استراتيجية بسيطة قد تساعد على تقليل أعراض انقطاع الطمث

أثارت دراسة جديدة اهتمامًا إعلاميًا واسعًا حول العالم، إذ أشارت إلى أن استراتيجية بسيطة واحدة قد تسهم في تخفيف أعراض انقطاع الطمث لدى النساء.

تقول الدراسة أن 10% من النساء في مرحلة ما قبل انقطاع الطمث أو بعد الدخول في مرحلة انقطاع الطمث يلجأن إلى ممارسة الاستمناء أو العادة السرية من أجل التخفيف من أعراض هذه المرحلة.

وربما يعود الاهتمام بهذه الدراسة إلى كون ممارسة العادة السرية تُعد وسيلة جديدة وغير مألوفة في تخفيف أعراض هذه المرحلة، خاصةً بوجود الصورة النمطية التي تظهر النساء الكبيرات في السن غير مهتمات بالجنس.

فوائد صحية محتملة للعادة السرية في مرحلة انقطاع الطمث

مولت شركة Womanizer الدراسة السابقة، وأجراها باحثون من معهد كينزي في جامعة إنديانا في الولايات المتحدة الأمريكية، ويُعد هذا المعهد أحد أبرز المراكز البحثية المتخصصة في دراسة المواضيع المتعلقة بالجنس.

شارك في الدراسة 1,178 امرأة تتراوح أعمارهن بين 40 و65 عامًا، في مرحلتي ما قبل انقطاع الدورة الطمثية وخلالها.

صُنفت النساء إلى مجموعات، ضمت مجموعة مرحلة ما قبل انقطاع الطمث النساء اللواتي لاحظن تغيرات في دوراتهن الطمثية لكن ما تزال لديهن دورة واحدة على الأقل خلال العام الذي يسبق الدراسة. أما النساء اللواتي لم تحدث لهن دورة طمثية لمدة سنة أو أكثر، فصُنفن في مجموعة مرحلة انقطاع الطمث.

أشارت النتائج إلى أن 80% من النساء قد سبق لهن ممارسة العادة السرية في وقت ما، وتبين أن نحو 20% منهن قد استفدن من ذلك في تخفيف شدة بعض الأعراض.

ما الأعراض التي تحسنت؟

كانت أكثر الأعراض تحسنًا لدى النساء في مرحلة ما قبل انقطاع الدورة الطمثية هي صعوبة النوم والاستثارة الانفعالية. أما لدى عدد قليل من النساء في مرحلة انقطاع الطمث، فقد لوحظ لديهن تحسن في بعض الأعراض مثل ألم المهبل والانتفاخ والألم المصاحب للتبول.

تتوافق هذه النتائج مع دراسات سابقة أشارت إلى أن الوصول إلى النشوة الجنسية قد يساعد على تخفيف القلق والتعب النفسي، ويحسن جودة النوم، ويخفف الألم المهبلي أيضًا.

لكن الأبحاث حول الفوائد الصحية والاجتماعية والعاطفية للاستمناء ما تزال محدودة جدًا، خاصةً في سياق انقطاع الدورة الطمثية.

كيف تخفف العادة السرية أعراض انقطاع الطمث لدى بعض النساء؟

توجد عدة آليات محتملة، ومنها:

-       الشعور بالاسترخاء التالي لممارسة العادة السرية والوصول إلى النشوة، نتيجة إفراز الإندورفينات التي تحسن المزاج وتقلل الألم.

-       زيادة التروية الدموية للمنطقة التناسلية نتيجة التحفيز الجنسي، ما يساهم في الحفاظ على صحة المهبل ووظائفه.

ومع هذا، أبلغت نسبة صغيرة من المشاركات عن زيادة في شدة الأعراض لديهن بعد العادة السرية، دون وجود أسباب واضحة.

الوصمة الاجتماعية المرتبطة بالعادة السرية لدى النساء

مع إن المواقف الاجتماعية السلبية تجاه العادة السرية تتراجع، لكنها تبقى من المواضيع الحساسة لدى كثير من النساء. فكثير من النساء يخجلن من فكرة إجراء العادة السرية، ويتجنبن الحديث عن ممارساتها، ما يؤدي إلى قلة الأبحاث العلمية حولها التي تهتم بدراسة فوائدها الصحية.

وفقًا للدراسة الأمريكية، تفضل النساء اتباع استراتيجيات ووسائل أكثر فائدةً في تخفيف أعراض انقطاع الطمث مقارنةً بممارسة العادة السرية، كممارسة التمارين الرياضية، واتباع نظام غذائي صحي وجيد، وتخفيف التوتر والقلق قدر الإمكان.

العادة السرية غير مناسبة دائمًا

مع إن العادة السرية سهلة وممتعة لمعظم النساء، ما زالت بعض العوائق موجودة:

-       وجدت الدراسة أن نحو 20% النساء لم يسبق لهن أن مارسن العادة السرية إطلاقًا، وكانت النسبة أعلى بين النساء الأكبر سنًا؛ ربما لأسباب ثقافية أو دينية.

-       لوحظ في دراسات أخرى أن أسباب الامتناع عن ممارسة العادة السرية كانت نتيجة:

-       نقص الرغبة الجنسية أو انعدامها.

-       محدودية الحركة أو نقص المرونة خاصةً عند الكبيرات في السن.

-       نقص الخصوصية أو عدم وجود وقت شخصي كافٍ.

أما من الجانب الطبي، فأشارت الدراسة إلى أن الغالبية العظمى من النساء لم يتحدثن أبدًا مع أي طبيب حول ممارسة العادة السرية بسبب الوصمة الاجتماعية المحيطة بها، وذلك مع إن 56% منهن في مرحلة ما قبل انقطاع الدورة الطمثية أشرنَ إلى رغبتهن في تجربة العادة السرية بوصفها وسيلة علاجية لو أوصى الطبيب بها.

العادة السرية استراتيجية علاجية جديدة في مرحلة انقطاع الطمث

لا توجد ضمانات بأن العادة السرية ستخفف أعراض انقطاع الدورة الطمثية لدى جميع النساء، لكن من غير المحتمل أن تسبب أضرارًا، إضافةً إلى أنها من الناحية الطبية تُعد أكثر أشكال النشاط الجنسي أمانًا.

ورغم قلة الحديث عنها بين النساء الكبيرات في السن، تظهر الدراسة أن معظمهن يلجأن إلى ممارستها، وأنها قد تقدم فوائد صحية مهمة.