Screenshot-2022-01-17-155229

قد يكون التعاطف مع الذات في أثناء معاناتك من الاكتئاب صعبًا، ولكن يمكن لبعض التغييرات الصغيرة أن تحدث فرقًا في مشاعرك.

البشر ليسوا مثاليين. لدينا كل أنواع العيوب والمراوغات والتغيرات. التعاطف هو ما يجعلنا نشعر بالعطف والتسامح تجاه الآخرين. ولكننا غالبًا لا نعامل أنفسنا بالعطف والرحمة اللذان نقدمهما للآخرين.

الخطوة الأولى لممارسة التعاطف مع الذات هي الاعتراف بأنك إنسان، وعلى الرغم من أنه ليس من السهل القيام بذلك دائمًا، فإنك تستحق تعاطفك مع نفسك!

<a href="https://www.ibelieveinsci.com/wp-content/uploads/man-sitting-on-bed-drinking-tea-reading-book-1200x628-facebook-1200x628-1.jpg"><img class="aligncenter size-full wp-image-112296" src="https://www.ibelieveinsci.com/wp-content/uploads/man-sitting-on-bed-drinking-tea-reading-book-1200x628-facebook-1200x628-1.jpg" alt="" width="1200" height="628" /></a>
<h3>ما هو التعاطف مع الذات؟</h3>
التعاطف مع الذات هو الرغبة في اهتمامك ومسامحتك وعطفك على نفسك خلال الأوقات الصعبة. هو نوع من التعاطف الداخلي والتفهم اللذان قد تعطيهما لشخص آخر.

تعاطفك مع نفسك ليس مثل الشفقة على الذات، التي تعني أن تنظر إلى نفسك بوصفك ضحية، وليس مثل تقدير الذات، الذي يركز على قيمة ذاتك.

هل سمعت بالمقولة «أنت أسوأ ناقد لنفسك؟» هذه المقولة صحيحة في معظم الحالات. يمكن أن نسارع لانتقاد أنفسنا بسبب التقصير أو الإخفاقات الملموسة، إذ لا ندرك الضرر الذي نسببه لأنفسنا.

أثبتت الدكتورة كريستين نيف، الرائدة في دراسة التعاطف مع الذات، في دراسة عام 2010 أن التعاطف مع الذات يرتبط ارتباطًا مهمًا بنتائج إيجابية للصحة العقلية، ومنها رضا أكبر في الحياة، وتقليل الاكتئاب والقلق.

وفقًا لنيف، هنالك ثلاث مكونات للتعاطف مع الذات:

العطف الذاتي: الإدراك بأن الأوقات السيئة ستأتي، وأن الرعاية الذاتية أقوى من النقد الذاتي.

الإنسانية المشتركة: الاعتراف بمشاركتك بتجربة الضعف الإنساني مع الآخرين.

اليقظة الكاملة: النظر إلى مشاعرك السلبية دون محاكمتها. عدم قمعها أو المبالغة بها في الوقت الراهن.

تعاطفك مع ذاتك في أثناء تعايشك مع الاكتئاب يعني تقّبلك لنفسك، وتجنب معاقبة نفسك بسبب مشاعرك.

إحدى الطرق لتبدأ تعاطفك مع ذاتك، هي الاعتراف بمشاعرك دون لوم نفسك على ما تعتقد أنها مشاعر «غير مقبولة». يمكنك القيام بذلك عبر الحوار الذاتي المتعاطف.
<h3>مثال على الحديث الذاتي المتعاطف:</h3>
السيناريو: كنت تواعد شخصًا لفترة، وقد قرر إنهاء العلاقة بينكما.

الحوار الداخلي غير المتعاطف مع الذات: «بالتأكيد سيهجرك! لم قد يرغب أي شخص في تضييع وقته معك؟ أنت لست مسليًا وتشعر بالحزن كل الوقت. لا يمكنك تمالك نفسك حتى الآن».

الحوار الداخلي المتعاطف مع الذات: «لا بأس في أن تنزعج. يشعر معظم الناس بالاستياء عند انتهاء علاقة ما. لقد قمت بفعل ما بوسعك. ماذا بإمكانك أن تفعل الآن لتشعر بتحسن؟».

تشير الأبحاث المنشورة في عام 2016 إلى أن مستوى التعاطف مع الذات يمكن أن يتنبأ مباشرةً بشدة أعراض الاكتئاب.

لممارسة التعاطف مع الذات بنحو أفضل، بإمكانك القيام بما يلي:
<ol>
 	<li>ذكر نفسك بأن الاكتئاب ليس خيارًا.</li>
 	<li>مارس اليقظة الكاملة بطرائق أخرى.</li>
 	<li>اعكس وجهة نظرك.</li>
 	<li>قم بالأمور خطوة خطوة.</li>
 	<li>ضع بعض التذكيرات.</li>
 	<li>شارك تجارب الآخرين.</li>
 	<li>تحدث إلى اختصاصي صحة عقلية.</li>
</ol>
<h4>ذكر نفسك بأن الاكتئاب ليس خيارًا:</h4>
عندما تعاني من الاكتئاب، قد تركز على أفكار مثل: «لم لا أشعر بسعادة أكبر؟». قد يؤدي هذا إلى الإحباط ونقد الذات.

عندما تتعاطف مع ذاتك، ستستطيع تذكر أن الاكتئاب ليس خيارك. أنت لا تستيقظ كل يوم وتقرر بأن تشعر بالعزلة والوحدة. أنت لست ملامًا على أعراض الاكتئاب.
<h4>مارس اليقظة الكاملة بطرائق أخرى:</h4>
قد يكون الانتقال لتطبيق اليقظة الكاملة خطوة كبيرة لتخفيف أعراض الاكتئاب.

اليقظة الكاملة هي أن تعيش اللحظة. أن تنظر للفكرة أو التجربة لما هي عليه، وتتركها بعد مرور هذه اللحظة.

إحدى طرق ممارستها في وقت تناول الطعام هي عبر الانتباه إلى لقمة من الطعام، والتركيز على النكهة والملمس والإحساس الذي تجلبه. يمكنك تعلم كيفية فعل الشيء ذاته بأفكارك.
<h4>اعكس وجهة نظرك:</h4>
إحدى طرق ممارسة اليقظة الكاملة في أثناء معاناتك من الاكتئاب هي تغيير وجهة نظرك.

بدلًا من التحدث مع نفسك، قد تساعدك مخيلتك كأنك تتحدث مع صديق لتجد طريقة لطيفة.

قد تخبر نفسك بأنك تستحق ما حصل لك تمامًا، ولكنك قد لا تقول أو تعتقد ذلك عن صديق في وضعك نفسه. قد يساعد تغييرك لوجهة نظرك على أن تكون ألطف تجاه نفسك.
<h4>قم بالأمور خطوة خطوة:</h4>
أحيانًا يصبح التحدث مع نفسك بنحو قاسٍ عادة، ومن الصعب تغيير العادات.

إذا وجدت أنه من الصعب أن تتعاطف مع ذاتك، ابدأ بأمور صغيرة. بدلًا من العمل مباشرة على الحوار الداخلي، بإمكانك ان تكون لطيفًا مع نفسك بطرائق أخرى.

تناول تلك القهوة المميزة، مثلًا. كافئ نفسك بمنتج تجميلي جديد، جهز حمامًا ساخنًا واستمتع ببعض الاسترخاء.

التعاطف مع الذات والعناية بالذات أمران مترابطان. في كلتا الحالتين، أنت تتدرب على أن تكون لطيفًا تجاه نفسك.
<h4>ضع بعض التذكيرات:</h4>
قد لا تدرك دائمًا كونك صارمًا وغير متسامح مع نفسك.

ضع ملاحظات في أرجاء المنزل طريقة رائعة لتذكرك بأن تتعاطف مع ذاتك. يمكن لملاحظة بسيطة ملصقة على المرآة تقول «كن لطيفًا» أن تساعدك على إيقاف الحوار السلبي في مكانه.

بإمكانك وضع التذكيرات في أي مكان يحتمل أن تراها فيه: على الثلاجة، على مرآة الحمام، أو إشارة مرجعية في الكتاب الذي تقرأه.
<h4>شارك تجارب الآخرين:</h4>
يمكن أن تساعد مجموعات الدعم والشبكات الاجتماعية والمدونات حول التعايش مع الاكتئاب على تذكيرك بأنك لست وحيدًا. ما تواجهه ليس فشلًا من جانبك. يعاني آلاف الأشخاص الآخرين من الاكتئاب.

من طريق مشاركة قصصهم، بإمكانك تحديد شعورك بالتعاطف مع الآخرين ومعرفة كيف يمكن أن يترجم مباشرةً إلى ما تواجهه أيضًا.
<h4>تحدث إلى اختصاصي صحة عقلية:</h4>
إن اليقظة الكاملة أداة قوية في عالم السلامة العقلية. بإمكانها أن تساعد في العديد من الحالات، وليس الاكتئاب فقط.

بإمكان اختصاصي الصحة العقلية إرشادك خلال عملية التعاطف مع الذات وكذلك معرفة ما الذي يسبب أعراضك.

الاكتئاب قابل للعلاج. وإذا تحسنت أعراضك ستجد أن التعاطف مع الذات أكثر سهولة.
<h4>الخطوات التالية:</h4>
يمكن للاكتئاب أن يكون منافسًا قويًا للتعاطف مع الذات. فهو يعزز من مشاعر الوحدة وعدم الفائدة.

الاكتئاب ليس خطأك، أنت لا تستحق الاكتئاب، ولا يمكنك أن تشغله وتطفئه عن قصد.

يمكن لتعلم كيفية التعاطف مع الذات في أثناء معاناتك من الاكتئاب مساعدتك على أن تقدم لنفسك العطف ذاته الذي تقدمه للآخرين.

<strong>اقرأ أيضًا:</strong>

<a href="https://www.ibelieveinsci.com/?p=87415">بعض الخطوات للمساعدة على التسامح مع النفس</a>

ترجمة: تيماء الخطيب

تدقيق : دوري شديد

مراجعة: حسين جرود

<a href="https://psychcentral.com/depression/ways-to-practice-self-compassion-when-you-have-depression">المصدر</a>

سبع خطوات للتعاطف مع الذات عند الشعور بالاكتئاب

تقول الأسطورة إن شعر ماري أنطوانيت شاب في ليلة وضحاها قبل إعدامها في عام 1791 ولكن هذه الأسطورة غير دقيقة، إذ إن المتعارف عليه هو أن الشعرة التي سبق ونمت من البصيلة لا يتغير لونها. لكن ثمة دراسة جديدة -قام بها باحثون من جامعة كولومبيا فاجيلوس في كلية الأطباء والجراحين- أشارت إلى عكس ذلك، وهي الدراسة الأولى التي تقدم دليلًا يربط التوتر النفسي بشيب الشعر لدى الناس.

فوجئ الباحثون باكتشاف أنه يمكن استعادة لون الشعر عند زوال التوتر، وهذا الاكتشاف يتناقض مع دراسة حديثة أخرى (أُجريت على الفئران) أشارت إلى أن الشيب الناجم عن التوتر يكون مدى الحياة.

كبير مؤلفي هذه الدراسة هو مارتن بيكارد الحاصل على الدكتوراه، وهو أستاذ مساعد في الطب السلوكي (في الطب النفسي وعلم الأعصاب) في جامعة كولومبيا فاجيلوس كلية الأطباء والجراحين.

يقول مارتن بيكارد إن هذه الدراسة المنشورة في 22 حزيران في مجلة eLife ذات أهمية أكبر من مجرد تأكيد التكهنات القديمة حول تأثير التوتر على لون الشعر.

ويقول أيضًا: «إن فهم الآليات التي تسمح للشعر الأشيب بالعودة إلى حالته (الشابّة) الملونة قد يعطي معلومات حول مدى مطاوعة الشيخوخة لدى الإنسان عمومًا وكيفية تأثرها بالتوتر».

بالإضافة إلى الدلائل المتزايدة حول هذا الأمر، تثبِت البيانات أن شيخوخة الإنسان ليست عملية بيولوجية خطّية ثابتة، بل ويمكن إيقافها أو عكسها (مؤقتًا على الأقل).

<a href="https://www.ibelieveinsci.com/wp-content/uploads/gray-hair-1720827_1920.jpg"><img class="aligncenter size-full wp-image-113429" src="https://www.ibelieveinsci.com/wp-content/uploads/gray-hair-1720827_1920.jpg" alt="" width="1920" height="1318" /></a>
<h3>دراسة الشعر بوصفها وسيلة لفحص الشيخوخة</h3>
يقول بيكارد: «كما تحمل الحلقات في جذع الشجرة معلومات عن العقود السابقة في حياة الشجرة، يحمل شعرنا معلومات عن تاريخنا البيولوجي. عندما يكون الشعر تحت الجلد على هيئة بصيلات، يكون عرضة لتأثير هرمونات التوتر والأشياء الأخرى التي تحصل في عقلنا وجسدنا، وعندما ينمو الشعر من الفروة، فهو يعطي صورة لما تعرض له في شكل ثابت وللأبد».

رغم أن الناس اعتقدوا أن بإمكان التوتر النفسي أن يسرع شيب الشعر، فإن العلماء قد نقضوا هذه العلاقة؛ بسبب عدم وجود طرق دقيقة تربط أوقات التوتر مع تلون الشعر على مستوى البصيلة الواحدة.
<h3>تقسيم الشعر لتوثيق تلون الشعر:</h3>
طورت آيليت روزنبيرغ -المؤلفة الأولى للدراسة والطالبة في مختبر بيكارد- طريقةً جديدةً لالتقاط صور دقيقة جدًا لشرائح صغيرة من شعر الإنسان؛ لتحديد مدى فقدان اللون في كل منها (تمثل كل شريحة بعرض نحو 1/20 ملم نحو ساعة من نمو الشعر).

يقول بيكارد: «إذا استخدمتَ عينيك لتنظر إلى الشعر سيبدو وكأن له لونًا واحدًا، إلا إذا كان هناك تغير كبير. أما عند التصوير عالي الدقة سترى تغيرات صغيرة في اللون، وهذا هو ما نقيسه».

حلل الباحثون الشعر لدى 14 متطوعًا، ثم قورنت النتائج مع التوتر اليومي للمتطوعين، إذ طُلِب من الأفراد مراجعة أيامهم وتقدير مستوى توترهم في كل أسبوع. لاحظ الباحثون مباشرةً أن بعض الشعر الأشيب استعاد طبيعيًا لونه الأصلي، وهو أمر لم يوثق كميًا من قبل كما يقول بيكارد.

عندما قارنت شانون روسر الشعر ويوميات التوتر للأفراد -وهي المؤلفة الثانية لهذه الورقة البحثية والطالبة في مختبر بيكارد- كشفت عن ارتباطات مدهشة بين التوتر وشيب الشعر، وفي بعض الحالات لاحظت اختفاء الشيب مع زوال التوتر.

يقول بيكارد: «ذهب شخص منهم في عطلة، وتزامنًا مع ذلك استعادت خمس شعرات من رأسه لونها الداكن في أثناء العطلة».
<h3>العلاقة بين العقل والميتوكوندريا (المتقدرة) هي السبب!</h3>
لفهم كيف يسبب التوتر شيب الشعر، قاس الباحثون المستويات لآلاف البروتينات في الشعر، ودرسوا أيضًا كيف تغيّر مستوى هذه البروتينات عبر طول كل شعرة.

حدثت تغيرات في 300 بروتين عندما تغير لون الشعر، وطور الباحثون نموذجًا رياضيًا يقترح أن التغيرات المحرَضة بالتوتر التي تحصل بالميتوكوندريا قد تفسر كيف يؤدي التوتر إلى فقدان اللون.

يقول بيكارد: «غالبًا ما نسمع أن الميتوكوندريا هي مركز القوة في الخلية، ولكن ليس هذا الدور الوحيد الذي تقوم به، الميتوكوندريا في الحقيقة مثل هوائيٍ صغير داخل الخلية يستجيب للإشارات المختلفة، بما فيها التوتر النفسي».

تتعارض علاقة الميتوكوندريا مع التوتر ولون الشعر مع ما اكتُشِف في دراسة حديثة على الفئران؛ إذ وجدت هذه الدراسة أن فقدان الخلايا الجذعية غير عكوس في بصيلات الشعر وهو سبب شيب الشعر المحرض بالتوتر.

يقول المؤلف المساعد للدراسة رالف بوس الحاصل على درجة الدكتوراه وأستاذ علم الجلدية في كلية الطب في جامعة ميامي ميلر: «تشير بيناتنا إلى أن الشيب عكوس عند بعض الأشخاص، ما يشير إلى وجود آلية مختلفة. إن بيولوجيا بصيلات الشعر لدى الفئران مختلفة جدًا، وهذا ربما يفسر لماذا لا تترجَم النتائج المشاهَدة عند الفئران لدى البشر كما يُفترض».
<h3>استعادة الشعر للونه ممكنٌ لدى البعض</h3>
إن تقليل التوتر في الحياة هدف جيد، ولكن ليس بالضرورة أن يعيد للشعر لونه الطبيعي.

يقول بيكارد: «بناءً على النمذجة الرياضية لدينا، فإننا نعتقد بأن الشعر ينبغي له الوصول إلى حد معين قبل أن يشيب. ففي منتصف العمر (عندما يكون الشعر على مقربة من هذا الحد بسبب العمر البيولوجي وعوامل أخرى) فإن التوتر يتجاوز هذا الحد مؤديًا إلى شيبه. وعلى الجانب الآخر، فإن تقليل التوتر لن يفيد في استعادة اللون لدى شخص بعمر 70 عامًا أشيب منذ سنين. أما لدى طفل بعمر 10 أعوام، فإن زيادة التوتر ستكون كافيةً لإيصال الشعر إلى الحد الكافي ليشيب».

<strong>اقرأ أيضًا:</strong>

<a href="https://www.ibelieveinsci.com/?p=81840">هل تسبب المصائب الشيب؟</a>

<a href="https://www.ibelieveinsci.com/?p=18098">شيب الشعر: هل يمكن أن تشيب بسبب التوتر؟ وهل يسبب التوتر تساقط الشعر؟</a>

ترجمة: تيماء الخطيب

تدقيق: إيناس خير الدين

مراجعة: تسنيم الطيبي

<a href="https://www.sciencedaily.com/releases/2021/06/210622154339.htm?fbclid=IwAR3PFzgT49r8lPh-szMFGOHy7_j-2irBN_t7gcWC2PEZiB0Iv8dmOATh0Ao">المصدر</a>

قد يسبب التوتر النفسي شيبًا مبكرًا للشعر ولكن لحسن حظك إنه يمكن عكس النتيجة!

Screenshot-2022-02-16-172305

إن ممارسة الجنس لها فوائد جسدية ونفسية عديدة، متضمنة خفض ضغط الدم المرتفع، وتقوية جهاز المناعة، والمساعدة على النوم بنحو أفضل.

يؤدي النشاط الجسدي لممارسة الجنس والنشوة الجنسية إلى إطلاق هرمون الأوكسيتوسين (المسمى بهرمون الحب)، والضروري لبناء الثقة بين الأشخاص والترابط بينهم.

ولكن لممارسة الجنس جانب مظلم، إذ يموت بعض الأشخاص في أثناء ممارسة الجنس أو بعدها بوقت قصير. ولكن، لحسن الحظ، يعد معدل حدوث الوفاة -في هذه الحالة- منخفضًا بشدة، إذ يمثل 0.6% فقط من كل حالات الموت المفاجئ.

يوجد عدة أسباب لحدوث ذلك عند البشر، ولكن في معظم الحالات يكون سببه الإجهاد البدني للنشاط الجنسي، أو الأدوية الموصوفة (الأدوية التي تعالج ضعف الانتصاب مثلًا)، أو العقاقير غير الشرعية (مثل الكوكايين)، أو كليهما.

<a href="https://www.ibelieveinsci.com/wp-content/uploads/Screenshot-2022-02-16-172159.jpg"><img class="aligncenter size-full wp-image-113665" src="https://www.ibelieveinsci.com/wp-content/uploads/Screenshot-2022-02-16-172159.jpg" alt="" width="638" height="423" /></a>

يزداد خطر حدوث أي موت مفاجئ ذي منشأ قلبي مع تقدم العمر، فوجدت دراسة في الطب الشرعي بعد الوفاة في ألمانيا، وشملت 32000 حالة وفاة مفاجئة على مدى 33 سنة، أن 0.2% من هذه الحالات حدثت في أثناء القيام بنشاط جنسي.

في معظم الحالات، حدث الموت المفاجئ للرجال (متوسط العمر 59 عامًا)، والسبب الأكثر شيوعًا هو النوبة القلبية، التي تعرف باحتشاء عضلة القلب. وأظهرت الدراسات عن الموت المفاجئ ذي المنشأ القلبي والنشاط الجنسي في كل من الولايات المتحدة الأمريكية وفرنسا وكوريا الجنوبية نتائج مشابهة أيضًا.
<h3>ليس الرجال في منتصف العمر هم المعنيون فقط!</h3>
مؤخرًا، وجد باحثون من جامعة سانت جورج في لندن، أن هذه الظاهرة لا تخص الرجال في منتصف العمر فقط. بحثت الدراسة التي نشرت في مجلة JAMA Cardiology في 6847 حالة وفاة مفاجئة تعود إلى أسباب قلبية كانت قد حُولت إلى مركز الأمراض القلبية في جامعة سانت جورج في الفترة ما بين يناير 1994 وأغسطس 2020.

حدثت 17 حالة (أي 0.2% من هذه الوفيات) إما في أثناء النشاط الجنسي أو في غضون ساعة من القيام به، وكان العمر الوسطي الذي حصلت فيه الوفاة 38 سنة، وأن 35% من هذه الوفيات حدثت للنساء، وهذه النسبة أعلى من الدراسات السابقة.

لم يكن سبب الوفيات الاحتشاء القلبي كما عند الرجال المسنين. ففي نصف الحالات (53%)، وُجد القلب سليمًا بنيويًا، ولكن كان سبب الوفاة هو نظم شاذ مفاجئ في كهربائية القلب (الذي يُعرف باسم الموت المفاجئ الناجم عن اللانظمية القلبية -SADS ). وكان تسلخ الأبهر ثاني أكبر سبب (12%)، في هذه الحالة تتمزق الطبقات الداخلية لجدار الشريان الكبير (الأبهر) للقلب، الذي يغذي الجسم بالدم، وإن تدفق الدم بين هذه الطبقات يؤدي إلى انتفاخه وانفجاره.

أما بقية الحالات، تعزى إلى التشوهات الهيكلية مثل اعتلال العضلة القلبية (وهو مرض يجعل من الصعب على العضلة القلبية ضخ الدم إلى بقية الجسم)، أو إلى مجموعة من الأمراض الوراثية المعروفة، مثل اعتلال القنوات الناقلة، إذ إن في هذا الاعتلال لا تعمل القنوات التي تسمح لشوارد الصوديوم والبوتاسيوم بالانتقال داخل الخلايا وخارجها في عضلة القلب بنحو صحيح، وقد تؤدي هذه التغيرات في شوارد الصوديوم والبوتاسيوم في الخلايا إلى تغيير طريقة تحرك التيار الكهربائي عبر عضلة القلب وعلى هذا تتغير طريقة نبضه. يؤدي التغير في نظم القلب إلى نقص في الأوكسجين (نقص تروية العضلة القلبية)، وقد يؤدي إلى سكتة قلبية مفاجئة، إذ يتوقف القلب عن النبض.

تشير هذه الدراسة الحديثة إلى أن السبب الرئيسي للموت المفاجئ ذي المنشأ القلبي عند الأشخاص تحت عمر 50 عامًا هو متلازمة الموت المفاجئ الناجم عن اللانظمية القلبية أو اعتلالات العضلة القلبية.

يجب على البالغين الأحدث سنًا، الذين شخصوا بهذه الأمراض أن يطلبوا المشورة من طبيب قلبية بشأن المخاطر المرتبطة بالنشاط الجنسي. ولكن من ناحية أخرى، يشير المعدل المنخفض لحدوث الوفاة في هذه الدراسات إلى انخفاض خطورته حتى عند الأشخاص الذين يعانون أمراضًا قلبية.

<strong>اقرأ أيضًا:</strong>

<a href="https://www.ibelieveinsci.com/?p=40919">هل يمكن أن يتوقف القلب بسبب ممارسة الجنس؟</a>

<a href="https://www.ibelieveinsci.com/?p=33166">هل يمكن لناجٍ من نوبة قلبية أن يمارس الجنس؟</a>

ترجمة: تيماء الخطيب

تدقيق: محمد الشعراني

مراجعة: حسين جرود

<a href="https://theconversation.com/death-during-sex-isnt-just-something-that-happens-to-middle-aged-men-new-study-finds-175293?fbclid=IwAR195h1zrzRThKxgmcVdam6WwG-tQLH0H_dT88R1ya_sq_eXFYFW-iip2Lw">المصدر</a>

لماذا يموت بعض الرجال في منتصف العمر في أثناء ممارسة الجنس؟

Screenshot-2022-03-07-163244

طور العلماء نظام ذكاء اصطناعي يستطيع أن يحلل الفحوص العينية المجراة خلال زيارة روتينية لطبيب عيون، بالإضافة إلى ذلك، فإن النظام يحدد المرضى الأكثر عرضة لخطر الإصابة بنوبة قلبية؛ إذ تعد التغيرات الصغيرة في الأوعية الدموية في شبكية العين مؤشرات على مرض وعائي مهم؛ متضمنةً المشاكل المتعلقة بالقلب.

استخدمت في هذا البحث تقنيات التعلم العميق لتجهيز النظام على قراءة نتائج فحص الشبكية آليًا وتحديد الأشخاص المعرضين للإصابة بنوبة قلبية في غضون سنة.

التعلم العميق هو سلسلة معقدة من الخوارزميات التي تمكّن الحواسيب من التعرف على نماذج البيانات وتعطيها القدرة على التنبؤ، ومن هذا المنطلق يتوقع الباحثون في مقالة نشرت في مجلة Nature Machine Intelligence أن تتراوح دقة نظام الذكاء الاصطناعي بين 70% و80% وربما نستطيع الاستفادة منه في إحالة المرضى لإجراء استقصاءات أوسع للقلب والشرايين؛ ما قد يحدِث ثورة في الفحص الدوري لشبكية العين والبحث عن أدلة لوجود أمراض قلبية.

<a href="https://www.ibelieveinsci.com/wp-content/uploads/Screenshot-2022-03-07-163301.jpg"><img class="aligncenter size-full wp-image-114422" src="https://www.ibelieveinsci.com/wp-content/uploads/Screenshot-2022-03-07-163301.jpg" alt="" width="1183" height="632" /></a>

يقول المشرف على البحث الأستاذ أليكس فرانغي، عضو هيئة الطب الحاسوبي في جامعة ليدز، وعضو الزمالة في معهد آلان تورينغ: «تعد الأمراض القلبية الوعائية متضمنةً النوبات القلبية هي السبب الرئيسي للموت المبكر حول العالم والسبب الثاني للموت في المملكة المتحدة، لذا فإن هذه التقنية ستحدِث تحولًا كبيرًا في طريقة تقصي الأمراض القلبية، وعلاوةً على ذلك، تعد فحوص شبكية العين رخيصة نسبيًا ويقوم بها أطباء العيون روتينيًا. سوف يتيح التقصي الآلي إمكانية الكشف عن العلامات المبكرة لأمراض القلب وإحالة الأشخاص الأكثر عرضة إلى مختص الأمراض القلبية».

شارك في هذه الدراسة علماء ومهندسون وأطباء من جامعة ليدز، ومشافي ليدز التعليمية التابعة لهيئة الخدمات الصحية الوطنية البريطانية وجامعة يورك، ومعهد تسيشي للتصوير الطبي الحيوي في نينغبو، وهو جزء من الأكاديمية الصينية للعلوم، وجامعة نيس صوفيا أنتيبوليس في فرنسا، والمركز الوطني لمعلومات التقانة الحيوية والمعهد الوطني للعيون وكلاهما جزء من المنشآت الصحية الوطنية في الولايات المتحدة وجامعة لوفان الكاثوليكية في بلجيكا. وقد زود البنك الحيوي البريطاني الدراسة بالبيانات.

يقول الدكتور المشارك في البحث كريس غايل؛ الأستاذ في طب القلب والأوعية الدموية في جامعة ليدز والاستشاري في أمراض القلب في مشافي ليدز التعليمية التابعة لهيئة الخدمات الصحية الوطنية في بريطانيا: «بإمكان نظام الذكاء الاصطناعي تحديد الأفراد الأكثر عرضة لخطر الإصابة بالأمراض القلبية الوعائية من بين الخاضعين لفحص العين الروتيني، لذا يمكن البدء بالعلاجات الوقائية مسبقًا للوقاية من المرض القلبي الوعائي المبكر».
<h3>التعلم العميق:</h3>
حلل نظام الذكاء الاصطناعي نتائج فحوصات شبكية العين والفحوص القلبية لدى أكثر من 5000 شخص، وحدد العلاقة بين الموجودات غير الطبيعية في الشبكية والتغيرات في قلب المريض.

بمجرد تعلم أنماط الصور، يستطيع نظام الذكاء الاصطناعي أن يقدّر حجم البطين الأيسر وكفاءة ضخه للدم بعد تحليل نتائج فحوصات شبكية العين فقط. ومن الجدير بالذكر أن التضخم البطيني يرتبط بازدياد خطر الإصابة بالأمراض القلبية.

يستطيع نظام الذكاء الاصطناعي التنبؤ بخطر الإصابة بنوبة قلبية في 12 شهرًا المقبلة عبر المعلومات المقدرة عن حجم البطين الأيسر وكفاءة ضخه للدم بالإضافة إلى بيانات المريض الديموغرافية الأساسية وعمره وجنسه.

لا يمكن حاليًا تحديد حجم البطين الأيسر وكفاءة ضخه إلا باللجوء إلى الاختبارات التشخيصية مثل إيكو القلب أو التصوير بالرنين المغناطيسي، وهذه الاختبارات التقليدية تستهلك وقتًا وجهدًا ومالًا، وغالبًا ما تكون غير متوفرة إلا في المستشفيات الكبيرة، ما يجعلها بعيدة عن متناول الأيدي، خاصةً في البلدان التي تفتقر إلى أنظمة رعاية صحية مجهزة.

قال سفين بلين، الأستاذ في التصوير القلبي الوعائي في مؤسسة القلب البريطانية في جامعة ليدز وأحد مؤلفي البحث: «إن نظام الذكاء الاصطناعي أداة ممتازة لفك تعقيدات الطبيعة، وهذا يظهر جليًا في نتائج دراستنا».

<strong>اقرأ أيضًا:</strong>

<a href="https://www.ibelieveinsci.com/?p=113190">مسحة سريعة للعين تنبئ إن كنت معرضًا لخطر الموت المبكر</a>

<a href="https://www.ibelieveinsci.com/?p=93384">أفضل عشرة أطعمة لصحة العين</a>

المترجمة: تيماء الخطيب

المراجع: تسنيم الطيبي

<a href="https://www.sciencedaily.com/releases/2022/01/220125112548.htm">المصدر</a>

تيماء الخطيب

الأعمال

سبع خطوات للتعاطف مع الذات عند الشعور بالاكتئاب

قد يسبب التوتر النفسي شيبًا مبكرًا للشعر ولكن لحسن حظك إنه يمكن عكس النتيجة!

لماذا يموت بعض الرجال في منتصف العمر في أثناء ممارسة الجنس؟

شبكية العين تنبئ بخطر الإصابة بنوبة قلبية في المستقبل