98374923748-marks_1024

<h1>استخدام إعادة البرمجة الخلوية لمعاكسة الشيخوخة في الحيوانات الحيّة للمرة الأولى!</h1>

<hr />

استخدم العلماء للمرة الأولى، إعادة البرمجة الخلوية لمعاكسة عملية الشيخوخة في الحيوانات الحيّة، وإعداد فئران بنموذج شيخوخة مُسبق لتعيش 30% أطول بالمقارنة مع الحيوانات تحت المراقبة. تشمل التقنية استخدام الخلايا الجذعية التحريضية متعددة القدرات induced pluripotent stem cells (iPSCs)، والتي تمكِّن العلماء من إعادة برمجة خلايا الجلد إلى حالة قاعدية شبه جنينية.

بالانطلاق من ذلك، بإمكان الـ iPSCsأن تتطور إلى أنماط أخرى من الخلايا في الجسم، والآن أظهر الباحثون بأنَّ إعادة البرمجة الخلوية بإمكانها أيضاً أن تعيد الشباب إلى الكائنات الحية، بالإضافة إلى تصفية الخلايا المتراجعة.

" في دراسات أخرى قام العلماء بإعادة برمجة الخلايا بشكل كامل إلى حالة الخلية المشابهة للخلية الجذعية" يقول الباحث براديب ريدي Pradeep Reddy من مؤسسة سالك Salk للدراسات البيولوجية.
<div class="custom-ads-5-6"><script async src="//pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js"></script><ins class="adsbygoogle ibis-ads-1256" style="display: inline-block;" data-ad-client="ca-pub-1014613170440504" data-ad-slot="7083709560"></ins><script>(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});</script></div>
" إلّا أننا نظهر للمرة الأولى، بأنه من خلال التعبير عن هذه العوامل لفترة قصيرة، فبإمكانك الحفاظ على هوية الخلايا ومعاكسة كل العلامات المرتبطة بالشيخوخة".

طُورَت تقنية الـ iPSC من قبل الباحث الياباني Shinya Yamanaka في عام 2006، عندما اكتشف بأنَّ الخلايا المتمايزة يمكن إعادة تحويلها إلى خلايا مشابهة للخلايا الجذعية الجنينية، من خلال تحريض التعبير عن أربعة جينات تُعرف الآن بعوامل ياماناكا Yamanaka factors.

لكن بينما تبدو إعادة برمجة الخلايا إلى حالة خلايا شبه جنينية بأنها تجعل المتعضيات أكثر شباباً، إلّا أنها تسفر عن مضاعفات خطيرة. توصل بحث أُجري في 2013-2014 إلى أنَّ طرح الـ iPSC في الحيوانات الحية كان قاتلاً، ناتجاً عنه نموات سرطانية، أو فشل عضوي بسبب فقد الخلايا البالغة لهويتها.

" من الواضح أنَّ هناك منطقا لذلك " كما أخبر باحث علم التخلّق وولف ريك Wolf Riek من جامعة كاميريدج في المملكة المتحدة، والذي لم يكن مشاركاً في الدراسة، حنا غيلفن Hanna Gelvin من صحيفة الغارديان.
<div class="custom-ads-5-6"><script async src="//pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js"></script><ins class="adsbygoogle ibis-ads-1256" style="display: inline-block;" data-ad-client="ca-pub-1014613170440504" data-ad-slot="7083709560"></ins><script>(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});</script></div>
في خلايا الـ IPS تقوم بضبط ساعة الشيخوخة وإعادتها إلى الصفر. العودة إلى الصفر، إلى حالة جنينية، من المحتمل أنه ليس فعلاً ما تريده، لذلك تسأل: إلى أين تريد العودة؟

قاد هذا النمط من التفكير باحثي مؤسسة سالك إلى السعي نحو إعادة البرمجة الجزئية، عوضًا عن تحريض التعبير عن عوامل ياماناكا لثلاثة أسابيع –والذي يقود إلى خلايا متعددة القدرات– قاموا بتحريض الجينات ليومين أو أربعة أيام فقط.

هذا يعني بأنَّ الخلية تحافظ على تمايزها، أي أنّ الخلية الجلدية تبقى خلية جلدية ولا يتم إعادتها بشكل كامل إلى خلية جذعية، إلّا أنّها وبشكل فعال تصبح نسخة أكثر شباباً عن نفسها.

على الأقل، تلك فرضية، ويقول الباحثون أنّ إعادة البرمجية الجزئية، ستمنع تراكم ما يسمى بالعلامات الوراثية في خلايانا، والتلف الذي يتراكم في جينومنا بالاستجابة إلى العوامل البيئية والخارجية.

مع الوقت، تتضح العلامات أكثر فأكثر، مسببة تراجع فعالية الخلية ومؤدية إلى ما نعانيه والمسمى الشيخوخة. مثّل الباحثون العملية بالمخطوطة والتي تصبح غير مقروءة بسبب الكثير من عمليات التحرر اليدوية.

" في نهاية الحياة يكون هناك الكثير من العلامات، ويكون من الصعب على الخلية أن تقرأها " كما أخبر أحد أفراد الفريق Izpisua Belmonte، نيكولاس وايد من صحيفة نيويورك تايمز The New York Times..

بينما لايزال هذا افتراضاً حتى الآن، إلّا أنّ تجارب الباحثين تقترح بأنهم على حق نسبيا.

عند الفئران المصابة بالشُياخ progeria، وهو مرض وراثي نادر يسبب الشيخوخة المبكرة، عاشت الحيوانات التي تلقت علاج إعادة برمجة جزئي لـ 24 أسبوعا وسطياً، بينما عاشت الحيوانات غير المعالجة من المرض نفسه لـ 18 أسبوع فقط.

" من الصعب أن نقول بالتحديد لِمَ تعيش الحيوانات أطول " يقول Paloma Martinez-Redondo أحد أفراد البحث في بيان صحفي.

" إلّا أننا نعلم أنّ التعبير عن هذه العوامل يتضمن تغيرات في الجينوم، وهذه التغيرات تقود إلى فوائد على المستوى الخلوي والعضوي".
<div class="custom-ads-5-6"><script async src="//pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js"></script><ins class="adsbygoogle ibis-ads-1256" style="display: inline-block;" data-ad-client="ca-pub-1014613170440504" data-ad-slot="7083709560"></ins><script>(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});</script></div>
بالإضافة إلى مدى الحياة الأطول، أيضاً فقد عرفت صحة الحيوانات المعالجة تعزيزاً في الفئران التي أظهرت وظائف عضوية وقلبية وعائية محسَّنة. عندما طُبقت المعالجة على الفئران الصحيحة غير المصابة بالشياخ، أظهرت هي الأخرى تحسُّنا في صحتها العضوية، إلّا أنّه من المبكر أن نقول فيما إذا كان تعميرها فعالاً، كما في الحيوانات التي ماتزال حية.

بالرغم من كون هذه النتائج واعدة، إلّا أنها لاتزال أياما مبكرة لهذا البحث، وبشكل خاص إلى الحد الذي سيكون بالإمكان في يوم ما أن يُطبَق على البشر. لحد الآن، رأينا هذه النتائج فقط في الفئران، إلّا أنّ الباحثين يأملون بأنّ التحريض الانتقائي لعوامل ياماناكا ربما ينتج عنه تأثير مشابه عند البشر.

"من الواضح أنّ الفئران ليست بشرا، ونعلم بأنه أكثر تعقيداً بكثير أن نعيد الشباب لشخص" يقول بيلمونت.

إلّا أنّ هذه الدراسة تُظهر بأنَّ الشيخوخة عملية ديناميكية مرنة، ومن أجل ذلك ستكون مسؤولة عن التدخلات العلاجية أكثر مما نعتقده مسبقاً. ينوي الفريق حالياً النظر في تطوير الجزيئات التي ربما تكون قادرة على محاكاة عوامل ياماناكا، مع التركيز على إعادة الشباب إلى نسج وأعضاء محددة.

لن تكون هذه الأدوية متوفرة غداً، لكن من ناحية أخرى، لا يبدو أنّها ستكون بعيدة جداً.

" يمكن إعطاء هذه المواد الكيميائية على شكل كريمات أو حقن لإعادة الشباب للجلد، العضلات والعظام " أخبر بيلمونت صحيفة الغارديان.

" نعتقد بأنّ هذه المقاربات الكيميائية ستكون في مرحلة التجارب السريرية على الإنسان خلال العشر سنوات القادمة "
تم ذكر هذه البيانات في صحيفة Cell.

<hr />

إعداد: رنيم جنيدي.
تدقيق: محمد علمي.
<span style="color: #3366ff;"><a style="color: #3366ff;" href="http://www.sciencealert.com/cellular-reprogramming-has-been-used-to-reverse-ageing-in-living-animals-for-the-first-time" target="_blank">المصدر</a></span>

استخدام اعادة البرمجة الخلوية لمعاكسة الشيخوخة في الحيوانات الحية للمرة الاولى !

111616_LB_heartburn_main

<h1>إذا كنت من مفرطي تناول عقاقير الحموضة المعوية: إذن، عليك معرفة ما قد تسببه لدماغك!</h1>

<hr />

<div class="custom-ads-5-6"><script async src="//pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js"></script><ins class="adsbygoogle ibis-ads-1256" style="display: inline-block;" data-ad-client="ca-pub-1014613170440504" data-ad-slot="7083709560"></ins><script>(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});</script></div>
تثير عقاقير حرقة المعدة الكثير من القلق الصحي. وتشير الأبحاث الى أن هذه العقاقير لها تأثيرات تسبب مشاكل عقلية كلوية وقلبية. حيث يوجد 250 الف حالة طبية مسجلة في الدنمارك وجدت ارتباط بين هذه العقاقير والسكتات الدماغية .

أجرى باحثون من مؤسسة القلب الدنماركية في كوبنهاغن، دراسة على المرضى الخاضعين للتنظير المعدي من عام 1997 حتى عام 2012. إذ عانى 9500 من إجمالي المرضى من السكتات الإقفارية، والتي تحدث عندما تسد خثرة دموية وعاء دموي في الدماغ.

أقرَّ الباحثون في اللقاء السنوي لمؤسسة القلب الأمريكية في الخامس عشر من نوفمبر بأن خطورة السكتة الدماغية كانت أعلى بنسبة 21% في المرضى المتناولين مثبطات مضخة للبروتون- العقاقير التي تخفف من الحرقة المعدية -، بينما كان هؤلاء المرضى يميلون لأن يكونوا أكبر سناً وأكثر مرضاً، بينما وجد الباحثون بأنَّ الخطورة كانت مرتبطة بالجرعة فقط.

الأشخاص الذين يتناولون الجرعات الأقل من العقاقير ( من 10ملغ إلى 20ملغ في اليوم بالاعتماد على الدواء)، دون مرحلة الخطر. بينما بالجرعات الأعلى ، حتى البريفاسيد Prevacid (بجرعة أكبر من 60ملغ/اليوم)، حمل خطورة مرتفعة بنسبة 30%، والبروتونيكس Protonix (بجرعة أعلى من 80ملغ/اليوم) بنسبة 94%.

وخطورة الإصابة بالسكتة الدماغية بالنسبة للبريلوسك Prilosec والنيكسيوم Nexium، فإنها تقع ضمن ذلك المجال.

إن مثبطات مضخة البروتون التي طُرِحت في الثمانينات، متوفرة بوصفة و بدون وصفة. يقول كبير المؤلفين - توماس سيستد Thomas Sehested - طالما أنها عقاقير قيمة، فإن استخدامها يتزايد بشكل سريع ، مما يدفع الناس لتناولها لوقت طويل جداً، أو بدون سبب واضح. يضيف توماس« على المرضى إجراء محادثة مع أطبائهم قبل تناول تلك المثبّطات لرؤية إن كانو حقا بحاجة لهذه العقاقير" .
<div class="custom-ads-5-6"><script async src="//pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js"></script><ins class="adsbygoogle ibis-ads-1256" style="display: inline-block;" data-ad-client="ca-pub-1014613170440504" data-ad-slot="7083709560"></ins><script>(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});</script></div>

<hr />

ترجمة : رنيم جنيدي
تدقيق : أسمى شعبان
<span style="color: #0000ff;"><a style="color: #0000ff;" href="http://: https://www.sciencenews.org/article/heartburn-drugs-may-raise-stroke-risk" target="_blank">المصدر</a></span>

اذا كنت من مفرطي تناول عقاقير الحموضة المعوية : اذن ، عليك معرفة ما قد تسببه لدماغك !

BreathHeader_1024

<h1>بإمكان العلماء الآن اكتشاف 17 مرضًا من عينة تنفسية واحدة، متضمنةً داء باركنسون وسرطان الكلية!</h1>

<hr />

ابتكر الباحثون جهاز بإمكانه اقتفاء آثار 17 مرض مختلف من خلال تحليل المواد الكيميائية المكوّنة لنَفَس الشخص. إنّها ليست المرة الأولى التي استخدم بها العلماء نفس المريض لتحديد هوية المرض، إلّا أنّه الجهاز المفرد الأول الذي بإمكانه أن يتحرّى بدقة مجال واسع من الأمراض باستخدام عينة واحدة، متضمنة داء باركنسون وسرطان الكلية.

درس الأطباء منذ االقِدم (حوالي 400 قبل الميلاد) تقييم حالة مرضاهم بواسطة مركبات عضوية متطايرة تخرج مع الزفير، من بين الطرق الأخرى، هذه المركبات مرتبطة بالأمراض". يدوِّن الفريق الذي يترأسه حسام حايك من ( Technion ) المؤسسة الإسرائيلية للتكنولوجيا.

"على سبيل المثال، كان يُشم براز وبول صغار النبلاء يومياً من قبل أطبائهم. إلا أن الفريق قرر تطوير هذه العادة القديمة نحو خطوة إضافية، وصنع جهاز قادر على تحليل " بصمة النَفَس" للعديد من الأمراض".

&nbsp;
<div class="custom-ads-5-6"><script async src="//pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js"></script><ins class="adsbygoogle ibis-ads-1256" style="display: inline-block;" data-ad-client="ca-pub-1014613170440504" data-ad-slot="7083709560"></ins><script>(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});</script></div>
&nbsp;

إنّه يعمل لأنه تنطلق حزمة من أشياء مختلفة مع هواء الزفير، بشكل رئيسي كلًا من النتروجين ، ثاني أكسيد الكربون والأكسجين، لكن هناك أيضاً أكثر من مئة نمط من المركبات الكيميائية المتطايرة المرافقة.

تؤثر كمية ونوع الـVOCs المتطايرة مع هواء الزفير بشكل كبير على مدى صحة شخص معين، مما يعني أن تحليلها يمكن أن يقود إلى تشخيص العديد من الأمراض، أو على الأقل يسمح للطبيب بالتحري عن أعراض أخرى.

بالإضافة إلى أنّ تحليل النَفَس أسهل بكثير من تحليل سوائل الجسم الأخرى، كما دوّنَ الفريق:

" من بين سوائل الجسم هذه، يعتبر النَفَس الخارج مع هواء الزفير مصدر الـ VOCs الأكثر فائدة والأسهل وصولاً، لمراقبة صحة الجسم والمرض، ذلك لأنه يمكن الوصول إليه بسهولة ومن دون استخدام أداة ، ملائم للامتثال ، يزود بمصفوفة غير معقّدة نسبياً، يمكن التعامل معها بشكل آمن، ويمكن تكرارها عند الرغبة."

لصنع الجهاز، قام الفريق بتركيب مصفوفة نانوية إصطناعية ذكية من متحسسات عالية التخصص والتي بإمكانها أن تبحث عن المركبات في نفَس المريض لرؤية إن كان أياً منها يتطابق مع المركبات العضوية المتطايرة التي تنسب عادة إلى الأمراض المختلفة.

&nbsp;
<div class="custom-ads-5-6"><script async src="//pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js"></script><ins class="adsbygoogle ibis-ads-1256" style="display: inline-block;" data-ad-client="ca-pub-1014613170440504" data-ad-slot="7083709560"></ins><script>(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});</script></div>
&nbsp;

ثمّ قاموا باختبار الجهاز على العديد من المرضى- البعض أصحاء والبعض شُخِصو مسبقاً بالإصابة بمرض ما- لرؤية مدى دقته. امتلكت مجمل العينات التنفسية -الـ2808 التي جُمعَت من 1404شخص- واحد من 17 نمط من الأمراض المختلفة والتي تم تصنيفها ضمن ثلاث فئات رئيسية (أمراض سرطانية، إلتهابية، عصبية )، ومجموعة واحدة للأمراض غير المترابطة، ومجموعة لضوابط صحية. كما يدوِّن الفريق.

وجدوا كلاً من الأمراض الـسبعة عشر التي بحثوا عنها، مقدّمة في بصمات تنفسية مختلفة- كمية مختلفة و تركيب مختلف من 13 مركب مختلف من الـVOCs، التي ستسمح لهم بتحديد إن كان المشارك يملك إحدى هذه الأمراض أو لا:

1-سرطان الرئة

2-السرطان الكولوني المستقيمي

3-سرطان الرأس والعنق

4-سرطان المبيض

5-سرطان المثانة

6-سرطان البروستات

7-سرطان الكلية

8-سرطان المعدة

9-داء كرون

10-التهاب الكولون التقرحي

11-متلازمة الأمعاء الهيوجة

12-باركنسون مجهول السبب

13-الباركنسونية اللانمطية

14-التصلب العصيدي المتعدد

15-ارتفاع الضغط الشرياني الرئوي

16-مقدمات الارتعاج

17-الداء الكلوي المزمن

&nbsp;
<div class="custom-ads-5-6"><script async src="//pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js"></script><ins class="adsbygoogle ibis-ads-1256" style="display: inline-block;" data-ad-client="ca-pub-1014613170440504" data-ad-slot="7083709560"></ins><script>(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});</script></div>
&nbsp;

توصّلت الدراسة إلى أنّه بإمكانهم التحرّي عن أمراض متعددة في شخص واحد، مما يعني أنه يمكن استخدام الجهاز لفحص الشخص الذي طوَّر مسبقاً أحد أنماط السرطان من مصادر متغايرة للأورام أو ظروف أخرى.

هناك حاجة الآن لإجراء بحث أكبر على مجموعة أوسع من المرضى قبل أن يكون بإمكان الأطباء الجزم بأنّ الجهاز سيكون ذو فائدة في المجتمع الطبي الواسع.

الهدف النهائي هو اختراع جهاز محمول بإمكانه اكتشاف مجال من الأمراض ليساعد في وضع التشخيص الدقيق في المستقبل.

<hr />

إعداد: رنيم جنيدي
تدقيق: أسمى شعبان
<span style="color: #3366ff;"><a style="color: #3366ff;" href="http://www.sciencealert.com/scientists-have-developed-a-way-to-sniff-out-multiple-diseases-from-breathe-samples" target="_blank">المصدر</a></span>

بامكان العلماء الان اكتشاف 17 مرضا من عينة تنفسية واحدة ، متضمنة داء باركنسون و سرطان الكلية !

hqdefault-4

<h1>لماذا نصبح كثيري النسيان مع التقدّم بالسن؟ وماذا يمكننا فعله حيال ذلك؟</h1>

<hr />

كيف يكون باستطاعتنا تذكّر بعض الأحداث بالتفصيل الدقيق، بينما تتلاشى ذاكرتنا في أوقاتٍ أخرى؟ تتغير ذاكرتنا مع التقدّم بالسن، لذا ربما نملك ذاكرةً تنزلق في لحظةٍ حين نريدُ جلبَ شيءٍ ما من الغرفة المجاورة، بينما نبقى قادرين على استدعاء أحداثٍ هامةٍ من التاريخ بالتفصيل الدقيق. لكن لماذا؟

إحدى النواحي الهامة لتركيب الذاكرة والاحتفاظ بالذكريات، هي الارتباطات التي نبنيها بين المعلومات التي نحاول لاحقًا أن نتذكرها مع غيرها من التفاصيل. على سبيل المثال، متى وأين وقعَ الحدث، من كان هناك، أو ماهي المشاعر التي انتابتنا في ذلك الوقت.

هذه التفاصيل لا تشكِّلُ فقط أدلةَ بحثٍ في ذاكرتنا، وإنما تسمح أيضًا بالسفر العقلي عبر الزمن لكل ما عشناه، عندما نستدعي هذه التفاصيل المخزَّنة في الذاكرة، يبدو الأمر وكأننا نعيش التجربة مجددًا في عقولنا.
<div class="custom-ads-5-6"><script async src="//pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js"></script><ins class="adsbygoogle ibis-ads-1256" style="display: inline-block;" data-ad-client="ca-pub-1014613170440504" data-ad-slot="7083709560"></ins><script>(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});</script></div>
يشير العلماء إلى هذه التجربة بالتذكّر، والبعض يميّزها عن الأُلفة familiarity التي تشير إلى الشعور العام الذي عشناه سابقًا حيال شيءٍ ما، لكن لسنا قادرين تمامًا على الإحاطة بكل تفاصيل الحدث بدقة. على سبيل المثال، تصادفُ شخصًا ما في السوق أو في وسائل النقل العامة ويبدو مألوفًا بشكلٍ مباشر إلّا أنك لا تتذكّر من هو.

تجربة الألفة سريعةٌ جدًا بحيث بإمكانك أن تتعرَّف بسرعةٍ على الأشخاص، إلّا أنّ تذكر تفاصيل هوياتهم تصبح أبطأ قليلًا (على أمل أن يحدث ذلك قبل أن يقتربوا منك). هذا مثالٌ عن كيفية اختلاف العمليات على مستوى شخصي، أو ما ندعوه بالظواهر phenomenological.
<h3>ماذا يحدث في الدماغ؟</h3>
بعيدًا عن اختلافات السلوك والظواهر التي تجعل ألفة وجهٍ مختلفةً عن تذكّره، فقد أشار البحث أيضًا بأنّ مناطقَ مختلفةً من الدماغ تكمن وراء الظاهرة. يشارك الحُصين، المتموضع وسط الفصَّينِ الصدغيين للدماغ، بقوةٍ في تشكيل الارتباطات التي تساعدنا على زيادة التذكر. بينما تبدو القشرة الشميّة الداخلية والمحيطية أكثر أهميةً بالنسبة للألفة.

أظهر البحث بأنَ القدرة على استرجاع حدثٍ ما والتجربة الظاهرية للتذكر تنخفض كلما تقدَّم البشر في السن، بينما تبقى الألفة غير مرتبطةٍ نسبيًا بالعمر.
<div class="custom-ads-5-6"><script async src="//pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js"></script><ins class="adsbygoogle ibis-ads-1256" style="display: inline-block;" data-ad-client="ca-pub-1014613170440504" data-ad-slot="7083709560"></ins><script>(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});</script></div>
أظهرت الدراسات أيضًا بأنَّ السلامة البنيوية للحُصين تتراجع مع التقدُّم بالسن، بينما أظهرت القشرة الشمية الداخلية تغيراتٍ صغرى في الحجم. بمعنى آخر، تميل مناطق الدماغ الهامة للتذكر كالحصين إلى التراجع بالحجم، بينما تبقى المناطق التي تدعم الألفة سليمةً أكثر مع التقدم بالعمر.

يدرك العلماء بأنَّ الذاكرة لا تعمل كشريط تسجيلٍ خالٍ من العيوب، فغالبًا نحن لا ننسى فقط المعلومات، بل نُسيء تذكُّرها، حتى لو شعرنا بأننا نتذكر التجربة بشكلٍ واضحٍ ودقيق. ولأنَّ الكهول يصبحون غير قادرين تدريجيًا على استرجاع تفاصيلَ محدَّدةٍ لحدثٍ ما، فهذا يعني أنّهم أكثر عرضةً لمعاناة الذاكرة الخاطئة.
<h3>كيف نمنع الذكريات من الانزلاق؟</h3>
ماذا يمكن أن تفعل لمنع أو عكسِ هذه التغيرات مع التقدم بالسن؟
بينما لا توجد حبّةٌ سحريةٌ أو طعامٌ خارقٌ يستطيع حمايتنا، يقترح البحث عددًا من الاستراتيجيات يمكن أن تساعد في بعض التأثيرات الأكثر صعوبة للشيخوخة على ذاكرتنا.

أحد الحلول الشائعة المقترحة هو حل الكثير من الكلمات المتقاطعة وألغاز سودوكو قدر الإمكان. إنها فكرةٌ بديهية رائعة، إذا فكرنا بالدماغ كعضلة، فينبغي أن نقوم بتمرين تلك العضلة قدر المستطاع، للحفاظ عليه فَطِنًا وبصحةٍ جيدة. لكن هناك دليل ضعيف، حتى الآن، يدعم هذا الاعتقاد. بإمكانك أن تتنبأ، في أفضل الأحوال، بأنك ستؤدِّي جيدًا في الكلمات المتقاطعة، لكنَّ نقل هذه المهارات إلى أنواع أخرى من القدرات المتقدمة، كأن تكون قادرًا على التفكير المجرَّد بشكلٍ جيد أو تذكر معلوماتٍ أكثر، فإنَّ البحث يدعم ذلك بدرجةٍ أقل.

لذا ينبغي أن تستمر بممارسة الكلمات المتقاطعة إن كنت تستمتع بذلك، لكن لا تنخدع بأنَّ تدريب الدماغ سيجعله يتلافى تراجع الإدراك أو الخرف.
<div class="custom-ads-5-6"><script async src="//pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js"></script><ins class="adsbygoogle ibis-ads-1256" style="display: inline-block;" data-ad-client="ca-pub-1014613170440504" data-ad-slot="7083709560"></ins><script>(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});</script></div>
الطريقة الأكثر احتمالًا للمساعدة هي القيام بتمارين جسدية أكثر وخاصةً التمارين الهوائية، إذ يعتبر البحث بأن فوائد التمرين ليست فقط على الصحة الجسدية لكن أيضًا على الصحة العقلية والقدرات، هي أكثر رسوخًا بكثيرٍ مقارنةً مع تدريب الدماغ، لكن هذه التمارين لا ينبغي أن تكون مجهدةً كالركض في الماراثونات، بل بسيطةً كالمشي السريع، أو أي شيءٍ يجعل قلبك يخفق ويجعلك تتصبب عرقًا، هذا كفيلٌ بأن يظهر فوائدَ قويةً لأداء ذاكراتك.

أشار البحث أيضًا بأن مناطق الدماغ المرتبطة بالذاكرة كالحُصين تظهر زيادةً في الحجم كنتيجةٍ للتمارين الهوائية. وبالتالي فالنصيحة الأفضل لتحسين ذاكرتك هي استخدام نصف الساعة التي تقضيها ربما في حل لغز سودوكو في الذهاب في جولة مشيٍ لطيفة مع صديق عوضًا عن ذلك.

فينيسا لويزا Vanessa Loaiza، المحاضِرة في القسم النفسي، جامعة إسيكس Essex.

نُشرت هذه المقالة في The Conversation.

<hr />

إعداد رنيم جنيدي
تدقيق بدر الفراك
<span style="color: #0000ff;"><a style="color: #0000ff;" href="http://www.iflscience.com/brain/why-we-become-more-forgetful-with-age-and-what-you-can-do-about-it/" target="_blank">المصدر</a></span>

رنيم جنيدي

الأعمال

استخدام اعادة البرمجة الخلوية لمعاكسة الشيخوخة في الحيوانات الحية للمرة الاولى !

اذا كنت من مفرطي تناول عقاقير الحموضة المعوية : اذن ، عليك معرفة ما قد تسببه لدماغك !

بامكان العلماء الان اكتشاف 17 مرضا من عينة تنفسية واحدة ، متضمنة داء باركنسون و سرطان الكلية !

لماذا نصبح كثيري النسيان مع التقدم بالسن ؟ و ماذا يمكننا فعله حيال ذلك ؟