COVID-19-How-to-use-diet-and-supplements-to-maintain-immunity-and-sanity

مع انتشار حالات الإصابة بفيروس كوفيد-19 وزيادة عدد المصابين التي تُقدر نسبتهم بعشرات الآلاف يوميًا حول العالم، يسعى العلماء جاهدين لاكتشاف المزيد حول العوامل التي تزيد من خطر إصابتهم بالفيروس.

تبين أن الالتزام بنظام غذائي نباتي يمكن أن يقلل من فرص الإصابة بالفيروس بنسبة 39% وفقًا لدراسة جديدة شملت 700 بالغ برازيلي أجراها باحثون من جامعة ساو باولو في البرازيل.

بالرغم من أن تحليل بيانات الدراسة غير كافية لإثبات السبب المباشر والتأثير لهذا النظام الغذائي، لكنها تشر إلى أن الحد من اللحوم، والمنتجات الحيوانية أو تجنبها قد يمنح بعض الحماية ضد فيروس SARS-CoV-2 المسبب لأعراض كوفيد-19، وثبت هذا الارتباط حتى بعد أخذ عدة عوامل صحية أخرى في الاعتبار.

أفاد الباحثون أن ورقتهم البحثية تعطي أدلةً على أن الأشخاص الذين يتبعون نظامًا غذائيًا نباتيًا أو النباتيين لديهم فرص أقل للإصابة بالفيروس حتى بعد مراعاة المتغيرات الصحية الهامة مثل النشاط البدني ومؤشر كتلة الجسم والظروف الصحية الموجودة مسبقًا.

من بين المشاركين في الدراسة، ذكر 278 بأنهم يتبعون نظامًا غذائيًا نباتيًا إلى حد كبير. ذكر هذا الفريق أنهم يتناولون الخضروات والبقوليات والمكسرات بانتظام وبنسبة أعلى من باقي المتطوعين الآخرين البالغ عددهم 424، بالإضافة إلى تناولهم كميات أقل (أو عدم تناول) من منتجات الألبان أو اللحوم.

وقالت نسبة كبيرة من الأشخاص الذين يعتمدون في غذائهم على مزيج من اللحوم والخضروات أنهم أصيبوا بكوفيد-19. فأصبحت النسبة 52% مقابل 40%.

الصورة معقدة، فقد أفاد الأشخاص الذين يتناولون الخضروات واللحوم أنهم يشاركون في أنشطة بدنية أقل، ويعانون من حالات طبية موجودة بالفعل على نحو أكبر، ويزيد احتمالية الإصابة بالبدانة لديهم، وهو عامل يزيد من خطر الإصابة بفيروس كوفيد-19.

يعتقد فريق البحث أن الفوائد العامة جراء اعتماد نظام غذائي نباتي -التي تشمل تحسين صحة القلب وخفض ضغط الدم- قد تعزز أيضًا جهاز المناعة في الجسم وتقلل من خطر الإصابة بالعدوى.

وأضاف الباحثون أن النظام الغذائي النباتي غني بمضادات الأكسدة، والفيتوستيرولات، وبوليفينولات التي تؤثر إيجابيًا على العديد من أنواع الخلايا المعنية بالوظيفة المناعية للجسم وتمتلك خصائص مباشرة مضادة للفيروسات، هذه الدراسة مدعومة بالبحوث السابقة التي ربطت بين النظم الغذائية النباتية وانخفاض احتمالات الإصابة بالعدوى الشديدة إلى المتوسطة بفيروس كوفيد-19، ومن المنطقي أن يكون هناك علاقة وثيقة بين صحتنا وما نقرر تناوله.

على ضوء هذا البحث الأخير، بالإضافة إلى ارتداء الأقنعة في الأماكن العامة والاهتمام بالنظافة الشخصية، لا بد أن تفكر أيضًا في تغيير بعض عناصر نظامك الغذائي إذا كان هناك احتمال أن يقلل هذا التغيير من خطر الإصابة بعدوى كوفيد-19.

قال الباحثون إنه في ضوء هذه النتائج ونتائج دراسات أخرى، وبسبب أهمية تحديد العوامل التي يمكن أن تؤثر على معدلات الإصابة بكوفيد-19، نوصي باتباع أنظمة غذائية قائمة على النباتات أو أنماط غذائية نباتية.

نُشر البحث في BMJ Nutrition Prevention &amp; Health.

<strong>اقرا أيضًا:</strong>

<a href="https://www.ibelieveinsci.com/سمات-الشخصية-كوفيد-19/">هل غيرت جائحة كوفيد-19 في السمات الشخصية للأفراد؟</a>

<a href="https://www.ibelieveinsci.com/كيف-نستعيد-حاستي-الشم-والتذوق-بعد-الإص/">كيف نستعيد حاستي الشم والتذوق بعد الإصابة بكوفيد-19؟</a>

ترجمة: أسماء خالد

تدقيق: بسام موسى

<a href="https://www.sciencealert.com/study-finds-one-kind-of-diet-linked-to-reduced-covid-19-infection-risk">المصدر</a>

أحد أنواع الأنظمة الغذائية مرتبط بتقليل مخاطر الإصابة بكوفيد-19

shutterstock_508511956-2-1

عندما يتعلق الأمر بالأطفال، فإن الوزن الزائد مقلق للغاية. الأطفال الذين يعانون زيادة الوزن يكونون أكثر عرضة للإصابة بأمراض مزمنة مثل مرض السكري من النوع الثاني وأمراض القلب في أثناء نموهم. وقد يؤدي الوزن الزائد في وقت مبكر من العمر إلى حياة كاملة من التحديات الصحية.

يشير تقرير المراكز الأمريكية لمكافحة الأمراض والوقاية منها إلى أن نحو 1 من كل 5 أطفال في الولايات المتحدة يعانون السمنة. ويرى الكثيرون أنها أزمة صحية عامة.

تقول الممرضة جينيفر بروباكر، الحاصلة على دكتوراه في التمريض الممارس المعتمد: «إنه أحد أكبر التحديات التي تواجه أطفالنا اليوم عمومًا، لأن الأطفال يمارسون مجهودًا بدنيًا أقل، ويتعرضون لمجموعة متنوعة من الخيارات غير الصحية، مثل الأطعمة المصنعة وقضاء وقت طويل أمام الشاشات».

لكن يجب ألا يستمر هذا الوضع. تقول بروباكر إن هناك طرقًا يمكن بها مساعدة الأطفال لتغيير أسلوب حياتهم إلى الأفضل.
<h3>هل يحتاج طفلي إلى إنقاص وزنه؟</h3>
قد يكون تحديد ما إذا كان الأطفال -في مرحلة النمو- بحاجة إلى إنقاص أوزانهم أم لا أمرًا مربكًا. أوضحت الدكتورة بروباكر أن الطفل لابد أن يزداد وزنه وطوله مع تقدمه في النمو. السؤال هو: هل تتناسب زيادة الوزن مع زيادة الطول؟

قد يساعدك الطبيب المختص في الإجابة عن هذا السؤال في أثناء المتابعة السنوية للطفل، سيساعدك فريق الرعاية في تحديد هل معدل كتلة جسم طفلك يقع ضمن النطاق الصحي أم لا.

لكن لا تعتمد على الأرقام فحسب، لأن الوزن وكتلة الجسم ما هي إلا جزء من المعادلة الصحية. أيضًا فإن مؤشر كتلة الجسم يكون بعيدًا عن المعيار المثالي عندما يتعلق الأمر بإعطاء صورة دقيقة عن الصحة العامة.

بدلًا من ذلك، يُنصح بالتركيز على إجراء تعديلات على النظام الغذائي لطفلك ونمط حياته، إذ تكون هذه التغييرات أكثر فائدة من مجرد فقدان بعض الأرطال. في الواقع، غالبًا ما يكون من الأفضل الابتعاد عن أهداف محددة لفقدان الوزن.

تنصحت بروباكر: «التركيز على تغيير السلوكيات الصحية أهم من الانشغال بالأرقام على الميزان. أُفَضل أن يأتي الشخص إليّ ويقول إنه يمارس الرياضة خمس مرات في الأسبوع بدلًا من أن يقول إنه فقد خمسة أرطال».

إذا كنت بحاجة إلى تخفيف الوزن، فضع خطة غذائية صحية واعتمد على ممارسة الرياضة نمطًا يوميًا، وستجد أن الحل لهذه المشكلة يتحقق بسهولة بمرور الوقت.
<h3>بناء عادات صحية للأطفال:</h3>
إذن ما الذي يمكن فعله لتوجيه طفلك نحو أسلوب حياة صحي والتحكم في الوزن المصاحب له؟ ما يلي خمس طرق لتشجيع طفلك على العادات الصحية التي قد يستمر عليها حتى يصبح بالغًا:
<h3>1- كن نموذجًا صحيًا:</h3>
يقلد الأطفال دائما ما يرونه، لذا اجعلهم يرون عاداتك الصحية. ويبدأ هذا بكونكم نشطاء بدنيًا ضمن العائلة. تقول الدكتورة بروباكر: «تميل الأسر التي يمكن للآباء فيها أن يكونوا نشطين مع أطفالهم إلى تحقيق نجاح أكبر في الوصول إلى نمط حياة صحي».

لذا، يمكنكم الذهاب لركوب الدراجات معًا حول الحي، أو تنزهوا في عطلات نهاية الأسبوع، ويمكنكم أيضًا لعب كرة القدم معًا في فناء منزلكم. فقط اجعل عائلتك كلها في حركة مستمرة ونشاط وبشكل ممتع أيضًا.

انتبه إلى الوقت الذي تقضيه دون أي أنشطة بدنية. إذا كنت منكبًا على شاشة هاتف ذكي أو جهاز لوحي أو تلفاز لساعات، فمن المحتمل أن يتبع طفلك نفس السلوك. هذا السلوك غير صحي لأي منكم على المستويات المختلفة.
<h3>2- عدل مشترياتك في أثناء التسوق:</h3>
هل تعلم ما أسهل طريقة لتجنب تناول الوجبات السريعة؟ عدم شرائها!

حاول أن تترك الوجبات السريعة والخفيفة في أماكنها على أرفف المتاجر. وبدلًا منها حاول شراء طعام طبيعي وطازج وصحي أكثر، واملأ المنزل به. لا بد أيضًا أن تملأ ثلاجتك بالكثير من الخضراوات والفاكهة. هذا يجعل الأمر سهلًا للأطفال في اختيارهم للطعام. فمن غير المنصف أن نضع أطفالنا في مواقف متكررة حيث الطعام غير الصحي هو الخيار المتاح أمامهم طوال الوقت.
<h3>3- لا تستخدم الطعام مكافأةً:</h3>
هل حصل طفلك على درجات جيدة؟ هذا رائع بالفعل! لكن بدلًا من مكافأته بالدونات أو البيتزا، جرب أن تعرض عليه شيئًا يشجعه أكثر على اعتماد أسلوب حياة صحي.

مثلًا، قدّم له زوجًا من الزلاجات، أو خطط لرحلة تجديف أو نزهة في الحديقة حيث يمكنك المشي في الطرقات، أو رمي الفريسبي «القرص الهوائي». باختصار احتفل بنجاحه بطريقة تشجعه على النشاط البدني والحيوية.
<h3>4- إعداد الطعام وتناوله معًا:</h3>
إذا شارك الأطفال في إعداد الوجبات، فقد يكونون أكثر عرضة لتجربة أطعمة معينة لن يأكلوها بخلاف ذلك. تحدثوا معهم في أثناء إعداد الطعام لتوضيح أهميته وضرورته لتلبية احتياجاتهم الغذائية.

أضافت الدكتورة بروباكر: «من الرائع امتلاك حديقة يزرع فيها أطفالك طعامهم الخاص لتشجيعهم على تناول الفاكهة والخضراوات، فضلًا عن أن ممارسة الزراعة ذاتها طريقة جيدة للحفاظ على النشاط البدني».

بينت الدراسات أيضًا أن الوجبات العائلية تساعد على تحسين النظام الغذائي والحد من السمنة. من المهم أن يكون الوالدان نموذجًا يُحتذى بتقديم النصائح حول الأنظمة الغذائية الصحية لأطفالهم.
<h3>5- جدولة زيارات الفحص السنوية:</h3>
توفر زيارات الفحص السنوية فرصة مثالية لفحص التغيرات التي تطرأ على طول طفلك ووزنه مع طبيب الأطفال. توجد أيضًا قائمة طويلة من الفحوصات والتطعيمات الموصى بها.

تبين النتائج أن نحو 1 من 8 أطفال لا يخضعون للفحص السنوي، وتزداد حالات الغياب مع بلوغ الأطفال سن البلوغ.

لاحظت بروباكر أنه أحيانًا ولسوء الحظ يتم التغاضي عن زيارات الأطفال الأصحاء، في الفترة التي من المرجح أن يبدأوا فيها اكتساب الوزن الزائد. لذا احرص على زيارة الطبيب سنويًا بانتظام. إذا كنت تشعر أن طفلك يعاني الوزن الزائد مجددًا، فعليك طلب المساعدة المتخصصة.
<h3>الخلاصة:</h3>
إن الحديث عن الوزن عمومًا أمر مربك في جميع الأعمار. وعندما تتعلق هذه المناقشات بالأطفال تكون أصعب. أظهرت النتائج أن التركيز على أرقام الميزان قد تزيد من الوزن والسمنة. لهذا توصي الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال بأن يركز الآباء أقل على الوزن، وأكثر على إرساء مهارات أسلوب حياة صحي.

<strong>اقرأ أيضًا:</strong>

<a href="https://www.ibelieveinsci.com/%d9%83%d9%84-%d9%85%d8%a7-%d8%aa%d8%b1%d9%8a%d8%af-%d9%85%d8%b9%d8%b1%d9%81%d8%aa%d9%87-%d8%b9%d9%86-%d8%a7%d9%84%d8%a3%d9%83%d9%84-%d8%a7%d9%84%d8%ad%d8%af%d8%b3%d9%8a/">كل ما تريد معرفته عن الأكل الحدسي </a>

<a href="https://www.ibelieveinsci.com/%d9%82%d8%af-%d9%8a%d9%82%d9%84%d9%84-%d8%a7%d9%84%d9%83%d8%a7%d9%84%d8%b3%d9%8a%d9%88%d9%85-%d9%88%d9%81%d9%8a%d8%aa%d8%a7%d9%85%d9%8a%d9%86-%d8%af-%d9%85%d9%86-%d8%ae%d8%b7%d8%b1-%d8%a7%d9%84%d8%a5/">قد يقلل الكالسيوم وفيتامين د من خطر الإصابة بالسرطان عند النساء ولكنه يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب</a>

ترجمة: أسماء خالد

تدقيق: أكرم محيي الدين

<a href="https://health.clevelandclinic.org/ways-to-encourage-overweight-children-to-make-healthy-changes?fbclid=IwZXh0bgNhZW0CMTAAAR1Al9cqyDk1xqM89-9NiUHFwRaYWKNd29ewXKTb3il3iD1xyLwgxGu_h5U_aem_AUwy8A5zeQEChkcUTqRkn4-RbDQi1bw3cLML-Mrr2ymG2MWN3pQz0X09mqyQrMpH3XSZBlKDOZGc9r32qdEBIHhC">المصدر</a>

كيفية مساعدة الأطفال على إجراء تغييرات صحية لإنقاص الوزن

c22b756b-52a8-43c0-b6fb-af1ca6d694cc_724x483

توجد بعض الحالات العصبية الخاصة التي يعتقد الشخص أنه مصاب بها بمجرد السماع بها، حتى وإن لم يكن كذلك. واحدة من هذه الحالات هي متلازمة التهاذر، يُكره المصابون بها على قول نكت غير لائقة، أو التلاعب بالألفاظ، أو سرد قصص لا طائل من ورائها.

بعض مرضى متلازمة التهاذر يجدون أنفسهم يلقون نكتًا دون إدراكهم أن ما يقولونه غير لائق، أو حتى مضحك. ومن ناحية أخرى، يلاحظ بعض المرضى أنهم لا يمكنهم فهم التهكم بشكل صحيح.

مصطلح التهاذر witzelsucht المترجم من اللغة الألمانية، الذي يعني الشق الأول منه Witz نكتة، والشق الآخر Sucht إدمان، استخدم أول مرة لوصف أربعة مرضى اطلع عليهم طبيب الأعصاب هيرمان أوبنهايم في ثمانينيات القرن التاسع عشر، كانوا جميعهم يعانون من أورام في الفص الجبهي الأيمن، وإدمان على النكت التافهة، والمفرطة، وغالبًا ما تكون ساخرة.

هذه الحالة العصبية نادرة، لكن توجد تقارير موثقة تبرهن وجود المتلازمة فعليًا. إذ أظهر مريض يبلغ من العمر 54 عامًا سلوكيات غير مألوفة، مثل قول نكت غير لائقة وتعليقات طفولية، إضافةً إلى الضحك على نكاته نفسها. وبعد ثلاث سنوات من فرط السلوكيات غير الطبيعية، وتدهور النظافة الشخصية، قُيم المريض على أساس هذه التغييرات السلوكية.

كتب فريق المريض النفسي في مجلة طب الأمراض العصبية وطب الأعصاب السريرية: «في أثناء الفحص دخل المريض في نوبة ضحك، وتقريبًا كان يصدر أصواتًا وضحكات غريبة خصوصًا عند تعليقاته، وآرائه الخاصة، أو النكت التي يسردها طول الوقت التي يتضمن معظمها محتوى جنسيًا أو سياسيًا غير لائق». وقد استمر هذا السلوك تحت رعايتهم.

بدأ المريض في الرقص في إحدى زياراته الطبية، وفي زيارة أخرى ناقش وضعه الجنسي علنًا، وفي أثناء الزيارة الطبية الثالثة جذب ربطة عنق الباحث وربطة عنق طبيب آخر وبدأ في مقارنتهما. وخلال هذه السلوكيات جميعها، لم يتوقف المريض عن الضحك وازداد الوضع سوءًا.

ومثل معظم مرضى هذه الحالة العصبية، كان يعاني المريض من مشكلات في الفص الجبهي الأيمن، ما جعله يميل إلى الفكاهة. وفي حالته كان مرض بيك (Pick) هو الذي تسبب في تلف هذا الجزء من دماغه.

يفقد مرضى متلازمة التهاذر في بعض الأحيان السيطرة على وضعهم، إذ يميل حديثهم وسلوكهم نحو المحتوى الجنسي، وقد وصف مريض مصاب بالمتلازمة في نفس فريق المريض السابق أنه بدأ في عناق فتيات لمدة تزيد عن المدة الملائمة لعناق الأشخاص، واستغلهن، بالإضافة إلى الأفعال غير الملائمة الأخرى مثل السرقة، وذلك بعد تعرضه لنزف دموي.

شعر المريض بالسعادة على نحو عام، لكن مزاحه المستمر أزعج زوجته بشدة، فقد كان يوقظ زوجته في منتصف الليل من صوت ضحكاته، فقط ليخبرها النكتة التي خطرت على باله فجأة.

بدأ المريض في تدوين نكاته بدلًا من قولها، إذ كان لديه ما يفوق خمسين صفحة من النكت مكتوبة عندما فُحص من قبل الفريق الطبي.

بالرغم من أن القدرة على كتابة العديد من النكات قد تبدو مهارةً ممتازة، فإنها قد تسبب عواقب اجتماعية غير مرغوب فيها.

قال الفريق البحثي إن المفارقة بين متلازمة التهاذر والجنون التهريجي يكمن في أن المرضى الذين يعانون من هذه الحالات العصبية غالبًا ما يكونون غير حساسين للفكاهة التي لا تنبع منهم. حتى عندما يدركون ويفهمون معنى النكت، لا يستجيبون على نحو فعال لشعور الضحك أو الفرح. بعبارة أخرى، فإنهم لا يظنون أن النهاية الطريفة مرتبطة بشكل مضحك بالقصة، ومع ذلك، قد تظل أشكال الفكاهة البسيطة التي لا تتطلب دمج نهاية طريفة -مثل الكوميديا البذيئة والكوميديا اللغوية- مضحكة.

<strong>اقرأ أيضًا:</strong>

<a href="https://www.ibelieveinsci.com/متلازمة-اللهجة-الغريبة-أو-متلازمة-الل/">متلازمة اللهجة الغريبة أو متلازمة اللهجة الأجنبية</a>

<a href="https://www.ibelieveinsci.com/متلازمات-نفسية/">خمس متلازمات نفسية نادرة وغير عادية، أحدها يعتقد المريض أنه ميت!</a>

ترجمة: أسماء خالد

تدقيق: بشير حمّادة

<a href="https://www.iflscience.com/the-neurological-condition-that-makes-you-tell-inappropriate-jokes-63731">المصدر</a>

حالة عصبية تجعل الشخص يقول نكتًا غير لائقة

low-testosterone-scaled-1

أشار باحثون إلى أن انخفاض هرمون التستوستيرون يرتبط بزيادة خطر الوفاة بأي سبب. وأضافوا أن انخفاض هرمون التستوستيرون الشديد مرتبط بزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية المسببة للوفاة. وقد أمعنت دراساتهم النظر في 11 دراسة أخرى تتضمن 24000 موضوع.

نُشرت دراسة في مجلة Annals of Internal Medicine تفيد بأن انخفاض هرمون التستوستيرون عند الرجال قد يزيد من خطر وفاتهم على نحو مبكر.
تعاون باحثون من جامعة غرب أستراليا مع باحثين من أستراليا وأمريكا الشمالية وأوروبا في تقديم مراجعة منهجية وتحليل شمل 11 دراسة لأكثر من 24000 موضوع.

أراد الباحثون دراسة الروابط بين الهرمونات الجنسية ومعدل الوفيات وأمراض القلب والأوعية الدموية لدى الرجال المسنين. وقد لخصوا نتائجهم بأن المستويات المنخفضة من هرمون التستوستيرون (الداخلي) لدى الرجال ترتبط بزيادة خطر الوفاة بأي سبب مرضي، وأن المستويات المنخفضة جدًا ترتبط بزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.

أوضح الباحثون في بيان أن دراستهم توضح ما وصفوه بالنتائج غير المتسقة السابقة بشأن العلاقة بين الهرمونات الجنسية والنتائج الصحية الرئيسية لدى الرجال المتقدمين في العمر.
<h3>تفاصيل أكثر عن العلاقة بين انخفاض هرمون التستوستيرون وخطر الوفاة:</h3>
فحص فريق البحث مجموعة من الدراسات السابقة التي حُددت سابقًا في مراجعة منهجية للرجال، وقد قيست تركيزات الهرمون لديهم باستخدام قياس الطيف الكتلي مع متابعة لمدة خمس سنوات على الأقل.

وقد نظر الباحثون إلى بيانات المرضى الفردية لفهم العلاقة بين تركيز الهرمونات الجنسية الأساسية مثل: (تستوستيرون الكلي والجلوبيولين المرتبط بالهرمونات الجنسية وهرمون (لوتيني - LH) وثنائي هيدروتستوستيرون والاستراديول)، والمخاطر النسبية لأمراض القلب والأوعية الدموية، والوفيات الناجمة عن أمراض القلب والأوعية الدموية، والوفيات الناجمة عن جميع الأسباب.

أكد الباحثون وفقًا للبيانات أن الرجال الذين لديهم معدلات منخفضة من هذا الهرمون هم فقط من يزيد لديهم خطر الوفاة من أية أمراض تصيبهم.

أظهرت الدراسات الرئيسية أن الرجال الذين يعانون من تركيز هرمون التستوستيرون أقل من 7.4 نانومول/لتر (أقل من 213 نانوغرام في الديسيلتر) يواجهون خطرًا أعلى للوفاة بأي سبب، بغض النظر عن تركيز الهرمون اللوتيني (LH).

الهرمون اللوتيني هو ناقل كيميائي يوجد في مجرى الدم، يتحكم في خلايا معينة وأعضاء محددة، وله دور مهمٌ في النمو الجنسي للأطفال والخصوبة لدى البالغين.

أظهرت البيانات أن الرجال الذين يعانون من تركيز هرمون التستوستيرون أقل من 5.3 نانومول/لتر (أقل من 153 ملغ/ديسي لتر) لديهم مخاطر متزايدة للوفاة القلبية، واقترح مؤلف المقالة الافتتاحية المرافقة للدراسة أن التحليل الشامل للدراسة ذو قيمة خاصة بسبب منهجيته الدقيقة.

بيّن الباحثون أن دراستهم هي الأولى من نوعها التي تقوم بتحليل بيانات المشاركين الفردية المجمعة، التي استخدمت طريقة الطيف الكتلي، وتعد أدق طريقة لقياس هذا الهرمون، ويمكن استخدامها أيضًا لقياس هرمون الديهيدروتستوستيرون والاستراديول بدقة.

حصل الباحثون على البيانات الأولية من تسع دراسات مدرجة لإجراء تحليل بيانات المشاركين الفردية، وأعادوا تحليل البيانات المجمعة. وأكدوا أن ذلك يسمح بتحليل أكثر تطورًا للبيانات المجمعة من عدة دراسات ويوفر اختبارات أكثر قوة للارتباطات.
<h3>رد فعل على دراسة هرمون التستوستيرون المنخفض:</h3>
قال الدكتور يو مينغ ني، طبيب قلب وخبير الدهون في معهد MemorialCare Heart and Vascular Institute في مركز أورانج كوست الطبي في كاليفورنيا: «إن الدراسة لم توضح سبب انخفاض هذا الهرمون لدى المشاركين».

وأضاف الدكتور يو مينغ ني غير المشارك في الدراسة: «قد تكون هناك أسباب عديدة، تشمل السمنة ومشاكل الكبد والتفاعلات الدوائية، وأسبابًا هرمونية أخرى. ما يُوضّح هذا في الأبحاث المستقبلية فمن غير الواضح ما إذا كان انخفاض هرمون التستوستيرون يسبب أمراض القلب والأوعية الدموية، وسيكون غير حكيم وربما خطيرًا افتراض أن علاج انخفاض الهرمون بالهرمونات البديلة سيقلل من أمراض القلب».

أشار ني إلى دراسة واحدة نشرت في مجلة New England Journal of Medicine تقول: «إن علاج قصور الغدد التناسلية بالتستوستيرون البديل لم يكن مرتبطًا بمعدلات أعلى من أمراض القلب، وبالتأكيد ليس بمعدلات أقل من أمراض القلب».
وأضاف: «مع ذلك، وفرت هذه الدراسة معلومات شيقة بشأن العلاقة بين مستويات هرمون التستوستيرون وأمراض القلب، وبالطبع هناك الحاجة إلى مزيد من الأبحاث».

ناقش الدكتور اس آدم رامين -اختصاصي في جراحة المسالك البولية والأورام البولية والمدير الطبي لتخصص أورام المسالك البولية في لوس أنجلوس- ما إذا كان يجب على الرجال تناول مكملات هرمون التستوستيرون أم لا.

صرح رامين، الذي لم يكن مشاركًا في الدراسة لمجلة medical news today قائلًا: «تؤكد هذه الدراسة ما أناقشه أيضًا مع مرضاي بشأن مخاطر انخفاض مستوى هرمون التستوستيرون، ويعتقد الكثير من الأشخاص أن وظيفة هذا الهرمون تقتصر فقط على الوظيفة الجنسية، لكن في الحقيقة له وظائف أخرى عديدة، مع التأكيد على أن انخفاضه يؤدي إلى انخفاض الرغبة الجنسية وربما ضعف الانتصاب».
<h3>علاج انخفاض هرمون التستوستيرون:</h3>
أشار رامين إلى أن انخفاض مستوى هرمون التستوستيرون مرتبط أيضًا بفقدان كثافة العظام وفقدان كتلة العضلات وزيادة الوزن وتغير المزاج والإرهاق والاكتئاب، وأضاف أن انخفاض مستوى التستوستيرون قد يؤدي أيضًا إلى النوبات القلبية والسكتات الدماغية والموت.

قال رامين أيضًا: «وفقًا لدراستي فإن معظم مرضاي من الذكور الأكبر سنًا في الثمانينات والتسعينات الذين يتمتعون بنشاط جسدي جيد، وإدراك عال، وطاقة واستقلالية، وبنية عضلية متينة، ومظهر قوي، يتمتعون بمستويات طبيعية لهرمون التستوستيرون تتجاوز 500، وبعضهم يصل إلى مستويات من 600 إلى 700».

وأضاف: «يستطيع الرجال أن يزيدوا من نسبة الهرمون طبيعيًا بفقدان دهون البطن، والنوم لمدة ست ساعات يوميًا على الأقل، وتجنب الأطعمة المصنعة».

أشار رامين إلى أنه يجب على الرجال ممارسة ما لا يقل عن 30 إلى 45 دقيقة من التمارين التي تزيد من صحة القلب والأوعية الدموية ثلاث مرات على الأقل في الأسبوع، وتجنب الكحول قدر الإمكان، وشرب أكثر من 3 لترات من الماء يوميًا، واستهلاك بيضتين إلى أربع بيضات مع الصفار أسبوعيًا.

وقال أيضًا: «إن تناول DHEA 25-75 mg يوميًا قد يساعد على كل حال، لكن لا بدَّ أن يتم هذا الأمر تحت إشراف الطبيب، للتأكد من عدم إصابة المريض بسرطان البروستات».

أوضح الدكتور رامين أخيرًا أن تناول 2000 إلى 4000 وحدة من فيتامين D3 مهم أيضًا، وأن الرجال الذين يعانون من نقص هرمون التستوستيرون يجب أن يتجنبوا المكملات الغذائية التي تحتوي على المركبات الإستروجينية والبيوفلافونويدات.

<strong>اقرأ أيضًا:</strong>

<a href="https://www.ibelieveinsci.com/هل-يمكن-علاج-الاكتئاب-لدى-الرجال-ب-التس/">هل يمكن علاج الاكتئاب لدى الرجال ب التستوستيرون ؟</a>

<a href="https://www.ibelieveinsci.com/انخفاض-الهرمون-الذكري-التستوستيرون-م/">انخفاض الهرمون الذكري التستوستيرون مرتبط بالخرف ومخاطر ألزهايمر</a>

ترجمة: أسماء خالد

تدقيق: تمام طعمة

<a href="https://www.medicalnewstoday.com/articles/low-testosterone-can-affect-heart-health-and-increase-mortality-risk-study-finds">المصدر</a>

أسماء خالد

الأعمال

أحد أنواع الأنظمة الغذائية مرتبط بتقليل مخاطر الإصابة بكوفيد-19

كيفية مساعدة الأطفال على إجراء تغييرات صحية لإنقاص الوزن

حالة عصبية تجعل الشخص يقول نكتًا غير لائقة

انخفاض هرمون التستوستيرون قد يؤثر في صحة القلب ويزيد من خطر الوفاة