heroina

أعلن الرئيس الأمريكي (دونالد ترامب) مؤخرًاً أنّ مشكلة الأفيون قد باتت مشكلة قومية طارئة.

وتوعّد بقضاء الكثير من الوقت وبذل جهود حثيثة وإنفاق الكثير من الأموال لحل أزمة الأفيون، لأنّها «مشكلة خطيرة لم نواجه مثلها قط».

هذا كلامٌ مغلوط.

بدايةً، في آواخر ستينيات القرن العشرين لاقت أزمة الهيروئين رواجًاً شبيهًاً وحظيت بانتشار واسع، باستثناء وجوه متعاطي الهيروئين، كما اسودّت صورة مدمن الهيروئين، باستثناء وجهه في وسائل الإعلام، وأصبح مُعدمًاً ومرتبطًاً بجنحات متكررة بهدف تمويل عادته.

إنّ الغالبية العظمى من متعاطي الأفيون لا يتحولون إلى مدمنين.

هذا وتزداد فرصهم بالإدمان فيما لو كانوا من ذوي البشرة البيضاء أو ذكوراً أو يافعين أو عاطلين عن العمل، أو إذا ترافق ذلك مع وجود اضطرابات عقلية.
<div class="custom-ads-5-6"><script async src="//pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js"></script><ins class="adsbygoogle ibis-ads-1256" style="display: inline-block;" data-ad-client="ca-pub-1014613170440504" data-ad-slot="7083709560"></ins><script>(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});</script></div>
ولذا، فمن الحرج جدًّا إطلاق تخمينات حول المرضى الذين يتلقون العلاج فيما لو أخذنا بعين الاعتبار تلك العوامل بدلاً من التركيز على الهدف غير الواقعي للقضاء على الأفيون.

يتضمن علاج الإدمان على الأفيون، في العديد من البلدان كسويسرا وهولندا وألمانيا والدانمارك، أخذ حقنات يومية من الهيروئين، تمامًاً كما يأخذ مريض السكري حقنات الأنسولين، ويرافق ذلك علاج للمشاكل الصحية والنفسية للمريض.

ويشغل هؤلاء المرضى الوظائف ويدفعون الضرائب ويعيشون حياة مثمرة ومُعمرة بصحة جيّدة.

ومع ذلك، لم تُطرح في الولايات المتحدة برامج كهذه للنقاش حتى.
<div class="custom-ads-5-6"><script async src="//pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js"></script><ins class="adsbygoogle ibis-ads-1256" style="display: inline-block;" data-ad-client="ca-pub-1014613170440504" data-ad-slot="7083709560"></ins><script>(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});</script></div>
لقد كان عدد الأمريكيين الذين جرّبوا الهيروئين للمرة الأولى مستقرًّاً لما يقارب العشرين عامًاً.

إنّ تعاطي الهيروئين على وجه الخصوص، والأفيون على العموم لن يؤدّي أية نتائج فيما لو راقنا الأمر أم لا.

وهذه ليست مباركة لتعاطي الأفيون، لكنّها تقييم واقعي لإثبات تجريبي.
<div class="custom-ads-5-6"><script async src="//pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js"></script><ins class="adsbygoogle ibis-ads-1256" style="display: inline-block;" data-ad-client="ca-pub-1014613170440504" data-ad-slot="7083709560"></ins><script>(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});</script></div>
فمواجهة أزمة الأفيون بتعليقات جاهلة تلقيها شخصيات سياسية وباستخدام غير مناسب للأموال العامة، لن يؤتي بثماره لضمان صحّة المتعاطين.

لربما علينا ولو لمرّة أن نختبر الحلول التي يقرّها العلم والتي أثبتت جدارتها على أرض الواقع.
<div class="custom-ads-5-6"><script async src="//pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js"></script><ins class="adsbygoogle ibis-ads-1256" style="display: inline-block;" data-ad-client="ca-pub-1014613170440504" data-ad-slot="7083709560"></ins><script>(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});</script></div>
من المؤكّد أنّ الموت جراء جرعة مفرطة من الأفيون وحده أمر وارد، ولكنّ هذا يتسبب بوفاة شريحة قليلة من أصل آلاف الوفيات المرتبطة بالأفيون.

والعديد من الوفيات سببها مزج الأفيون مع مسكن آخر (كالكحول)، أو مع أحد مضادات الهيستامين (مالبروميثازين)، أو مع البنزوديازيبين (كالزاناكس والكلونوبين).

لذا فالبشر لا يموتون بسبب الأفيون، بل بسبب جهلهم.
<h3>مواضيع ذات صلة:</h3>
<ul>
 	<li><a href="http://ibelieveinsci.com/?p=39159" target="_blank" rel="noopener">16% من حالات الموت المبكر عالميًا سببها التلوث</a></li>
 	<li><a href="http://ibelieveinsci.com/?p=36339" target="_blank" rel="noopener">هل تهددنا أدوية الحرقة بالموت؟ </a></li>
 	<li><a href="http://ibelieveinsci.com/?p=33464" target="_blank" rel="noopener"> هل تؤدي أدوية الحرقة المعدية إلى الموت؟</a></li>
 	<li><a href="http://ibelieveinsci.com/?p=33159" target="_blank" rel="noopener"> العلاجات الطبيعية، بين غياب الفائدة وخطر الموت </a></li>
 	<li><a href="http://ibelieveinsci.com/?p=36613" target="_blank" rel="noopener">كيف نشعر بالشبع وكيف يؤثر ما نأكله على نظام الأفيونات الغذائية بالدماغ </a></li>
 	<li><a href="http://ibelieveinsci.com/?p=40559" target="_blank" rel="noopener"> مسكنات ألمٍ جديدة تُنقص من خطر فرط الجرعة </a></li>
 	<li><a href="http://ibelieveinsci.com/?p=37814" target="_blank" rel="noopener">ما هي أسباب الوفاة الأكثر شيوعًا حول العالم؟</a></li>
</ul>

<hr />

<ul>
 	<li>ترجمة: محمد حميدة .</li>
 	<li>تدقيق: سهى يازجي.</li>
 	<li>تحرير: عيسى هزيم.</li>
 	<li><a href="https://www.scientificamerican.com/article/people-are-dying-because-of-ignorance-not-because-of-opioids/" target="_blank" rel="noopener">المصدر</a></li>
</ul>

يموت الناس بسبب جهلهم..لا بسبب المواد الأفيونية

206e2cbc2ee6141299208b64c8c1827f

تَعِد شركة فليكس "بممارسة جنس خال من الفوضى خلال فترة الطمث" مع القرص المانع لتسرب الطمث لمدة تصل إلى 12 ساعة.

تُعد الدورة الشهرية جزءًا طبيعيًا من حياة كل امرأة، وتأتي في أفضل الأوقات وأسوئها أيضًا، ولمعظم النساء وجهات نظرٍ خاصة حول ممارسة الجنس في أوقات الدورة من عدمه؛ وتشمل إيجابيات فعل ذلك، التخفيف من ألم التقلصات، بينما تتضمّن السلبيات سيلان الدم في كل مكان، وقد صمّمت إحدى شركات الرعاية النسائية أحد منتجات العناية بالحيض، مما يتيح للمرأة ممارسة (جنس خالٍ من الفوضى خلال دورة الطمث).

يشبه هذا المنتج فنجان الطمث، ويحلّ بديلًا عن الفوط النسائية، وأُطلِق عليه اسم فليكس، وهو يجمع الدم بدلًا من امتصاصه، ومع ذلك، فإن الفرق الرئيسي هو أنه يتم إيلاجه مباشرة، ومن ثم يوضع أسفل عنق الرحم وراء عظمة العانة، لا في القناة المهبلية، ووفقًا للشركة المصنعة، إن قرص الحيض هذا منخفض الحساسية وخالٍ من البيسيفينول، ولن يتسبّب بمتلازمة الصدمة السامة، ويوفّر 12 ساعة، من الختم المانع للتسرب.

يقول الرئيس التنفيذي لورين شولت إن النساء استجبن استجابةً جيدةً جدًا للحماية المانعة للتسرّب لمدة 12 ساعة، بالإضافة للتخفيف من التقلصات والتخلّص منها، وقال شولت لـ تكرانتش: "تُشعر فليكس النساءَ بالارتياح الشديد؛ لأن النساء يخبرن بأنهن قد نسينَ أنهنَّ في فترة الطمث أثناء ارتدائهن للفليكس".

ولعلّ النسوة، أكثر من الرجال انتقادًا لفكرة ممارسة الجنس في فترة الطمث، وأظهر استبيان على الانترنت أجراه موقع (MenHealth.com) قبل عدة سنوات، أن ثلاثة أرباع الرجال الذين شملهم الاستبيان أعربوا عن رغبتهم بممارسة الجنس في فترة الطمث، طالما أن ذلك كان مع زوجةٍ أو حبيبةٍ في علاقةٍ جديةٍ، وتقول فليكس إنها تلقت طلباتٍ لـ 250 مليون قرصٍ من أقراص الحيض منذ أبريل، وكان 20% من عملائها من الرجال.
<h3>مواضيع ذات صلة:</h3>
<ul>
 	<li><a href="http://ibelieveinsci.com/?p=27198" target="_blank" rel="noopener">الدورة الشهرية الأنثوية في طبق المختبر</a></li>
 	<li><a href="http://ibelieveinsci.com/?p=24675" target="_blank" rel="noopener">هل يؤثر السن الذي تبدأ به الدورة الحيضية على السن الذي تنقطع فيه ؟</a></li>
 	<li><a href="http://ibelieveinsci.com/?p=14479" target="_blank" rel="noopener"> ماذا يحدث إذا بدأت دورتك الشهرية في الفضاء؟ </a></li>
 	<li><a href="http://ibelieveinsci.com/?p=11420" target="_blank" rel="noopener"> للرجال دورتهم الشهرية أيضًا !</a></li>
 	<li><a href="http://ibelieveinsci.com/?p=8053" target="_blank" rel="noopener">هل النساء بحاجة فعلية لحدوث دورة طمثية؟</a></li>
 	<li><a href="http://ibelieveinsci.com/?p=28253" target="_blank" rel="noopener">اضطراب الهرمونات لدى النساء </a></li>
 	<li><a href="http://ibelieveinsci.com/?p=34156" target="_blank" rel="noopener"> هل يمكن ممارسة الجنس أثناء الحمل؟</a></li>
 	<li><a href="http://ibelieveinsci.com/?p=24173" target="_blank" rel="noopener"> ما هو الهدف من ممارسة الجنس؟ بحث من الناحية البدنية، والنفسية، والاجتماعية </a></li>
 	<li><a href="http://ibelieveinsci.com/?p=15480" target="_blank" rel="noopener">عشر فوائد صحيّة لممارسة الجنس لم تكن تعرفها سابقا </a></li>
</ul>

<hr />

<ul>
 	<li>ترجمة: محمد حميدة.</li>
 	<li>تدقيق: رجاء العطاونة.</li>
 	<li>تحرير: عيسى هزيم.</li>
 	<li><a href="http://www.medicaldaily.com/sex-your-period-flex-company-creates-menstrual-discs-women-without-toxic-shock-395096" target="_blank" rel="noopener">المصدر</a></li>
</ul>

كيف تمارس الجنس خلال الدورة الشهرية (الطمث)؟ هذه الشركة لديها الحل

<h3> يصاب معظمنا مرتين على الأقل سنويًا بالزكام ، ولكن ما السبب؟</h3>
بدأ موسم الزكام والأنفلونزا يطلّ برأسه القبيح علينا، ولا يمكننا أن نكون بمنأى عن السعال والعطاس.

ولكن لماذا نحن أكثر عرضة للإصابة بنشق الزكام المصحوب بسائل مخاطي خلال فصل الشتاء؟
العدوى الفيروسية التي تسبب نزلات البرد أو الأنفلونزا هي مصدر إزعاج بلا شك.

ووفقًا لمراكز مكافحة الأمراض والوقاية منها (Centers for Disease Control and Prevention (CDC: «يعتبر الرشح السبب الرئيسي في تغيّب الأطفال عن مدارسهم والكبار عن عملهم كل عام».

في حين أن أغلب نزلات البرد تميل للشفاء دون تناول عقاقير، إلا أنّ الأنفلونزا تحصد أرواح ما يقارب الـ 250،000 إلى 500،000 شخص في جميع أنحاء
العالم سنويًا.
<div class="custom-ads-5-6"><script async src="//pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js"></script><ins class="adsbygoogle ibis-ads-1256" style="display: inline-block;" data-ad-client="ca-pub-1014613170440504" data-ad-slot="7083709560"></ins><script>(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});</script></div>
إذًا، ما الذي يعرفه العلماء حول كيفية إفساح درجات الحرارة المنخفضة المجال أمام الفيروسات لتنتشر كالنار في الهشيم؟
<h3>الرشح ضد الأنفلونزا:</h3>
أولًا، نحن بحاجة إلى التمييز بين الرشح والأنفلونزا، لأن الفيروسات التي تسببهما لا تتصرف بنفس الطريقة بالضرورة.
في معظم الأحيان، يظهر الرشح بثلاثية من الأعراض: التهاب الحلق، انسداد الأنف، والسعال.

هنالك أكثر من 200 فيروس يمكنه التسبّب بالرشح، ولكن الفيروسات الأنفية هن المسببات الأكثر شيوعًا.

ومن المثير للاهتمام أن حوالي ربع المصابين بفيروس الرشح محظوظون بما فيه الكفاية لعدم اختبارهم لأيّ من الأعراض على الإطلاق.

سبب الأنفلونزا هو فيروس الأنفلونزا، وهناك ثلاثة أنواع لهذا الفيروس: فيروس أنفلونزا أ وفيروس أنفلونزا ب وفيروس أنفلونزا ج.

يشترك الرشح والأنفلونزا بالعديد من الأعراض، ولكن عدوى الأنفلونزا غالبًا ما تترافق مع ارتفاع في درجة الحرارة أيضًا وألم، و تعرّق بارد أورعشات.

والآن بعد أن عرفنا الفرق بين الرشح والانفلونزا، دعونا نلقي نظرة على الوقت الذي نميل فيه للوقوع فريسة لهذه الفيروسات.
<div class="custom-ads-5-6"><script async src="//pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js"></script><ins class="adsbygoogle ibis-ads-1256" style="display: inline-block;" data-ad-client="ca-pub-1014613170440504" data-ad-slot="7083709560"></ins><script>(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});</script></div>
<h3>الأنماط الموسمية:</h3>
تراقب مراكز مكافحة الأمراض والوقاية منها Centers for Disease Control and Prevention (CDC) نشاط الأنفلونزا عن كثب. الإصابة بالأنفلونزا أمرٌ وارد في كل أوقات السنة، ولكن معظم الحالات تتبع نمطًا موسميًا متوقعًا نسبيًا.

وفقًا لمراكز مكافحة الأمراض والوقاية منها Centers for Disease Control and Prevention (CDC) تبدأ العلامات الأولى لنشاط الأنفلونزا عادةً في أكتوبر / تشرين الأول تقريبًا، وغالبًا ما تكون ذروتها في منتصف فصل الشتاء.

ولكن في بعض السنوات، يمكن للأنفلونزا أن تدوم حتى شهر أيار\ مايو.

وكان الشهر الذروة لنشاط الأنفلونزا في الفصول الممتدة بين الأعوام 1982-1983 إلى 2015-2016 هو شهر شباط \ فبراير، يليه شهر كانون الأول\ ديسمبرومن ثم آذار\ مارس وشهر كانون الثاني\ يناير.

أما المواقع المعتدلة الطقس الأخرى في جميع أنحاء العالم فتشهد أنماطًا مماثلة، مع اعتبار درجات الحرارة الباردة والرطوبة المنخفضة العوامل الأساسية، وفقًا لما أظهره تحليل عام 2013.

غير أنه لا ينطبق الأمر ذاته على المناطق المدارية.

هناك، قد تشهد تفشي المرض خلال الأشهر الماطرة والرطبة أو خلال مراحل متسقة نسبيًا من حالات الأنفلونزا على مدار السنة.

إذا كان هذا يبدو لك غير متوقّعًا، فأنت لست وحدك.

في حين أن بيانات الأنفلونزا تدعم مثل هذا الارتباط، ليس لدى العلماء أدنى فكرة عن كيفية مقدرة الفيروسات على ممارسة أقصى قدر من الضرر في كل من درجات الحرارة المنخفضة والمرتفعة والرطوبة المنخفضة والمرتفعة.

ومع ذلك، هناك العديد من النظريات، تتراوح من تأثير البرد على سلوك الفيروسات ومدى قوّة الجهاز المناعي لدينا ضد العدوى، إلى الوقت الطويل الذي يقضيه المرء في الأماكن المزدحمة والأقل تعرضًا لأشعة الشمس.
<h3>الهواء البارد يؤثر على خط الدفاع الأول لدينا:</h3>
فيروسات الرشح والأنفلونزا تحاول التغلغل في أجسادنا عبر أنوفنا، لحسن الحظ لدينا بطانة أنفية تتمتّع بآليات دفاع متطورة ضد هذه الميكروبات الدخيلة.
<div class="custom-ads-5-6"><script async src="//pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js"></script><ins class="adsbygoogle ibis-ads-1256" style="display: inline-block;" data-ad-client="ca-pub-1014613170440504" data-ad-slot="7083709560"></ins><script>(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});</script></div>
<h3>مخاط الأنف:</h3>
تقع الفيروسات في حصار مع العقدة اللزجة، والتي تنتقل بواسطة الشعيرات التي تسمى بالأهداب والتي تخطط ممرات الأنف لدينا ونبتلع كامل المخاط وتبطل الأحماض المعدية مفعول الميكروبات.

ولكن الهواء البارد يبرّد المجرى الأنفي ويبطئ من إزالة المخاط. ويصبح بإمكان الفيروسات الآن الالتصاق لفترة أطول محاولة التغلغل بالمخاط بهدف التفشي في أجسامنا.

وحالما يخترق فيروس هذه الآلية الدفاعية، يتولّى جهازنا المناعي مهمّة مقاومة الدخيل. تغمر الخلايا البلغمية، وهي خلايا مناعية متخصصة، وتهضم الفيروسات. ولكن الهواء البارد يرتبط أيضًا بانخفاض في هذا النشاط.

وفي الواقع، يفضّل الفيروس الأنفي درجات الحرارة المنخفضة، مما يجعل عدم الاستسلام للرشح مهمةً صعبةً حالما ينخفض مقياس الحرارة.

ووفقًا لدراسة أجريت في عام 2016، فإن هذه الفيروسات تميل لارتكاب ما يسمّى بالانتحار الخلوي أو موت الخلايا المبرمج ، أو تميل لمواجهة الإنزيمات التي تجعل عملها قصيرًا عندما تكون درجات حرارة الجسم طبيعية.

فيتامين د (وقضاء الوقت في الداخل) هم محض خرافات:

خلال فصل الشتاء، تكون مستويات الأشعة فوق البنفسجية أقل بكثير مما هي عليه في الصيف.

ولهذا تأثير مباشر على كمية فيتامين د التي يمكن لأجسادنا إنتاجها.

وقد تبيّن أن فيتامين (د) يشارك في صنع جزيء مضاد للميكروبات، وقد أُثبِت في الدراسات المختبرية أنَّ هذا الجزيء يحدّ من مدى إمكانية تكاثر فيروس الأنفلونزا.

ونتيجة لذلك، يعتقد البعض أن تناول مكملات فيتامين (د) خلال أشهر الشتاء يمكن أن يقي من الإصابة بالأنفلونزا.

وأظهرت نتائج التجارب السريرية التي نُشِرت في عام 2010 أن أطفال المدارس الذين تناولوا فيتامين د 3 يوميًا، انخفض خطر إصابتهم بالأنفلونزا أ.

ومع ذلك، فإن نتائج تجربة سريرية أخرى - نُشرت في وقت سابق من هذا العام - وجدت أن مستويات مرتفعة من مكملات فيتامين (د) ليس لها أي تأثير.

لذلك، لجنة التحكيم لا تزال في حيرة من أمرها حيال آثار فيتامين د.

وهناك سبب آخر يُعزى إليه عادة سبب الإصابة بالرشح والأنفلونزا في أشهر الخريف والشتاء وهو أننا نقضي المزيد من الوقت في الداخل بمجرد أن يكون الطقس قاسيًا.

ويعتقد أن لهذا تأثيرين: تساعد المساحات المزدحمة الفيروسات على الانتشار من شخص إلى آخر، كما أن التدفئة المركزية تسبب انخفاضًا في رطوبة الهواء مرتبطة بتفشي الأنفلونزا.

ومع ذلك، يعيش العديد منا حياته في أماكن مزدحمة على مدار السنة، وفي العزلة، وبالتالي لا يمكن لهذه النظرية أن تفسّر معدلات الأنفلونزا. وبدلًا من ذلك، يعتقد بعض العلماء بأنّ درجة الحرارة والرطوبة والسفر والازدحام كلها تسهم في خطر انتقال الفيروس على العموم.
<div class="custom-ads-5-6"><script async src="//pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js"></script><ins class="adsbygoogle ibis-ads-1256" style="display: inline-block;" data-ad-client="ca-pub-1014613170440504" data-ad-slot="7083709560"></ins><script>(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});</script></div>
<h3>كيفية درء الفيروسات وعلاج الأعراض</h3>
فرص إصابتك بالرشح في فصل الشتاء مرتفعة جدًا في الواقع، يقدر مراكز (CDC) أنّ البالغين لديهم من 2 إلى 3 نزلات البرد سنويًا.

أفضل طريقة لحماية نفسك هي غسل يديك دوريًا بالماء والصابون، وتجنّب لمس العينين والأنف والفم، والبقاء بعيدًا عن الأشخاص المصابين.

وتنطبق هذه القواعد على الأنفلونزا أيضًا توصي (CDC) باللقاحات السنوية للأنفلونزا باعتبارها أفضل وسيلة للوقاية من العدوى.

يجب عليك دائمًا الاتصال بطبيبك في حال كان لديك ارتفاعًا في درجة حرارة لا تزول، وفي حال استمرّت أعراض المرض بالظهور عليك، أو ازدادت سوءًا، أو لم تكن طبيعية، أو إذا كان لديك أي ألم في الصدر.

<hr />

مواضيع ذات صلة:
<ul>
 	<li><a href="http://ibelieveinsci.com/?p=39948" target="_blank" rel="noopener">هل اقتربنا من الحصول على لقاح أبدي للانفلونزا؟</a></li>
 	<li><a href="http://ibelieveinsci.com/?p=25859" target="_blank" rel="noopener">هل تصاب المعدة بالانفلونزا ؟ مالي تحدثه في المعدة و الأمعاء</a>-</li>
 	<li><a href="http://ibelieveinsci.com/?p=25779" target="_blank" rel="noopener">ماهو الفرق بين الانفلونزا و نزلات البرد الشائعة؟</a></li>
 	<li><a href="http://ibelieveinsci.com/?p=24317" target="_blank" rel="noopener">كيف تقلل من خطر اصابتك بنزلات البرد و الانفونزا</a></li>
 	<li><a href="http://ibelieveinsci.com/?p=22467" target="_blank" rel="noopener">تسجيل أول حالة عدوى لمرض انفلونزا الطيور من القطط للانسان</a></li>
 	<li><a href="http://ibelieveinsci.com/?p=21699" target="_blank" rel="noopener">عام ميلادك يستطيع التبؤ بفرص اصابتك بالانفلونزا</a></li>
 	<li><a href="http://ibelieveinsci.com/?p=11844" target="_blank" rel="noopener">ضجايا وباء الانفلونزا الاسبانية</a></li>
 	<li><a href="http://ibelieveinsci.com/?p=10069" target="_blank" rel="noopener">ها الهرمون يحمي النساء من الانفلونزا</a></li>
 	<li><a href="http://ibelieveinsci.com/?p=2305" target="_blank" rel="noopener">ضوء الليزر يمكنه جعل لقاح الانفلونزا أكثر تأثيرا بسبعة أضعاف</a></li>
</ul>

<hr />

<ul>
 	<li>تدقيق: أسمى شعبان</li>
 	<li>ترجمة: محمد حميدة</li>
 	<li>تحرير : رغدة عاصي</li>
 	<li><a href="https://www.topnewsphil.com/medical-news-today-why-do-colds-and-flu-strike-in-winter/" target="_blank" rel="noopener">المصدر</a></li>
</ul>

لمَ تعصف نزلات البرد والأنفلونزا في الشتاء؟

crazy_ex_girlfriend_sad_drinking_1024

الطريقة الوحيدة لتخطّي فعلًا أي انفصال عاطفي هي  إعطاؤه بعض الوقت.
صرّحت عالمة علم الإنسان الحيوي هيلين فيشر Business Insider قائلة:"سيأتي اليوم الذي يرحل فيه الشخص الذي كان يخيّم في ذهنك. وتستيقظ ذات صباح لتدرك أنك لم تفكّر به البارحة أبدًا".
في الواقع، يشير بحث إلى أننا نميل إلى المبالغة في المدة التي نستغرقها للشعور بتحسّن بعد انفصالنا.

إذا كنت قد هبطت لتوّك في بلدة الانفصال العاطفي، فهناك العديد من الطرق لتسريع عملية الشفاء - حتى تتمكن من الظهور كإنسان فعّال، لا كإنسان ينتحب.
<div class="custom-ads-5-6"><script async src="//pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js"></script><ins class="adsbygoogle ibis-ads-1256" style="display: inline-block;" data-ad-client="ca-pub-1014613170440504" data-ad-slot="7083709560"></ins><script>(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});</script></div>
ستجد خمس طرق علمية وضعها خبراء من أجل التكيّف مع الانفصال العاطفي القاسي.
<h3>1. لا ترصد حساب الفيسبوك الخاص بشريكك السابق.</h3>
وقد وجدت دراسة نُشِرت عام 2012 في مجلة "Cyberpsychology" أن الأشخاص الذين يتسلّلون إلى الصفحات الشخصية لشركائهم السابقين على الفيسبوك، هم أكثر عرضةً لحمل مشاعر ضغينة تجاههم، وأكثر رغبة بهم، وأقل عرضة للتعافي من ذلك الانفصال.
أسدِ خدمةً لنفسك وحاول مقاومة الرغبة في "التحقّق فقط" مما يفعله شريكك السابق منذ انفصالكما.
<h3>2. اكتب قائمة بخمسة أشياء "يجب أن يمتلكها شريكك" وخمسة أشياء "لا يمكن تحمّلها" في شريكك المحتمل.</h3>
هذه نصيحة من أندريا سيرتاش، خبيرة المواعدة ومؤلفة "ليس هو نوعك المفضل (وهذا أمر جيّد): كيف تجد الحب حيث لم تكن تتوقّع؟".
وقالت سيرتاش في وقت سابق لBusiness Insider أنها تنصح بالذهاب أعمق مع كل قيمة - وذلك بدلاً من التصريح "بضرورة أن يكون شعره بنيًّا وذا عيون بُنية"، جربي القول بأنك "يجب أن تنجذبي إلى هذا الشخص".
أحد فوائد هذا التمرين هي أنك قد تدركين أنه في الوقت الذي ترغبين فيه بشخص منفتح عاطفيًا، على سبيل المثال، لم يكن أي من شركائك السابقين كذلك. ومن هناك، يمكنك البدء في البحث عن شريك مناسب.
<div class="custom-ads-5-6"><script async src="//pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js"></script><ins class="adsbygoogle ibis-ads-1256" style="display: inline-block;" data-ad-client="ca-pub-1014613170440504" data-ad-slot="7083709560"></ins><script>(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});</script></div>
<h3>3. حاول تجنّب إظهار وجود خطب ما فيك.</h3>
يشير بحث أُجري في عام 2016 في مجلة Personality and Social Psychology Bulletin إلى أن قدرتك على التعامل مع الانفصال ترتبط ارتباطًا وثيقًا بشعورك حيال نفسك.
<h3>4. دوّن جانبًا مشرقًا وجدته بعد الانفصال.</h3>
يشير بحث إلى أن مجرد تدوين مذكّراتك اليومية حول مشاعرك بعد الانفصال من الممكن أن يُشعرك بالسوء.
ولكن دراسة نُشرت عام 2015 في مجلة Social and Personal Relationships وجدت أن نوعًا معيّنًا من الكتابة يمكن أن يساعدك على المضي قدمًا: كتابة سرد إصلاحي. وهي قصة تدور حول طريقة تحويل المعاناة - ألا وهو الانفصال في هذه الحالة - إلى تجربة إيجابية.
وقد شعر المشاركون في الدراسة بأسىً أقل لمدة وصلت إلى أربعة أيام بعد كتابة رواياتهم الإصلاحية - ولذلك ليس من الواضح كم ستستمر الآثار.
<div class="custom-ads-5-6"><script async src="//pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js"></script><ins class="adsbygoogle ibis-ads-1256" style="display: inline-block;" data-ad-client="ca-pub-1014613170440504" data-ad-slot="7083709560"></ins><script>(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});</script></div>
<h3>5. التحدّث عن الانفصال.</h3>
قد تبدو هذه الاستراتيجية غير منطقية: لم العيش في الماضي المؤلم؟
ومع ذلك وجدت دراسة نُشرت عام 2015 في مجلة Social Psychological and Personality Science أن المشاركة في أبحاث عن الانفصال يمكن أن تساعد الناس على تخطّي الانفصال وتجاوزه.
مجموعة المشاركين التي قضت وقتًا أطول بالتحدّث مع القائمين على التجربة وملء بيانات مسح يتعلّق بالانفصال، شعروا فيما بعد بضيق أقل من المجموعة التي قضت وقتًا أقصر في مشاركتها بذات النشاطات.
<ul>
 	<li>مواضيع ذات صلة:</li>
 	<li><a href="http://ibelieveinsci.com/?p=18697" target="_blank" rel="noopener noreferrer">التمييز تجاه المراهقين من ذوي الوزن الزائد ينبئ بمشاكل عاطفية
</a></li>
 	<li><a href="http://ibelieveinsci.com/?p=17939" target="_blank" rel="noopener noreferrer">التحديات العاطفية للمرأة خلال الحمل
</a><a href="http://ibelieveinsci.com/?p=9722" target="_blank" rel="noopener noreferrer">للعيش مع الشريك نفس الفوائد العاطفية الموجودة في الزواج</a></li>
 	<li><a href="http://ibelieveinsci.com/?p=6874" target="_blank" rel="noopener noreferrer">بإمكان لعبة Tetris تقليل أثر الصدمات النفسية والعاطفية</a></li>
 	<li><a href="http://ibelieveinsci.com/?p=6535" target="_blank" rel="noopener noreferrer">أدمغة الأشخاص العاطفيين مختلفة ماديا عن أدمغة العقلانيين</a></li>
 	<li><a href="http://ibelieveinsci.com/?p=5776" target="_blank" rel="noopener noreferrer">دماغ الإنسان “مصمم” للتغلب على العلاقات العاطفية الفاشلة
</a></li>
 	<li><a href="http://ibelieveinsci.com/?p=40496" target="_blank" rel="noopener noreferrer">كيف تحمي النشاطات الدماغية من تفاقم القلق؟</a></li>
 	<li><a href="http://ibelieveinsci.com/?p=40424" target="_blank" rel="noopener noreferrer">كيف يمكن للمشاعر السلبية أن تكون جيدة بالنسبة إليك؟
</a><a href="http://ibelieveinsci.com/?p=6874" target="_blank" rel="noopener noreferrer">
</a></li>
 	<li><span data-offset-key="86o93-0-0">ترجمة: محمد حميدة
</span></li>
 	<li>تدقيق: رزان حميدة</li>
 	<li>المحرر: إيناس الحاج علي</li>
 	<li><a href="https://www.sciencealert.com/how-to-get-over-a-break-up-science-tips-advice-strategies" target="_blank" rel="noopener noreferrer">المصدر</a></li>
</ul>

محمد حميدة

الأعمال

يموت الناس بسبب جهلهم..لا بسبب المواد الأفيونية

كيف تمارس الجنس خلال الدورة الشهرية (الطمث)؟ هذه الشركة لديها الحل

لمَ تعصف نزلات البرد والأنفلونزا في الشتاء؟

خمس طرق مثبتة علميًا لتجاوز أي انكسار عاطفي