iStock-1224474579

بحسب دراسة جديدة، يزداد خطر الإصابة بسرطان الثدي قليلًا عند استخدام وسائل منع الحمل الهرمونية، وذلك بصرف النظر عن نوعها سواء أكانت مركبة أو تحتوي على البروجسترون فقط.

تشير الدراسة إلى أن معظم -ما لم يكن كل- أشكال وسائل منع الحمل الهرمونية (كالحبوب إلى الغرسات ثم الأجهزة داخل الرحم أو اللولب الرحمي) تزيد مخاطر الإصابة بسرطان الثدي.

من المعلوم أن وسائل منع الحمل المركبة التي تحوي كلًا من الإستروجين والبروجسترون تسبب زيادة طفيفة في خطر الإصابة بسرطان الثدي، لكن نماذج منع الحمل الحاوية على البروجسترون فقط أصبحت أكثر شعبية في العقد الماضي.

أظهر الباحثون في دراسة نشروها بمجلة (PLOS Medicine) أن تناول موانع الحمل الحاوية على البروجسترون فقط يترافق مع زيادة بخطر سرطان الثدي بنسبة 20% إلى 30%، وهذه النسبة من الزيادة مماثلةٌ عند تناول نظيرها المركب. ومن الجدير بالذكر أن القيمة الأولية لخطر الإصابة بسرطان الثدي منخفضة -خاصةً لدى الشباب- ما يعني أن هذه الزيادة تمثل تأثيرًا صغيرًا نسبيًا في الخطر العام.

قد تساعد البيانات الجديدة الناس على اتخاذ قرارات مبنية على المعلومات بشأن استخدام وسائل منع الحمل الهرمونية، مع الأخذ بالحسبان المخاطر والفوائد المترتبة على هذه الوسائل، التي تشمل الحماية ضد أنواع أخرى من السرطان ومنها سرطان المبيض.

وفي رسالة من كريستين بيري -بوصفها مشاركة في الدراسة والمبرمجة الإحصائية في وحدة وبائيات السرطان التابعة لقسم نافيلد لصحة السكان في جامعة أوكسفورد- تقول: «نعلم أن الاستخدام الحالي لوسائل منع الحمل الفموية المركبة يرتبط بزيادة صغيرة في خطر الإصابة بسرطان الثدي، وهي عابرة إذ تنخفض بعد التوقف عن استخدامه. لكننا نعلم القليل فقط عن استخدام وسائل منع الحمل الحاوية على البروجسترون فقط».

وقد اعتمد الباحثون على بيانات أبحاث الممارسة السريرية، وهي قاعدة بيانات تتكون من معلومات الرعاية الصحية الخاصة بخدمة الصحة الوطنية في المملكة المتحدة. ونظروا في مجموعة من نحو 9500 امرأة تحت سن الخمسين شُخصن بسرطان الثدي بين عامي 1996 و 2017، إضافةً إلى 18000 امرأة تحت سن الخمسين لم يُشخصن بالمرض.

ومن بينهن تبين أن 44% تقريبًا من المصابات بسرطان الثدي لديهن وصفة طبية حالية أو حديثة لمانع حمل هرموني، وكذلك 39% من الحوامل الأصحاء. وكانت نحو نصف وسائل منع الحمل من نوع البروجستيرون فقط. زاد خطر تشخيص سرطان الثدي نحو 25% لدى النساء اللواتي يستخدمن وسائل منع الحمل، وذلك بصرف النظر أكان مركبًا أم يحوي على البروجسترون فقط، وكان ثابتًا فيما يتعلق بأربعة أنواع من وسائل منع الحمل (الحبوب والغرسات والحقن واللوالب الرحمية)، ولم يتغير الخطر بسبب عوامل مثل العمر أو مؤشر كتلة الجسم أو عدد الولادات.

حلل الباحثون أيضًا دراسات سابقة فحصت خطر الإصابة بسرطان الثدي بين النساء اللواتي يتناولن أنواعًا مختلفة من وسائل تحديد النسل الحاوية على البروجسترون فقط. وكانت هذه البيانات متماشية مع البيانات الجديدة التي جمعوها، وكذلك البيانات المستمدة من دراسات عن خطر الإصابة بسرطان الثدي لدى اللواتي استخدمن وسائل منع الحمل الهرمونية المركبة. كتب الباحثون: «لم تتحكم الدراسات السابقة كلها بنفس العوامل التي قد تؤثر في نتائجها، كالعمر عند الولادة الأولى، ولكن يبدو عمومًا أن لهذه العوامل تأثير ضئيل في النتائج».

وقد قدر الباحثون الخطر الزائد في تشخيص الإصابة بسرطان الثدي لدى استخدام وسائل منع الحمل المركبة أو التي تحوي البروجسترون فقط بمدة 15 عامًا، ويشمل هذا التقدير خمس سنوات من استخدام وسائل منع الحمل تليها 10 سنوات من التوقف عن استخدام وسائل منع الحمل. وبلغت قيمته نحو 8 من بين 100 ألف ممن تتراوح أعمارهن بين 16-20 سنة، ونحو 61 من بين 100 ألف ممن تتراوح أعمارهن بين 25-29 سنة، ونحو 265 من بين 100 ألف من مستخدمات وسائل منع الحمل وأعمارهن بين 35-39 سنة اللاتي لديهن قيمة أولية أعلى لخطر الإصابة بسرطان الثدي مقارنة بالنساء الأصغر.

وبحسب ما قاله الباحثون في مؤتمر، ونظرًا إلى استخدام وسائل منع الحمل الهرمونية المركبة على فترة طويلة حتى مع الارتباط السابق ذكره، من المرجح أن النتائج لن يكون لها تأثير كبير في قرار الناس لاستخدام وسائل منع الحمل الحاوية على البروجسترون فقط أم لا.

لاحظ الباحثون أيضًا ارتباط وسائل منع الحمل الهرمونية بالوقاية من سرطان بطانة الرحم والمبيض، وبعكس أثرها الكامن في زيادة خطر الإصابة بسرطان الثدي، لا تزول هذه الوقاية بعد التوقف عن تناول موانع الحمل الهرمونية، وهذه فائدة راسخة لوسائل منع الحمل المركبة، ولكن العلاقة أقل وضوحًا عندما يتعلق الأمر باختيار موانع الحمل البروجسترونية فقط.

ذكرت جيليان ريفز -بوصفها باحثة مشاركة ومديرة وحدة وبائية السرطان في جامعة أوكسفورد- في المؤتمر: «إن تلك الحماية ضد سرطان بطانة الرحم وسرطان المبيض تستمر في الواقع حتى منتصف العمر».

شملت الدراسة عددًا قليلًا من النساء اللواتي استخدمن لولبًا رحميًا نحاسيًا غير حاوٍ على هرمونات، وقال الباحثون أنه لم يكن لديهم ما يكفي من البيانات لتحديد ارتباط هذا الشكل من موانع الحمل مع خطر الإصابة بسرطان الثدي من عدمه.

<strong>اقرأ أيضًا:</strong>

<a href="https://www.ibelieveinsci.com/ما-هي-علامات-سرطان-الثدي-؟/">ما هي علامات سرطان الثدي ؟</a>

<a href="https://www.ibelieveinsci.com/وسائل-منع-الحمل-أنواعها-وكل-ما-يجب-معر/">وسائل منع الحمل : أنواع موانع الحمل وكل ما يجب معرفته بخصوصها</a>

ترجمة: روميو غسان حموي

تدقيق: محمد حسان عجك

مراجعة: لبنى حمزة

<a href="https://www.livescience.com/hormonal-birth-control-slightly-increases-breast-cancer-risk-regardless-of-type/">المصدر</a>

تزيد وسائل منع الحمل الهرمونية من خطر الإصابة بسرطان الثدي

iStock-1347559041

يعاني نحو 1,2 مليون أسترالي من الإصابة بمرض السكري من النمط الثاني ويمثل 85 إلى 90% من جميع حالات السكري. ويتميز هذا المرض المزمن بارتفاع مستوى السكر في الدم، مما ينطوي على مخاطر صحية. تشمل المضاعفات أمراض القلب والقصور الكلوي ومشاكل الرؤية.

وتعد الحمية الغذائية أو النظام الغذائي علاجا مهما للأشخاص الذين يعانون من السكري من النمط الثاني لضبط جلوكوز الدم، بالتزامن مع ممارسة الرياضة وتناول الدواء. ولكن في حين أننا نعلم أن النصائح الغذائية الفردية والمهنية تحسن الجلوكوز في الدم، فإنها قد تكون معقدة وغير متاحة دائمًا.

وقد تناول بحث الدراسة الجديدة، تأثير الصيام المتقطع على مستويات الجلوكوز في الدم، بالتركيز على وقت تناول الطعام، لا كميته أو نوعيته.

وُجد على إثرها أنها تحمل نتائج مشابهة لما ينصح به اختصاصي تغذية معتمد. ولكنه اشتمل على فوائد إضافية، لأنها كانت بسيطة وقابلة للتنفيذ وسهلة كي يُلتزَم بها وتسببت بتحفيز الناس على الإقدام على تغييرات إيجابية أخرى.
<h3>ما هو الصيام المتقطع؟</h3>
أصبح الصيام المتقطع، المعروف أيضًا باسم الحمية الغذائية 16:8، شائعًا لفقدان الوزن عام 2015. وقد أظهرت الدراسات منذ ذلك الحين أنه وسيلة فعالة لضبط جلوكوز الدم عند الأشخاص الذين يعانون من مرض السكري من النمط الثاني.

يقوم الصيام المتقطع على تحديد وقت تناول الطعام كل يوم، بدلاً من التركيز على نوعية الغذاء المستهلك. وفي سبيل تنفيذ ذلك، ينبغي تقييد تناول الطعام في أثناء مدة زمينة معينة من النهار، على سبيل المثال بين الساعة 11 صباحًا و 7 مساءً، ثم الصيام في أثناء الساعات المتبقية. وهذا قد يؤدي في بعض الأحيان إلى استهلاك كميات أقل من الكميات المعتادة.

تمنح هذه الطريقة الجسم قسطًا من الراحة من هضم الطعام المستمر، ما يساعد على توافق الأكل مع إيقاع الساعة البيولوجية الطبيعي. وهذا قد يساعد في تنظيم الاستقلاب وتحسين الصحة العامة.

قد تكون هناك فوائد خاصة بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من مرض السكري من النمط الثاني. لأنه غالبًا ما يكون لديهم أعلى نسبة جلوكوز في الدم في الصباح. تأخير وجبة الإفطار إلى منتصف الصباح يعني أن هنالك وقتًا كي يحدث النشاط البدني، ما يساعد في تقليل مستويات الجلوكوز وإعداد الجسم للوجبة الأولى.
<h3>كيف توصلنا إلى هذا</h3>
أُجريت دراسة مبدئية في عام 2018 للتوصل إلى معرفة هل من الممكن تحقيق اتباع الصيام المتقطع عند الأشخاص الذين يعانون من السكري من النمط الثاني أم لا، وتبين أن المشاركين قد التزموا بسهولة بهذا النمط من الصيام على مدى أربعة أسابيع، بمتوسط خمسة أيام في الأسبوع.

وأهم من ذلك، شهد وجود تحسن في مستوى السكر في الدم، إذ يدوم ارتفاع مستوى السكر لديهم لوقت أقل. وتشير الأبحاث السابقة أيضًا إلى أن تقليل الوقت بين الوجبات قد يلعب دورًا في كيفية قدرة هرمون الأنسولين على تقليل تركيزات الجلوكوز.

وقد جاءت دراسات أخرى مؤكدة على هذه النتائج، والتي أظهرت أيضا تحسينات ملحوظة في الخضاب السكري-HbA1c. والخضاب السكري هو العلامة التي تمثل التركيز الوسطي للجلوكوز في الدم على مدى ثلاثة أشهر. وهو الأداة السريرية الأساسية المستخدمة لعلاج مرض السكري.

لقد قدمت هذه الدراسات دعماً مكثفاً للمشاركين عن طريق اجتماعات أسبوعية أو نصف شهرية مع الباحثين.

وفي حين أننا نعلم أن هذا المستوى من الدعم يزيد من مدى التزام الناس بالخطة العلاجية ويساهم في تحسين النتائج، لكنه ليس في متناول يومي للأستراليين الذين يعيشون بمرض السكري من النمط الثاني.

أُجري في الدرساة الجديدة مقارنة في الصيام المتقطع بعد الأخذ بنصيحة مختص تغذية معتمد، لاختبار ما إذا كانت النتائج متشابهة على مدى ستة أشهر أم لا، شارك في الدراسة 52 شخصاً مصاباً بداء السكري من النمط الثاني يتبعون علاج السكري بتناول بما يصل إلى دوائين عن طريق الفم. إذ تتضمن المجموعة 22 امرأة و30 رجلًا تتراوح أعمارهم بين 35 و65 عامًا.

قُسم المشاركون عشوائيًا إلى مجموعتين: مجموعة الحمية الغذائية ومجموعة الصيام المتقطع. تلقى المشاركون على إثرها أربع استشارات على مدى الأشهر الأربعة الأولى. وفي الشهرين التاليين نظموا حمية غذائية بمفردهم دون استشارة مختص واستمر قياس الأثر على الغلوكوز في الدم.

ركزت الاستشارات في مجموعة الحمية الغذائية على تغيير نظامهم الغذائي للتحكم في مستوى السكر في الدم، بما في ذلك تحسين نوعية النظام الغذائي (على سبيل المثال، تناول المزيد من الخضروات والحد من شرب الكحول).

ركزت النصائح في مجموعة الصيام المتقطع على كيفية تحديد وقت تناول الطعام في مدى تسع ساعات بين 10 صباحًا و 7 مساءً.

قيست مستويات الجلوكوز في الدم على مدى ستة أشهر لكل مشارك، كل شهرين باستخدام اختبار HbA1c. أيضاً سُئل المشاركين كل أسبوعين عن تجربتهم في إجراء تغييرات غذائية (بخصوص نوعية مأكولاتهم وكميتها).
<h3>هل الصيام المتقطع قابل للتحقيق؟</h3>
تكمن الحواجز الرئيسية التي تحول دون الالتزام بالصيام المتقطع، المناسبات الاجتماعية، والاهتمام بمواعيد الآخرين ومواعيد العمل. قد تمنع هذه العوامل الناس من تناول الطعام ضمن الإطار الزمني المحدد.

مع ذلك، هناك العديد من الفوائد. فالرسالة بسيطة، أن تركز على متى يجب تناول الطعام بصفته تغيير رئيسي في النظام الغذائي. وهذا ما قد يجعل الصيام المتقطع أكثر قابلية للتبني من قبل أشخاص من خلفيات اجتماعية و ثقافية، إذ أن أنواع الأطعمة التي يتناولونها لا تحتاج إلى تغيير، ما يحتاج إلى تغيير هو فقط توقيت تناولهم للأطعمة.

لا يحصل الكثير من الناس على دعم فردي من قبل مختص التغذية، أو يتلقون نصائح غذائية من الطبيب العام. وهذا يجعل الصيام المتقطع إستراتيجية بديلة وذات فعالية مكافئة للأشخاص الذين يعانون من السكري من النمط الثاني.

ولا يزال ينبغي للناس أن يحاولوا الالتزام بالأدلة الإرشادية المتعلقة بالحمية الغذائية، وأن يولوا الأولوية للخضروات والفواكه والحبوب الكاملة واللحوم الخالية من الدهون والدهون الصحية.

لكن أظهرت دراستنا أن الصيام المتقطع قد يكون نقطة انطلاق للأشخاص المصابين بالسكري من النمط الثاني للسيطرة على صحتهم، إذ أصبح الناس أكثر اهتماماً بإجراء حمية غذائية وتغييرات ايجابية أخرى.

قد لا يكون الصيام المتقطع مناسبًا للجميع، خاصةً الأشخاص الذين يتناولون الأدوية التي لا تتطلب الصيام. وقبل أن تجريب هذا التغيير الغذائي، من الأفضل استشارة مختص في الرعاية الصحية للمساعدة على تدبر الداء السكري وضبطه.

<strong>اقرأ أيضًا:</strong>

<a href="https://www.ibelieveinsci.com/%D8%A7%D9%84%D8%B5%D9%8A%D8%A7%D9%85-%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%AA%D9%82%D8%B7%D8%B9-2/">هل توقيت تناول الطعام مهم؟ وهل يحسن الصيام المتقطع الصحة؟</a>

<a href="https://www.ibelieveinsci.com/%D8%A3%D8%AB%D8%B1-%D8%A7%D9%84%D8%B5%D9%8A%D8%A7%D9%85-%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%AA%D9%82%D8%B7%D8%B9-%D8%B9%D9%84%D9%89-%D8%A7%D9%84%D9%82%D9%84%D8%A8/">هل الصيام المتقطع مضر لصحة القلب؟</a>

ترجمة: روميو غسان حموي

تدقيق: صايفي وسام

مراجعة: باسل حميدي

<a href="https://www.sciencealert.com/time-restricted-eating-helps-control-blood-sugar-in-type-2-diabetes">المصدر</a>

يساعد الصيام المتقطع على التحكم في نسبة السكر في الدم لدى مرضى السكري من النمط الثاني

GettyImages-504863880-charcoal

الفحم النشط هو مسحوق أسود ناعم، جيد في الإمساك بالمواد الكيميائية، و هذا هو السبب في استخدامه عادةً في تدبير التسمم.

يستخدم بعض الناس الفحم النشط في محاولة للحد من غازات البطن والانتفاخ، وأيضًا لتجنب الدوار الناجم عن المشروبات الكحولية، أو تطهير الجهاز الهضمي، رغم عدم وجود أدلة علمية، أو وجود أدلة علمية ضعيفة داعمة لهذه الادعاءات. بفضل قدرته على تحويل الطعام والمشروبات الى اللون الأسود، يُعد الفحم النشط من الوسائل الشائعة لتلوين الطعام.

ما لا يدركه كثيرون أن الفحم النشط قد يتداخل مع بعض الأدوية بالحد من كمية الدواء التي تدخل مجرى الدم، ما يقلل من فعالية الدواء.
<h3>كيف يتفاعل الفحم النشط مع الأدوية؟</h3>
قال لينجتاك تشان أستاذ الصيدلة في جامعة واشنطن، إن الآلية الرئيسية وراء هذا التفاعل هي الامتزاز (الادمصاص). الامتزاز هو عملية تلتصق بها الجزيئات بسطح المادة. بفضل بنية الفحم النشط المسامية المدهشة، فإنه يتمتع بمساحة سطح كبيرة تجعله فعالاً للغاية في (امتزاز) جزيئات الأدوية على سطحه.

قال تشان: «إنه يعمل أساسًا مثل شبكة صيد»، لأن الفحم النشط يحتجز جزيئات الدواء معه داخل لمعة الأمعاء.

عند تناول دواء على شكل حبة أو سائل، يجب أن يمر عبر بطانة الأمعاء لدخول مجرى الدم حيث يمارس تأثيراته في الجسم. لكن إذا كان الفحم النشط موجودًا في الجهاز الهضمي، فإن جزيئات الدواء تبقى في الأمعاء وتخرج في نهاية المطاف مع الفحم النشط.

في بعض الحالات، قد تكون عواقب هذا التفاعل وخيمة. وصف تقرير نُشر في مجلة لانسيت حالة تداخل فيها الفحم النشط مع الأدوية المضادة للصفائح الدموية، الصفائح الدموية هي مكون الدم المسؤول عن التخثر. هذا التداخل جعل الدواء غير فعال لدى المريض الذي يعاني أمراض القلب.

وُثقت حالة أخرى لتداخل الفحم النشط مع الأدوية المضادة للفيروسات القهقرية، التي تستخدم في علاج فيروس نقص المناعة البشري. إذ أدى ذلك إلى خفض تركيز الأدوية في مجرى الدم، ما أدى إلى حدوث قفزة في الحمل الفيروسي -عدد الفيروسات في الجسم. تقلل مضادات الفيروسات القهقرية أعداد فيروس نقص المناعة البشرية في الجسم حتى يصبح غير قابل للكشف. أيضًا طور المريض مقاومة لأدويته المضادة للفيروسات لأن هذه التراكيز المنخفضة للغاية من الأدوية مكنت الفيروس من النجاة والتكيف ثم الاستمرار في النسخ والتكاثر.

يحد الفحم النشط من امتصاص طيف واسع من الأدوية، تشمل مسكنات الألم الشائعة والمهدئات ومضادات الاكتئاب. أشار تشان إلى أن احتمال التقاط الدواء بالفحم النشط يكون أكبر كلما كان حجم جزيء الدواء أكبر. لذلك بعض الأدوية الهرمونية، التي تشمل حبوب منع الحمل، يمكن التقاطها بواسطة الفحم النشط.

الأدوية التي تحمل شحنات أيونية قوية -تحمل شحنات كهربائية موجبة أو سالبة قوية- لا تميل إلى الارتباط الجيد بالفحم النشط. تشمل أدوية مثل الليثيوم المُستخدم في علاج الاضطراب ثنائي القطب، ومكملات الحديد الفموية. تُمتص تلك الأدوية السابقة بكفاءة إلى مجرى الدم رغم وجود الفحم النشط في القناة الهضمية.

لا تتأثر جميع أدوية الزمرة الدوائية الواحدة على قدم المساواة بالفحم النشط. أوضح تشان: «ذلك لأن تأثير الامتزاز يعتمد على الخصائص الفيزيائية وحجم جزيئات الدواء». مثلًا، قد يُمتز أحد أدوية ضغط الدم إلى الفحم النشط، في حين قد لا يُمتز دواء آخر من نفس الزمرة الدوائية إليه. لذا فمن الصعب أن تجد بيانات شاملة حول التأثير المحتمل للدواء.

التوقيت أمر بالغ الأهمية لتحديد هل يتفاعل الفحم النشط مع الأدوية أم لا. قال تشان إن تأثير الامتزاز يكون أقوى عند تناول كل من الدواء والفحم النشط بفارق ساعة أو أقل. في قسم الطوارئ، غالبًا ما يستخدم الفحم النشط إذا اشتُبه في ابتلاع المريض السم قبل ساعة أو أقل من دخول المستشفى.

عامل آخر يجب أخذه في الحسبان هو جرعة الفحم النشط. في الحالات التي يُستخدم فيها لعلاج التسمم، الجرعة النموذجية هي غرام واحد لكل كيلوغرام من وزن الجسم. هذا يضمن أقصى امتزاز للمادة السامة. كمية الفحم النشط الموجودة في المنتجات المنزلية الحالية، مثل بعض أنواع معجون الأسنان والأطعمة، أقل بكثير من من هذا التركيز غالبًا. ما يجعلها أقل عرضة للتداخل الدوائي.

يُنصح الأشخاص الذين يستخدمون الفحم النشط لأغراض أخرى غير تدبير التسمم -مثل (تطهير الأمعاء)، بصرف النظر عن دقة ذلك علميًا- أن ينتبهوا إلى كمية الفحم التي يتناولونها، والوقت الفاصل بين تناولهم الفحم النشط ووقت تناول الأدوية. تجب استشارة الطبيب حال تناول الفحم النشط وأدوية أخرى معًا.

<strong>اقرأ أيضًا:</strong>

<a href="https://www.ibelieveinsci.com/%d8%ad%d8%a8%d9%88%d8%a8-%d8%a7%d9%84%d8%af%d9%88%d8%a7%d8%a1/">هل نتناول حبوب الدواء بطريقة صحيحة؟</a>

<a href="https://www.ibelieveinsci.com/%d9%83%d9%8a%d9%81-%d9%8a%d8%b9%d8%b1%d9%81-%d8%a7%d9%84%d8%af%d9%88%d8%a7%d8%a1-%d9%88%d8%ac%d9%87%d8%aa%d9%87-%d8%a7%d9%84%d8%b5%d8%ad%d9%8a%d8%ad%d8%a9-%d9%81%d9%8a-%d8%a7%d9%84%d8%ac%d8%b3%d9%85/">كيف يعرف الدواء وجهته الصحيحة في الجسم؟ ولماذا تختلف أشكال الأدوية؟</a>

ترجمة: روميو غسان حموي

تدقيق: أكرم محيي الدين

<a href="https://www.livescience.com/health/medicine-drugs/does-activated-charcoal-interact-with-medication">المصدر</a>

هل يتفاعل الفحم النشط مع الدواء؟

Nuts-925x614-1

ثبت أن علاج الخرف بالأدوية صعب جدًا، لكن قد توجد مكونات سرية معززة للدماغ مختبئة بالفعل في أنظمتنا الغذائية.

توصلت دراسة أجريت على أكثر من خمسين ألف مشارك مسجلين في البنك الحيوي في المملكة المتحدة إلى أن الأشخاص الذين يأكلون حفنة من المكسرات يوميًا ربما يقللون من خطر الإصابة بالخرف بجميع أسبابه.

مقارنةً بالأشخاص فوق سن الستين الذين لا يتناولون المكسرات، فإن أولئك الذين أفادوا باستهلاك ما يصل إلى 30 غرامًا من المكسرات يوميًا، كانت نسبة الإصابة بالخرف لديهم أقل بنسبة 16% في السنوات التالية.

ترتفع هذه النسبة إلى 17% إذا استُهلِكت المكسرات دون تمليح. بصرف النظر عن كون المكسرات مقشرة أو مجففة أو مشوية.

قد تبدو هذه الأنباء جيدة، لكن تظهر بعض التحفظات. إذ اقتصرت هذه النتائج على الأشخاص الذين يحافظون على وزن صحي، ويحصلون على قسط كاف من النوم، ولا يدخنون أو يشربون الكحول.

لم يُعثر على ارتباطات مهمة عند معاينة الرجال حصرًا من جميع الفئات العمرية، أو لدى من أفادوا بوجود عوامل خطر أخرى، مثل ضعف العضلات أو الشعور بالوحدة.

كتب الباحثون: «يجب أن تقيّم دراسات المتابعة طويلة الأمد المستقبلية، سواءً الرصدية والسريرية، فعالية استهلاك المكسرات بوصفها طريقة للوقاية من الخرف لدى البالغين».

إنها ليست المرة الأولى التي يُعثر فيها على علاقة تربط المكسرات بصحة الدماغ. المكسرات هي أغذية كثيفة الطاقة وغنية بالمغذيات ومضادات الالتهاب ومضادات الأكسدة.

افترض العلماء أن خصائص المكسرات قد يكون لها فوائد لصحة الدماغ، أيضًا تشير بعض الدراسات الوبائية إلى صحة هذا الافتراض.

في تجربة معشاة مضبوطة مدتها 12 أسبوعًا، وجد الباحثون أن حفنة من الفول السوداني يوميًا أدت إلى تعزيز الذاكرة قصيرة الأمد والطلاقة اللفظية لدى البالغين الأصحاء في منتصف العمر. إلا أن بعض التجارب السريرية الأخرى لم تثبت هذه الفوائد.

لتوضيح هذا الغموض، استند الباحثون إلى مجموعات سجلات تعود إلى الفترة بين عامي 2007 و2012 في البنك الحيوي للمملكة المتحدة.

تُتبع المشاركون مدة 7 سنوات وسطيًا. على مدار الدراسة، كان معدل الخرف بصرف النظر عن سببه 2.8%. من قالوا أنهم كانوا يتناولون 30 غرامًا من المكسرات يوميًا كانوا أقل عرضة للوقوع ضمن فئة الخطر.

الأسباب الكامنة وراء هذا الارتباط بين المكسرات والصحة العقلية غير واضحة. لا نعرف على وجه الدقة مسببات الأشكال المختلفة من الخرف، فضلًا عن أن نعرف ما هو قادر على الوقاية منها، وآلية ذلك.

كتب الباحثون: «الآثار الإيجابية للعلاج الدوائي للخرف حتى الآن محدودة، خاصةً ما يتعلق بالوقاية من تطور المرض».

مع ذلك، تشير الاستنتاجات إلى أن نحو 40% من حالات الخرف يمكن الوقاية منها أو حتى تأخيرها بتعديل بعض عوامل الخطر المرتبطة بنمط الحياة، مثل الإقلاع عن التدخين، أو شرب الكحول، أو ممارسة الرياضة، أو تجنب العزلة الاجتماعية.

يبدو أن النظام الغذائي عامل حاسم. سابقًا، وجدت العديد من المراجعات المنهجية أن الأنظمة الغذائية الصحية، مثل حمية البحر المتوسط، ترتبط بانخفاض خطر الإصابة بالخرف. بالمقابل فإن النظام الغذائي المتخم بالدهون المشبعة والسكر والملح هو عامل خطر للخرف.

وجدت دراسة حديثة أُجريت على 60000 بريطاني أن الالتزام بحمية البحر المتوسط يخفض خطر الخرف بنسبة 23%.

كشفت أبحاث إضافية أن زيت الزيتون، أحد العناصر الرئيسية في حمية في البحر المتوسط، يخفض خطر الوفاة بسبب الخرف بنسبة 28%. هذه الأرقام واعدة لكنها تتطلب مزيدًا من الدراسة.

<strong>اقرأ أيضًا:</strong>

<a href="https://www.ibelieveinsci.com/%d8%a2%d8%ab%d8%a7%d8%b1-%d9%85%d8%b6%d8%a7%d8%af%d8%a7%d8%aa-%d8%a7%d9%84%d8%b0%d9%87%d8%a7%d9%86/">دراسة تكشف آثارًا جانبية خطيرة ناجمة عن تناول أدوية الخرف الشائعة</a>

<a href="https://www.ibelieveinsci.com/%d8%a8%d8%b1%d9%88%d8%aa%d9%8a%d9%86-%d8%a8%d9%8a%d8%aa%d8%a7-%d8%a7%d9%84%d9%86%d8%b4%d9%88%d8%a7%d9%86%d9%8a-%d8%a3%d9%84%d8%b2%d9%87%d8%a7%d9%8a%d9%85%d8%b1/">الخرف قد يكون مرضًا معديًا بسبب بروتين محدد</a>

ترجمة: روميو غسان حموي

تدقيق: أكرم محيي الدين

<a href="https://www.sciencealert.com/eating-nuts-linked-to-lower-risk-of-dementia-study-finds">المصدر</a>

روميو غسان حموي

الأعمال

تزيد وسائل منع الحمل الهرمونية من خطر الإصابة بسرطان الثدي

يساعد الصيام المتقطع على التحكم في نسبة السكر في الدم لدى مرضى السكري من النمط الثاني

هل يتفاعل الفحم النشط مع الدواء؟

تناول المكسرات يقلل من خطر الإصابة بالخرف