تناول هذا المكمل الغذائي يوميًا قد يبطئ الساعة البيولوجية!

يدور جدل علمي حول ما إذا كانت المكملات الغذائية مفيدة لصحتنا أم أنها مجرد تجارة رابحة تدر مليارات الدولارات. قدمت الآن تجربة معشاة ذات شواهد طويلة الأمد في الولايات المتحدة بعض أقوى الأدلة حتى الآن على أن المكملات الغذائية قد تبطئ الشيخوخة.

قال مختص علم الأوبئة هوارد سيسو من مستشفى ماساتشوستس العام بريغهام: «كثير من الناس يتناولون فيتامينات متعددة دون أن يعرفوا بالضرورة أي فوائد من تناولها، لذا كلما زاد ما يمكننا تعلمه عن فوائدها الصحية المحتملة، كان ذلك أفضل».

عندما يتعلق الأمر بالفيتامينات، فإن البيانات المتعلقة بالصحة وطول العمر متناقضة بشدة. في الولايات المتحدة، يتوفر أكثر من 100,000 من الفيتامينات والمكملات الغذائية للشراء، مع أن الأبحاث السابقة تشير إلى أن المكملات الغذائية عمومًا لن تساعدك على العيش فترةً أطول، فإن الفيتامينات المتعددة قد يكون لها فوائد صحية في سن متقدمة.

الدراسة الجديدة، بقيادة باحثين في مستشفى بريغهام للنساء وكلية الطب بجامعة هارفارد، تحلل بدقة مكملين لتحديد ما إذا كان بإمكانهما إبطاء عملية الشيخوخة البيولوجية مباشرةً.

تشمل هذه المكملات فيتامينات متعددة ومعادن شاملة، و500 ملليغرام من فلافانول الكاكاو.

حللت الدراسة بيانات ألف مشارك في دراسة نتائج مكملات الكاكاو والفيتامينات المتعددة، متوسط أعمارهم 70 عامًا. مقارنةً بمن تناولوا علاجًا وهميًا، أظهر المشاركون الذين تناولوا فيتامينات متعددة يوميًا لمدة عامين شيخوخةً أبطأ، وفقًا لتقديرين للساعة البيولوجية للشيخوخة.

في الوقت ذاته، لم يكن لمستخلص الكاكاو أي تأثير على أي من ساعات العمر الخمس التي نظر فيها الباحثون، رغم ارتباطه بفوائد صحية في دراسات أخرى.

يقول الباحثون إن نتائجهم بشأن الفيتامينات المتعددة مشجعة. لكنهم يعترفون بالحاجة إلى أحجام عينات أكبر وتجارب أطول لتحديد ما إذا كانت هذه المكملات تؤدي في النهاية إلى فوائد سريرية ذات مغزى.

جدير بالذكر أن المشاركين الذين تناولوا الفيتامينات المتعددة أظهروا أيضًا فوائد في الوظيفة الإدراكية والالتهابات.

«ضمن دراسة مكملات الكاكاو والفيتامينات المتعددة، نحن محظوظون ومتحمسون للبناء على مورد غني من البيانات الحيوية لاختبار كيف يمكن لتدخل أن يحسن الشيخوخة البيولوجية ويقلل من الأعراض السريرية المرتبطة بالعمر».

حتى الآن، لم يدرس سوى عدد قليل من التجارب المعشاة ذات الشواهد صغيرة النطاق تأثيرات الفيتامينات على الشيخوخة اللا جينية، وركز الكثير منها على فيتامين واحد بدلًا من نهج شامل.

ساعات الشيخوخة اللاجينية بطبيعتها غير كاملة، لأنها تعتمد على الارتباطات والتنبؤات، لكنها ظهرت مؤخرًا بوصفها طرقًا قوية لتقدير مدى سرعة أو بطء شيخوخة الشخص بيولوجيًا مقارنةً بعمره الزمني.

تعمل الساعات بتحليل أنماط الحمض النووي في الدم لتوقع كيفية تطور عملية الشيخوخة. للتدخل في بعض هذه المؤشرات الحيوية القدرة على إبطاء عملية الشيخوخة، وقد تكون الفيتامينات المتعددة وسيلة لتحقيق ذلك.

قال سيسو: «يوجد الكثير من الاهتمام اليوم بتحديد طرق ليس فقط للعيش فترةً أطول، ولكن للعيش بشكل أفضل. من المثير رؤية فوائد الفيتامينات المتعددة المرتبطة بعلامات الشيخوخة البيولوجية. تفتح هذه الدراسة الباب لمعرفة المزيد عن التدخلات الآمنة والمتاحة التي تساهم في شيخوخة أكثر صحة وجودة أعلى».

في التجربة الحالية، كانت ساعتا الشيخوخة اللاجينيتان المرتبطتان باستخدام الفيتامينات المتعددة هما PCPhenoAge و PCGrimAge. برزت هذه النماذج من الجيل الثاني في الأبحاث السابقة وترتبط بمجموعة من مقاييس طول العمر الصحي.

ارتبط تناول فيتامينات متعددة يوميًا لمدة عامين بانخفاض سنوي قدره 0.113 سنة على ساعة PCGrimAge و 0.214 سنة على ساعة PCPhenoAge. استنادًا إلى الارتباطات الموضحة في الأبحاث السابقة، فإن تغييرات الساعة المرصودة تتوافق مع انخفاض خطر الإصابة بالسرطان على مدى 10 سنوات، بنسبة تقريبية تتراوح بين 3 و7%.

تأثر المشاركون الذين أظهروا شيخوخة متسارعة على هذه الساعات قبل التجربة بالفيتامينات المتعددة خصوصًا. على ساعة PCGrimAge، تباطأت معدلات شيخوخة المشاركين بمقدار الضعف تقريبًا مقارنة بمن أظهروا شيخوخة طبيعية في خط الأساس. يشير هذا إلى أن الفيتامينات المتعددة قد تحسن النتائج الصحية بسد العجز الغذائي.

«بالنظر إلى أن تمديد العمر الصحي بمقدار سنة واحدة قد يوفر 38 تريليون دولار في سكان الولايات المتحدة، تشير نتائجنا إلى أن تناول فيتامينات متعددة ومعادن شاملة يوميًا قد يمثل تدخلًا فعالًا من حيث التكلفة بدرجة كبيرة ومتاحًا لتحسين الصحة العامة».

تلقى بعض مؤلفي الدراسة منحًا من شركات خاصة لها مصالح مالية في المكملات الغذائية، لكن أبحاثهم أجريت مستقلةً، وخضعت لمراجعة الأقران، واعتمدت على تجربة موّلتها في المقام الأول المعاهد الوطنية الأمريكية للصحة.