قد تصاب باحمرار الوجه بعد شربك للكحول، لكنّك لست الوحيد...

هنالك أكثر من واحد من كل ثلاثة أشخاص من لهم إرث شرقَ آسيوي (الصينيين، واليابانيين، والكوريين) يعانون من احمرار الوجه عند شرب البيرة، أو النبيذ، أو أي نوع آخر من المشروبات الكحولية.

تحدث هذه الحالة عند السكان الآسيويين بسبب خلل موروث في أحد الإنزيمات المسؤولة عن تكسير الكحول وهو إنزيم (نازِعة هيدروجين الألدهيد-aldehyde dehydrogenase) ، وهذا النوع من التفاعلات نادر جدًاً، لكنه معروف في مجموعات عرقية أخرى.

ولكن هذا الخلل يتسبّب بأكثر من الاحمرار المُحرج للوجه، فهنالك تأثيرات صحية إيجابية وسلبية، ومن الممكن أن تساعدنا على فهم كيفية عمل العلاج الشائع للكحول.
<div class="custom-ads-5-6"><script async src="//pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js"></script><ins class="adsbygoogle ibis-ads-1256" style="display: inline-block;" data-ad-client="ca-pub-1014613170440504" data-ad-slot="7083709560"></ins><script>(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});</script></div>
<h3>كيف تُهضم الكحول؟</h3>
الكحول يتكسر في الكبد عن طريق خطوتين.

في الخطوة الأولى؛ الإنزيم (نازعة هيدروجين الكحول- alcohol dehydrogenase) يحول الكحول إلى مركب كيميائي مؤذٍ يسمى (الأسيت ألدهيد – acetaldehyde).

وتراكم هذه المادة السامة هو أحد أسباب شعورك بالمرض عند شربك للكحول.

أمّا في الخطوة الثانية؛ الإنزيم الثاني وهو (نازِعة هيدروجين الألدهيد-aldehyde dehydrogenase) يحول أسيت ألدهيد إلى (حمض الأسيتيك –acetic acid) وهو «المكون الحمضي غير المؤذي في الخل».

نقص إنزيم نازعة هيدروجين الألدهيد شائع عند الصينيين، واليابانيين، والكوريين.

فالبعض يرث نسختان من الجين المَعيب لهذا الإنزيم؛ واحد من كل أب.

إذ يصنع الكبد الخاص بهم النسخة الناقصة لهذا الإنزيم.

والآخرون يرثون الجين المَعيب من أب واحد فقط ويصنعون الاثنان معًا؛ الإنزيم الطبيعي والإنزيم الناقص.

ومع ذلك، النسخة الناقصة هذه تُكوِن فقط 1% من إنتاج الإنزيم، بدلاً من ال50% كما هو متوقع.

وهذا لأنّ الإنزيم الناقص يكون اقل استقرارًا، ولكي يعمل الإنزيم بصورة تامة فهو يحتاج إلى نسخ عديدة.

إذا ورثت الجين المَعيب بصورة كاملة أو جزئية، فسوف تعاني من مستويات عالية من أسيت ألدهيد بعد فترة قصيرة جدًّاً من شربك للكحول – مصحوبة بكل الأعراض المزعجة المرتبطة بها.

وتعتقد بأنّها كصداع كحول فوري: غثيان، وصداع، وتعرق، وتسارع دقات القلب، ودوار، بالإضافة إلى احمرار الوجه.
<div class="custom-ads-5-6"><script async src="//pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js"></script><ins class="adsbygoogle ibis-ads-1256" style="display: inline-block;" data-ad-client="ca-pub-1014613170440504" data-ad-slot="7083709560"></ins><script>(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});</script></div>
<h3>ماذا يعني ذلك؟</h3>
الخبر الجيد أنّه بسبب نقص إنزيم نازعة هيدروجين الألدهيد، فإنّ إدمان الكحول والسرطان المرتبط بالكحول أقل انتشاراً بكثير عند شعوب شرق آسيا.

وسبب ذلك أنّ الناس يشعرون بشعور سيء جدًّاً بعد تناولهم للكحول، لذا سيشربون الكحول بكميات قليلة جدًّا.

أمّا الأخبار السيئة فإنّك في حال كنت تعاني من نقص إنزيم نازعة هيدروجين الألدهيد، ولا تزال تشرب الكحول، فستكون أكثر عرضة لخطر الإصابة بالسرطان، كسرطان المريء.

وتزداد الخطورة لدى مَن يعاني من نقص جزئي، لأنّ ما تبقى من نشاط الإنزيم الطبيعي يسمح له بأن يتحمل الأعراض المزعجة المصاحبة للكحول، على الرغم من أنهم يعانون من مستويات عالية من أسيت ألدهيد أيضًا.

قد يكون بمثابة المفاجأة أنّ أي شخص لديه نقص أنزيم نازعة هيدروجين الألدهيد يرغب أن يشرب.

ولكن الأسباب التي تجعلنا نحب الكحول معقدة...

فبعضها أيضيّ، وبعضها بسبب كيمياء الدماغ، وبعضها اجتماعي.

وبعض الناس يشعرون بمتعة أكثر من الآخرين عند تناولهم الكحول وهذا من الممكن أن يسهم في الإدمان.

وقد أظهرت دراسات حول عادات الشرب لطلاب جامعات (صينيين-أمريكيين) أنّ التأثيرات الاجتماعية، كالنمو في مجتمع لديه ثقافة الشرب، وضغط الأقران، وتوجه الأُسرة نحو الكحول من الممكن أن تساعد على التغلب على الآثار الجسدية غير السارة التي تأتي مع نقص أنزيم نازعة هيدروجين الألدهيد.
<div class="custom-ads-5-6"><script async src="//pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js"></script><ins class="adsbygoogle ibis-ads-1256" style="display: inline-block;" data-ad-client="ca-pub-1014613170440504" data-ad-slot="7083709560"></ins><script>(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});</script></div>
<h3>ماذا بإمكانك أن تفعل بهذا الشأن؟</h3>
يُذكر بانتظام في وسائل الإعلام وعلى الإنترنت أنّ «مضادات الهستامين » تمنع « احمرار الوجه الآسيوي».

هنالك أدوية من الممكن أن تقلل من احمرار الوجه، لكنها ليست مضادات الهستامين التقليدية لحالة حُمى القش.

وهنالك أدوية معينة تستخدم لعلاج الارتجاع المعدي المريئي مثل (Zantac، Tagamet) يكون لها تأثيرًا جانبيًّا وهو تقليل احمرار الوجه الناجم عن الكحول.

نحن عادة لا نفكر بهذه الأدوية كمضادات هستامين، ولكن من الناحية التقنية فهي مضادات هستامين، لأنها تمنع مستلمات الهستامين H2 في المعدة، والتي تكون مرتبطة بإطلاق أحماض المعدة.

والأدوية التي نطلق عليها مضادات الهستامين عادةً (Zyrtec، Telfast ،Claratyne) تستهدف مستلمات الهستامين H1 و ليس لها تأثير على احمرار الوجه الناتج عن الكحول.

مضادات H2 لديها القليل من الأعراض الجانبية وتعتبر نسبياً أدوية آمنة، ولكنها عندما تغطي على الأعراض، لن تقلل من التأثير السام لأسيت ألدهيد.

فتناولك للدواء وشربك كميات كبيرة من الكحول سيؤدي إلى تحمل كل الكميات الكبيرة لأسيت ألدهيد وبالتالي زيادة نسبة إصابتك بالسرطان.

إذن، لو كنت تعاني من نقص إنزيم نازعة هيدروجين الألدهيد، فمن الأفضل أن تتجنب الكحول بصورة تامة، وفي حال رغبتك بالشرب، عليك بكميات قليلة ودَع الاحمرار يحدث.

لا يهم ما هو نوع الكحول الذي تشربه، كلّه يُهضم بنفس الطريقة.

ولكنّ كمية الكحول الموجودة في المشروب الكحولي وسرعة تناول، هي عوامل ستؤثر على تركيز الأسيت ألدهيد في جسمك.
<div class="custom-ads-5-6"><script async src="//pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js"></script><ins class="adsbygoogle ibis-ads-1256" style="display: inline-block;" data-ad-client="ca-pub-1014613170440504" data-ad-slot="7083709560"></ins><script>(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});</script></div>
<h3>كيف سيساعد هذا في معالجة الإدمان؟</h3>
نُدرة الإدمان على الكحول عند السكان الآسيويين موازية بصورة مثيرة للدهشة مع علاج لهذا الإدمان.

وقد لوحِظ منذ وقت طويل أنّ العمال في مصانع المطاط يعانون من أمراض مماثلة عندما يشربون الكحول.

في ثلاثينيات القرن الماضي، تم التعرف على المادة الكيميائية الضارة وهي (ديسلفيرام- Disulfiram)، وفي الخمسينيات تم تسويقه باسم (Antabuse)، وفي الثمانينيات أدرك خبراء أنّ (Antabuse) يمنع عمل الإنزيم نازعة هيدروجين الألدهيد.

إذن، فتناولك لـ (Antabuse) يخلق نقصًا مؤقتًا في نازعة هيدروجين الألدهيد، وشراب واحد كفيل بأن يجعلك تشعر بنفس الأعراض المزعجة التي يشعر بها هؤلاء الذين يرثون النقص.

ولكنها ليست الرصاصة الفضية ولا تعمل مع الجميع.

وبما أنه يوجد بعض الناس الذين يعانون نقصًا في نازعة هيدروجين الألدهيد وهم لا يزالون يشربون كميات كبيرة من الكحول ويدمنون عليه، فإنّ صداع الكحول الفوري ليس كافيًا ليبتعد من لديه مشاكل مع الكحول عن شربه.
<h4>مواضيع ذات صلة:</h4>
<ul>
 	<li><a href="http://ibelieveinsci.com/?p=41028">الحرمان من النوم له نفس تأثير الإفراط في شرب الكحول</a></li>
 	<li><a href="http://ibelieveinsci.com/?p=40079">الإدمان على الكحول وموت الخلايا الدماغية لدى البالغين</a></li>
 	<li><a href="http://ibelieveinsci.com/?p=36722">ما الذي يسبب الإسهال بعد شرب الكحول؟</a></li>
 	<li><a href="http://ibelieveinsci.com/?p=35266">أيهما أشد خطرًا، الكحول أم الماريجوانا؟</a></li>
 	<li><a href="http://ibelieveinsci.com/?p=35095">قد يساعدك الكحول على تذكر ما تعلمته سابقًا</a></li>
 	<li><a href="http://ibelieveinsci.com/?p=34161">مشروبات الطاقة الممزوجة بالكحول: حقائق بعيدًا عن الخرافات</a></li>
 	<li><a href="http://ibelieveinsci.com/?p=31797">هل يضر الاستهلاك المعتدل للكحول بأدمغتنا؟</a></li>
 	<li><a href="http://ibelieveinsci.com/?p=28825">الحلقة السابعة من سلسلة الإسعافات الأولية كيف تتعامل مع التسمم الكحولي؟</a></li>
 	<li><a href="http://ibelieveinsci.com/?p=22238">كيف يؤثر السكر على دماغك ؟ اتضح انه يؤثر بطريقة مشابهة لتأثير الكحول و المخدرات</a></li>
 	<li><a href="http://ibelieveinsci.com/?p=20039">مشروبات الطاقة و الكحوليات تملك نفس تأثير الكوكايين على الدماغ</a></li>
 	<li><a href="http://ibelieveinsci.com/?p=18664">دور المشروبات الكحولية كمضادات اكتئاب</a></li>
 	<li><a href="http://ibelieveinsci.com/?p=18349">الأنشطة الجسدية قد تعوض بعض الأضرار القاتلة لشرب الكحول</a></li>
</ul>

<hr />

<ul>
 	<li>ترجمة: سنان حربة.</li>
 	<li>تدقيق وتحرير: سهى يازجي.</li>
 	<li><a href="https://www.sciencealert.com/asian-flush-why-people-turn-red-after-drinking-alcohol" target="_blank" rel="noopener">المصدر</a></li>
</ul>

ما سبب احمرار وجوه بعض الناس بعد شربهم للكحول؟

الرجال في كل أنحاء العالم قلقون حول حجم قضيبهم وما إذا كان أقصر من الطبيعي أو غير كافٍ لإرضاء الحبيب. ولكن الأبحاث تشير إلى أن أغلب الرجال يقللون من حجم فخرهم وفرحهم.

وضع الرجال أهميّة كبيرة على حجم القضيب، الكثير من الثقافات تربط حجم القضيب بالرجولة، على مرِّ العصور، أصبح يرمز إلى الخصوبة والقوة والقدرة والشجاعة.

بعض الرجال يتجهون إلى طول مبالغ به في محاولاتهم لزيادة حجم قضيبهم، فالصوفيون الهنديون المعروفون بالسادهو كانوا يقومون بمط قضيبهم في سن مبكرة عن طريق تعليق أوزان عليه، شجع رجال قبيلة توبيناما البرازيلية أن تلدغ أفعى سامة القضيب لزيادة حجمه. وحتى اليوم هناك جراحات تدعي تكبير القضيب (بنتائج كارثية عادة).

شعور الرجل أنه غير كافٍ من الممكن أن يدمر ثقته بنفسه وأن يؤثر على حياته الاجتماعية، من الممكن أن تؤدي إلى مشاكل مثل عدم القدرة على استعمال المباول العامة أو غرف الاستحمام المشتركة، وقد تصل إلى تجنّب العلاقات الحميمة.

الشركات حول العالم قامت باستغلال هذا القلق حيث قاموا ببيع الحبوب، مضخمات القضيب ومنتجات أخرى لزيادة الحجم التي تعدك «قم بزيادة طول وحجم رجولتك بسرعة، أو استرجع مالك!».
<h2>قياس حجم قضيبك</h2>
تتكون نظرة معظم الرجال نحو قضيبهم في مرحلة الطفولة، في مرحلة النمو، من الممكن أن يكونوا قد رأوا قضيب الأخ الكبير، الصديق أو الأب أو ممثلي الأفلام الإباحية وقاموا بمقارنته بقضيبهم.

الخوف والقلق حول حجم القضيب من الممكن أن يحدث بسبب السخريات التي تسمعها من الأشخاص الآخرين في مرحلة المراهقة أو بعد تعليقات من الشريك الجنسي.

ومع ذلك، إن الرجال غالبًا ينظرون لقضيبهم من المنظور الخاطئ، كما يقول الإخصائي في الصحة الجنسية الدكتور ديفيد ديلفن:
<blockquote>عندما تنظر نحو الأسفل إلى قضيبك، سيبدو أقصر مما هو عليه بالحقيقة</blockquote>
كما يضيف دكتور ديلفن:
<blockquote>على العكس، عندما تنظر للرجال الاخرين في غرف التبديل أو الحمامات، فإنك ستنظر لهم من الجانب، لذلك سيبدو عضوهم أكبر من عضوك.</blockquote>
لترى قضيبك كما يراه الآخرون، انظر إلى نفسك عاري باستخدام مرآة كاملة الطول، قضيبك سيبدو أطول وأكبر مما تره من الأعلى.

في مرحلةٍ ما، معظم الأولاد يحضرون مسطرة أو شريط قياس لقياس طول قضيبهم والمقارنة مع طول القضيب الطبيعي بالسنتيمتر.

دكتور ديلفن يقول أن ليس هناك فائدة كبيرة في هذا عندما يكون القضيب في حالة إرتخاء لأن طول القضيب المرتخي من الممكن أن يختلف كثيرًا، فهذا يعتمد على سبيل المثال على درجة حرارة الغرفة.

لتحصل على نتائج دقيقة، قم بها عندما يكون في حالة انتصاب، المعيار هو قياس القضيب من الجانب العلوي، من القاعدة الى القمة.
<h2>متوسط حجم القضيب: طول القضيب الطبيعي بالسنتيمتر</h2>
ليس هنالك رقم لمتوسط الطول لدى المراهقين لأن الناس ينمون بمعدلات مختلفة ومن الممكن أن يصل البعض لحجم القضيب النهائي مبكراً، أو أن يتأخر حتى اكتمال النمو.

حسب دراسة تمت في 2015 لأكثر من 15000 رجلًا، متوسط أبعاد قضيب الرجل البالغ هي:
<ul>
 	<li>متوسط طول القضيب الطبيعي: 13.12سنتيمتر (5.16 انش) في وضع الانتصاب.</li>
 	<li>متوسط محيط القضيب الطبيعي: 11.66سنتيمتر (4.59 انش) في وضع الانتصاب.</li>
</ul>
هنالك اختلافات كبيرة في زاوية القضيب المنتصب، بعض القضبان تتجه نحو الأعلى، وبعضها نحو الأسفل، وبعضها لديها انحناء بسيط نحو اليمين أو اليسار، ليس هنالك شكل صحيح، إذا كان لديك انحناء أكبر في قضيبك ومن الممكن أن يجعلك تشعر بالألم أو بصعوبة أثناء ممارستك للجنس، استشر طبيبك. في بعض الأحيان هذا من الممكن أن يكون أحد أعراض مرض بيروني.

كل قضيب هو فريد من نوعه والأولاد ينمون في أعمار ومعدلات مختلفة، في مرحلة البلوغ عادةً بين العمر 11 و18 عامًا، القضيب والخصيتان تتطوران بسرعة أكبر، على الرغم من أن القضيب لا يتوقف عن النمو حتى سن الـ21 عام.
<h2>الرجال غير راضين</h2>
بغض النظر عن الحجم الحقيقي، الكثير من الرجال ليسو سعداء بحجم قضيبهم.

دراسة تمت بالاعتماد على نتائج دراسة استقصائية على شبكة الإنترنت لأكثر من 50000 رجل وامرأة أظهرت أن 45% من الرجال يرغبون بقضيب أكبر، التقرير بواسطة البروفيسور كيفان وايلي، الاستشاري في الصحة الجنسية في جامعة شيفيلد، وجد أن المخاوف المفرطة حول حجم القضيب كانت أعلى بين الرجال ممن لديهم قضيب متوسط الحجم مقارنة بهؤلاء من لديهم قضيب صغير الحجم مقارنة بطول القضيب الطبيعي.
<h2>ماذا تعتقد النساء</h2>
وجد تقرير البروفيسور وايلي أيضًا الفرق بين ما تظنه النساء وما يظنه الرجال، نسبة أعلى بكثير من النساء (85%) كانوا راضين بحجم قضيب شريكهم مقارنة بنسبة الرجال (55%) ممن كانوا راضين بحجم قضيبهم.

حسب دكتور ويلي، فإن مسألة الانجذاب بالنسبة للمرأة تكون معقدة. مع ذلك، معظم الدراسات تشير إلى أنَّ حجم القضيب يكون في أسفل قائمة أولويات المرأة مقارنة بمسائل أُخرى كشخصيته وتبرجه.

ويقول بروفيسور وايلي:
<blockquote>قد يكون مفاجأة لبعض الشباب، لكن أغلب النساء لديهم اهتمام قليل جدًا بحجم القضيب وهذا تمّ إثباته في دراسات عديدة على مرّ الزمان.</blockquote>
ويقول أنَّ البحوث أظهرت أنه عندما يتعلق الأمر بالجنس، فإن النساء ستكون مهتمة أكثر ما إذا كنت رومنسيًا ورقيق وحساس لاحتياجياتهم ورغباتهم أكثر من اهتمامهم بحجم قضيبك.
<h2>إذا كنت لا تزال قلقًا حول طول القشيب الطبيعي</h2>
قد أثبتت الاستشارة الطبية فائدتها لمن لديهم قلقًا بخصوص حجم قضيبهم، العلاج يساعد المرضى في تحديد وتصحيح أيّ نظرة خاطئة حول قضيبهم، بناء ثقتهم بأنفسهم والتغلب على مخاوفهم حول العلاقات الجنسية.

ويقول بروفيسور وايلي:
<blockquote>العلاج سيساعد هؤلاء الرجال في التغلّب على قلقهم في مقابلة شريكهم المحتمل، في حين أنهم سابقًا لم يجرؤوا على الارتباط بسبب خوفهم.</blockquote>
<strong>مواضيع ذات صلة:</strong>
<ul>
 	<li><a href="http://ibelieveinsci.com/?p=39855" target="_blank" rel="noopener noreferrer">القضيب المنحني قد يزيد من خطر الإصابة بالسرطان</a></li>
 	<li><a href="http://ibelieveinsci.com/?p=28422" target="_blank" rel="noopener noreferrer">ما هو الحجم المتوسط للقضيب البشري؟</a></li>
 	<li><a href="http://ibelieveinsci.com/?p=24328" target="_blank" rel="noopener noreferrer">لماذا تطور قضيبك الذكري ليبدو كبيرا بينما ظلت خصيتاك صغيرتين ؟</a></li>
 	<li><a href="http://ibelieveinsci.com/?p=23250" target="_blank" rel="noopener noreferrer">هل يمكن ان يتعرض القضيب للكسر ؟ ما هي النتائج ان حدث ؟</a></li>
 	<li><a href="http://ibelieveinsci.com/?p=22106" target="_blank" rel="noopener noreferrer"> لماذا خسر البشر عظمة القضيب دون غيرهم من الرئيسيات ؟</a></li>
 	<li><a href="http://ibelieveinsci.com/?p=21521" target="_blank" rel="noopener noreferrer">لماذا يستيقظ الذكور بقضيب منتصب ؟</a></li>
 	<li><a href="http://ibelieveinsci.com/?p=20411" target="_blank" rel="noopener noreferrer">هل يؤثر الختان على حساسية القضيب؟ </a></li>
 	<li><a href="http://ibelieveinsci.com/?p=7585" target="_blank" rel="noopener noreferrer">جراحون بريطانيون ينجحون بزراعة أول قضيب آلي كامل</a></li>
 	<li><a href="http://ibelieveinsci.com/?p=42571" target="_blank" rel="noopener noreferrer">إليك حلول ستة أسباب محتملة لضعف الانتصاب عند الرجال </a></li>
 	<li><a href="http://ibelieveinsci.com/?p=42425" target="_blank" rel="noopener noreferrer">إذا كان لختان الذكور فوائد، فما هي؟ </a></li>
 	<li><a href="http://ibelieveinsci.com/?p=42283" target="_blank" rel="noopener noreferrer">أمل جديد في مجال زراعة الرحم والقدرة على الإنجاب</a></li>
 	<li><a href="http://ibelieveinsci.com/?p=42222" target="_blank" rel="noopener noreferrer">ما هو الواقي الجنسي الأنثوي؟ وما مدى فعاليته؟</a></li>
</ul>

<hr />

<ul>
 	<li>ترجمة: سنان حربة</li>
 	<li>تدقيق: صهيب الأغبري</li>
 	<li>تحرير: يمام اليوسف</li>
 	<li><em><a href="https://www.nhs.uk/Livewell/penis-health/Pages/penis-size.aspx" target="_blank" rel="noopener noreferrer">المصدر</a></em></li>
</ul>

حجم القضيب: أرقام وحقائق بعيدًا عن الخرافات - طول القضيب الطبيعي بالسنتيمتر

قد تمكن آدم وحواء من فعل ذلك في الإنجيل، ولكن علميًّا، هل سيتمكّن شخصان من إعادة ملء الكرة الأرضية بالسكان بالرغم من المشاكل الصحية التي لا مفر منها والمرتبطة بزواج الأقارب ومحدودية الجينات؟

قبل كل شيء، فلنتعامل مع المشاكل الواضحة..

من الواضح أنّ الجيل الأول الجديد سيشكّلون إخوة وأخوات؛ والجيل الثاني بمجمله أولاد عمّ.
<div class="custom-ads-5-6"><script async src="//pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js"></script><ins class="adsbygoogle ibis-ads-1256" style="display: inline-block;" data-ad-client="ca-pub-1014613170440504" data-ad-slot="7083709560"></ins><script>(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});</script></div>
أظهرت دراسات عدّه أنّه لدى تزاوج أقارب الدرجة الأولى أو الثانية وإنجابهم للأطفال، فالنتائج لن تكون جيدة إلى حدّ ما.

فقد وجدت إحدى التقارير التي درست حالات لأطفال تشيكيين مولودين من آباء على درجة عالية من القرابة بين عاميّ 1933 و1970، نسبًا عالية من الوفاة لدى حديثي الولادة، بالإضافة إلى إعاقات جسدية وعقلية.

كما ينتشر عمى الألوان بصورة كبيرة على جزيرة بنجيلاب، والذي نتج بعد إعصار مدمّر نجا منه 20 شخص فقط، قادرون على التكاثر وملء المجتمع بالسكان من جديد.
<div class="custom-ads-5-6"><script async src="//pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js"></script><ins class="adsbygoogle ibis-ads-1256" style="display: inline-block;" data-ad-client="ca-pub-1014613170440504" data-ad-slot="7083709560"></ins><script>(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});</script></div>
وعلى شبكة BBC Future ، اعتبرت زاريا جورفيت الملكيّة الاوربية -وإستراتيجية الزواج الموجودة فيها - مثالًا آخرًا حول زواج الأقارب.

ولنأخذ المثال المعروف، وهو الملك كارلس الثاني من إسبانيا، فقد وُلِد مع الكثير من الإعاقات الجسدية والعقلية، وهذا ما عزاه فريق من العلماء الإسبان إلى ارتفاع «عامل زواج الأقارب».

وبعبارة أخرى، قد وَرث العديد من الجينات المتشابهة من كلا والديه.

توجد دراسات عدّة، ولكن السبب الرئيسي المشترك في كل هذه الدراسات هو محدودية الجينات.

إنّ الأمراض النادرة الموروثة (بما فيها عمى الألوان المذكور أعلاه)، تحدث عند انتقال نسختين من نفس الجين، إحداهما من الأُم والأخرى من الأب.

ففي حال كان الآباء إخوة وأخوات أيضًا، فهنالك احتمال كبير بأن تكون جيناتهم متشابهة، ممّا يعني أنّ المشاكل ستنتشر خلال الأجيال القادمة.

كما أنّ الاختلاف في الجينات يساعد البشر في التغلب على هذه المشاكل وعلى التغيرات في البيئة، وهذا تماماً ما تفتقده في زواج الأقارب.

ومن المعروف أيضا بأنّ نوعية النطاف قد تتأثر في حالة زواج الأقارب.
<div class="custom-ads-5-6"><script async src="//pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js"></script><ins class="adsbygoogle ibis-ads-1256" style="display: inline-block;" data-ad-client="ca-pub-1014613170440504" data-ad-slot="7083709560"></ins><script>(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});</script></div>
يقول بروس روبيرتسون (وهو جزء من فريق يحاول حماية ما تبقى من ببغاوات كاكابو من الأنقراض) من جامعة أوتاجو في نيوزيلاند لشبكة BBC Future: «بوجود عدد قليل من السكان فإنّ الجميع ستربطهم صلة قرابة عاجلًا أم آجلًا، وكلما ازدادت درجة القرابة فإنّ آثار زواج الأقارب ستظهر بشكل أكبر، وإلى حد الآن تُعدّ الأُمور سيئة، لكن هنالك أمل لآدم وحواء المستقبل».

يُظهر تاريخ الحضارة الإنسانية حالات عدّة تضمّ عددًا قليلًا من السكان، ومع ذلك باستطاعتهم التكاثر وزيادة عدد السكان، إذْ تغلبوا على الاحتمالات الرياضية في علم الوراثة، وهذا ما حدث في مجتمع هوتريت في أمريكا الشمالية، حيث أنّه ينحدر من 18 عائلة فقط.

وقد نوّه عالم الأنثروبولوجيا جون مور( الباحث في كيفية استعمار البشر للكواكب الأخرى في شراكة مع وكالة ناسا) بأنّ: «الأدلة على الآثار قصيرة الأمد لقلة التنوع الجيني قوية جدًّا، لكن هذه الأمور كلّها احتمالية».

« قصصٌ عدّة لرحلات لا تُصدق قد عادت من حافة الهاوية، لذا فكلّ شيء ممكن».

<hr />

<ul>
 	<li>ترجمة: سنان حربة.</li>
 	<li>تدقيق: سهى يازجي.</li>
 	<li>تحرير: رؤى درخباني.</li>
</ul>
<a href="http://www.sciencealert.com/could-two-people-repopulate-earth-science" target="_blank" rel="noopener">المصدر</a>

مواضيع ذات صلة:
<ul>
 	<li><a href="http://ibelieveinsci.com/?p=42659" target="_blank" rel="noopener">لماذا تمتلك الأرض أربعة فصول؟</a></li>
 	<li><a href="http://ibelieveinsci.com/?p=42106" target="_blank" rel="noopener">أين هي الحياة خارج الأرض؟ أقوى ست فرضيات لتفسيرها</a></li>
 	<li><a href="http://ibelieveinsci.com/?p=41850" target="_blank" rel="noopener">ماذا سيحدث إذا بدأت الأرض في الدوران بشكل أسرع؟</a></li>
 	<li><a href="http://ibelieveinsci.com/?p=41091" target="_blank" rel="noopener">ما أسوأ انقراض حصل في تاريخ الأرض؟</a></li>
 	<li><a href="http://ibelieveinsci.com/?p=32468" target="_blank" rel="noopener">هل مارس الإنسان الحديث الجنس مع النياندرتال؟</a></li>
 	<li><a href="http://ibelieveinsci.com/?p=30855" target="_blank" rel="noopener">مبدأ العادية: فلسفة تنفي التميز عن الإنسان والأرض</a></li>
</ul>

هل يمكن لشخصين أن يتكاثرا فتمتلئ الارض بأبنائهما؟

حصولك علىٍ نوم جيدٍ في الليل قد يبدو شيئًا طبيعيًا جدًا ولا يتطلب أي جهد، ولكن إذا كنت لا تستطيع النوم ليلًا فستفقد الأمل بسرعةٍ وستشعر بإحباطٍ كبير.

هنالك بعض الأساليب يمكنها ان تساعدنا على النوم، وبعض الأشياء التي يجب علينا ممارستها دائمًا قبل أن نذهب الى الفراش للحصول على أفضل فرصةٍ لنومٍ عميق.
<h3>قبل أن تذهب إلى الفراش</h3>
العديد من الأسباب الرئيسية لعدم قدرتك على النوم تحدث قبل توجُّهك للفراش. الكافيين، النيكوتين، الكحول والطعام جميعها من الممكن ان تحفّز أدمغتنا وتبقينا مستيقظين في الليل، لذلك يجب عليك التقليل من هذه الفعاليات مسبقًا في النهار.

من الممكن ان يساعدنا الكحول على النوم، ولكنه مرتبطٌ أيضًا بالمزيد من الاستيقاظ في الليل والذي بدوره من الممكن ان يجعلنا نشعر بتعبٍ أكثر في اليوم الذي يليه.

الأضواء الساطعة والنظر الى الشاشات قبل النوم من الممكن أيضًا ان يبقينا مستيقظين. والسبب ليس فقط ان أفلام الرعب او الدراما المؤثرة التي تُثير مشاعرنا.
<div class="custom-ads-5-6"><script async src="//pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js"></script><ins class="adsbygoogle ibis-ads-1256" style="display: inline-block;" data-ad-client="ca-pub-1014613170440504" data-ad-slot="7083709560"></ins><script>(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});</script></div>
الشيء الذي لا يدركه الكثير منا هو أن الضوء الذي تبعثه هذه الأجهزة (بالذات الأطوال الموجية الزرقاء) سيمنع عمل الميلاتونين، الهرمون الذي يساعد على النوم، مما سيجعلك تغفو بصعوبة.

لا تأخذ هذه الشاشات معك الى السرير أبدًا. السرير يجب ان يكون لفعاليتين فقط هي النوم والعلاقات الحميمة. هذا سيساعد دماغك ليفكر بالسرير كمكانٍ للراحة فقط.

ويجب عليك ايضًا أن تخلق لنفسك روتينًا مريحًا وبيئةً هادئة. هذا من الممكن ان يتضمن تعتيم الإضاءة وأن تأخذ حمّامًا.

إيقاعات ساعتك البيولوجية تقوم بمزامنة الكثير من وظائف الجسم، وتتضمن إفراز الهرمونات. احتفظ بروتينٍ معينٍ للحفاظ على إيقاعٍ منتظم.

التغيرات الكبيرة في وقت نومك ستجعلك تشعر بشعورٍ يشبه تعب السفر الذي يحدث نتيجة اختلاف التوقيت.

إذا كانت تواجه صعوبةً في النوم ليلًا، اذهب إلى الفراش عندما تكون متعبًا وتأكد من استيقاظك في نفس الوقت كل يوم.

حاول الحفاظ على نفس الروتين في عطلة نهاية الاسبوع حتى إذا لم تحصل على نومٍ كافٍ في الليلة السابقة. طريقةٌ جيدةٌ أخرى هي إبعاد الساعة عن مكان نومك. مشاهدتك للدقائق تمر من الممكن أن يجعلك تشعر بالقلق.
<div class="custom-ads-5-6"><script async src="//pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js"></script><ins class="adsbygoogle ibis-ads-1256" style="display: inline-block;" data-ad-client="ca-pub-1014613170440504" data-ad-slot="7083709560"></ins><script>(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});</script></div>
<h3>ماذا إذا كنت لا تستطيع أن تغفو</h3>
الأفكار او الهموم في بعض الأحيان تبقينا مستيقظين في الليل، على الرغم من كوننا متعبين. ولجعل الامر أسوأ، النوم القليل مرتبطٌ بالمزاج السيء، مما يعني أنك ستشعر بقلقٍ وإحباطٍ أكبر في اليوم التالي.

الزيادة في هرمون القلق المسمى بالكورتيزول سيجعلك من الصعب عليك أن تغفو. أساليب الاسترخاء كالتنفس العميق واسترخاء العضلات التدريجي من الممكن أن يساعد على تقليل التوتر والضغط النفسي الذي تراكم خلال النهار.

تقنيات التأمل الذهني قد أثبتت فعاليتها في مساعدة الناس على النوم. وتشمل الاسترخاء، التأمل وتمارين الإدراك التي تساعدك على تركيز انتباهك نحو النوم، والاعتراف بالأحاسيس المختلفة والتخلي عنها

بتعلمك كيفية السيطرة على أحاسيسك الجسدية، أفكارك، ومشاعرك ستتمكن بسهولةٍ من أن تنتقل من حالة القلق الى الاسترخاء خلال الليل أو النهار.

انضم إلى صفٍ أو قم بتحميل أحد تطبيقات الاسترخاء الذي سيحتوي على دليل للتأمل تستطيع الاستماع إليه وقت النوم. إذا كنت لا تستطيع النوم بعد مرور 30 دقيقة، لا تبقَ في الفراش. بقائك في الفراش وعدّك للخراف لن يساعدك.

انهض، اذهب الى غرفة اخرى وقم بشيء هادئٍ ويبعث على الراحة في إضاءةٍ معتمةٍ كقراءتك لكتاب (يفضل ان لا يكون من النوع المثير جدًا!).

تجنب حاسوبك الشخصي، هاتفك المحمول أو التلفاز، لأن الضوء الذي ينبعث منها من الممكن أن يُحفّز دماغك ويبقيك مستيقظًا. عندما يبدأ شعورك بالتعب، عد إلى السرير.

لا زلت لا تستطيع النوم؟ انهض من جديد. لا تقلق إذا كنت مضطرًا لإعادتها لمراتٍ عديدة. تذكر أن تستيقظ في نفس الوقت المحدد صباحًا.
<div class="custom-ads-5-6"><script async src="//pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js"></script><ins class="adsbygoogle ibis-ads-1256" style="display: inline-block;" data-ad-client="ca-pub-1014613170440504" data-ad-slot="7083709560"></ins><script>(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});</script></div>
<h3>هل تواجه صعوبةً في النهوض من الفراش صباحًا ؟</h3>
ساعتنا البيولوجية مرتبطةٌ بأشعة الشمس. إذا كنت تواجه صعوبةً في الاستيقاظ صباحًا، افتح ستائرك لتسمح لأشعة الشمس بالدخول. سيساعدك ضوء الفجر على الاستيقاظ بصورةٍ طبيعية صباحًا.
<h3>أشياءٌ ينبغي عليك تذكرها</h3>
مقدار النوم الذي نحتاجه يتغير مع العمر. الأطفال الذين وُلدوا حديثًا يحتاجون ما يقارب 16 ساعة، البالغون يحتاجون من6 الى 7 ساعات، والأشخاص الأكبر بصورةٍ عامة ينامون أقل.

ولكن هنالك اختلافاتٌ فردية، أهم شيءٍ هو أن تشعر بأنك نشيطٌ في اليوم التالي.

أجسادنا تمر بمراحل مختلفةٍ خلال النوم حيث أن كل 90 دقيقة تنتهي بفترةٍ قصيرةٍ من اليقظة. تذكر، الاستيقاظ لفتراتٍ قصيرة خلال الليل يُعتبر أمرٌ طبيعي.
<div class="custom-ads-5-6"><script async src="//pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js"></script><ins class="adsbygoogle ibis-ads-1256" style="display: inline-block;" data-ad-client="ca-pub-1014613170440504" data-ad-slot="7083709560"></ins><script>(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});</script></div>
إذا لم تحظ بنومٍ كافٍ في الليل، عليك ألّا تجعله يؤثر عليك في اليوم التالي. أنت تعلم أن كسر العادات السيئة واستبدالها بعاداتٍ جيدةٍ يتطلب وقتًا. لا تستسلم، واحتفظ بروتين النوم الصحي.

إذا استمرت المشاكل بالحدوث أو كنت تعتقد أن لديك اضطرابات حقيقية في النوم، استشر الطبيب أو أخصائي النوم. أدوية النوم من الممكن أن تساعد في بعض الحالات على المدى القصير ويجب ان تكون تحت إشرافٍ طبيٍ دائمًا.

العلاج السلوكي المعرفي للأرق (CBT-I)، الذي يوجه الأفكار والسلوك نحو النوم، قد أثبت فعاليته على المدى البعيد. لتحصل على هذا العلاج، اطلب من طبيبك ان يُحيلك الى أخصائي نوم. وهنالك ايضا برامجٌ (CBT-I) فعالةٌ على الانترنت مثل SHUTi والذي يمكنك الوصول اليه من المنزل.

<hr />

<ul>
 	<li>ترجمة: سنان حربة</li>
 	<li>تدقيق: م. قيس شعبية</li>
 	<li>تحرير: أحمد عزب</li>
 	<li><a href="http://www.sciencealert.com/here-are-some-proven-tips-on-what-to-do-if-you-can-t-fall-asleep" target="_blank" rel="noopener">المصدر</a></li>
</ul>

سنان حربة

الأعمال

ما سبب احمرار وجوه بعض الناس بعد شربهم للكحول؟

حجم القضيب: أرقام وحقائق بعيدًا عن الخرافات - طول القضيب الطبيعي بالسنتيمتر

هل يمكن لشخصين أن يتكاثرا فتمتلئ الارض بأبنائهما؟

إذا كنت لا تستطيع النوم فهذا ما عليك القيام به بحسب العلم