذا شيئًا فطريًا وقد يكون مكتسبًا مع التحرك في فضاءٍ ما».

لكن التجربة تُثبت أن التحدث بأكثر من لغة يُحسِّن أجزاء معينة في المخ، سامحًا لنا بالتفكير في الوقت بطريقتين مختلفتين.
<div class="custom-ads-5-6"><script async src="//pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js"></script><ins class="adsbygoogle ibis-ads-1256" style="display: inline-block;" data-ad-client="ca-pub-1014613170440504" data-ad-slot="7083709560"></ins><script>(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});</script></div>
ويقول البروفيسور أثاناسوبولوس: «بتعلُّم لغة جديدة، تصبح فجأة مُدركًا للأبعاد الحسية التي لم تكن تدركها من قبل».

ويضيف أيضًا: «إن الطريقة التي بدَّل بها ثُنائيي اللغة بين طريقتين في التفكير، تُظهر التأثير القوي للغة على عقولنا».

ويتابع قائلًا: «تستطيع اللغة التسلل إلى أكثر أحاسيسنا بدائية، بما فيها مشاعرنا وإدراكنا البصري، وقد اتضح الآن بأنها تستطيع التسلل لإدراكنا للوقت».

<hr />

<ul>
 	<li>ترجمة: خالد طاهر</li>
 	<li>تدقيق: هبة فارس</li>
 	<li>تحرير: عيسى هزيم</li>
 	<li><span style="color: #0000ff;"><a style="color: #0000ff;" href="http://www.sciencealert.com/how-the-language-you-speak-can-change-your-perception-of-time" target="_blank" rel="noopener noreferrer">المصدر</a></span></li>
</ul>

اللغة التي تتحدثها قد تغير إدراكك للوقت

HTB1gB4BNVXXXXadXFXXq6xXFXXXh

إذا كنت تقصد استخدام لخواصه في منع الروائح السيئة، وليس لرغبة غريبة، فهناك طرق  أفضل وأكثر أمانًا لتحسين رائحة منطقة ما بين القدمين.

مزيلات العرق ليست مصنوعة لتوضع على الأعضاء التناسلية لأنها قد تحوي موادًا كيميائية ضارة بالجلد الرقيق في هذه المنطقة.

لذا ابق مزيل العرق تحت ذراعك، ولنناقش بعض خياراتك المتاحة.
<div class="custom-ads-5-6"><script async src="//pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js"></script><ins class="adsbygoogle ibis-ads-1256" style="display: inline-block;" data-ad-client="ca-pub-1014613170440504" data-ad-slot="7083709560"></ins><script>(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});</script></div>
إذا لم تكن مختونًا، وكنت تعلم بوجود رائحة قادمة من رأس القضيب، فقد يكون لديك تراكم بـ (اللخن- smegma)*(1) أو حتى التهاب فطري تحت القلفة.

أما إذا كانت الرائحة من مكان أعمق ككيس الصفن أو بين القدمين، فيجب عليك زيادة خطوات النظافة الشخصية فقد يساعد ذلك.

وهناك بعض الأفكار تشمل الاستحمام بشكل دوري، والتأكد من تنظيف الأعضاء التناسلية باهتمام واستخدام صابون مضاد للباكتيريا لتجنب الباكتيريا المسببة للروائح في هذه المنطقة الرطبة.

ويمكنك أيضًا استخدام بودرة أطفال خالية من كلًا من نشاء الذرة وبودرة التلك لإبقاء المنطقة جافة.

حتى أن البعض يستخدمون مناديل الأطفال ذات الرائحة خلال اليوم ليحافظوا على رائحة جيدة ومنعشة.
<div class="custom-ads-5-6"><script async src="//pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js"></script><ins class="adsbygoogle ibis-ads-1256" style="display: inline-block;" data-ad-client="ca-pub-1014613170440504" data-ad-slot="7083709560"></ins><script>(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});</script></div>
كما أن إزالة شعر هذه المنطقة يعتبر خيارًا آخر نظرًا لما يسببه من رائحة عرق وروائح سيئة.

لكن عليك الحذر، فتشذيبه أو إزالته كليًا قد يسبب نموه بشكل غير مريح كأن يكون ملتويًا ومسببًا بذلك الحكة.

أما إن كنت قلقًا من رائحة سيئة بشكل دائم، بالرغم من أخذ جميع التدابير المذكورة، فاستشارة مختص طبي ستكون فكرة جيدة لأخذ نظرة أقرب على الأسباب المُرجَّحة.

وقد تكون بعض هذه الأسباب ناتجة عن عدوى منتقلة جنسيًا أو أي حالة أخرى.

ومن الأفضل أيضًا أن تأخذ بعين الاعتبار الرائحة الغير السيئة القادمة من هذه المنطقة، فالأجسام تُنتج روائح فريدة كبصمة مميزة لها.

ونتيجة لذلك فالاستحمام وحده للبقاء برائحة منعشة قد يكون فرضية غير واقعية، ومع ذلك، فبعض الناس يستمتعون برائحة جسد شركائهم الطبيعية.

وأخيرًا، إن كنت تريد استخدام مزيل العرق على القضيب، فهناك بعض المزيلات على شكل رذاذ/مساحيق مُخصصة لكافة أجزاء الجسم.

وستخبرك الإرشادات على المنتج إذا كان من الآمن أن تضعه على الأنسجة الحساسة أم لا.
<div class="custom-ads-5-6"><script async src="//pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js"></script><ins class="adsbygoogle ibis-ads-1256" style="display: inline-block;" data-ad-client="ca-pub-1014613170440504" data-ad-slot="7083709560"></ins><script>(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});</script></div>
وقد يضيف وضع كمية قليلة جدًا من العطر فوق القضيب وبالقرب من العظمة المتواجدة عند العانة، رائحة جيدة.

لكن تذكر أن القليل من العطر قد يبقى لمدة طويلة بسبب حرارة الجسم، لذلك تريث عند وضعه.

وإذا كنت تضعه من أجل شريكك فكن على استعداد للاستحمام فورًا إذا كانت الرائحة قوية للغاية أو ربما سيفضل شريكك رائحتك الطبيعية.

* اللخن- smegma: بكتيريا، دهون وبقايا خلايا ميتة تحت القلفة

<hr />

<ul>
 	<li>ترجمة: خالد طاهر</li>
 	<li>تدقيق: هبة فارس</li>
 	<li>تحرير: تسنيم المنجّد</li>
 	<li><a href="https://goaskalice.columbia.edu/answered-questions/deodorant-down-below">المصدر</a></li>
</ul>

خالد طاهر

الأعمال

ما صحة القول أن مشاكل النوم من نتائج الثورة الصناعية؟

كيف تصبح الرجل الوطواط؟

اللغة التي تتحدثها قد تغير إدراكك للوقت

هل يمكنك استخدام مضاد التعرق (deodorant) على المنطقة الحساسة؟