050107_09

نرصد عادةً الكواكب والكويكبات والمذنبات وما إلى ذلك في مدارها حول الشمس.

هناك التوابع أو الأقمار التي تدور حول الكواكب، وأزواج الكويكبات.

ومع ذلك، لا يوجد ذكر لرؤية أجسام تدور حول الأقمار «الأقمار التربيعية».

السؤال هو، هل الأقمار لديها أقمار تابعة؟ قد تكون الإجابة سهلة ولكن إذا كانت الإجابة هي لا .. فما السبب؟!
من الناحية النظرية، يمكن للأقمار أن يكون لها أقمار.
<div class="custom-ads-5-6"><script async src="//pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js"></script><ins class="adsbygoogle ibis-ads-1256" style="display: inline-block;" data-ad-client="ca-pub-1014613170440504" data-ad-slot="7083709560"></ins><script>(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});</script></div>
وتسمى منطقة الفضاء حول التابع القمري - التي يمكن أن يوجد فيها قمر فرعي أو تابع – (نطاق هيل - Hill sphere).

خارج مجال هذا النطاق، سيضيع التابع القمري التابع من مداره حول القمر الرئيسي.
من الأمثلة السهلة على ذلك نظام الشمس والأرض والقمر.

الأرض تعمل بمثابة قمر تابع للشمس، والقمر هو قمر تابع يدور حول الأرض.

القمر يدور حول الأرض لأن القمر يبعد حوالي 380000 كيلومترًا من الأرض.
«نطاق هيل» الخاص بالأرض، هو عبارة عن دائرة نصف قطرها 1.5 مليون كيلومترًا (0.01 وحدة فلكية أو 235 مرة نصف قُطر الأرض).

نطاق هيل يُعرف في الفضاء حيث جاذبية الأرض على أي جسم أكثر تأثيرًا من جاذبية الشمس.

فلو افترضنا أن القمر أفلت بطريقة ما خارج نطاق هيل الأرضي، فإن القمر سوف يدور حول الشمس بدلًا من الأرض.
<div class="custom-ads-5-6"><script async src="//pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js"></script><ins class="adsbygoogle ibis-ads-1256" style="display: inline-block;" data-ad-client="ca-pub-1014613170440504" data-ad-slot="7083709560"></ins><script>(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});</script></div>
تمامًا مثل جميع الكواكب الأخرى والكويكبات والمذنبات.
وللمقارنة، فإن نطاق هيل لكوكب المشتري يبلغ نصف قُطره 0.36 وحدة فلكية، وهو أكبر بكثير من مساحة نطاق هيل الأرضي.

ويرجع سبب ذلك إلى أن كوكب المشتري أكثر كثافةً من كوكب الأرض، وله جاذبية أقوى من جاذبيتها، ولكن الأهم من ذلك لأنه أبعد عن الشمس من الأرض، وبالتالي فإن خطورة جاذبية الشمس أضعف بكثير عند كوكب المشتري من كوكب الأرض. وهذا يعطي المشتري الكثير من تأثير الجاذبية على الفضاء من حوله.

وجود مثل هذا النطاق الكبير بنصف قُطر هائل، هو الطريقة الوحيدة لشرح لماذا يملك كوكب المشتري الكثير من الأقمار ولماذا يمكنه أن يؤثر بقوة على مدارات المذنبات التي تمر قربه.
و يبقى السؤال: هل يمكن أن يكون للقمر قمرًا تابعًا؟
والإجابة هي «نعم»، قد يكون للقمر قمرٌ آخر كتابع.

وإذا نظرنا إلى نظام الأرض والقمر وقمر آخر تابع للقمر، ستنطبق نفس الفكرة المذكورة أعلاه.

القمر له «نطاق هيل» الخاص به، بدائرة نصف قطرها 60000 كيلومترًا (حوالي سُدس المسافة بين الأرض والقمر).

حيث يمكن وجود قمر تابع.
<div class="custom-ads-5-6"><script async src="//pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js"></script><ins class="adsbygoogle ibis-ads-1256" style="display: inline-block;" data-ad-client="ca-pub-1014613170440504" data-ad-slot="7083709560"></ins><script>(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});</script></div>
إذا وقع هذا الجسم خارج نطاق هيل للقمر، فإنه سوف يدور حول الأرض بدلًا من القمر.

والمشكلة الوحيدة هي أن القمر التابع لا يمكنه البقاء في مدار القمر إلى أجلٍ غير مسمى، وذلك بسبب المد والجزر.
القمر، مثله مثل جميع الأقمار الأخرى - تقريبًا - في النظام الشمسي، يتزامن مع دوران الأرض، مما يجعله يقابل الأرض بنفس الوجه في جميع الأوقات (فترة دورانه حول محوره هي نفس فترة دورانه حول الأرض) وهو ما ينتج قوى المد والجزر بين الأرض والقمر.

هذه هي نفس القوى المدية التي تسبب المد والجزر العالي والمنخفضة على الأرض.

بهذا الترتيب، أي جسم داخل نطاق هيل الخاص بالقمر سينهار مداره بسبب المد والجزر.

وهذا يعني أن مدار أي قمر تابع للقمر سوف يتقلص بمرور الوقت.

وبعبارة أخرى، فإن المسافة بين القمر والقمر التابع له والقمر سوف تصغر حتى يصطدم القمر مع قمره التابع، أو يتحطم القمر التابع إلى أجزاء صغيرة نتيجةً لقوى المد والجزر.
سؤال: كيف بقي القمر على حاله، إذا كان هو نفسه قمرًا تابعًا؟
السبب في أن هذه الحجة لا تنطبق على نظام الشمس والأرض والقمر، هو أن الأرض نفسها لا تدور بشكل متزامن حول الشمس مثل ما يفعل القمر - ولا أي من كواكب المجموعة الشمسية - وهذا ما يسمح للقمر أن يُكوِّن مدارًا مستقرًا حول الأرض.
السؤال الآن عن الأقمار الصناعية التي صنعها الإنسان، كيف تحافظ على مدارها وبقائها في الفضاء؟
إن مدارات أقمارنا الصناعية تدور حول القمر لبضع سنوات فقط، وهو وقت قصير جدًا بالمعايير الفلكية.
<div class="custom-ads-5-6"><script async src="//pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js"></script><ins class="adsbygoogle ibis-ads-1256" style="display: inline-block;" data-ad-client="ca-pub-1014613170440504" data-ad-slot="7083709560"></ins><script>(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});</script></div>
ويمكن للأقمار الصناعية التي صنعها الإنسان أن تبقى في مدار حول القمر أو أي قمر آخر طوال مدة البعثة لأن آثار المد والجزر تتطلب آلافًا أو ملايين أو أكثر من السنوات - وفقًا للنظام - لتسبب فقدان قمر تابع بالفكرة الموضحة أعلاه.

ولهذا يمكننا ترك قمر صناعي في مدار مستقر حول القمر لبضع سنوات باستخدام دفع صواريخ المركبات الفضائية لتصحيح أي تغييرات في مدارها.

<hr />

<ul>
 	<li>ترجمة :  مصطفى العدوي</li>
 	<li>تدقيق: محمد عبدالحميد ابوقصيصة</li>
 	<li><a href="http://curious.astro.cornell.edu/about-us/44-our-solar-system/the-moon/general-questions/104-can-moons-have-moons-intermediate" target="_blank" rel="noopener">المصدر</a></li>
</ul>

هل يمكن أن يكون للقمر قمر؟

aliviar-el-dolor-de-garganta-rapidamente

العلامات والأعراض هي الإشارات التي تدلّنا على وجود إصابة أو مرض أو هي الإشارات التي تخبرنا بأنّ شيئًا لا يسير على ما يرام في الجسم، والفرق بينهما هو أنّ الأولى تُلاحظ من قبل فرد آخر وليس المريض نفسه كأن يلاحظها شخص مقرب من المريض أو أحد أفراد عائلته أو الطبيب والممرضة أمّا الأعراض فهي تلك الإشارات التي يشعر بها أو يلاحظها المريض بنفسه.

قد لا يكفي وجود علامة أو عَرَض واحد لمعرفة ما السبب، على سبيل المثال؛ ظهور طفح جلدي لدى طفل يمكن أن يكون إشارة لعدة أشياء مثل التعرُّض لمفرزات نبات اللبلاب السام أو الإصابة بالحصبة أو بعدوى جلدية أو قد يكون ذلك بسبب حساسية غذائية، ولكن إذا كان الطفل لديه طفح جلدي جنبًا إلى جنب مع علامات وأعراض إضافية أخرى (مثل ارتفاع في درجة الحرارة أو قشعريرة أو آلام أو احتقان في الحلق) سيستطيع الطبيب عندها الحصول على صورة أفضل للمرض، وفي بعض الأحيان العلامات والأعراض لدى المريض لا تعطي الطبيب ما يكفي من الأدلة الحاسمة للتأكد التام من سبب المرض عندها يحتاج إلى الفحوص الطبية المتمّمة مثل التصوير الشعاعي واختبارات الدم وأخذ خزعات للفحص وغيرها من الاختبارات.
<div class="custom-ads-5-6"><script async src="//pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js"></script><ins class="adsbygoogle ibis-ads-1256" style="display: inline-block;" data-ad-client="ca-pub-1014613170440504" data-ad-slot="7083709560"></ins><script>(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});</script></div>
<h3>كيف يسبب السرطان أعراضًا وعلامات؟</h3>
يمكن أن يسبب السرطان تقريبًا أي علامة أو عرض، ولهذا فالعلامات والأعراض تعتمد على مكان السرطان ومدى حجمه وتأثيره على الأعضاء أو الأنسجة، وفي حال أعطى أي انتقالات فقد تظهر علامات وأعراض في أجزاء مختلفة من الجسم بحسب مكان الانتقال.

عندما ينمو السرطان يمكن أن يضغط على الأعضاء القريبة والأوعية الدموية والأعصاب، وهذا الضغط يسبب بعض علامات وأعراض السرطان، وإن كان السرطان في منطقة حرجة مثل أجزاء معينة من الدماغ عندها حتى أصغر ورم يمكن أن يسبّب أعراضًا واضحة.

ولكن في مناطق أخرى، لا يسبب السرطان أي أعراض أو علامات إلى أن ينمو بشكل كبير جدًا، وكمثال على ذلك؛ سرطان البنكرياس الذي لا يسبب عادةً أعراض إلى أن يصبح حجمه كبيرًا بما فيه الكفاية للضغط على الأعصاب القريبة أو الأعضاء المجاورة (وهذا يسبب آلام في الظهر أو البطن) أو في حال نموه حول القناة الصفراوية فسيضغط عليها ليمنع تدفق الصفراء وهذا يسبب تلوّن العينين والجلد باللون الأصفر(اليرقان)، وعندما يسبب سرطان البنكرياس مثل هذه العلامات والأعراض فإنه عادةً ما يكون في مرحلة متقدمة وهذا يعني أنه أعطى انتقالات إلى أعضاء أخرى في الجسم.

يسبب السرطان أيضًا أعراضًا مثل الحمّى والتعب الشديد وفقدان الوزن، وهذا قد يكون بسبب استهلاك الخلايا السرطانية للكثير من إمدادات الطاقة في الجسم أو إنتاجها موادًا تغيّر طريقة صنع الجسم للطاقة من الطعام، كما يمكن أن يجعل السرطان الجهاز المناعي يتفاعل بطرق تتسبب بهذه العلامات والأعراض.

في بعض الأحيان، تطلق الخلايا السرطانية موادًا في مجرى الدم تسبب أعراضًا لا تُربَط عادةً بالسرطان، على سبيل المثال؛ بعض أنواع سرطان البنكرياس يمكن أن تطلق مواد تسبب خثرات دموية في أوردة الساقين، وبعض سرطانات الرئة تصنع مواد شبيهة بالهرمونات التي ترفع مستويات الكالسيوم في الدم وهذا يؤثّر على الأعصاب والعضلات مما يجعل الشخص يشعر بالضعف والدوار.
<div class="custom-ads-5-6"><script async src="//pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js"></script><ins class="adsbygoogle ibis-ads-1256" style="display: inline-block;" data-ad-client="ca-pub-1014613170440504" data-ad-slot="7083709560"></ins><script>(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});</script></div>
<h3>كيف تفيدنا وتساعدنا معرفة الأعراض والعلامات؟</h3>
تكون فرص نجاح العلاج أفضل عندما يتم اكتشاف السرطان في وقت مبكر وفي مراحله الأولى وكذلك يصبح أقل عرضة للانتشار إلى أجزاء أخرى من الجسم وخاصةً إذا كان بالإمكان إزالة السرطان بالجراحة.

ومن الأمثلة الجيدة على أهمية اكتشاف السرطان في وقت مبكر هو سرطان الجلد الميلانيني إذ يكون من السهل إزالته إن لم ينمو في عمق الجلد، ومعدّل البقاء على قيد الحياة لمدة 5 سنوات (نسبة الأشخاص الذين يعيشون على الأقل 5 سنوات بعد التشخيص) في هذه المرحلة المبكرة حوالي 98٪، بينما في حال انتشاره إلى أجزاء أخرى من الجسم ينخفض معدل البقاء على قيد الحياة لمدة 5 سنوات إلى حوالي 16٪.

أحيانًا يتجاهل الناس الأعراض وذلك لعدة أسباب؛ ربما لا يعرفون أن هذه الأعراض قد تعني شيئًا خاطئًا أو خطيرًا يحدث داخل أجسادهم، أو أنهم قد يخافون مما قد تعنيه هذه الأعراض وعلى ذلك لا يريدون الحصول على المساعدة الطبية، أو ربما لا يستطيعون تحمل نفقات الرعاية الطبية.

غالبًا ما تكون بعض الأعراض مثل التعب أو السعال ناتجة عن شيء آخر غير السرطان، وقد تبدو الأعراض غير مهمة خاصةً إذا كان هناك سبب واضح لها أو أنها استمرت لفترة قصيرة فقط، وبنفس الطريقة قد يظن الشخص أنّ عرض مثل كتلة في الثدي بأنه مجرد كيسة من شأنها أن تختفي تلقائيًا، ولكن لا ينبغي تجاهل أو التغاضي عن أي أعراض وبشكل خاص إذا استمرت لفترة طويلة أو أنها ازدادت سوءًا مع مرور الوقت.

في غالب الأحيان لا تكون الأعراض ناجمة عن سرطان ولكن مع ذلك من المهم التحقق منها ومعرفة سببها في جميع الأحوال، وفي حال لم يكن السبب هو السرطان يمكن للطبيب أن يساعد في معرفة السبب ومعالجته إذا لزم الأمر.

في بعض الأحيان من الممكن العثور على السرطان قبل ظهور الأعراض، وفي الدول المتقدمة كالولايات المتحدة الأمريكية مثلًا توصي الجمعية الأمريكية للسرطان والمجموعات الصحية الأخرى بفحوصات متعلقة بالسرطان وبعض الاختبارات المحددة للأشخاص حتى وإن لم يكن لديهم أي أعراض وهذا يساعد على اكتشاف بعض أنواع السرطان في وقت مبكر قبل بدء الأعراض.
<div class="custom-ads-5-6"><script async src="//pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js"></script><ins class="adsbygoogle ibis-ads-1256" style="display: inline-block;" data-ad-client="ca-pub-1014613170440504" data-ad-slot="7083709560"></ins><script>(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});</script></div>
<h3>ما هي العلامات والأعراض العامة السرطان؟</h3>
يجب أن تعرف بعض العلامات العامة والأعراض التي قد يكون سببها السرطان، ولكن تذكر وجود أي منها لديك لا يعني الإصابة الحتمية بالسرطان -أشياء كثيرة أخرى تسبب هذه العلامات والأعراض أيضًا، ولكن إذا كان لديك أي من هذه الأعراض ولا زالت متواجدة منذ فترة طويلة أو أنها ازدادت سوءًا فيجب مراجعة الطبيب لمعرفة ما يحدث.
<ol>
 	<li>فقدان الوزن غير المفسر: معظم الأشخاص المصابين بالسرطان سوف يفقدون الوزن في مرحلة ما، لذا عندما تفقد الوزن دون وجود أي سبب معروف فذلك يسمى فقدان وزن غير مبرر أو مفسر، وفقدان الوزن غير المبرر لعشرة باوندات أو أكثر قد يكون أول علامة على السرطان ويحدث هذا في معظم الأحيان مع سرطانات البنكرياس والمعدة والمريء والرئة.</li>
 	<li>الحُمَّى: تكون الحمى شائعة جدًا مع السرطان، ولكن غالبًا ما يحدث ذلك بعد انتشار السرطان، وكل المصابين بالسرطان تقريبًا سيصابون بالحمى لبعض الوقت خاصةً إذا كان السرطان أو علاجه يؤثر على الجهاز المناعي (فذلك يمكن أن يضعف الجسم في مكافحته للعدوى)، وفي أحيانٍ قليلة تكون الحمى علامة مبكرة للسرطان كما في اللوكيميا واللمفوما.</li>
 	<li>التعب: ويقصد به التعب الشديد الذي لا يتحسن مع الراحة، وقد يكون التعب أحد الأعراض الهامة مع نمو السرطان، ولكنه قد يكون عرضًا باكرًا في بعض أنواع السرطان مثل سرطان الدم، وفي بعض سرطانات القولون والمعدة قد يحدث فقد دم ولكنه غير واضح وهذه طريقة أخرى يمكن أن يسبب السرطان فيها التعب.</li>
 	<li>الألم: قد يكون الألم من الأعراض المبكرة في بعض أنواع السرطان مثل سرطان العظام و سرطان الخصية، وقد يكون الصداع الذي لا يتحسن مع العلاج من أعراض ورم في الدماغ، وكذلك قد تكون آلام الظهر أحد أعراض سرطان القولون والمستقيم والمبيض، وفي معظم الأحيان الألم الناتج عن السرطان يشير إلى أنه قد انتشر بالفعل أي أنه أعطى انتقالات إلى أعضاء أخرى.</li>
 	<li>تغيرات جلدية: قد تسبب بعض السرطانات أعراض وعلامات جلدية إلى جانب سرطانات الجلد، وهذه التبدّلات قد تكون؛ زيادة تصبُّغ، اصفرار في الجلد والعينين (يرقان)، احمرار في الجلد، حكة، ونمو شعر مفرط.</li>
</ol>
<div class="custom-ads-5-6"><script async src="//pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js"></script><ins class="adsbygoogle ibis-ads-1256" style="display: inline-block;" data-ad-client="ca-pub-1014613170440504" data-ad-slot="7083709560"></ins><script>(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});</script></div>
<h3>ما هي الأعراض والعلامات المؤكدة للسرطان؟</h3>
إلى جانب الأعراض العامة يجب الانتباه إلى بعض العلامات والأعراض الشائعة الأخرى التي يمكن أن تشير إلى السرطان، ومرة أخرى قد تكون هناك أسباب أخرى لكل منها، ولكن من المهم أن ترى الطبيب من أجلهم في أقرب وقت ممكن - وخاصةً إن لم يوجد سبب آخر يمكنك تحديده، أو في حال استمرت المشكلة لفترة طويلة، أو في حال ازداد الأمر سوءًا مع مرور الوقت.
<ol>
 	<li>التغير في عادات الأمعاء ووظيفة المثانة: الإمساك على المدى الطويل، والإسهال، والتبدل في حجم البراز قد يكون علامة على سرطان القولون، ووجود ألم أثناء التبول أو وجود دم في البول أو أي تغيير في وظيفة المثانة (مثل الحاجة إلى التبول أكثر أو أقل من المعتاد) يمكن أن يكون ذو صلة بسرطان المثانة وسرطان البروستات، وعلى ذلك يجب إبلاغ الطبيب عن أي تغييرات في وظيفة المثانة أو الأمعاء على الرغم من أنها قد تكون ناتجة عن أسباب أخرى غير السرطان.</li>
 	<li>الجروح التي لا تلتئم: قد تنزف بعض سرطانات الجلد وتبدو مثل القروح التي لا تشفى، وقد يكون القرح طويل الأمد في الفم يشير إلى سرطان في الفم وينبغي التعامل معه على الفور لا سيما في الأشخاص الذين يدخنون أو يمضغون التبغ أو يشربون الكحول بشكل متكرر، وكذلك القروح المتواجدة على القضيب أو المهبل فهي إما أن تكون علامة لعدوى جنسية أو لسرطان مبكر وينبغي الكشف عنها من قبل أخصائي الصحة في جميع الأحوال.</li>
 	<li>البقع البيضاء داخل الفم أو البقع البيضاء على اللسان: قد تكون هذه البقع طلاوة (Leukoplakia)، والطلاوة هي آفة ما قبل سرطانية تنتج عن التخريش المتكرر، وغالبًا ما يتسبب في ذلك التدخين أو غيره من تعاطي التبغ والأشخاص الذين يدخنون عبر الغليون أو يقومون بوضع التبغ في الفم يكونون في خطر كبير للطلاوة، وفي حال لم تُعالج يمكن أن تتحول الطلاوة إلى سرطان، وعلى ذلك يجب فحص أي تبدلات طويلة الأمد في الفم من قبل الطبيب أو طبيب الأسنان على الفور.</li>
 	<li>نزوف أو مفرزات دموية غير اعتيادية: يمكن أن تحدث النزوف في المراحل المبكرة أو المتقدمة من السرطان، وقد يكون السعال المُدَمَّى علامة على سرطان الرئة، كما قد يكون الدم في البراز (الذي يمكن أن يبدو مثل البراز الداكن جدًا أو الأسود)علامة على سرطان القولون أو المستقيم، وقد يسبّب سرطان عنق أو بطانة الرحم نزيفًا مهبليًا غير طبيعي، وكذلك الدم في البول قد يكون علامة على سرطان المثانة أو الكلية، وقد تشير المفرزات المدماة من الحلمة إلى سرطان ثدي.</li>
 	<li>وجود تثخن أو كتلة في الثدي أو أي منطقة أخرى في الجسم: يمكن جس العديد من أنواع السرطان من خلال الجلد، وهذه السرطانات تكون في الغالب في الثدي أو الخصية أو العقد اللمفاوية أو الأنسجة الرخوة في الجسم، وقد يكون وجود كتلة أو سماكة علامة مبكرة أو متأخرة للسرطان وينبغي إبلاغ الطبيب عنها في الحال وبشكل خاص إن لوحظت حديثًا أو ازدادت في الحجم، ويجب الانتباه إلى أنّ بعض سرطانات الثدي قد تظهر كمنطقة محمرة أو سميكة من الجلد عوضًا عن كتلة.</li>
 	<li>وجود عسرة هضم أو صعوبة في البلع: مشاكل الهضم أو البلع التي لا تتراجع قد تكون من علامات سرطانات المريء (الأنبوب الذي يوصل الطعام إلى المعدة) أو المعدة أو البلعوم، ولكن مثل معظم الأعراض في هذه القائمة غالبًا ما تكون هذه المشاكل ناجمة عن شيء آخر غير السرطان.</li>
 	<li>تغير حديث في ثؤلول أو شامة أو أي تبدل جلدي حديث: أي ثؤلول أو شامة أو نمش يتغير لونه أو حجمه أو شكله أو يفقد حدوده الحادة يجب أن يفحصه الطبيب على الفور، وبشكل عام ينبغي الإبلاغ عن أي تغييرات جلدية حديثة أخرى، فقد يكون هذا التبدل سرطان جلد وفي حال تم اكتشافه في وقت مبكر يمكن علاجه بنجاح.</li>
 	<li>السعال المستمر أو المُعنِّد وبحة الصوت: السعال الذي يتراجع مع الوقت قد يشير إلى سرطان الرئة، وكذلك بحة الصوت قد تشير إلى سرطان الحنجرة أو الغدة الدرقية.</li>
</ol>
العلامات والأعراض المذكورة أعلاه هي الأكثر شيوعًا في ترافقها مع السرطان، ولكن يوجد العديد من العلامات والأعراض الأخرى التي لم تُذكَر هنا، وبشكل عام إن لاحظت أي تغييرات كبيرة في الطريقة التي يعمل بها الجسم أو بالطريقة التي تشعر بها - خاصةً إذا استمر ذلك لفترة طويلة أو ازداد سوءًا- دع الطبيب يعرف، فإذا كانت التغييرات لا علاقة لها بالسرطان يمكن للطبيب معرفة المزيد عن سبب ما يحدث وإن كان هناك حاجة للمعالجة أم لا، وإن كانت تشير إلى سرطان عليك أن تعطي لنفسك فرصة لعلاجها في وقت مبكر ذلك أنّ فرص نجاح العلاج أفضل كلما كانت المرحلة أبكر.

<hr />

<ul>
 	<li>ترجمة: دانيا الدخيل</li>
 	<li>تدقيق: أسمى شعبان</li>
 	<li><a href="https://www.cancer.org/cancer/cancer-basics/signs-and-symptoms-of-cancer.html" target="_blank" rel="noopener">المصدر</a></li>
</ul>

علامات تدل على احتمال إصابتك بالسرطان

sjgn2

كيف نبني آلة السفر عبر الزمن على طريقة ستيفن هوكينج؟

watermelon-benefits-for-diabetics-810x313

يحوي البطيخ الأحمر، كَكلّ أنوع الفاكهه، العديد من السكريات الطبيعية. وبينما يعتبر البطيخ آمنًا بالنسبة لشخص ما مصاب بالسكري كجزء من حميتهم الغذائية، فما هي الكمية التي بإمكانهم تناولها بالاعتماد على عوامل متعددة؟

يدرك الأشخاص المصابون بداء السكري حاجتهم لتثقيف أنفسهم، حول أنواع الطعام الصحيحة التي بإمكانهن تناولها للحفاظ على مستويات سكر دموية ثابتة.

ينصح بتناول الحمية الغذائية الغنية بالخضار والفاكهة، لكن الفاكهة تحتوي على سكريات طبيعية، وبالتالي يمكن أن يكون ذلك مربكًا لتحديد الكمية التي يمكن لشخص مصاب بالسكري تناولها.

توصي الرابطة الأمريكية لداء السكري بأن: (ليس هناك حمية غذائية مثالية واحدة، متوزعة السعرات الحرارية بين الدسم والكربوهيدرات والبروتين لمرضى السكري، وأيضًا إيصال المغذيات الدقيقة ينبغي أن يتم تحديده، مع إبقاء السعرات الحرارية الكلية و الأهداف الاستقلابية حاضرة في الذهن)
ليس هناك إجابة بسيطة بـ نعم أو لا حول ما إذا كانت الفاكهة، كالبطيخ الأحمر، غذاء صحي للأشخاص السكريين.

سنتحدث في هذه المقال عن الفوائد الصحية والغذائية للبطيخ الأحمر، بالإضافة إلى عوامل أخرى ينبغي للأشخاص السكريين أخذها بعين الاعتبار.
<div class="custom-ads-5-6"><script async src="//pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js"></script><ins class="adsbygoogle ibis-ads-1256" style="display: inline-block;" data-ad-client="ca-pub-1014613170440504" data-ad-slot="7083709560"></ins><script>(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});</script></div>
<h2>الفوائد الصحية للبطيخ الأحمر</h2>
البطيخ فاكهة منعشة غنية بالعصير، وهي خيار صحي شائع في فصل الصيف. لكن ماذا تحوي؟

يعتبر البطيخ الأحمر مصدرًا غنيًا بالفيتامينات والمعادن التي تتضمن:
<ul>
 	<li>فيتامين A</li>
 	<li>فيتامين C</li>
 	<li>فيتامين B1 , B6</li>
 	<li>بوتاسيوم</li>
 	<li>مغنزيوم</li>
 	<li>ألياف</li>
 	<li>حديد</li>
 	<li>كالسيوم</li>
 	<li>لايكوبين</li>
</ul>
يساعد فيتامين A، الكليتين والقلب والرئتين على القيام بوظائفها بشكل ملائم.

يدعم الرؤية وصحة العين.

تزوّد 280غرام من البطيخ الأحمر بـ 31% من الحاجة اليومية الموصى بها من فيتامين A .

يعتبر فيتامين C مضاد أكسدة فعال.

يدعم صحة الجهاز المناعي، فالجهاز المناعي الجيد يقلّل الإصابة بالرشح والإنتانات.

يساعد في الوقاية من العديد من أنواع السرطانات.

تزوّد 280 غرام من البطيخ الأحمر بـالحاجة اليومية من فيتامين C.

تحافظ الحمية الغنية بالألياف على صحة الجهاز الهضمي، بالإضافة إلى أنها تساعد الجسم في التخلص من السموم.

غالبًا ما تكون الفاكهة مصدرًا غنيًا بالألياف المفيدة.

يتكون البطيخ الأحمر من الماء بنسبة أكثر من 90%، مما يعني أنه خيار مفضل للإماهة.

بالإضافة إلى احتوائه على البوتاسيوم والمغنزيوم التي تدعم الدوران الدموي وتساعد الوظيفة الكلوية.

تحوي حصة من البطيخ الأحمر على 250 ملغ من البوتاسيوم.

يحوي البطيخ الأحمر أيضًا على حمض أميني غير أساسي يدعى سيترولين، يمكن أن يساعد في الوقاية من ضغط الدم المرتفع.

يعتقد أن الحمية الغذائية الحاوية على البطيخ الأحمر أو خلاصته، تساعد في إيقاف سوء ضغط الدم المرتفع مع الوقت.
<div class="custom-ads-5-6"><script async src="//pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js"></script><ins class="adsbygoogle ibis-ads-1256" style="display: inline-block;" data-ad-client="ca-pub-1014613170440504" data-ad-slot="7083709560"></ins><script>(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});</script></div>
<h2>البطيخ الأحمر والمؤشر السكريّ</h2>
المؤشر السكري هو مقياس لسرعة دخول السكر من الطعام إلى المجرى الدموي.

كلما حدث هذا بشكل أسرع، كلما زاد احتمال ارتفاع مستوى سكر الدم لدى الشخص.
تعطى الأغذية أرقام للمؤشر السكري بين الـ1 والـ 100.

كلما كان الرقم أعلى كلما كان سكر الطعام أسرع دخولًا إلى مجرى الدم.

يمتلك البطيخ الأحمر مؤشرًا سكريًا بقيمة 72 للحصة ذات الوزن 100غ. تعتبر الأغذية برقم مشعر سكري 70 أو أعلى، عالية المشعر السكري.

ولهذا السبب ينبغي أن يستهلك مرضى السكري البطيخ الأحمر بحذر.

بالإضافة إلى ذلك، ينبغي أن يحاول الأشخاص السكريون تناوله مع غذاء بروتيني أو دسم صحي، كالحبوب أو المكسرات، لأن هذه المشاركة يمكن أن تساعد في الحفاظ عليهم بدون هضم لوقت أطول، وتقلّل تأثيرها على مستوى سكر الدم.
<div class="custom-ads-5-6"><script async src="//pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js"></script><ins class="adsbygoogle ibis-ads-1256" style="display: inline-block;" data-ad-client="ca-pub-1014613170440504" data-ad-slot="7083709560"></ins><script>(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});</script></div>
<h2>فواكه أمن يمكن تناولها من مرضى السكري</h2>
ينبغي أن يحاول الشخص المصاب بالداء السكري أن يتبع حمية غذائية صحية متوازنة، تحوي على الأقل خمسة حصص من الفاكهة والخضروات.

ولأن السكريات الموجودة في الفاكهة تتشكل طبيعياً، فليس هناك حاجة لمراقبة سكر الدم كما هي الحال بعد تناول السكريات المضافة.

على أي حال، لايزال من الضروري إدراك كمية الكربوهيدرات والسكر الموجودة في الفاكهة المتناولة.

وبشكل مشابه، يوصى بتجنب الإفراط في تناول الفاكهة للوقاية من ارتفاع سكر الدم.

ينصح باختيار الفواكه ذات المحتوى السكري المنخفض، والابتعاد عن المشروبات السكرية، كعصائر الفاكهة.

كقاعدة عامة، الفاكهة ذات المحتوى المنخفض من الكربوهيدرات تملك مؤشرًا سكريًا منخفض، وبالتالي يمكن لمريض السكري تناول كمية كبيرة منها.

تتضمن الفاكهة ذات المؤشر السكري المنخفض:
<ul>
 	<li>الخوخ (ذو مؤشر سكري 24)</li>
 	<li>الغريب فروت (ذو مؤشر سكري 25)</li>
 	<li>الدراق (ذو مؤشر سكري 28)</li>
 	<li>المشمش (ذو مؤشر سكري34)</li>
 	<li>الإجاص (ذو مؤشر سكري37)</li>
</ul>
<div class="custom-ads-5-6"><script async src="//pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js"></script><ins class="adsbygoogle ibis-ads-1256" style="display: inline-block;" data-ad-client="ca-pub-1014613170440504" data-ad-slot="7083709560"></ins><script>(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});</script></div>
<h3>خلاصة:</h3>
يمكن أن يزوّد البطيخ الأحمر بفوائد صحية للمرضى السكريين، في حال تم استهلاكه باعتدال مع الانتباه للأغذية المتناولة معه.

تحدّث إلى طبيبك لتحديد كمية السكر التي بإمكانك تناولها في حميتك الغذائية، والمقدار الذي ينبغي لك تناوله، وتحديد أي الأغذية المفضلة للحمية السكرية.

<hr />

<ul>
 	<li>ترجمة: رنيم جنيدي</li>
 	<li>تدقيق: أسمى شعبان</li>
 	<li><a href="https://www.medicalnewstoday.com/articles/319849.php" target="_blank" rel="noopener noreferrer">المصدر</a></li>
</ul>

ندى ياغي

الأعمال

هل يمكن أن يكون للقمر قمر؟

علامات تدل على احتمال إصابتك بالسرطان

كيف نبني آلة السفر عبر الزمن على طريقة ستيفن هوكينج؟

هل تناول البطيخ آمن لمرضى السكري؟ أم أن هناك خطورة في الأمر؟