Diabetes-Type-1

يعاني عدد كبير من البشر من داء السكري منذ آلاف السنين وحتى يومنا هذا، ومع أنه مرض قديم لكننا ما زلنا نكتشف معلومات جديدة عنه. حُدد الفرق بين النمطين الأول والثاني من داء السكري منذ قرون مضت، لكن الفئات الفرعية لا تنتهي عند ذلك الحد. في دراسة جديدة، وجد الباحثون في المملكة المتحدة دلائل تشير إلى وجود فئتين فرعيتين ضمن داء السكري من النمط الأول، وتسميان TIDE1 وTIDE2 .

يقول عالم تأثير الأدوية والغدد الصم نويل مورغان من جامعة إكستير: «نترقب بشدة اكتشاف دليل يؤكد أن داء السكري من النمط الأول يضم حالتين مختلفتين. تكمن أهمية هذا الاكتشاف في أنه قد يساعدنا على فهم أسباب المرض، بالإضافة إلى إيجاد طريقة لوقاية الأطفال من الإصابة بمرض السكري من النمط الأول».

في داء السكري، يفشل الجسم في المحافظة على مستوى سكر الغلوكوز في الدم ضمن الحدود الطبيعية، وله نمطان رئيسيان.

يُشخص النمط الأول من داء السكري عادة عند الأطفال والشبان، وهو مرض مزمن. أما النمط الثاني فيظهر عادة عند الراشدين وهو النمط الأكثر شيوعًا، يمكن الوقاية منه وعلاجه ويتأثر بنمط الحياة والعوامل الوراثية.

لكن العلماء اكتشفوا مؤخرًا أن هذه التصنيفات تحتاج مزيدًا من الدراسة، إذ وجدت الأبحاث أنواعًا جديدة من داء السكري. وقد يكون النمط الثاني منه أكثر تعقيدًا مما ظننا.

وفقًا للدراسة الأخيرة، تتعدد الحالات ضمن داء السكري من النمط الأول، ويبدو أن الاختلاف بينها يتعلق بأعمار المصابين عند تشخيصهم بالمرض.

أجرى أفرادٌ من ضمن الفريق نفسه بحثًا آخر في عامي 2014 و2016، ووجدوا أن الأنماط المختلفة من الاستجابة المناعية قد تكون السبب في ظهور داء السكري من النمط الأول، ما يطرح إمكانية وجود أنواع فرعيةٍ منه. واليوم توجد أبحاث كثيرة تدعم هذه الفرضية.

حلّل الباحثون خلال الدراسة الجديدة قرابة مئة وثلاثين عينة مأخوذة من الأطفال والشبان المشخصين حديثًا بالنمط الأول من السكري. أظهرت هذه النتائج نمطين مختلفين كليًا وفقًا لطليعة الأنسولين في كل منهما (طليعة الأنسولين هي مادة ينتجها البنكرياس ويُصنع منها هرمون الأنسولين).

وجد الباحثون خللًا في معالجة الجسم لطليعة الأنسولين عند الأطفال الذين شُخِّصوا بداء السكري قبل السابعة من العمر. أُفرزت طليعة الأنسولين من قِبل المجموعات الخلوية التي تسمى الجزر البنكرياسية، وهي المسؤولة عن إنتاج هرمون الأنسولين أيضًا. يدل هذا على عدم تحول طليعة الأنسولين إلى الهرمون بمعدل يلبي حاجة الجسم.

عند المرضى الذين تتجاوز أعمارهم الثلاثة عشر عامًا، لم تفرز طليعة الأنسولين بالإضافة إلى الأنسولين من الجزر البنكرياسية، ما يشير إلى إنتاج هرموني طبيعي أكثر.

لوحظ أيضًا تخرب مناعي ذاتي للخلايا المنتجة للأنسولين في جزر البنكرياس في كلتا الحالتين ولكن بوتيرة مختلفة، إذ تجري عملية التخرب بوتيرة أسرع عند الأطفال دون السابعة من العمر.

يفسر الباحثون ذلك في دراستهم: «تُظهر النتائج بوضوح وجود حالات مختلفة من داء السكري من النمط الأول تبعًا للعمر الذي يشخص فيه المرض، ويمكن التمييز بين هذه الحالات نسيجيًا. نعتقد أن داء السكري من النمط الأول يضم نوعين فرعيين يسميان TIDE1 و .«TIDE2

[caption id="attachment_85724" align="aligncenter" width="700"]<a href="https://www.ibelieveinsci.com/wp-content/uploads/ضسش-1.jpg"><img class="wp-image-85724 size-full" src="https://www.ibelieveinsci.com/wp-content/uploads/ضسش-1.jpg" alt="داء السكري - تُظهر الصورة أعلاه تصويرًا مجهريًا يبين على اليسار تجمعات خلوية ينفصل فيها الأنسولين عن طليعته TIDE2، وعلى اليمين تجمعات خلوية تختل فيها معالجة طليعة الأنسولين.TIDE1 " width="700" height="687" /></a> تُظهر الصورة أعلاه تصويرًا مجهريًا يبين على اليسار تجمعات خلوية ينفصل فيها الأنسولين عن طليعته TIDE2، وعلى اليمين تجمعات خلوية تختل فيها معالجة طليعة الأنسولين.TIDE1[/caption]

في TIDE1، تختل عملية معالجة الأنسولين، وهو النوع الفرعي الذي يُشخص عند الأطفال دون السابعة من العمر. يُشخص النوع الفرعي الثاني TIDE2 عند الأطفال ذوي الثلاثة عشر عامًا وما فوق. أما الأطفال بين السبعة والثلاثة عشر عامًا فقد يكونون مصابين بأي من النوعين السابقين.

يقول الباحثون: «لا يشمل الاختلاف بين هذين النوعين جميع حالات التباين الوراثي بين المصابين بداء السكري من النمط الأول، فمن الممكن اكتشاف أنواع جديدة تضاف للنوعين السابقين وتندرج تحت هذا النمط أيضًا».

حل هذا اللغز متروك للأبحاث القادمة، وقد نحتاج لإجراء دراسات موسعة تشمل أعدادًا أكبر من المرضى، وذلك لتأكيد أنواع المرض الفرعية المعروفة حتى الآن.

وفقًا للفريق البحثي، قد يشكل عمر المرضى حين يشخصون بداء السكري من النمط الأول دليلًا مهمًا، وقد يقودنا إلى معرفة نمطهم الفرعي من المرض وآليته المرضية بدقة. وبذلك نقترب أكثر من اليوم الذي سنستطيع فيه معالجة داء السكري من النمط الأول بنوعيه الفرعيين الأول والثاني، بالإضافة إلى أي أنواع أُخرى قد يكتشفها الباحثون لاحقًا.

تقول مديرة البحث إليزابيث روبيرتسون التي ساهمت بتمويل الدراسة: «في المستقبل القريب سنستطيع كبح الهجوم المناعي المسبب لداء السكري من النمط الأول، ولكن علينا بذل مزيد من الجهد للتعامل مع هذه الحالات المعقدة وإيجاد علاجات جديدة فعالة قدر الإمكان. نأمل أن تخطو بنا نتائج دراستنا خطوةً نحو الأمام في سبيل إنجاز ذلك».

وردت هذه الدراسات في Diabetologia

<strong>اقرأ أيضًا:</strong>

<a href="https://www.ibelieveinsci.com/?p=84572">داء مورغيلونس</a>

<a href="https://www.ibelieveinsci.com/?p=84557">علماء يصنعون أعضاء بشرية في المختبر!</a>

ترجمة: علي علوش

تدقيق: غزل الكردي

مراجعة: تسنيم المنجد

<a href="https://www.sciencealert.com/type-1-diabetes-looks-like-it-s-actually-2-separate-diseases-scientists-discover?fbclid=IwAR1mrKOexZ3OCXqxattIWDSLj6SG-cvXKL_I4W_p7kTu66OkFTssdfgKeS0">المصدر</a>

اكتشف العلماء أن النمط الأول من داء السكري عبارة عن مرضين مختلفين

GiantTupanvirusLede

تظهر المزيد من الاكتشافات كلّما بحثنا أكثر في مجال الفيروسات العملاقة ، فعلى عكس معظم الفيروسات المعروفة، فإنّ هذه السلالات عملاقة لدرجة تجعلنا نخلط بينها وبين البكتيريا، ويضعنا حجم مادتها الوراثية وتعقيدها أمام ألغاز لا نهاية لها.

لم نتعرّف على الفيروسات العملاقة إلّا في القرن الحالي، لكنّها مع ذلك جاءت وتحدت كل فرضياتنا السابقة حول طبيعة الفيروسات، ومن بينها إمكانيّة اعتبارها كائنات حية.

يبدو أن بعض هذه الفيروسات تصنِّع جيناتِها الخاصة، وبعضها الآخر يمتلك شيفرة جينية لم نصادفها من قبل.

لا تكمن أهمية الفيروسات العملاقة في اختلافاتها المميزة فحسب، بل ويتعلق الأمر باحتوائها على خصائص لا نجدها إلا في الخلايا الحية، فقد أظهر اكتشاف جديد من جامعة فرجينيا للتكنولوجيا وجود تماثلات جينية محيرِة بين الفيروسات العملاقة والحياة الخلوية، وفي هذا الصّدد يوضِّح فرانك إيلوارد عالم البيئة الميكروبيّة: «هناك تداخل بسيط جدًّا بين الاثنين ولكنّه يتزايد كلما عرفنا أمورًا أكثر عنهما، أما فيما يتعلق بالمعلومة الوراثية، فقد وجدنا خصائص أكثر ممّا توقعنا».

<a href="https://www.ibelieveinsci.com/wp-content/uploads/010-giant-virus-0_1024.jpg"><img class="aligncenter size-full wp-image-85733" src="https://www.ibelieveinsci.com/wp-content/uploads/010-giant-virus-0_1024.jpg" alt="فيروسات عملاقة تحمل شيفرة وراثية قد تستطيع التحكم بعملية الاستقلاب عند الأحياء - الفيروسات العملاقة - الانتقال الجيني الجانبي" width="1024" height="415" /></a>

أجرى الباحثون ضمن دراسة جدية مسحًا للتنوع الفيروسي، فبحثوا في أُسس البيانات الميتاجينوميّة المتاحة للعموم (الجينوم البيئي) لخمسمئة وواحد من الأنواع المختلفة للفيروسات العملاقة حسب الترتيب المطروح للفيروسات ذات الحمض الريبوزي النووي منقوص الأكسجين والنكليوبلازمية الكبيرة (DNA)، ومعظم هذه الفيروسات مأخوذ من بيئة مائية حيث تصيب الطحالب في أغلب الأحيان.

وقد وجد فريق البحث -إضافة للجينات الخاصة بتركيب الغلاف البروتيني والعدوى الفيروسية- أن الفيروسات العملاقة تضم تنوعًا هائلًا في الجينات المسؤولة عن التمثيل الغذائي الخلوي (الجينات الاستقلابية أو الأيضية)، بما فيها عملية امتصاص المواد الغذائية والتركيب الضوئي واستقلاب النيتروجين. وأضافوا أن الجينات الاستقلابية موجودة في الفيروسات، ولكن بحال مختلفة.

كشف البحث السابق -حول الفيروسات ذات الحمض الريبوزي النووي منقوص الأكسجين والنكليوبلازمية الكبيرة- عن جينات يعتقد أنها قد اكتُسبت من الحياة الخلوية عبر الانتقال الجيني الجانبي؛ وهو حركة المادة الجينية بين الكائنات الحية، وهذا بعكس انتقالها من الأب إلى النسل، يكافئ هذا عند الفيروسات إمكانية حصولها على جيناتها من المضيف الذي أصابته.

وجد الفريق أيضًا سلالات متطورة من جينات فيروسية استقلابية ذهبت أبعد من ذلك، ما يطرح إمكانية وجود علاقات طويلة الأمد بين الفيروس والكائن المضيف، ولم نستطع فهم أهمية هذه العلاقة التكافلية بشكل واضح حتى الآن.

يفسر إيلوارد: «هذا يدل على أن الفيروسات كانت تحمل هذه الجينات الاستقلابية الخاصة بها لملايين أو مليارات السنين، ولا يمكننا التفكير بالخلية ككيان مستقل بعد أن يصيبها الفيروس، فهو يعيد هيكلة النواحي الرئيسية لوظائف الخلية عندما يهاجمها».

بمعنى آخر، لقد قضت الفيروسات العملاقة وأسلافها القديمة حقبًا جيولوجية عديدة تعيش جنبًا إلى جنب مع المتعضيات الخلوية، ولم تكن تستنسخ نفسها داخل الخلايا الحية فحسب، بل أحدثت أيضا تأثيرًا خفيًا على عملياتها الاستقلابية طيلة ذلك الوقت.

وكالعديد من الاكتشافات الأخرى التي نتوصل إليها حول الفيروسات العملاقة، يبدو أنها تستدعي إعادة النظر، أو تغيير النموذج الكلي بشكل جذري.

ذُكر في المقال: «على مر التاريخ، اعتُبرت الفيروسات ملحقات للحياة الخلوية، ودُرست تأثيراتها البيوكيميائية من ناحية تأثيرها على حياة المضيف أكثر من ناحية قيامها بنشاطاتها الاستقلابية الخاصة».

«يسلطُ العدد الكبير من الجينات الأيضية الخلوية المشفرة في جينومات الفيروسات ذات الحمض الريبوزي النووي منقوص الأكسجين والنكليوبلازمية الكبيرة التي نكشف عنها في هذه الدراسة، يسلط الضوء على وجهة نظر أخرى تلعب فيها الإنزيمات الفيروسية دورًا مباشرًا في فيزيولوجيا الخلية».

يرغب الباحثون في إجراء دراسات تجريبية لمعرفة كيفية تأثر المضيف عند إصابته بالفيروس، وتأثره بالجينات الفيروسية التي يمكن أن تعدل العمليات الاستقلابية.

مهما كانت الإجابات التي وجدناها، فإن هذه الفيروسات العملاقة ما تزال تحمل في جعبتها ألغازًا جديدة.

يقول عالم الميكروبيولوجيا محمد منير عثمان: «إنها أشبه بحقيبة من الغموض، أو غابة كبيرة تقف أمامها ولا تعرفُ ما فيها».

<strong>اقرأ أيضًا:</strong>

<a href="https://www.ibelieveinsci.com/?p=84246&amp;fbclid=IwAR10V-dxO3J72PsThplgx4yLUQ0zA-5JbiWwLlamsNFnVZQfDpVHjaBt_4A">اكتشاف فيروس يحمل جينات غير معروفة من قبل!</a>

<a href="https://www.ibelieveinsci.com/?p=84231&amp;fbclid=IwAR0FLH9nVJyV_MjwunToNfpX5f61jayOjHkGqdrLtkOWjbR5bWi39WV6nkk">ربما احتوى جين الحياة الأول على حمض نووي لم نسمع به من قبل</a>

ترجمة: علي علوش

تدقيق: سميّة بن لكحل

مراجعة: تسنيم المنجد

<a href="https://www.sciencealert.com/giant-viruses-carry-genetic-code-that-may-control-the-metabolism-of-living-things?fbclid=IwAR1Sr1YaWktft4S6zeiJzqvbywS3wfe3DcvoETlLP1aQ09LpKd-tC_Syabw">المصدر</a>

فيروسات عملاقة تحمل شيفرة وراثية قد تستطيع التحكم بعملية الاستقلاب عند الأحياء

GettyImages-466865156-56b7615b3df78c0b13600698

يحمل دمك الأكسجين إلى أعضاء جسمك وأنسجته، وعندما تنخفض مستويات الأكسجين في الدم تُسمى تلك الحالة نقص تأكسج الدم ، وهي حالة جدية تتطلب مراقبة طبية فورية، وتسببها العديد من العوامل، مثل الربو والتهاب الرئة وداء الانسداد الرئوي المزمن. تابع القراءة لتتعلم أكثر عن نقص تأكسُج الدم، وما يسببه، وكيف يمكن علاجه.
<h2>نقص تأكسج النسج مقابل نقص تأكسج الدم:</h2>
يشير المصطلحان إلى حالتين مختلفتين تمامًا، فنقص تأكسج الدم يشير إلى انخفاض مستويات الأكسجين في الدم، في حين يشير نقص تأكسج النسج إلى انخفاضها في أنسجة الجسم. قد يصاب المرء بالحالتين معًا، لكن ليس بالضرورة. قد يسبب نقص تأكسج الدم نقص تأكسج النسج، لأن انخفاض مستويات الأكسجين في دمك سيؤدي غالبًا إلى عدم حصول أنسجة جسمك على كفايتها من الأكسجين.
<h2>أنواع نقص تأكسج الدم:</h2>
توجد عدة أنواع من نقص تأكسج الدم، حسب آلية انخفاض مستوى الأكسجين في الدم:

<strong>1- عدم تطابق نسبة التهوية إلى التروية:</strong>

هو النوع الأكثر شيوعًا من نقص تأكسج الدم، تعبر كلمة التهوية عن إمداد الرئتين بالأكسجين، في حين ترمز كلمة التروية إلى إمدادهما بالدم.

يُقاس كل من التهوية والتروية وفقًا للنسبة المعروفة بنسبة التهوية إلى التروية. من المعتاد وجود قدر ضئيل من عدم التطابق في هذه النسبة، لكن يصبح الأمر خطيرًا إن كان عدم التطابق كبيرًا جدًا.

يوجد سببان لعدم تطابق نسبة التهوية إلى التروية:
<ol>
 	<li> حصول الرئتين على أكسجين كاف، لكنهما لا تحصلان على تروية دموية كافية (معدل تهوية/تروية مرتفع).</li>
 	<li> عندما تكون التروية كافية، لكن لا يوجد ما يكفي من الأكسجين (معدل تهوية/تروية منخفض).</li>
</ol>
<a href="https://www.ibelieveinsci.com/wp-content/uploads/hypoxia-and-hypoxemia.jpg"><img class="aligncenter size-full wp-image-86624" src="https://www.ibelieveinsci.com/wp-content/uploads/hypoxia-and-hypoxemia.jpg" alt="نقص تأكسج الدم: الأسباب والعلاج - انخفاض مستويات الأكسجين في الدم - تأكسج النسج - حصول الرئتين على أكسجين كاف، لكنهما لا تحصلان على تروية دموية كافية" width="493" height="335" /></a>

<strong>2- التحويلة:</strong>

طبيعيًا، يدخل الدم غير المؤكسج إلى الجانب الأيمن من القلب، وينتقل إلى الرئتين حيث يتلقى الأكسجين، ثم ينتقل إلى الجانب الأيسر من القلب كي يُوزّع إلى سائر الجسم. أما في هذا النوع من نقص تأكسج الدم، يدخل الدم إلى الجانب الأيسر من القلب دون أن يؤكسَج في الرئتين.

<strong>3- اعتلال الانتشار:</strong>

عندما يدخل الأكسجين إلى الرئتين، يملأ أكياسًا صغيرة تُسمى الحويصلات الرئوية، تحيط بها أوعية دموية دقيقة هي الشعيرات الدموية، وينتشر الأكسجين من الحويصلات إلى الدم عبر الشعيرات. في هذا النوع من نقص تأكسج الدم، يضعف انتشار الأكسجين إلى الدم.

<strong>4- نقص التهوية:</strong>

عندما يكون معدل الحصول على الأكسجين بطيئًا، ترتفع مستويات غاز ثاني أكسيد الكربون في الدم مقارنةً بالأكسجين.

<strong>5- نقص الأكسجين في البيئة المحيطة:</strong>

يحصل هذا النوع من نقص تأكسج الدم في المرتفعات الشاهقة، إذ ينقص الأكسجين المتوفر في الهواء بازدياد الارتفاع، لذا فإن ما تحصل عليه من أكسجين عند الشهيق في المرتفعات الشاهقة يكون أقل مقارنةً بما تحصل عليه في مستوى سطح البحر.
<h2>الأسباب:</h2>
توجد عدة حالات قد تسبب نقص تأكسج الدم، مثل:
<ul>
 	<li>متلازمة الضائقة التنفسية الحادة.</li>
 	<li>فقر الدم.</li>
 	<li>الربو.</li>
 	<li>خثرة دموية في الرئتين (احتشاء رئوي).</li>
 	<li>انهيار الرئة.</li>
 	<li>عيوب أو أمراض القلب الخلقية.</li>
 	<li> مرض الانسداد الرئوي المزمن.</li>
 	<li>وجود سائل في الرئة (وذمة رئوية).</li>
 	<li>الارتفاعات الشاهقة.</li>
 	<li>داء الرئة الخلالي.</li>
 	<li>الأدوية التي تبطئ معدل التنفس، مثل أدوية التخدير والمخدرات.</li>
 	<li>الالتهاب الرئوي.</li>
 	<li>التندّب الرئوي.</li>
 	<li>انقطاع التنفس الانسدادي الرئوي في أثناء النوم.</li>
</ul>
قد تسبب الحالات المختلفة نقص تأكسج الدم بطرق مختلفة، مثلًا:

<strong>1- مرض الانسداد الرئوي المزمن</strong>

هو حالة مزمنة يتأثر فيها تدفق الهواء إلى الرئتين، وقد يؤدي تخرّب جدران الحويصلات الرئوية والشعيرات الدموية المحيطة في مرض الانسداد الرئوي المزمن إلى مشاكل في تبادل الأكسجين، ما يؤدي إلى نقص تأكسج الدم.

<strong>2- فقر الدم:</strong>

عندما لا يوجد ما يكفي من كريات الدم الحمراء لنقل الأكسجين بفعالية، تنخفض مستويات الأكسجين في الدم. إضافةً إلى أن نقص تأكسُج الدّم قد يكون أحد الأعراض الناتجة من حالات أخرى، مثل الفشل التنفسي، الذي يحدث عند عدم مرور ما يكفي من الأكسجين من رئتيك إلى الدم.

<strong>3- نقص تأكسج الدم عند حديثي الولادة:</strong>

قد تصيب نقص أكسجة الدم حديثي الولادة المصابين بعيوب أو أمراض قلب خَلقية، ويُستخدم قياس مستويات الأكسجين في الدم لتحري وجود عيوب خلقية في القلب عند الأطفال.

يتعرض الأطفال الخُدج أيضًا لنقص تأكسج الدم، خصوصًا حال احتياجهم إلى التنفس الاصطناعي.
<h2>أعراض نقص تأكسج الدم:</h2>
قد يختبر المصاب بنقص تأكسج الدم الأعراض التالية:
<ul>
 	<li>ضيق التنفس.</li>
 	<li>سعال أو صفير في أثناء التنفس.</li>
 	<li>الصداع.</li>
 	<li>تسارع النبض.</li>
 	<li>الشعور بالحيرة أو التشوش.</li>
 	<li>ازرقاق البشرة والشفتين والأظفار.</li>
</ul>
<h2>التشخيص:</h2>
سيجري الطبيب فحصًا جسديًا لرئتيك وقلبك، وقد يتفقد أيضًا لون بشرتك وأظفارك وشفتيك.

تتضمن الاختبارات الإضافية التي قد يجريها الطبيب لفحص مستويات الأكسجين لديك:
<ul>
 	<li>قياس الأكسجة، باستخدام مُستشعِر يوضع على إصبعك لقياس مستويات الأكسجين في دمك.</li>
 	<li> القياس الشرياني لغازات الدم، وتُسحب فيه عينة دم من شريان لقياس مستوى الأكسجين فيه.</li>
 	<li> اختبارات تنفس تقيّم تنفسك بواسطة جهاز أو من طريق التنفس في أنبوب.</li>
</ul>
<h2>العلاج:</h2>
يهدف العلاج إلى رفع مستويات الأكسجين المنخفضة إلى وضعها الطبيعي مُجددًا، وذلك بالمعالجة بالأكسجين، باستخدام قناع أكسجين أو أنبوب صغير مثبت على أنفك لتتزوّد بالأكسجين من طريقه.

قد ينتج نقص تأكسج الدم من حالات مرضية كامنة، كالربو والتهاب الرئة، وفي تلك الحالة يعمل الطبيب على علاج الحالة الكامنة.
<h2>مضاعفات نقص تأكسج الدم</h2>
تحتاج أعضاء جسمك وأنسجته إلى الأكسجين كي تعمل، وقد يصيب الضرر الناتج من غياب الكمية الكافية من الأكسجين أعضاءً حيوية كالقلب والدماغ.

<strong>متى تجب استشارة طبيب؟</strong>

عليك أن تطلب الرعاية الطبية الطارئة حال حدوث ضيق تنفس مفاجئ يؤثر في قدرتك على العمل.

قد يستدعي مجرد الشعور بضيق التنفس الذهاب إلى عيادة الطبيب أحيانًا، يجب عليك تحديد موعد مع الطبيب فورًا حال شعورك بأي من الأعراض التالية:
<ul>
 	<li>حدوث ضيق التنفس في أثناء نشاط بدني خفيف أو عند الراحة.</li>
 	<li>حدوث ضيق التنفس خلال التمرين وازدياده سوءًا بمرور الوقت.</li>
 	<li>الاستيقاظ من النوم فجأة بسبب ضيق التنفس.</li>
</ul>
<h2>الخلاصة</h2>
نقص تأكسج الدم حالة تنخفض فيها مستويات الأكسجين في دمك، وله أنواع وأسباب عديدة. وهو حالة جدّية قد تسبب للأعضاء الضرر، بل الموت إن تُركت دون علاج. عليك طلب الرعاية الطبية الطارئة إن أصابك ضيق مفاجئ في التنفس يؤثر في قدرتك على العمل.

<strong>اقرأ أيضًا:</strong>

<a href="https://www.ibelieveinsci.com/?p=85175">جراحة السمنة تقلل عدد النوبات القلبية والسكتات الدماغية</a>

<a href="https://www.ibelieveinsci.com/?p=85168">الصدفية : أنواعها، تشخيصها وعلاجها</a>

ترجمة: علي علوش

تدقيق: سمية المهدي

مراجعة: أكرم محيي الدين

<a href="https://www.healthline.com/health/hypoxemia?fbclid=IwAR0DfBKYyUgZdw41vVWpeqhM6oNi56Ss4ZdJc5wkCmQS66JDnK2eG5jy4rs#diagnosis">المصدر</a>

نقص تأكسج الدم: الأسباب والعلاج

iStock-851882524

قد يصيب الإرهاق العقلي (النفسي) أي شخص يتعرض لتوتر لفترة طويلة، ويمكن أن يجعلك تشعر أنك غارق ومستنفد عاطفيًا ويجعل من مسؤولياتك ومشاكلك أمرًا يستحيل التغلب عليه. يمكن لمشاعر الانعزال واللامبالاة أن تنعكس على حياتك مسببةً دمارًا كبيرًا في جميع نواحيها وبشقيها المهني والشخصي. فقد تشعر أنك عالق في وضعك الحالي ولا يمكنك فعل شيء حيال ذلك، ولكنك تستطيع التغلب على الإرهاق العقلي بالاستعانة ببعض المساعدة.
<h2>أعراض الإرهاق العقلي:</h2>
يولد الإرهاق العقلي أعراضًا جسديةً بالإضافة لأعراض نفسية. وقد يؤثر على سلوكك، وهذا ما يلاحظه الآخرون قبل أن تلاحظه أنت.

تتنوع أعراض الإرهاق العقلي من شخص إلى آخر، وغالبًا ما تبدأ بالظهور تدريجيًا، مفاجئةً إياك خلال فترات التوتر الشديد. إذا استمر التوتر بالتراكم عليك فقد تصل إلى نقطة تشعر فيها كأنك في ثقب أسود ولا ترى أي مخرج منه. يصف عديد من الأشخاص هذه الحالة بكلمة (الاحتراق)، علمًا بأنه ليس مصطلحًا طبيًا متعارفًا عليه. وحتى إن لم تختبر الشعور بهذه المؤشرات والأعراض جميعها فمن المهم أن تميز أن هذه مؤشرات يمكن أن تنبئك أنك تسير في الطريق إلى الإرهاق النفسي أو الاحتراق.

<strong>علامات نفسية:</strong>
<h2>قد تضم أعراض الإرهاق النفسي:</h2>
<ul>
 	<li>الاكتئاب.</li>
 	<li>القلق.</li>
 	<li>الارتياب أو التشاؤم.</li>
 	<li>اللامبالاة.</li>
 	<li>الانعزال.</li>
 	<li>الغضب.</li>
 	<li>فقدان الأمل.</li>
 	<li>الشعور بالرُّهاب.</li>
 	<li>نقص الحافز.</li>
 	<li>تعرقل في الإنتاجية.</li>
 	<li>صعوبة التركيز.</li>
</ul>
<strong>علامات جسدية:</strong>
<ul>
 	<li>الصداع.</li>
 	<li>ألم المعدة.</li>
 	<li>ألم في الجسد.</li>
 	<li>إرهاق مزمن.</li>
 	<li>تغيّر في الشهية.</li>
 	<li>الأرق.</li>
 	<li>فقدان أو اكتساب وزن.</li>
 	<li>ازدياد الإصابة بالأمراض مثل الرشح والانفلونزا.</li>
</ul>
<a href="https://www.ibelieveinsci.com/wp-content/uploads/mental-exhaustion-500x339-1.jpg"><img class="aligncenter size-full wp-image-87000" src="https://www.ibelieveinsci.com/wp-content/uploads/mental-exhaustion-500x339-1.jpg" alt="الإرهاق النفسي: الأسباب والوقاية والعلاج - ازدياد الإصابة بالأمراض مثل الرشح والانفلونزا - الإرهاق العقلي - التوتر مقابل الإرهاق الفكري" width="500" height="339" /></a>

<strong>علامات سلوكية:</strong>

قد يجعلك الإرهاق العقلي (الفكري) تتصرف بطرق خارجة عن نطاق شخصيتك. وقد تشمل العلامات السلوكية:
<ul>
 	<li>أداء سيئًا في العمل.</li>
 	<li>انسحابًا اجتماعيًا أو انعزالًا.</li>
 	<li>عدم القدرة على الحفاظ على الارتباطات الشخصية أو المهنية.</li>
 	<li>كثرة الاتصال بالعمل أو المدرسة للاعتذار بسبب المرض.</li>
</ul>
<h2>التوتر مقابل الإرهاق الفكري:</h2>
التوتر أمر يختبره الجميع بين الفينة والأخرى، فهو استجابة جسدك الطبيعية تجاه الظروف الإيجابية والسلبية الجديدة أو المثيرة للحماس أو المخيفة. تسبب هذه الاستجابة الحيوية دفقًا في هرمونات التوتر المتمثلة بهرموني الأدرينالين والكورتيزول. تساعدنا هذه الزيادة في الهرمونات على التصرف بسرعة مع التهديدات الملموسة والأوضاع التي تترافق مع ضغط شديد وتتطلب سرعة في التفكير. ويُفترض لجسدك أن يعود إلى طبيعته عند زوال العامل المسبب للتوتر.

عادةً ما يكون الإرهاق الفكري نتيجةً لتوتر طويل الأمد. عندما تتعامل مع ما يثير استجابةً للتوتر في جسدك بشكل مستمر تبقى مستويات الكورتيزول لديك مرتفعةً. وتبدأ في نهاية المطاف بالتضارب مع وظائف الجسم الطبيعية كالهضم والنوم وعمل الجهاز المناعي.
<h2>الإرهاق النفسي مقابل الإرهاق الجسدي:</h2>
الإرهاق الجسدي هو حالة متقدمة من التعب غير المحتمل، تتركك مستنفدًا جسديًا، وهي أحد الأعراض الجانبية المترافقة مع الإرهاق النفسي.

أشارت مراجعة عام 2017 شملت إحدى عشرة دراسةً إلى أن الإرهاق النفسي يضعف الأداء الجسدي، وقد يجعل تمرينًا أو مهمةً ما تبدو أكثر صعوبةً وتطلبًا من الناحية الفيزيائية مما هي عليه حقًّا.
<h2>ما يسببه الإرهاق النفسي:</h2>
يُستخدم المصطلحان (الإرهاق النفسي) و(الاحتراق) للإشارة إلى الإنهاك أو يتعلقان بالتعرض للتوتر في مكان العمل، ولكن قد يكون الإرهاق النفسي نتيجةً لفترة طويلة من التوتر المستمر ضمن أي جانب في حياتك.

لا تتطابق الأمور التي تثير الإرهاق النفسي عند الجميع، لكن بعضها أكثر شيوعًا من بعضها الآخر.

تتضمن الأسباب الشائعة للإرهاق النفسي:
<ul>
 	<li>المهن عالية الضغط مثل مستجيبي الطوارئ والمدرسين.</li>
 	<li>العمل لساعات طويلة.</li>
 	<li>الضغط المادي والفقر.</li>
 	<li>عدم الرضا بالعمل.</li>
 	<li>أن تكون مسؤولًا عن رعاية شخص مريض أو مسن من أحبائك.</li>
 	<li>التعايش مع مرض مزمن.</li>
 	<li>وفاة أحد الأحبة.</li>
 	<li>إنجاب طفل.</li>
 	<li>اختلال التوازن بين العمل وحياتك.</li>
 	<li>نقص الدعم الاجتماعي.</li>
</ul>
<h2>التعامل والتأقلم مع الإرهاق النفسي:</h2>
يمكنك إحداث بعض التعديلات في أسلوب حياتك واعتماد بعض التقنيات في المنزل والتي قد تساعدك على التأقلم مع التوتر وتخفيف أعراض الإرهاق النفسي.
<h4>قُم بإزالة العامل المُوتِّر:</h4>
لا يمكنك دائمًا أن تستقصي مصدر توترك ولكنها الوسيلة الأفضل في التعامل مع التوتر. حاول أن تطلب المساعدة في مهماتك أو تمرير بعض مسؤولياتك للآخرين عندما تشعر أنك غارق فيها سواءً في العمل أو المنزل. يشكل طلب العون من الخدمات المحترفة سبيلًا آخر لتخفيف العبء عنك، كالرعاية المؤقتة أو عامل يقدم الرعاية والدعم الشخصي عندما تُلازم أحدًا من أحبتك. يمكنك أيضًا أن تستعين بمصادر خارجية في مسؤوليات أخرى كمجالسة الأطفال والتنظيف وإدارة المهام.
<h4>خذ استراحة:</h4>
إن وقت الراحة وإعادة شحن القوى جزء مهم من التعامل مع الإرهاق العقلي. قد يعني هذا أخذ عطلة ممددة أو تفريغ جدول مواعيدك لبعض الأيام أو حتى تخصيص بعض الوقت لنفسك بشكل يومي. يمكن لذهابك للمشي خلال استراحة الغداء أو مشاهدة فيلم مع صديقك مرة في الأسبوع أن يحققا العجائب على صعيد مستويات التوتر لديك.
<h4>تمرّن:</h4>
ليس من السهل إيجاد حافز للتدريب حتى في يوم جيد، ولكن للتمرين عديد من الفوائد المثبتة على صعيد صحتك النفسية والجسدية. ليس عليك الانخراط في تمرين معقد أو نشاط مرتفع الشدة كي تحصل على هذه الفوائد، فإن تمرينًا معتدل الشدة كالمشي بسرعة هو أمر كاف. وجدت دراسة مقطعية أجريت عام ألفين وعشرة ضمَّت خمسمئة وثلاثةً وثلاثين من ضباط شرطة سويسريين وعاملي خدمة استجابة الطوارئ أن التمرين مرتبط بتحسن الحالة الصحية وبالحماية من المشاكل الصحية المتعلقة بالتوتر. وقد شعر المشاركون في الدراسة أنهم على استعداد أفضل للتعامل مع التوتر المزمن. بينت النتائج أن التمرين المتوسط أكثر ملائمةً من التمرين القاسي للتقليل من التوتر.

تتضمن فوائد أخرى مثبتة للتمرين: خفض مستويات التوتر، وتخفيف القلق، وتحسين المزاج، وتقوية جهاز المناعة.
<h4>تقنيات الاسترخاء:</h4>
لُوحظ أثر وسائل الاسترخاء في تقليل التوتر والقلق بشكل علمي. بينت دراسة أُجريت عام ألفين وثلاثة عشر وضمت ثلاثين طالبًا في الطب في مدينة بانكوك أن التأمل يخفض مستويات الكولسترول في الدم، ما يقلل خطر الأمراض المتعلقة بالتوتر.

تتضمن أمثلة عن تقنيات الاسترخاء اليوغا، وتاي شي، والتنفس بعمق، والتلقيم الراجع الحيوي، والتدليك، والمعالجة بالزيوت العطرية، والمعالجة بالاسترخاء العضلي التراتبي.
<h4>احظ بالمزيد من النوم:</h4>
النوم ضروري لسلامة عاطفتك. اهدف لنيل الساعات الثمانية من النوم كل ليلة. عدم قضاء وقت طويل في الفراش خلال اليوم هو من أفضل الطرق لتأمين ليلة نوم هانئة، وهو أمر قد يسهم في التسبب بالإرهاق النفسي. طوِّر روتينًا لوقت النوم والتزم به، مثل قضاء بعض دقائق في القراءة الخفيفة في نفس الوقت كل ليلة قبل الخلود إلى الفراش.
<h4>احتفظ بمذكرة امتنان:</h4>
قد تلتهمك الأفكار والمشاعر السلبية عندما تكون مرهقًا نفسيًا. قد يساعدك إبقاء مذكرة لكتابة الأمور التي تجعلك ممتنًا كل يوم في التركيز على الجانب المشرق من حياتك. بينت مجموعة مكونة من ثلاث دراسات عام ألفين وسبعة عشر أن الأشخاص الذين يمارسون الامتنان وتمارينه يتمتعون بعافية أفضل، وأعراض مرض جسدية أقل، وتوتر مخفف، وسعادة، ورضًا أكبر بالعلاقات، ونوم جيد، وصحة جسدية أفضل.
<h2>العلاج الطبي:</h2>
من المهم البحث عن علاج احترافي للإرهاق النفسي. يمكن لاختصاصي صحة عقلية كالمعالج أن يوفر لك الأدوات التي تحتاجها للتأقلم مع التوتر والعمل خلال هذه الفترة العصيبة.

تحدث للطبيب عن أعراضك. فقد يقدم لك طبيبك الأدوية لتساعد على تدبر أعراضك بينما تتعامل مع الإرهاق النفسي بالإضافة لتقنيات أخرى للعلاج.

يمكن استخدام الأدوية مثل مضادات الاكتئاب ومضادات التوتر وأدوية تساعد على النوم لمعالجة الإرهاق النفسي.
<h2>ختامًا:</h2>
يمكن علاج الإرهاق النفسي. فهناك العديد من المصادر المتوفرة لتخفيف أعراضك والتعامل مع توترك. تحدث مع طبيب مختص بالصحة النفسية عن أساليب للتحكم بتوترك واسترجع نفسك الحقيقية مجددًا.

<strong>اقرأ أيضًا:</strong>

<a href="https://www.ibelieveinsci.com/?p=35038">سايكولوجيا السادومازوخية</a>

<a href="https://www.ibelieveinsci.com/?p=61520">مفتاح مكافحة التطرف هو معالجة جذوره الاجتماعية</a>

ترجمة: علي علوش

تدقيق: حسام التهامي

مراجعة: تسنيم المنجد

<a href="https://www.healthline.com/health/mental-exhaustion?fbclid=IwAR2srRr94Hd8tIDmerQ8-7zwsTA02IlUXex3otCpVzg7447eAfC9Xjutm2k#outlook">المصدر</a>

علي علوش

الأعمال

اكتشف العلماء أن النمط الأول من داء السكري عبارة عن مرضين مختلفين

فيروسات عملاقة تحمل شيفرة وراثية قد تستطيع التحكم بعملية الاستقلاب عند الأحياء

نقص تأكسج الدم: الأسباب والعلاج

الإرهاق النفسي: الأسباب والوقاية والعلاج