severe_headache-1345684078

الصداع اليومي المزمن هو اضطراب صداع مستمر نادر يحدث فجأة، وتستمر أعراضه عدة أشهر، وتتراوح من معتدلة إلى شديدة. لا يُعد الصداع اليومي المزمن من الحالات الخطيرة، لكنه يؤثر في حياة المصاب ويعطل أنشطته الروتينية، وعلاجه صعب وفي أغلب الحالات غير مفيد.

له شكلين رئيسيين: أولي وثانوي.
<ul>
 	<li> الصداع اليومي المزمن الأولي: يُطلق عليه الخبراء (الصداع مجهول السبب).</li>
 	<li> الصداع اليومي المزمن الثانوي: يحدث هذا الشكل بالترافق مع حالة مرضية أخرى، التي غالبًا ما تكون عدوى فيروسية.</li>
</ul>
<h3>في من يؤثر الصداع اليومي المزمن؟</h3>
قد يؤثر هذا الصداع في أي شخص وبأي عمر، ولكنه أكثر شيوعًا لدى النساء، وقد يحدث كثيرًا بين الأطفال والمراهقين، خاصة بين سن 10 و18 عامًا.
<h3>كيف يؤثر الصداع اليومي المزمن على جسدي؟</h3>
عادةً ما يؤثر الصداع اليومي المزمن فقط في الدماغ مباشرة. ومع ذلك، عندما يكون له خصائص مشابهة للشقيقة، قد يسبب حساسية للضوء والصوت، ودوار، وغثيان أو قيء.
<h3>ما أعراض الصداع اليومي المزمن؟</h3>
لا يمتلك الصداع اليومي المزمن أعراض مميزة، فهو يجمع بين أعراض الصداع التوتري العادي وأعراض الشقيقة مثل:
<ul>
 	<li> ألم على جانب واحد من الرأس أو من الجانبين.</li>
 	<li> شكل الألم نابض أو ضاغط.</li>
 	<li> ألم او حساسية من الصوت والضوء.</li>
 	<li> دوار مع غثيان وقيء.</li>
 	<li> وجود هالات بصرية.</li>
</ul>
<h3>ما أسباب الصداع اليومي المزمن؟</h3>
لا يعرف سبب هذا النوع من الصداع بوضوح، لكن قد تكون بعض الأحداث والظروف المرهقة من المحفزات المحتملة. يعد نمط الحياة القلق والمتوتر سمة شائعة بين الأشخاص الذين يصابون بالصداع المزمن، لكن لا توجد بيانات كافية لتأكيد ما إذا كان هذا السبب يسهم في تطور الصداع اليومي المزمن.

تعد الإصابة بعدوى فيروسية أو بكتيرية واحدة من المحفزات الرئيسية المحتملة، بما في ذلك:
<ul>
 	<li> فيروس إبشتاين بار (وهو سبب رئيسي لمرض كثرة الوحيدات، أو المونو).</li>
 	<li> السالمونيلا.</li>
 	<li> الإشريكية القولونية (E. coli).</li>
 	<li> حمى الضنك.</li>
 	<li> كوفيد-19.</li>
 	<li> التهاب السحايا أو التهاب الدماغ.</li>
</ul>
3. قد يحدث الصداع اليومي المزمن أيضًا كأثر ثانوي لحالة طبية أخرى تؤثر مباشرة في الدماغ أو الجهاز العصبي المركزي. تشمل بعض الأمثلة على ذلك:
<ul>
 	<li> النزف تحت العنكبوتي: (نزف في الحيز تحت العنكبوتي غالبًا ما يبدأ فجأة مع صداع يسمى قصف الرعد).</li>
 	<li> ضغط منخفض للسائل الدماغي الشوكي (CSF): عادةً ما يكون نتيجة تسرب السائل الدماغي الشوكي في الجمجمة أو حول النخاع الشوكي.</li>
 	<li> الضغط المرتفع للسائل الدماغي الشوكي يسبب الصداع أيضًا.</li>
 	<li> صداع ما بعد الإصابة: مثل تلك الناتجة عن الارتجاج أو إصابة دماغية رضحية.</li>
 	<li> الإفراط في استخدام الأدوية: خاصةً الأدوية المستخدمة لعلاج الصداع أو الشقيقة، والتي قد تسبب (صداع ارتدادي) وهو الصداع الناتج عن التوقف عن تناول الأدوية.</li>
</ul>
<h3>هل الصداع اليومي المزمن معدٍ؟</h3>
لا، إن الصداع اليومي المزمن لا ينتشر من شخص لآخر. على الرغم من إمكانية حدوثه بعد الإصابة بعدوى، فإن الإصابة بتلك العدوى ليست ضمانة لتطويره.
<h3>كيف يتم تشخيص الصداع اليومي المزمن؟</h3>
تشخيص NDPH هو عملية متعددة الخطوات:
<ol>
 	<li> جمع المعلومات: الخطوة الأولى هي جمع معلومات حول الأعراض، بما في ذلك مدة الصداع، ومتى بدأ، وما تشعر به نتيجة لذلك. إضافةً إلى ذلك، إجراء فحص عصبي لتحري العلامات المرتبطة بإصابات الجهاز العصبي.</li>
 	<li> استبعاد الأسباب الأخرى: الخطوة الثانية وهي نقطة مهمة لأن الصداع اليومي المزمن يشترك بالأعراض مع العديد من الحالات العصبية الأخرى.</li>
</ol>
<h3>ما الفحوصات التي ستُجرى لتشخيص الصداع اليومي المزمن؟</h3>
لا توجد فحوصات يمكنها تشخيصه بشكل مباشر. بدلاً من ذلك، تركز الفحوصات على استبعاد حالات أخرى قد تسبب أعراضًا مشابهة، خاصةً الحالات التي تشكل خطرًا على الحياة أو تهددها. تشمل بعض الفحوصات المحتملة:
<ul>
 	<li> التصوير المقطعي المحوسب (CT scan).</li>
 	<li> التصوير بالرنين المغناطيسي (MRI scan).</li>
 	<li> البزل القطني.</li>
 	<li> اختبارات الدم للبحث عن علامات العدوى.</li>
</ul>
<h3>كيف يُعالج الصداع اليومي المزمن ؟</h3>
غالبًا ما يكون علاج الصداع المزمن صعبًا، ولكن بعض الحالات قد تكون السيطرة على الأعراض فيها ممكنة، خاصة تلك التي تتضمن أعراضًا شبيهة بالشقيقة. من المرجح أن تقاوم حالات صداع التوتر العلاج. الوقت أيضًا عامل مهم، إذ تزداد احتمالية استجابته للعلاج كلما كان تلقيه أبكر بدلًا من سنوات بعد بدء الأعراض.

تكون الأدوية عادةً هي الوسيلة الرئيسية لعلاج الصداع اليومي المزمن. تشمل بعض أنواع الأدوية المحتملة:
<ul>
 	<li> مضادات الاكتئاب: مثل أميتريبتيلين، نورتيبتيلين، وفينلافاكسين.</li>
 	<li> أدوية مضادة للتشنج: مثل غابابنتين أو توبيراميت.</li>
 	<li> حقن توكسين البوتولينوم (المعروفة تجاريًا باسم البوتوكس): حيث يمنع هذا الدواء إشارات الأعصاب، بما في ذلك إشارات الألم.</li>
 	<li> الأدوية المستخدمة للوقاية من الشقيقة: حاصرات بيتا مثل بروبرانولول وحاصرات مستقبلات الأنجيوتنسين 2 مثل كانديسارتان.</li>
 	<li> بعض مخدرات أو مضادات الاكتئاب التجريبية: كيتامين، وهو مخدر قوي يُستخدم أيضًا تجريبيًا في علاج الاكتئاب المُقاوِم، يمكن أن يساعد أحيانًا في تخفيف الصداع اليومي.</li>
</ul>
<h3>هل يوجد طرق وقاية من الاصابة بالصداع اليومي المزمن؟</h3>
لسوء الحظ، يحدث الصداع اليومي المزمن والعديد من العوامل المحفزة على ظهوره بشكل غير متوقع. لذلك لا توجد طريقة لتقليل المخاطر بشكل فعال.
<h3>ماذا قد يتوقع إذا كان يعاني صداعًا يوميًا مزمنًا؟</h3>
يجب أن تتوقع صداعًا بألم معتدل إلى شديد يحدث يوميًا دون توقف. يستمر لمدة ثلاثة أشهر على الأقل. يستفيد بعض المرضى من العلاج، ولكن الكثير منهم لا يشعرون بأي تحسن.
<h3>إلى متى سيستمر لدي الصداع اليومي المزمن؟</h3>
بالنسبة لبعض الأشخاص، فإن NDPH هو ألم سيختبرونه لسنوات قبل أن يختفي في النهاية. يتوقف الصداع عندهم عادة خلال ثلاث سنوات. وفي حالات أخرى، لا يختفي الصداع أبدًا، بهذه الحالة سيكون المريض مضطرًا للعيش مع ألم مزمن متوسط أو شديد يؤثر سلبًا على حالته العقلية والعاطفية، ويتعارض مع قدرة المريض على العمل والمشاركة في الأنشطة الاجتماعية.

عوامل متعددة تجعل من الصعب تشخيص هذه الحالة. نذكر منها:
<ul>
 	<li> أن هذه الحالة نادرة.</li>
 	<li> لا توجد اختبارات تشخيصية تؤكد الإصابة بشكل قاطع.</li>
 	<li> لا تُظهر اختبارات التصوير عادة أي تغيرات يمكن أن تفسر الأعراض.</li>
</ul>
بسبب العوامل المذكورة أعلاه، قد يحتاج الأشخاص الذين يعانون الصداع المزمن إلى استشارة العديد من الأطباء بالاختصاصات المختلفة قبل أن يحصلوا على التشخيص.
<h3>كيفية الاعتناء بالنفس أو السيطرة على الأعراض؟</h3>
إذا كان الشخص يعاني صداعًا يوميًا مزمنًا، فمقدم الرعاية الصحية سيقترح بعض السلوكيات لتحسين الحالة.

حيث وُجِدَ أن الاهتمام بالصحة العامة يدعم العلاجات الدوائية ويخفف الأعراض. تشمل هذه السلوكيات الصحية المفيدة ما يلي:
<ul>
 	<li> اتباع نظام غذائي صحي.</li>
 	<li> ممارسة النشاط البدني بانتظام.</li>
 	<li> الحصول على قسط كافٍ من النوم المنتظم.</li>
</ul>
علاج الصداع المزمن بنفسك أمرٌ صعب عامة، خاصة عندما لا تمتلك تشخيصًا، لأن هذه الحالة غالبًا لا تستجيب لعلاجات الصداع القياسية.

يجب أيضًا عدم محاولة التشخيص أو العلاج بنفسك، لأن الصداع المعتدل أو الشديد الذي يبدأ فجأة هو أيضًا أحد الأعراض الرئيسية للسكتة الدماغية التي تحدث بسبب انسداد أحد الشرايين الدماغية، فانقطاع التروية عن قطاعات الدماغ وبالتالي التلف الدائم أو الموت. لذلك كلما تأخرت باستشارة الطبيب بعد ظهور الأعراض، قلّت احتمالية عكسها.
<h3>متى يجب أن أزور مقدم الرعاية الصحية؟</h3>
إذا لم تكن تعاني عامة الصداع سابقًا، وتطور حديثًا صداعًا مؤلمًا إلى حدٍ ما يلبي أحد المعايير التالية:
<ul>
 	<li> صداع شديد فجائي يزداد سوءًا بمرور الوقت.</li>
 	<li> لا يتحسن على الأدوية التي تصرف دون وصفة طبية.</li>
 	<li> ضعف أو خدر أو وخز على أحد جانبي الجسم أو كلاهما.</li>
 	<li> فقدان الرؤية أو اضطرابات في رؤيتك، مثل عدم وضوح الرؤية، والرؤية المزدوجة، وما إلى ذلك.</li>
 	<li> الارتباك أو الشعور بالتعب الشديد.</li>
 	<li> مشكلة في التوازن أو التحدث.</li>
 	<li> يحدث على جانب واحد فقط من الرأس أو ينطوي على ألم نابض خافق أو قصف الرعد.</li>
 	<li> أعراض أخرى مثل الغثيان الشديد والقيء، أو الحساسية للضوء والصوت.</li>
</ul>
المعايير المذكورة أعلاه، ليست علامات توجه للصداع اليومي المزمن فقط، ولكن يمكن أن تحدث أيضًا مع العديد من اضطرابات الصداع الشديدة الأخرى أو الحالات الصحية. يحدث هذا عادة مع الحالات الخطيرة التي يجب على مقدم الرعاية الصحية فحصها لمعرفة ما إذا كان لديك قلق يحتاج إلى رعاية طبية.

<strong>اقرأ أيضًا:</strong>

<a href="https://www.ibelieveinsci.com/%d8%ae%d9%85%d8%b3-%d8%b7%d8%b1%d9%82-%d9%84%d8%b9%d9%84%d8%a7%d8%ac-%d8%a7%d9%84%d8%b5%d8%af%d8%a7%d8%b9-%d8%a7%d9%84%d9%86%d8%b5%d9%81%d9%8a-%d8%a7%d9%84%d8%b4%d9%82%d9%8a%d9%82%d8%a9/">خمس طرق لعلاج الصداع النصفي (الشقيقة)</a>

<a href="https://www.ibelieveinsci.com/%d8%a7%d9%84%d8%b9%d9%84%d8%a7%d9%82%d8%a9-%d8%a8%d9%8a%d9%86-%d8%a7%d9%84%d9%82%d9%84%d9%82-%d9%88%d8%a7%d9%84%d8%b5%d8%af%d8%a7%d8%b9/">هل توجد علاقة بين القلق والصداع؟</a>

ترجمة: رنيم قرعوني

تدقيق: بسام موسى

مراجعة: هادية أحمد زكي

<a href="https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/24098-new-daily-persistent-headache-ndph?fbclid=IwY2xjawGcrTVleHRuA2FlbQIxMQABHcg6UQMtW43zQJc7PrMgksw-tGTpwLde_iqz-9WFjP2-HFYbmHm_YIYikw_aem_j-RVkIe-Mshfob2ccqJTIQ">المصدر</a>

الصداع اليومي المزمن NDPH: ما بين الأسباب، والأعراض، والتشخيص، والعلاج

shutterstock_2391248551-1024x768-1

هل شعرت يومًا بذلك الإحساس عند استنشاق الهواء النقي في الطبيعة؟ قد يكون هذا أكثر من مجرد الشعور بحاجتك إلى هواء نقي غير ملوث.

عندما نفكر في العناصر الغذائية، نتخيل الأشياء التي نحصل عليها من نظامنا الغذائي. لكن عند إلقاء نظرة دقيقة على الأبحاث العلمية، يتضح وجود أدلة قوية على أن البشر يمكنهم أيضًا امتصاص بعض العناصر الغذائية والفيتامينات من الهواء.

وفقًا لبحث منشور حديثًا، نطلق على هذه العناصر الغذائية المستنشقة اسم «الغذائيات الهوائية» لتمييزها عن «العناصر الغذائية المعوية» الممتصة عبر الجهاز الهضمي.

يُشار إلى أن الهواء المُتنفس يكمل نظامنا الغذائي بالعناصر الأساسية مثل اليود والزنك والمنغنيز، وبعض الفيتامينات. تدعم البيانات المنشورة هذه الفكرة بقوة.
<h3>استمرار التنفس وعلاقته بالفيتامينات المستنشقة:</h3>
نتنفس نحو 9000 لتر من الهواء يوميًا و438 مليون لتر مدى الحياة. على عكس الأكل، فإن التنفس لا يتوقف أبدًا. تعرضنا لمكونات الهواء، حتى بتراكيز صغيرة جدًا، يتراكم بمرور الوقت.

حتى الآن، معظم البحث حول التأثيرات الصحية للهواء يركز على التلوث. التركيز كان على تصفية ما هو ضار، بدلًا من ما قد يكون مفيدًا. أيضًا، كنا نظن أن نفسًا واحدًا يحتوي على كميات ضئيلة من العناصر الغذائية، وهو أمر غير ذي جدوى.

على مدى آلاف السنين، قدّرت الكثير من الثقافات المختلفة الطبيعة والهواء النقي بوصفها عوامل صحية. يُظهر مفهومنا عن الهوائيات الغذائية أن لهذه الآراء وجه من الصحة علميًا.

مثلًا، الأكسجين هو في الواقع عنصر غذائي، إذ يمثل مادة كيميائية يحتاج إليها الجسم للقيام بالوظائف الأساسية. فقط نحن لا نميل إلى الإشارة إليه بهذه الطريقة لأنه يُستنشق ولا يؤكل.
<h3>كيف تعمل الغذائيات الهوائية؟</h3>
تدخل الغذائيات الهوائية أجسامنا من طريق الامتصاص عبر شبكات من الأوعية الدموية الدقيقة في الأنف والرئتين والظهارة الشمية (المنطقة حيث تُكتشف الروائح) والبلعوم (الجزء الخلفي من الحلق).

بقدر 260 ضعفًا وأكثر، تتفوق الرئتان على الجهاز الهضمي بامتصاص الجزيئات وإدخالها إلى مجرى الدم والدماغ. العقاقير المستنشقة -مثل الكوكايين والنيكوتين- تدخل الجسم خلال ثوانٍ. وهي فعالة بتراكيز أقل بكثير من المطلوب لو أُخذت بالفم.

للمقارنة، يفكك الجهاز الهضمي المواد إلى أجزاء صغيرة باستخدام الإنزيمات والأحماض. فور دخولها مجرى الدم، تُستقلب وتزال سمومها بواسطة الكبد.

تمتاز الأمعاء في امتصاص النشويات والسكريات والأحماض الأمينية، لكنها ليست فعالة جدًا في امتصاص بعض فئات الأدوية. في الواقع، يعمل العلماء باستمرار على تحسين طرق امتصاص الأدوية لزيادة فعالية تناولها بالفم.

الأدلة التي تشير إلى إمكانية امتصاص الفيتامينات بواسطة الهواء موجودة منذ عقود، فالعديد من الأفكار العلمية التي تبدو واضحة عند النظر إليها كانت تحت أنظارنا طوال الوقت. أظهرت أبحاث من الستينيات أن عمال الغسيل الذين تعرضوا لليود في الهواء كان لديهم مستويات أعلى من اليود في الدم.

درس الباحثون في أيرلندا الأطفال الذين يعيشون قرب المناطق الساحلية الغنية بالطحالب، حيث كانت مستويات اليود في الهواء أعلى بكثير. كان لدى هؤلاء الأطفال مستويات كبيرة من اليود في بولهم وكانوا أقل عرضة لنقص اليود مقارنةً بمن يعيشون في مناطق ساحلية ذات طحالب أقل أو في المناطق الريفية. دون فروق في كمية اليود في نظامهم الغذائي.

هذا يشير إلى أن اليود الموجود في الهواء -خاصة في الأماكن التي تحتوي على الكثير من الطحالب- يساعد على تعزيز مستويات اليود الغذائية. ما يجعله عنصرًا غذائيًا يمكن لأجسامنا امتصاصه بواسطة التنفس.

يدخل المنغنيز والزنك إلى الدماغ عبر مستشعرات الرائحة في الأنف. المنغنيز هو عنصر غذائي أساسي، لكن الكميات الزائدة منه تضر الدماغ. يُلاحظ ذلك لدى لاحمي المعادن، الذين يتعرضون لمستويات عالية من المنغنيز في الهواء ويعانون تراكمًا ضارًا لهذا العنصر.

تحتوي الأهداب في النظام الشمي والتنفس على مستقبلات خاصة ترتبط بمجموعة من العناصر الغذائية والفيتامينات المحتملة الأخرى. تشمل هذه العناصر الغذائية فيتامين سي والكالسيوم والمنغنيز والمغنيزيوم والحديد والأحماض الأمينية.
<h3>ما مدى فائدة الفيتامينات المستنشقة؟</h3>
أظهرت الأبحاث أن فيتامين ب12 الذي يُعطى بالإرذاذ يمكن أن يعالج نقص الفيتامين، وهو أمر مهم جدًا للأشخاص الذين يعانون نقصًا شديدًا في فيتامين ب12، مثل النباتيين وكبار السن ومرضى السكري ومستهلكي الكحول.

ربما تستكشف الأبحاث المستقبلية إمكانية تحويل مغذيات دقيقة أخرى، مثل فيتامين د، إلى رذاذ ليساعد على مكافحة نقص المغذيات المنتشر.

نحتاج إلى دراسة هذه المغذيات الهوائية المحتملة في تجارب محكمة لتحديد الجرعة والسلامة ومدى مساهمتها في النظام الغذائي. لهذا الأمر أهمية خاصة في الأماكن التي تنقي الهواء بدرجة كبيرة، مثل الطائرات والمستشفيات والغواصات ومحطات الفضاء.
<h3>خاتمة:</h3>
ما زال أمامنا الكثير مما نجهل. أولًا، نحتاج إلى معرفة المكونات الهوائية المفيدة للصحة في البيئات الطبيعية، مثل المساحات الخضراء والغابات والمحيطات والجبال. حتى الآن، كان التركيز البحثي أساسًا على السموم والجسيمات الدقيقة والمواد المسببة للحساسية مثل حبوب اللقاح.

بعد ذلك، سنحتاج إلى تحديد أي من هذه المكونات يمكن تصنيفها بوصفها عناصر غذائية هوائية.

ربما سنكتشف أن المغذيات الهوائية تساعد في الوقاية من بعض الأمراض الحديثة المرتبطة بالتحضر. قد تأتي يومًا ما إرشادات التغذية لتوصي باستنشاق العناصر الغذائية، أو أن نقضي وقتًا كافيًا في الطبيعة للتنفس والحصول على المغذيات الهوائية، إضافة إلى اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن.

<strong>اقرأ أيضًا:</strong>

<a href="https://www.ibelieveinsci.com/%d8%a7%d9%84%d9%81%d9%8a%d8%a7%d8%ac%d8%b1%d8%a7-%d8%aa%d8%b3%d8%a7%d8%b9%d8%af-%d9%81%d9%8a-%d8%b9%d9%84%d8%a7%d8%ac-%d8%a7%d9%84%d9%83%d9%84%d8%a7%d8%a8-%d8%a7%d9%84%d9%85%d8%b5%d8%a7%d8%a8%d8%a9/">الفياجرا تساعد في علاج الكلاب المصابة باضطراب الأكل</a>

<a href="https://www.ibelieveinsci.com/%d9%87%d9%84-%d8%aa%d8%ad%d8%aa%d8%a7%d8%ac-%d8%a7%d9%84%d8%a8%d8%b4%d8%b1%d9%8a%d8%a9-%d9%84%d8%a3%d8%b1%d8%b6-%d8%a3%d8%ae%d8%b1%d9%89%d8%9f/">هل تحتاج البشرية لأرض أخرى؟</a>

ترجمة: رنيم قرعوني

تدقيق: أكرم محيي الدين

<a href="https://www.sciencealert.com/your-body-can-absorb-vitamins-directly-from-air-evidence-shows?fbclid=IwZXh0bgNhZW0CMTAAAR3dRxJvwLxl9YXes9zn83mwk-orIvqwEa7CoJey5_X2RtVZnZi_-EO-0j4_aem_GJSbzgke9uKawRaJ2HfTBQ">المصدر</a>

جسمك يمكنه امتصاص الفيتامينات مباشرةً من الهواء!

istockphoto-1449865124-612x612-1

قد يلاحظ بعض الناس شكلًا يشبه نصف القمر عند قاعدة الأظافر، وتسمى هذه المنطقة الهلالية "لونولا" وفي أغلب الحالات لا تستدعي رؤيتها القلق. لكن تصبح استشارة الطبيب ضرورية لدى ملاحظة أي تغيرات فيها.
<h3>ما هي اللونولا الموجودة على الأظافر؟</h3>
تغطي اللونولا الجزء السفلي من الظفر فوق البشرة مباشرة، وتُعد جزءًا من سرير الظفر الذي يشير بدوره إلى الأنسجة الموجودة تحت الظفر، إذ يحتوي على الأعصاب والأوعية الدموية واللمفية، وينتج الخلايا التي تتحول إلى صفيحة الظفر المتصلبة وهي ما نراه.

ومع إن كل الناس لديهم سرير ظفري، فلا يرى جميعهم لونولا على كل ظفر، وقد يلاحظ من يراها أن مظهرها يختلف من ظفر لآخر.

عادةً ما تبدو اللونولا الصحية بلون أبيض مائل للشفافية مغطية جزءًا صغيرًا من أسفل الظفر. وهي أكثر وضوحًا في إبهام اليد وتظهر أصغر في إصبع السبابة ويتناقص حجمها تدريجيًا حتى تصل للإصبع الصغير فتكون بالكاد مرئية.
<h3>ماذا يحدث إذا تغير لون اللونولا؟</h3>
قد يشير تغير مظهر اللونولا (أو الظفر عمومًا) أو لونها إلى حالة صحية كامنة، وفيما يلي أشهر أسباب تغير لون اللونولا إلى لون غير طبيعي:

العلاج بالتتراسيكلين: فهو مضاد حيوي يستخدم لعلاج حب الشباب والالتهابات الجلدية، وقد يؤدي استخدامه المطول لتحول اللونولا للون الأصفر.

داء السكري: هو حالة مزمنة تؤثر في قدرة الجسم على التحكم بمستوى السكر في الدم، وقد تكون اللونولا الزرقاء الفاتحة علامة على السكري غير المشخص أو غير المضبوط.

تناول الفلورايد بكميات زائدة: قد يؤدي تناول كميات كبيرة من الفلورايد -كالموجود في معجون الأسنان- إلى تحول اللونولا إلى اللون البني أو الأسود.

التسمم بالفضة: قد يؤدي إلى تغير لون اللونولا إلى الرمادي الأزرق.
<h3>متلازمة الأظافر الصفراء:</h3>
تنتج هذه الحالة عادًة أظافر سميكة تنمو ببطء، وقد يبدأ وسط الظفر في الارتفاع، ما يؤدي إلى اختفاء اللونولا تمامًا ويبدو الظفر بكامله بلون أصفر.

ومن غير الواضح ما الذي يسبب هذه المتلازمة، ولكنها قد ترتبط بهذه الأسباب:
<ul>
 	<li>التهاب الجيوب الأنفية المزمن.</li>
 	<li>انصباب جنبي.</li>
 	<li>التهاب رئوي متكرر.</li>
 	<li>وذمة لمفية.</li>
 	<li>التهاب المفاصل الروماتويدي.</li>
 	<li>اضطرابات نقص المناعة.</li>
</ul>
<h3>أظافر تيري:</h3>
تسبب هذه الحالة ظهور الجزء الأكبر من الظفر باللون الأبيض، ما يمحو تمامًا شكل اللونولا ويتميز بشريط وردي أو أحمر من الفصل بالقرب من قوس الأظافر.

وقد يحدث في إصبع واحد فقط أو يؤثر غالبًا في جميع الأصابع، وتُعد هذه الحالة علامة طبيعية على الشيخوخة لدى كبار السن، ولكن أحيانًا قد تشير إلى:
<ul>
 	<li>السكري.</li>
 	<li>مرض كبدي.</li>
 	<li>قصور كلوي.</li>
 	<li>قصور القلب الاحتقاني.</li>
</ul>
مرض ويلسون: وهو اضطراب وراثي نادر يحدث عند تراكم النحاس بكميات كبيرة في الأعضاء، ومن المعروف أنه يسبب لونولا زرقاء.

مرض الكلى الحاد: قد يتحول الجزء من الظفر الذي يحتوي على اللونولا إلى اللون الأبيض، ما يخلق أحيانًا ظفرًا نصف بني ونصف أبيض وتسمى الظاهرة بالأظافر نصف ونصف.

القصور الكلوي المزمن: إذ قد يرتبط بإنتاج المزيد من الميلانين، ما يؤدي لتحول سرير الظفر إلى اللون البني.

قصور القلب: إذا تحولت اللونولا إلى اللون الأحمر، فقد تكون إشارة إلى القصور القلبي.
<h3>علامَ تدل اللونولا الصغيرة أو المفقودة؟</h3>
لا يعد ذلك سببًا للقلق غالبًا لأن اللونولا تكون مخفية تحت البشرة أو الجلد في قاعدة الإصبع، لكن أحيانًا قد ينتج فقدانها عن صدمة، أو يكون علامة على:
<ul>
 	<li>فقر دم.</li>
 	<li>اكتئاب.</li>
 	<li>سوء تغذية.</li>
</ul>
فإذا ظهرت أعراض غير عادية أخرى (كالتعب أو الضعف العام) يجب تحديد موعد لرؤية الطبيب لإجراء فحص جسدي وتشخيص سبب الأعراض وتقديم المشورة بشأن الخطوات التالية.
<h3>علامَ تدل اللونولا الكبيرة؟</h3>
لا يعرف الباحثون ما الذي يسبب أخذ اللونولا جزءًا كبيرًا من الظفر، تشير بعض التقارير إلى أن اللونولا الكبيرة قد تشير إلى مشكلات في الجهاز القلبي الوعائي، واضطرابات في ضربات القلب، وانخفاض ضغط الدم.

وتدّعي نظريات غير علمية أن اللونولا الكبيرة قد تكون شائعة بين الرياضيين والأشخاص الذين يمارسون الكثير من النشاط البدني، وقد يُعزى ذلك إلى الضغط البدني المرتبط بالأنشطة عالية التأثير، ولكن لا توجد حاليًا أبحاث تدعم هذه الادعاءات.
<h3>متى تجب استشارة الطبيب؟</h3>
عادةً لا تكون اللونولا المتغيرة أو المفقودة سببًا للقلق، لكن ملاحظة تغييرات في مظهر الأظافر وترافقها مع أعراض غير عادية أخرى توجب استشارة الطبيب، فبتقييمه للأعراض وعلاج الحالة الأساسية يؤدي إلى استعادة المظهر المعتاد للأظافر وتحسين الصحة العامة.

يجب طلب رعاية طبية فورية إذا كانت اليدين والقدمين تتحول أيضًا إلى اللون الأزرق، فقد يكون هذا علامة على الزرقة، وهي حالة ناتجة عن ضعف الدورة الدموية أو نقص الأكسجين في الدم.

<strong>اقرأ أيضًا:</strong>

<a href="https://www.ibelieveinsci.com/الأظفار-قد-تكشف-الكثير-عن-الصحة-إليك-م/">الأظفار قد تكشف الكثير عن الصحة.. إليك ما يجب أن تبحث عنه</a>

<a href="https://www.ibelieveinsci.com/متلازمة-الظفر-والرضفة/">متلازمة الظفر والرضفة</a>

ترجمة: رنيم قرعوني

تدقيق: محمد حسان عجك

مراجعة: لبنى حمزة

<a href="https://www.healthline.com/health/half-moon-nails">المصدر</a>

ما الذي قد يعنيه وجود نصف قمر على أظافرك؟

istockphoto-1059735838-612x612-1

«لعب الطفل في التراب مفيد لجهاز المناعة». بالتأكيد سمعت هذه العبارة سابقًا. لكن هل يدعم أي دليل هذا الادعاء؟

باختصار، نعم. تشير عدة دراسات إلى أن التعرض المبكر للتراب قد يقلل من خطر إصابة الأطفال بالحساسية والحالات المناعية الذاتية التي يتفاعل فيها جهاز المناعة بشكل غير مفيد مع أنسجة الجسم ومع المواد المثيرة للحساسية.

في حين يتطور جهاز المناعة لدى الطفل في السنوات الأولى من حياته، يجب على مجموعة الخلايا الحامية داخل الجسم أن تتعلم كيفية التمييز بين خلايا الجسم الخاصة والمواد الغريبة التي تكون إما غير ضارة وإما مسببة للأمراض، مثل البكتيريا والفيروسات. يجب أن تتعلم كيفية التعرف على العوامل الممرضة المسببة للأمراض، لتهاجمها.

يتضح أن الإشارات الجزيئية التي تحفز توسيع هذا الذراع التنظيمي لجهاز المناعة تأتي أساسًا من الميكروبات الموجودة في الأمعاء.

تُعرف هذه المجموعة من الميكروبات باسم الميكروبيوم المعوي، وهي ضرورية لصحتنا. مثلًا، تساعد بعض هذه الميكروبات في إنتاج الفيتامينات التي نحتاج إليها للعيش، وتساعدنا في هضم الطعام.

السنة الأولى من العمر حاسمة لتطور الميكروبيوم. يحصل حديث الولادة على البكتيريا في أثناء مروره عبر القناة المهبلية عند الولادة الطبيعية، ومن الحليب في حالة الرضاعة الطبيعية. خلال فترة النمو، يتعرض الطفل تدريجيًا للميكروبات من مصادر مختلفة.

تقترح فرضية الأصدقاء القدامى أنه كلما زاد تنوع الميكروبات التي نتعرض لها في الطفولة المبكرة، زاد تنوع الميكروبيوم لدينا، من ثم يكون جهازنا المناعي أفضل في التمييز بين الصديق والعدو. يشير مصطلح «الأصدقاء القدامى» إلى الميكروبات المفيدة أو المتعايشة، التي تعيش على الجسم أو داخله، دون أن تضر بصحة الشخص.

تشبه هذه النظرية، التي اقترحها روك عام 2003، الفرضية الأشهر: فرضية النظافة، التي تقترح أن نقص التعرض المبكر للجراثيم يجعل الناس أكثر عرضة للإصابة بالحالات المناعية. مثلًا، أظهرت دراسات متعددة وجود ارتباط بين نشأة الأطفال في المزارع أو ضمن أسر لديها حيوانات أليفة وانخفاض احتمال إصابتهم بالحساسية، مقارنةً بالأطفال الذين نشؤوا في بيئات حضرية أو خالية من الحيوانات الأليفة.

بالمقابل، تشير عدة دراسات في أوروبا إلى أن التعرض المبكر للجراثيم لا يحمي من تطوير الحساسية. ونقد آخر لفرضية النظافة أنها تقلل من أهمية النظافة الجيدة في الوقاية من الأمراض.

من ناحية أخرى، تساعد فرضية الأصدقاء القدامى في تفسير زيادة خطر الإصابة بالحساسية عند مستخدمي المضادات الحيوية بإفراط، ما يؤدي إلى القضاء على الميكروبيوم المعوي، وعند حديثي الولادة الذين وُلدوا بواسطة عملية قيصرية، إذ لا يتعرضون للبكتيريا المهبلية.

أجريت تجربة في فنلندا للتحقق من إمكانية تعزيز جهاز المناعة لدى أطفال المدينة باستخدام العشب والتربة المأخوذة من أرض الغابة.

وجد الباحثون أنه خلال شهر، كان لدى الأطفال الذين لعبوا في التراب مجموعة أكثر تنوعًا من البكتيريا غير الضارة على بشرتهم، إضافةً إلى عدد أكبر من خلايا تنظيم المناعة وجزيئات الإشارة في دمهم، مقارنةً بمن لعبوا في ساحات اللعب المعبدة بالحصى. ما يشير إلى أن التعرض للبكتيريا الموجودة في التراب قد يساعد جهاز المناعة على النضوج، ما يقلل من فرصته أن يصبح مفرط النشاط.

بالمثل، وجدت دراسة سويدية نُشرت عام 2024 أن الأطفال الذين نشؤوا في مزارع الألبان أو كانوا يمتلكون حيوانات أليفة، كانوا أقل عرضة للإصابة بالحساسية مقارنةً بسواهم. وكان لديهم المزيد من البكتيريا غير الضارة في أمعائهم، لذا استنتج مؤلفو الدراسة أن الظاهرتين مرتبطتان.

في حين يُعد الميكروبيوم أمرًا مهمًا، تؤثر العديد من العوامل الأخرى في خطر إصابة الشخص بالحساسية، يشمل ذلك الجينات. عمومًا، ينبغي تشجيع الأطفال على اللعب خارجًا.

مع ذلك، فإن الفهم الحالي لعوامل الخطر المرتبطة بالحالات المناعية لا يمكن دائمًا ترجمته إلى نصائح عملية. مثلًا، إذا كان لديك كلب، فقد تكون لديك فرصة أقل للإصابة بالحساسية مقارنةً بشخص لا يمتلك حيوانات أليفة. لكن لا يمكنك إخبار شخص ما بضرورة الحصول على كلب طريقةً مضمونة لمنع الحساسية.

<strong>اقرأ أيضًا:</strong>

<a href="https://www.ibelieveinsci.com/%D8%AC%D9%87%D8%A7%D8%B2-%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%86%D8%A7%D8%B9%D8%A9/">أطعمة تعزز جهاز المناعة</a>

<a href="https://www.ibelieveinsci.com/%D8%A7%D9%84%D8%AA%D8%A8%D8%A7%D8%B9%D8%AF-%D8%A7%D9%84%D8%A7%D8%AC%D8%AA%D9%85%D8%A7%D8%B9%D9%8A-%D8%AC%D9%87%D8%A7%D8%B2-%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%86%D8%A7%D8%B9%D8%A9/">هل يؤثر التباعد الاجتماعي في جهاز المناعة؟</a>

ترجمة: رنيم قرعوني

تدقيق: أكرم محيي الدين

<a href="https://www.livescience.com/health/allergies/is-playing-in-the-dirt-good-for-kids-immune-systems?fbclid=IwY2xjawG6aaFleHRuA2FlbQIxMQABHeJI7jQj5jS9vpuvZqxOjF24BXJ5JE4MZlM-xwM_4eYNGFTKRnx6Db3rhA_aem_6kfs1I0sOZB33pbyai5n0g">المصدر</a>

رنيم قرعوني

الأعمال

الصداع اليومي المزمن NDPH: ما بين الأسباب، والأعراض، والتشخيص، والعلاج

جسمك يمكنه امتصاص الفيتامينات مباشرةً من الهواء!

ما الذي قد يعنيه وجود نصف قمر على أظافرك؟

هل اللعب في التراب مفيد لجهاز المناعة لدى الأطفال؟